Anda di halaman 1dari 7

Rancangan Pengajaran Harian: Tarikh: 13/7/2011 Masa: 8.00-9.

00 pagi Tahun : Bilangan murid: 20 orang Mata pelajaran: Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Bidang: Acara padang Tajuk: Rejam lembing Kemahiran : Memegang gaya Finish dan merejam lembing ke kawasan yang ditetapkan tanpa bantuan guru Pengetahuan sedia ada : Murid berpengalaman menonton atlet merejam lembing di kaca televisyen Objektif : Pada akhir pembelajaran murid dapat :

Psikomotor: a) Pelajar dapat melakukan kemahiran merejam lembing gaya Finish dengan teknik yang betul dan selamat. b) Pelajar dapat melakukan kemahiran merejam lembing secara statik dengan teknik yang betul dan selamat. c) Pelajar dapat melakukan kemahiran merejam lembing sebanyak 3 kali daripada 4 kali percubaan merejam lembing dengan teknik yang betul. Kognitif: a) Pelajar dapat menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing dengan betul dan tepat. b) Pelajar dapat menyatakan 3 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran merejam lembing. c) Pelajar dapat mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing semasa melakukan ansur maju aktiviti merejam lembing. Afektif: a) Memupuk semangat keyakinan dan nilai kerjasama dalam diri pelajar semasa melakukan aktiviti merejam lembing. b) Pelajar berasa seronok semasa melakukan aktiviti merejam lembing. Rentasan : Bahasa Melayu Penerapan Nilai: kesungguhan Bahan bantu mengajar: lembing

Masa Memanaskan badan ( 8 minit)

Aktiviti Meningkatkan nadi Regangan otot Aktiviti guru: - Guru memberi arahan kepada pelajar.

Isi Kandungan Pembelajaran kadar Otot am dan spesifik

Organisasi Kelompok besar

Media Pembelajaran

- Aktiviti membaling bola baling pemain. dan regangan menyediakan G otot-otot badan ke aktiviti seterusnya. XX XX
XX

Aktiviti pelajar: - Pelajar dengan berpasangan membaling dan menyambut bola baling. - Jarak antara pelajar akan ditambah. - Pelajar melakukan regangan diketuai oleh seorang pelajar

Otot terlibat: - Deltoid - Biceps - Triceps - Gastronemius - Kuadrisep - Soleus

XX XXXX

X G

Petunjuk: X Pelajar G - Guru

Perkembangan Langkah 1 (12 minit)

-Pelajar berada dalam keadaan ladam kuda. Aktiviti guru: - Guru bertanya tentang kehadiran dan kesihatan pelajar. - Guru bertanya tentang aktiviti dan kemahiran yang dipelajari minggu lepas. - Guru menunjukkan anatomi lembing dan keselamatan kepada pelajar. Aktiviti pelajar - Pelajar memberi maklum balas terhadap pertanyaan guru.

- Aktiviti melibatkan acara lembing - Anatomi lembing - Kepala (25cm-33cm) - Grip - Ekor - Berat dan panjang lembing -Lelaki 800g, panjang 2.602.70m -Wanita 700g, panjang 2.202.30m Cadangan soalan: -Apakah kemahiran yang dijalankan pada minggu lepas? Aspek keselamatan: -Pastikan kawasan rejaman dikosongkan. -Melakukan aktiviti dibawa pengawasan guru. -Ikut giliran semasa melakukan rejaman. - Cara bawa lembing, heret dan mata lembing menghadap ke bawah.

Lembing
G XX XX XX XX XXXX

Petunjuk: X Pelajar G - Guru

Langkah 2 ( 10 minit)

- Pelajar dibahagikan kepada 4 kumpulan Aktiviti guru: - Guru menerangkan teknik teknik dalam merejam lembing dan seterusnya fokus kepada teknik Gaya Finish. - Guru menerangkan fasa-fasa merejam lembing secara umum. Aktviti pelajar: - Pelajar memberi maklum balas kepada penerangan guru

Teknik-teknik: - Gaya Amerika - Gaya Finish - Gaya pegangan U Teknik Gaya Finish Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari tengah.

G X X X X X X X X X X X X

Petunjuk: G Guru X - Pelajar

Guru memperbetulkan kesilapan pada kedudukan, cara memegang.

Langkah 3 (13 minit)

Ansur maju 2 - Guru memberi arahan kepada pelajar untuk memegang lembing dengan cara gaya

Finish.
Aktiviti guru: - Guru memerhati dan cuba membetulkan kesilapan pelajar semasa melakukan grip gaya Finish.

Aktiviti membaling/merejam - Pelajar berada dalam Lembing secara statik: kumpulan masing- Aktiviti ini adalah untuk masing mendapatkan cara memegang X X X X lembing dengan teknik yang X X X X betul.
X X X X G

* Demontrasi
X X X X X

Aspek keselamatan: X X X X X - Pastikan laluan pergerakan Aktviti pelajar: aktiviti adalah keadaan yang X X X X X G Pelajar akan selamat. menjalankan aktiviti Pastikan posisi badan berdasarkan arahan dari bersedia sebelum melakukan guru. balingan. - Melakukan ansur maju di bawah pengawasan guru. Petunjuk: -Membawa lembing dengan X Pelajar betul. G- Guru

Kemuncak (12 Minit)

Merejam

lembing - Murid melakukan rejaman Kelompok besar murid. yang secara individu - Rejaman dilakukan secara bergilir-gilir. - Murid yang telah melakukan rejaman diminta tunggu hingga murid-murid yang lain selesai melakukan rejaman. Murid yang melakukan

dalam

kawasan

ditetapkan

kesilapan akan dibantu agar dapat melakukan dengan betul. Penutup (5 minit) - menyejukkan badan - Otot am dan spesifik berlari-lari anak melakukan cooling down Kelompok dan pemain. besar

- mengingat semula isi pelajaran - soal jawab

Anda mungkin juga menyukai