ELEMENTOS DEL BALONMANO

1. Nomenclatura Jugador atacante Situacin secundaria del jugador atacante

Jugador atacante ocupando un puesto especfico Desplazamiento de un jugador Ejemplo de los conceptos anteriores Atacante diestro con baln Jugador defensor

Situacin secundaria del defensor

Defensor ocupando un puesto especfico Portero Pase directo Lazamiento

1

Desplazamiento del jugador atacante botando el baln Blocaje

Terreno de juego defensivo

Terreno de juego ofensivo

2. Elementos tcnicos Adaptacin del baln: Baln se contacta con las yemas de los dedos. Cara palmar media de la mano. La mano debe adoptar una posicin ligeramente cncava. Los dedos deben separarse ampliamente pero sin rigidez. La totalidad de la cara palmar no puede estar en contacto con el baln. Presin importante del pulgar y meique. El pase: Fuerza en funcin de la distancia entre receptor y pasador. Precisin: que el compaero no tenga que modificar su posicin innecesariamente e incluso evitar la prdida del baln. Seguridad: evitar riesgos innecesarios. Tensin: para aumentar el ndice de seguridad, buscar un recorrido ms corto y rpido del baln.

Hay pases en apoyo y en suspensin. Se pueden realizar con una o dos manos. Hay muchos tipos: frontal, lateral, por detrs, de pronacin,
Brazo Horizontal, altura del hombro Antebrazo Vertical, semiflexionado, orientado hacia arriba Mano Adaptando el baln con dedos hacia arriba Tronco Ligeramente torsionado hacia brazo ejecutor Piernas Fundamental: contraria brazo ejecutor adelantada. Especial: misma ejecutor adelantada.

FRONTAL Habitual

Recepcin del baln: Recepcin coger. Se recepciona con dos manos, se coge con una. Ciclo de pasos: Segn el reglamento, el jugador con baln puede dar un mximo de 3 pasos. Se considera un paso cuando el jugador levanta el pie y lo vuelve a apoyar en el suelo. Al dar 3 pasos se llama ciclo de pasos. Despus de un ciclo de pasos se puede hacer otro siempre que se haya botado el baln. Agotado el segundo ciclo de pasos, hay 3 segundos para pasar o lanzar. El lanzamiento: Preciso, potente y en direccin adecuada. Tipos: Habitual Intermedio De cadera Bajo Rectificado sin cada De revs En cada Lanzar en trayectoria libre de marcaje. No lanzar siempre hacia la misma zona. Lugar o ngulo de tiro depende de la situacin, posicin y caractersticas del portero y situacin y posicin del atacante. Necesaria alta concentracin y decisin. Dominar amplia gama de lanzamientos. Movimiento de mueca fundamental. Eleccin de tiro depende de situacin del lanzador, del defensor y del puesto especfico.

En apoyo

Sin apoyo: en suspensin, de vaselina. La tcnica es similar a los pases. La tcnica del lanzamiento en apoyo habitual es la que equivale al pase clsico frontal. Un lanzamiento de cadera tiene la tcnica de un pase frontal de cadera. Pero aqu hay que aadir el armado, torsin, distorsin, La torsin hay que ampliarla hasta el mximo de posibilidades. La distorsin del tronco a mxima velocidad. Extensin del brazo a nivel de latigazo. Impulsar con pierna retrasada. El movimiento articular de la mueca como movimiento final.
Brazo Extendido en posicin vertical proyectado atrs Antebrazo Idem Mano Adaptando baln con dedos hacia arriba Tronco Torsionado hacia brazo ejecutor Piernas Impulso sobre contraria brazo ejecutor y elevar otra flexionada

En suspensin

Las Fintas: Finta engao. Las fintas de cuerpo equivalen a un cambio de direccin con la variante de que entre el primer y el segundo desplazamiento hay una parada. La finta tiene que estar relacionada con la actuacin del defensor. Hay que estar en posesin del baln y prximo al defensor. 3. Elementos tcticos Formas de defender. Basculacin: defensas trabajan en funcin de la circulacin del baln. Superioridad numrica defensiva donde est el baln. El oponente directo al que tiene el baln sale y los compaeros de al lado basculan y los tres forman un tringulo defensivo. Mixta: uno o varios jugadores trabajan bajo una frmula y otros en otra frmula. Se suelen hacer en exclusin a un jugador adversario. Individual: en medio campo o campo completo.
SISTEMAS DE JUEGO OFENSIVOS

3:3 (tres jugadores en primera lnea y tres en segunda).

F E

A B C D E F

Lateral izquierdo. Central. Lateral derecho. Extremo derecho. Pivote. Extremo izquierdo.

Para ms informacin sobre los contenidos de este tema: M. Falkowski y Enrquez Fernndez: Estudio monogrfico de los jugadores de campo. Ed. Esteban Sanz.

SISTEMAS DEFENSIVOS

6:0 (todos los jugadores en primera lnea).

4 3 2 1

5 6

1234567-

Portero Exterior izquierdo Def. lateral izquierdo. Def. central izquierdo. Def. central derecho. Def. lateral derecho. Exterior derecho.

5:1 (5 jugadores en primera lnea, 1 en segunda lnea).

7 4

2 1

1234567-

Portero Exterior izquierdo Def. lateral izquierdo. Def. central. Def. lateral derecho. Exterior derecho. Avanzado.

5:1 Mixto (2 exteriores, 2 laterales, 1 central y 1 avanzado en defensa individual). Fijar y pasar: Expresin tpica que designa la realizacin de los movimientos oportunos teniendo el baln en la mano para que el defensor nos haga marcaje y en cuanto nos haga ese marcaje, efectuar un pase a un compaero con el fin ltimo de buscar un atacante sin defensor. La situacin ideal en balonmano es fijar no solamente a nuestro defensor inmediato, sino a ms de uno, para provocar una superioridad numrica de los atacantes y que se produzca el fin ltimo que hemos destacado anteriormente, ampliando enormemente las posibilidades de conseguir gol, que es la mxima en balonmano.