Encontrar la serenidad en la era de la ansiedad.

RECUPERA TU EQUILIBRIO

TODO EST FUERA DE TU CONTROL??

Probablemente, sufras de ansiedad.


Este trastorno se explica de dos formas: como una herencia social o gentica o como percepcin, en respuesta al contexto. En este artculo nos concentraremos en atender la segunda opcin que se ha impuesto casi por denicin, como el trastorno del siglo XXI.

Esa ansiedad que surge de la percepcin y en respuesta a la informacin proveniente del mundo exterior.

Puede aparecer y desaparecer, aparecer iterativamente, permanecer por das, meses, e incluso por aos si no es tratada con una terapia adecuada y ajustada a las necesidades particulares de persona.

TODO EST FUERA DE TU CONTROL??

Necesitamos atender los avisos del cuerpo y de la mente,

pues estamos rodeados de historias de personas que sufrieron o sufren las graves consecuencias de ignorar las seales de alerta previas.

En el mundo de los negocios, y ms concretamente en los directivos, este trastorno ha ido cobrando importante intensidad y popularidad.

Se habla y se escribe mucho acerca de la ansiedad en la empresa, de directores en crisis o de inestabilidad ejecutiva como una situacin comn, que responde a un contexto originalmente extraordinario.

Efectivamente, ha llevado al colectivo directivo a una situacin de inestabilidad e indecisin originada en factores de presin externos: polticos, econmicos, sociales, e internos: calidad, decisiones, resultados.

TODO EST FUERA DE TU CONTROL??

Todos esos factores, antes precisos o por lo menos previsibles, ahora son incertidumbres legtimas que han alterado el ujo natural del negocio.

En el medio?



El directivo, lleno de dudas, inquietudes, presin y por si fuera poco, con

una exigencia igual o mayor y en una jornada laboral extendida que ha desdibujado el lmite entre lo personal y lo profesional.

Cuando todo est ciertamente mezclado, la razn directiva se enturbia y la elevada carga emocional sesga la visin imparcial e induce a la equivocacin sistemtica en la toma de decisiones y en consecuencia, en la obtencin de resultados.

CMO RECUPERO MI EQUILIBRIO??

Y entonces, qu hacer en tiempos de incertidumbre?

Cmo adeco mis emociones cuando siento que todo me desborda?

Cmo neutralizo mis emociones en la comunicacin
y la informacin con el personal?

De qu manera me reorganizo para atender las nuevas prioridades?

Cmo recupero el equilibrio entre mi vida personal y profesional?

Cunto ms voy a soportar estar todo el tiempo
al borde de un ataque de nervios?

POR QU TRATAR LA ANSIEDAD??

1. En primer lugar, porque has tomado la decisin personalmente.

2. En segundo lugar,

porque te has dado cuenta que no valen ni los diagnsticos ni los antdotos popular y livianamente emitidos y recomendados por familiares, amigos, conocidos, colegas o amigos de amigos.

3. En tercer lugar, porque has entendido que esos episodios recurrentes de

ansiedad estn afectando tu salud, tus relaciones personales y profesionales, tu vida en general y necesitas ayuda para resolverlos.


Fundamentalmente, debemos entender que la terapia es un proceso relacional que puede darnos elementos para desarrollar un conocimiento distinto de nosotros mismos. Busca una mejor integracin de las dimensiones de nuestro ser: la forma que construimos y sostenemos nuestras ideas y creencias, y los modos en los que reaccionamos y actuamos frente a distintas situaciones.

POR QU TERAPIA?

Explora adems, esos sntomas que se han convertido en parte frecuente de tu vida y puntualmente en tu rol de director/a:


Taquicardias ante nuevas responsabilidades (cuando antes los asumas como desafos para sumar valor a tu gestin).

Mareos y temblores cuando lees los resultados que esperan de tu gestin.

Dicultad para respirar o la sudoracin excesiva cuando tienes que hablar en pblico; algo de lo que hace tiempo disfrutabas.

El cansancio y la falta de concentracin que experimentas a lo largo de la jornada (has abandonado muchas de las actividades que te desconectaban).

La inseguridad que te invade en los mismos momentos en los que antes manejabas como pez en el agua.

Irritabilidad, agobio y nerviosismo contigo mismo y/o con tu entorno.

AYDATE A SER FELIZ?

Es cada vez ms importante acudir al psiclogo a buscar consejo para situaciones, estados emocionales o problemas que no tienen cabida en un diagnstico clnico de trastorno psicolgico-psiquitrico o de enfermedad mental.

La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser humano sus cualidades ms esenciales. Una de ellas es la reexin.Konrad Lorenz

Ayuda en estados apticos, tristes, ansiosos

Roger Puigdecanet, director de Psigma, asegura que al trabajar con este tipo de trastornos es necesario considerar los factores biolgicos, psicolgicos y socioculturales de cada persona.

Para ello, utilizan dos tipos de tratamiento: los psicoteraputicos y los biolgicos.

Roger, junto a su equipo multidisciplinar enfoca y aborda su trabajo a travs de sus cuatro centros ubicados en Barcelona, Manresa, Vic y Girona.

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Hay cadas que nos sirven para levantarnos ms felices. Shakespeare

RECUPERA TU EQUILIBRIO

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