INSTRUCTIVO PARA CALIFICAR EL TEST DE ESTILOS DE VIDA

I.

ALIMENTACIN:
1. Con que frecuencia consume usted carne roja? a) Todos los das b) 3 veces a la semana c) 1 o 2 veces por semana d) Al menos 2 veces al mes e) No consume

VALORACIN

4 3 2 1 0

2. Cuntos huevos consume a la semana? a) b) c) d) e) 12 o ms huevos 8- 11 huevos por semana 5-7 huevos por semana 2-4 huevos por semana Menos de 2 huevos por semana 4 3 2 1 0

3. Consume margarina o mantequilla? a) SI b) NO c) CON POCA FRECUENCIA 2 0 1

4. Con que frecuencia consume frutas? a) Todos los das b) 3 veces a la semana c) 1 o 2 veces por semana d) Al menos 2 veces al mes e) No consume 4 0 1 2 3

5. Con que frecuencia consume verduras? a) Todos los das b) 3 veces a la semana c) 1 o 2 veces por semana d) Al menos 2 veces al mes e) No consume 4 0 1 2 3

6. Con qu frecuencia consume gaseosas? a) Tod os los das 3 2 1 0 4

b) 3 veces a la semana c) 1 o 2 veces por semana d) Al menos 2 veces al mes e) No consume

7. Con que frecuencia consume bolsitas de Snacks (chucheras)? a) Todos los das b) 3 veces a la semana c) 1 o 2 veces por semana d) Al menos 2 veces al mes e) No consume 0 4 3 2 1

8. Con que frecuencia consume dulces, pasteles, galletas, postres? a) Todos los das 4

b) 3 veces a la semana c) 1 o 2 veces por semana d) Al menos 2 veces al mes e) No consume

3 2 1 0

9. Con que frecuencia consume comida rpida ((hamburguesas, pizza, papas fritas, etc.)? a) Todos los das b) 3 veces a la semana c) 1 o 2 veces por semana d) Al menos 2 veces al mes e) No consume 0 4 3 2 1

10. Consume usted aderezos para ensaladas (mil islas, ranch, francs, etc) ms de una vez por la semana? a) NO b) SI 0 1XN Si su respuesta es s, escriba la cantidad de cucharadas__N___ ESCALA DE VALORACIN Si el puntaje Si el puntaje Si el puntaje Si el puntaje Si el puntaje POBRE es es es es es de 0 a 6 de 7 a 12 de 13 a 18 de 19 a 24 mayor de 24 EXCELENTE BUENA ADECUADA POBRE MUY

II.ACTIVIDAD FSICA
-ACTIVO: Cuando se realizo: Actividad de intensidad fuerte por 3 o ms das a la semana por 20 minutos o mas

Actividades de intensidad moderada por cinco das por 10 minutos mnimo Camina 30 minutos por da Cuando a la semana totalizo 150 minutos o ms en actividades fuerte, moderada o caminar

-MODERADAMENTE ACTIVO: Cuando se realiz Actividad fsica durante 10 a 149 minutos a la semana y no cumpli con los requisitos para ser considerado activo

-SEDENTARIO: Cuando el sujeto no reporto haber realizado actividad fsica por mas de 10 minutos semanales (caminar, moderada o fuerte)

III. CONDUCTA SEXUAL

1. Indique cual es su orientacin sexual a. Heterosexual b. Homosexual c. Bisexual 0 0 0

2. Es sexualmente activo? (Si su respuesta es SI proceda a contestar las siguientes tres preguntas, si su respuesta es NO pase a la seccin 4) a. SI b. NO 0 0

3. Tiene pareja actualmente? Si su respuesta en s indique cuantas a. SI b. NO Cuantas__N_____ 0 0 si + 1 = 1*N

4. Utiliza condn en todas sus relaciones sexuales. a. SI 0

b. NO

SI EL ENCUESTADO ES CASADO SI EL ENCUESTADO ES SOLTERO

1 4

5. Ha tenido relaciones sexuales bajo efecto de alcohol o de otras drogas. a. SI b. NO EVALUACIN SI la ponderacin es de 1 a 3 SEXUAL Si la ponderacin es mayor de 4 ADECUADA CONDUCTA INADECUADO 4 0

IV.HABITOS Y VICIOS A. ALCOHOL

1. Consume actualmente alcohol? (Si su respuesta es SI proceda a contestar las siguientes dos preguntas, si su respuesta es NO pase a la seccin B) a. Si 3 b. No 2. Con qu frecuencia consume alcohol? a. 7 o ms veces por semana b. 5-6 veces por semana c. 2-4 veces por semana d. 1 vez por semana

4 3 2 1

3. Cuando usted consume alcohol, qu cantidad de alcohol ingiere aproximadamente? a. un vaso 1 b. dos vasos 2 c. una botella 3 d. ms de una botella 4 EVALUACIN Si el punteo es mayor de 3 Si el punteo es menor de 3 NO SALUDABLE SALUDABLE

B.TABAQUISMO
1. Fuma usted actualmente? (Si su respuesta es SI proceda a contestar la siguiente pregunta, si su respuesta es NO, pase a la seccin C) a. SI b. NO 4 0

2. Actualmente cuantos cigarrillos fuma usted? a. De 1 a 5 a la semana b. De 1 a 5 al da c. De 6 a 10 al da d. Ms de 10 al da EVALUACION Si es mayor de 4 Si es menor de 4 NO SALUDABLE SALUDABLE

C.SUSTANCIAS PSICOACTIVAS
1. Con qu frecuencia consume caf? a. Ms de 3 tazas al da b. De 1 a 2 tazas al da c. 1 a 2 tazas a la semana d. No consume caf 3 2 1 0

2. Con qu frecuencia consume bebidas energticas? a. 3 o ms veces por semana b. 1 a 2 veces por semana c. 1 a 2 veces por mes 3 2 1

d. No consume bebidas energticas

3. Con que frecuencia consume usted pastillas para no dormir? a. 3 o ms veces por semana b. 1 a 2 veces por semana c. 1 a 2 veces por mes d. No consume pastillas para dormir EVALUACION Si es mayor de 3 Si es menor de 3 NO SALUDABLE SALUDABLE 3 2 1 0