HIPERTENSI ( DARAH TINGGI )

HIPERTENSI ( DARAH TINGGI )

PENGERTIAN HIPERTENSI

PENYEBAB HIPERTENSI

Penyebab

dasarnya

tidak

diketahui, tetapi ada faktor yang mendukung terjadinya hipertensi seperti: 1. Asupan garam yang tinggi 2. Stress 3. keturunan 4. Kurang olah raga 5. Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol, kesukaan makanan berlemak dan 6. Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi,

H

OLEH BAGUS MUKTI WIBOWO

ipertensi adalah tekanan darah persisten dimana tekanan sistoliknya diatas 140 mmHg dan tekanan diastolnya diatas 90 mmHg TANDA DAN GEJALA Kepala pusing Telinga berdengung Gemeter, tremor Mudah marah Mual dan muntah Rasa berat di tengkuk Jantung berdebar debar Denyut Nadi cepat Lelah dan lemas

AKADEMI KEPERAWATAN PPNI SURAKARTA 2012 / 2013

AKTIVITAS TAMBAHAN YANG DI ANJURKAN PENDERITA HIPERTENSI a. Periksakan tekanan darah secara teratur b. Diit Menghindari makanan yang berlemak Mengurangi asin atau garam c. Menjaga keseimbangan berat badan d. Hindari minum minuman keras (beralkohol) dan kurangi/hentikan merokok e. Istirahat yang cukup f. Hindari stress g. Olah raga yang teratur h. Taati petunjuk pemakian obat dari dokter

MAKANAN YANG DIANJURKAN

a. Sumber karbohidrat : biskuit, singkong, roti, tepung, mie, tapioka, nasi b. Sumber protein nabati : Tahu, tempe dan kacangkacangan) c. Sumber vitamin (buah dan sayuran) segar, jeruk, pisang, melon, tomat, bayam, apel, semangka, melon, d. rempah rempah : seledri, kunyit, bawang putih,

MEMBUAT JUS APEL

Bahan Membuat Jus Apel 1. Apel hijau segar 2 Buah 2. Air Gula 3. Susu kental manis (bila suka) 4. Es batu secukupnya (bila suka) Cara membuat jus apel 1. Cuci bersih buah apel masing masing potong menjadi empat bagian. 2. blender / parut, kemudian tambahkan air gula dan tambahkan susu kental manis (billa suka). Blender / aduk selama 1 - 3 menit. 3. Siapakan gelas saji, masukan es batu (bila suka) ke dalamnya lalu tuangkan jus apel segar. 4. SELAMAT NIkmati jus buah apel