2013 TUNJANG Kecergasan KEMAHIRAN 1.5 Ketangkasan Cadangan aktiviti : 1.Lari zig zag 2.Lari ulang alik 10 meter CATATAN
1.8 Masa tindak balas Cadangan aktiviti : 1.Pukul Harimau? 2.Belalang belatuk 2 8-12 April 2013 Kemahiran 2.1.3 Bola jaring Cadangan aktiviti : 1.Hantaran aras dada 2.Gerak kaki 3 15-19 April 2013 Kecergasan 1.2 Kelenturan Cadangan aktiviti : 1.Meregang otot-otot kaki 2.Mengilas badan ke kiri dan kanan berapa Tok
1.1 Daya Tahan Kardiovaskular Cadangan aktiviti : 1.Berjalan pantas -5 minit 2.Lari setempat
Disediakan oleh :
RANCANGAN PENGAJARAN SEMESTER NAMA GURU TAHUN MINGGU 1 : MOHD HAFIZUDDIN BIN HASAN : 6 EFISYEN TARIKH 1-5 April 2013 TUNJANG Kecergasan KEMAHIRAN 1.4 Ketangkasan Cadangan aktiviti : 1.Tinju bayangan 2.Tampar lutut dan bahu CATATAN
1.9 Kuasa Cadangan aktiviti : 1.Melontar peluru. 2.Sepak bebas dekat dan jauh.
Kemahiran
1.7 Masa tindak balas Cadangan aktiviti : 1.Menghantar dan menerima bola 2.Menghantar bola dari pelbagai arah dan aras
2.2 Olahraga Lontar peluru Cadangan aktiviti : 1.Cara pegangan 2.Fasa persediaan 3.Fasa lontaran
Disediakan oleh :
RANCANGAN PENGAJARAN SEMESTER NAMA GURU TAHUN MINGGU 1 : MOHD HAFIZUDDIN BIN HASAN : 5 KREATIF & 5 MOTIVASI TARIKH 1-5 April 2013 TUNJANG Kecergasan KEMAHIRAN 1.6 Ketangkasan Cadangan aktiviti : 1.berlari anak dan tukar arah. 2.skip dan tukar arah. CATATAN
1.7 Kuasa Cadangan aktiviti : 1.Lonjak dan merejam bola tampar. 2.Lonjak dan menjaringkan bola baling.
Kemahiran
1.8 Masa tindak balas Cadangan aktiviti : 1.Tampar lutut 2.Merampas pundi kacang berpasangan
1.9 Kepantasan Cadangan Aktiviti : 1.Lari pecut 30 meter 2.Lari berganti-ganti 50 meter
2.2 Olahraga Lompat tinggi Cadangan aktiviti : 1.Lari landas 2.Lonjakan 3.Pendaratan.
Disediakan oleh :