A.

Latar belakang
Senyum merupakan bentuk ekspresi, menunjukkan kebesaran jiwa dan kelapangan hati. Orang yang selalu menampakkan wajah riang akan wajahnya membuatnya simpatik dan terkesan terbuka kepada siapa saja. Senyum yang selalu mengembang dari bibir seseorang mampu mencairkan kebekuan, bahkan kecemasan dan keragu-raguan akan lenyap dari wajahnya. Membuat suasana hangat, akrab dan penuh keharmonisan. Sebenarnya tidak hanya obat-obatan yang bisa menyembuhkan penyakit, karena telah di temukan obat yang sangat praktis untuk mengobati penyakit tertentu yaitu senyum, tersenyum merupakan terapi mental dan kejiwaan, merupakan upaya dari dalam diri kita untuk melawan berbagai tekanan yang kita hadapi. Dengan tersenyum, tanpa sadar kita sedang berupaya menghibur diri dari setiap masalah, dengan tersenyum secara tidak sadar telah mengobati mental yang terpuruk sekaligus melatihnya untuk semakin tegar. Senyum (sambil berdoa) dalam kesedihan dan kesusahan, merupakan obat terbaik bagi diri untuk menemukan solusi dan keluar dari tekanan psikis. Maka tidak heran jika senyum merupakan sedekah, karena secara tidak langsung sudah memberikan obat terhadap orang yang lagi terkena penyakit stres, dan bagi orang yang lagi banyak menghadapi masalah. Senyum juga merupakan kekuatan "magis" yang bisa meluluhkan jiwa orang lain. Tak jarang seorang cowok perkasa dan gagah berani akhirnya luluh dan takluk pada seorang cewek karena sembulan senyumnya yang manis menggoda. Lihatlah bayi mungil yang baru lahir. Dia tak dapat berbahasa seperti kita, namun senyumannya mampu meluluhkan hati siapa saja yang melihatnya. Senyuman bayi begitu ikhlas dia kembangkan dari bibir mungilnya sehingga mampu menggugah perasaan siapa saja yang melihatnya, karena itu semua lazimnya senyum bayi dari dilakukan dengan ikhlas tanpa ingin mengharapkan sesuatu dari lawan yang bayi hadapi, tetapi bener-bener senyum bayi di karena kan kebahagiaan yang tulus dan fitrah dari bayi tersebut. Orang akan melakukan apa saja untuknya, walau sang bayi tak pernah menyuruh dan memerintah, namun senyumannya memiliki ribuan makna yang membuat orang berusaha untuk memahami kebutuhannya. Ini bisa kita lihat ketika bayi

menangis, itu merupakan alert bahwa ada masalah dan ketidaknyamanan, dan orang-orang disekitarnya akan berupaya mencari sumber masalahnya kemudian mencari solusinya. Bila bayi tersenyum ini ada kebahagiaan yang dirasakan dan ditularkan pada siapa saja yang melihatnya. Tersenyumlah dengan ketulusan, hati anda akan lapang dan anda akan menjadi orang yang disenangi orang lain. Karena dengan tersenyum, anda sedang membuka pintu hati anda pada siapa saja. Senyuman yang tulus gambaran kematangan pribadi seseorang, karena apapun yang kita kerjakan ketika dilakukan dengan hati yang tulus akan menjadi gambaran dari kepribadian seseorang, karakter seseorang bisa kita bisa lihat dari tutur sapa dan prilakunya. Senyum juga menandakan kedewasaan. Lihat saja misalnya ketika ada seorang guru yang tetap senyum dalam menghadapi murid-murid kecilnya yang nakal. la tidak pernah putus asa dalam menghadapi murid-muridnya yang brutal tetapi senantiasa senyum sambil tetap mendampingi mereka itu. Senyumnya guru semacam itu sebenarnya cermin atau tanda akan kedewasaan beliau. Dengan senyum itu ia mampu mengontrol emosi dan amarah, tetap sabar dan tabah dan tidak mengenal putus asa. Ini merupakan cermin dari sikap dewasanya seseorang. Tahukah anda? Saat tersenyum, otot mata mengerut, dua otot sudut bibir tertarik otot di sekitar hidung juga, dua otot disudut mulut bergerak naik, dan dua otot lagi membuat bibir melebar. Kalau dihitung, ada 12 otot wajah yang bergerak saat seseorang tersenyum. Saat merengut, otot yang bergerak hanya sebelas. Sementara senyuman palsu hanya menggerakkan dua otot yaitu di sudut bibir. Kata David Song, MD, FAGS., ahli bedah plastik Universitas Chicago.

B. Manfaat tersenyum bagi bidang kesehatan Senyum dapat mengurangi stres. Stres secara nyata dapat muncul di wajah anda. Senyum membantu mencegah kesan bahwa kita sebenarnya sedang lelah atau merasa down. Jika anda sedang stres cobalah untuk tersenyum, maka stres anda akan berkurang dan anda akan merasa lebih baik

untuk membuat langkah selanjutnya.

Senyum meningkatkan sistem imun

(kekebalan) tubuh anda. Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika anda tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan anda menjadi lebih rileks. Senyum menurunkan tekanan darah anda. Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun. Jika anda tak percaya, anda boleh mencobanya sendiri, jika anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah anda. Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin. Senyum memang obat yang alami. Selain itu ada penelitian yang menyatakan bahwa tertawa dapat menyembuhkan beberapa penyakit serius.

