MENJAGA KEHATAN PRIBADI

SAHARA LAILATUL QADRI IX 2

SMP NEGERI 1 X KOTO DI ATAS KABUPATEN SOLOK 2013

KATA PENGANTAR Puji dan syukur penulis ke hadiran Allah, Tuhan Yang Mahakuasa, yang telah memberikan kekuatan lahir batin kepada penulis sehingga penulis dapat menyelesaikan karya tulis ini. Karya tulis ini berjudul Menjaga Kesehatan Pribadi . Karya ini disusun dalam rangka melatih keterampilan menulis siswa SMPN 1 Koto Diatas tahun 013. Penulis mengucapkan terima kasih kepada Bapak Guru Bahasa dan Sastra Indonesia yang telah membimbing penulis dalam menyelesaikan karya tulis ini. Tidak lupa pula ucapkan terima kasih kepada teman-teman yang telah memberikan bantuan dan semangat dalam pembuatan kary tulis ini. Penulis menyadari sepenuhnya bahwa karya tulis ini jauh dari sempurna. Karena itu, kritik dan saran yang diberikan, penulis mengucapkan terima kasih. Sulit Air, Februari 2013 Penulis

Daftar Isi Halaman KATA PENGANTAR DAFTAR ISI BAB I PENDAHULUAN A. B. C. D. E. F. Latar Belakang Masalah Perumusan Masalah Tujuan Penulis Manfaat Penulis Metode pengumpulan Data Sistematika Penulis

BAB II PEMBAHASAN A. Pentingnya Kesehatan Pribadi B. Kiat Memelihara Kesehatan Pribadi BAB III PENUTUP A. Simpulan B. Saran DAFTAR PUSTAKA

BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Dewasa ini masih banyak orang yang tidak memperhatikan kesehatan pribadinya. Buktinya masih bayak kita lihat orang yang terkena demam dll. Hal itu di sebabkan oleh kurangnya pengetahuan dan kesadaran terhadap pentingnya menjaga kesehatan pribadi Pemeliharaan kesehatan pribadi hendaklah perhatian kita semua. Untuk itu, setiap pribadi hendaklah merasa menjaga kesehatan pribadi sangatlah penting B. Perumusan Masalah Masalah yang akan di bahas dalam tulisan ini adalah ; 1. Apakah penting menjaga kesehatan pribadi ? 2. Apakah usaha yang dapat dilakukan untuk memelihara kesehatan pribadi ? C. Tujuan Penulisan 1. Untuk mengetahui apa usaha yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pribadi D. Manfaat Penulisan 1. Memberikan informasi tentang usaha yang dilakukan untuk menjaga kesehatan pribadi 2. Memberikan informasi akibat tidak menjaga kesehatan pribadi E. Metode pengumpulan data Data untuk mendukung tulisan diperoleh dari buku sumber di perpustakaan F. Sistematika Penulisan Tulisan ini terdiri dari tiga bab yaitu bab satu pendahuluan, bab dua pemecahan masalah, dan bab tiga penutup. Pada bab satu di uraikan latar belakang masalah, perumusan masalah , tujuan masalah , manfaat penulisan, metode pengumpulan data dan sistematika penulisan . Pada bab dua pembahasan masalah di uraikan pentingnya kesehatan pribadi , kiat menjaga kebersihan pribadi. Pada bab tiga penutup di uraikan simpulan dan saran

BAB II PEMBAHASAN A. Pentingnya kesehatan pribadi Kita harus memperhatikan kesehatan pribadi kita, kebersihan pribadi terdiri dari kebersihan rambut gigi , dan pakaian. Kesehatan pribadi sangatlah penting, karena bias mempengaruhi penampilan. B. Usaha menjaga kesehatan kulit 1. Mandi dengan teratur Tubuh kita mengeluarkan keringat dari hasil proses metagoliser tubuh. Keringat yang keluar sebagian menempel pada permukaan kulit, penumpukan kotoran ini bias menjadi sarang bagi kuman-kuman penyakit yang bias menggangu kesehatan, oleh karena itu kotoran an keringat harus rutin di bersihkan dengan cara mandi 2. Merawat kesehatan rambut Selama ini ada anggapan bahwa rambut indah adalah rambut yang lurus dan hitam. Pendapat ini tidak sepenuhnya tepat, pada dasarnya rambut orang india memang hitam, tetapi yang indah tidak harus selalu lurus. Rambut bergelombang atau keriting sekalipun tampak indah. Cara-cara merawat rambut 1. Makan makanan bergizi Memakan sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk rambut, jika rambut mengalami kerontokan bias di atasin atau di kurangi. 2. Keramas Keramas dua kali seminggu adalah perawatan dasar untuk rambut sehat, Jangan terlalu sering keramas , karena dapat mengurangi kelembapan rambut. 3. Vitamin rambut Kandungan zat paa sampo biasanya belum mencukupi kebutuhan vitamin untuk rambut. Jadi sebaiknya secara rutin menambakan vitamin pada rambut. 4. Hindari bahan kimia Kadang kita mengorbankan keindahan rambut hanya untuk mengikuti model, misalnya dengan menggunakan obat pelurus , pengeriting dan pewarna rambut, bahan-bahan kimia itu bisa menyebabkan kerusakan rambut 5. Potong ujung rambut Memanjangkan rambut harus di iringi dengan perawatan yang intensif. Misalnya ; memotong ujung rambut setiap bulanya yang mencegah rambut merah dan bercabang

3. Merawat kesehatan gigi dan mulut Kesehatan gigi dan mulut mencerminkan kesehatan tubuh seluruhnya orang-orang yang giginya tidak sehat pasti kesehatan umum dirinya akan mundur Cara perawatan gigi ; 1. Memilih sikat gigi 2. Memilih pasta gigi 3. Cara menggosok gigi 4. Tangan dan kaki harus bersih 5. Pakaian harus bersih 6. Istirahat yang cukup a. Tidur memulihkan kesegaran b. Posisi tidur yang baik 7. Berolahraga yang baik.

BAB III PENUTUP A. Simpulan 1. Menjaga kesehatan pribadi baik akan menyebabkan badan kita badan kita menjadi bersih dan segar 2. Kesehatan pribadi akan memperlancar aktifitas sehari-hari dan interaksi social B. Saran 1. Kita hendaklah senantiasa merawat dan memperhatikan kesehatan pribadi karena sangat bermanfaat bagi kelancaran aktifitas dan pergaulan

DAFTAR PUSTAKA

1. Ginanajar, R. 2003. Bersihkan Gigi dengan benar agar sehat. http: // www. Pikiranrakyat .com/ cetak / 1203/ 21// 1002.htm ( 9 NOVEMBER 2007 ) 2. Lautan, Rusui. 2002. Menuju Sehat Bugar. Jakarta, Departemen Pendidikan Nasional Direkroral Jendral Pendidikan Dasar dan Menengah Bekerja sama dengan Direktrorat Jendral oleh Raga