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Tertawa

Sistem kekebalan memainkan peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan menjauhkan diri dan infeksi, alergi, dan kanker. Telah di buktikan oleh para psikoneuroimunolog bahwa semua emosi negatif, seperti kecemasan, depresi, atau kemarahan akan memperlemah sistem kekebalan tubuh dan dengan demikian mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Menurut Dr. Lee S. Bark dari Universitas Loma Linda, California, AS, tawa membantu meningkatkan jumlah sel-sel pembunuh alami(sel NK-semacam sel putih) dan juga menaikkan tingkat antibodi. Para peneliti telah menemukan bahwa, setelah mengikuti terapi tawa, para peserta mengalami peningkatan antibodi (immunoglobin A) dalam lendir di hidung dan di saluran pernafasan, yang di percaya mempunyai kemampuan melawan virus, bakteri, dan mikro organisme lain. Ada banyak anggota Klub Tawa yang mengalami penurunan frekuensi terserang pilek, sakit tenggorokan, dan sesak nafas. Dampak tawa pada sistem kekebalan di anggap sangat besar dalam hubungannya dengan penyakit-penyakit mematikan seperti AIDS dan kanker.

2. Menyembuhkan Kanker Dengan Tertawa Dalam eksperimen Bark dan Tan (1996) mengenai hubungan tawa dan kekebalan, mereka menggunakan beberapa orang laki-laki sehat yang berpuasa dan mengajukan din untuk eksperimen ini. Para laki-laki ini di suruh menonton sebuah film video lucu yang berdurasi satu jam. Mereka menjalani pengambilan sampel darah dilihat unsur IFN-nya (interferon-gamma) sebelum, selama, dan sesudah menonton film. Dari eksperimen ini di peroleh hasil yang signifikan yang menunjukkan peningkatan kegiatan dalam IFN sesudah menonton video lucu itu dan berlangsung sampai hari berikutnya. IFN mengaktifkan Sel-sel CT, Sel-sel B, immunoglobulin, dan Sel-sel pembunuh Nyeri Alami. Eksperimen ini bisa menjadi riset yang sangat penting kanker, karena tawa juga melawan sel-sel tumor, kemampuan tawa untuk menjadi pereda nyeri dan melawan sel-sel tumor telah menambah sebuah bidang bar menggairahkan dalam riset kanker.

3. Diabetes Bisa Disembuhkan Dengan Tertawa Terbahak-Bahak

Tertawa juga dapat menurunkan kadar C-reactive protein Ini adalah bagian protein yang menjadi salah satu tolak ukur risiko diabetes dan gangguan jantung seseorang. Semakin tinggi level C-reactive protein, semakin tinggi risiko jantung dan diabetes. Karena itu, rajinlah tertawa meski tidak ada hal yang benar-benar lucu yang bisa menyebabkan kita terbahak-bahak. Tertawalah untuk hal-hal kecil atau untuk lelucon yang sudah pernah kita dengar sebelumnya. Menurut Dr. Lee Bark, seorang imunologi dari Loma Linda University di Kalifornia, AS, tertawa bisa mengurangi peredaran dua hormon dalam tubuh, yaitu epinephrine dan corsitol, yang bisa menghalangi proses penyembuhan penyakit. Dalam riset lain Rosemary Cogan dari Texas Tech

University menemukan bukti bahwa rasa nyeri atau sakit akan berkurang setelah tertawa. Selain itu tertawa juga akan melatih diafragma, jantung, paruparu, perut, juga membantu mengusir zat-zat asing dari saluran pernapasan. Di samping itu tertawa juga sangat ampuh untuk meringankan sakit kepala, sakit pinggang, dan depresi.

C. Hormon yang dihasilkan saat tersenyum

Beberapa studi mengatakan bahwa tersenyum akan merangsang keluarnya hormon endorfin dan serotonin. 1. Endorfin adalah substansi penting dalam kehidupan kita, menjadikan diri kita nyaman dengan diri sendiri, dan menyebabkan kita menjadi senang dan bahagia. Kita menjadi mampu beraktivitas dengan gerak lebih banyak. Endorfin mempunyai efek sedatif, menjadikan kita merasa lebih damai dan tenang. Kata endorfin/endhorphine berasal dari endogenous dan morphine, yang artinya adalah morfin alami yang dihasilkan oleh diri manusia sendiri, tepatnya dari kelenjar hipofisis dan hipotalamus yang terletak di dasar tengkorak (Wikipedia). Di dasar tengkorak jugalah terletak otak yang mengatur emosi (emotional brain), sehingga sangat erat hubungan endorfin dan emosi kita. Endorfin mengurangi rasa nyeri, menghilangkan stres, sedih, depresi, maupun rasa cemas dan menjaga kesehatan mental kita. Endorfin tidak datang secara tiba-tiba di dalam tubuh dan kehidupan kita. Kita perlu melakukan beberapa usaha untuk mendatangkan hormon bahagia ini, karena hormon ini akan muncul bila cadangan glukosa dalam tubuh mulai habis. Otot tubuh membutuhkan oksigen yang cukup guna membakar glukosa menjadi adenosine triphospate (ATP) yang akan diubah menjadi energi yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh kita. Ketika glukosa habis, barulah lemak dibakar. Pada saat glukosa habis dibakar inilah endorfin mulai muncul. Dan inilah jawaban pentingnya melakukan aktivitas olahraga yang teratur untuk membakar glukosa melalui aktivitas otot yang akan menghasilkan ATP sehingga endorfin akan muncul dan membawa rasa nyaman, senang, dan bahagia. Sehingga setelah kita

melakukan aktivitas olahraga, tubuh terasa lebih bugar walaupun olahraga telah menggunakan tenaga dari tubuh kita. Jadi, kaitan tingkat stres dengan olahraga yang teratur makin tampak pola hubungannya. Olahraga yang teratur merupakan salah satu syarat mutlak untuk mengurangi tingkat stres yang tinggi. 2. Serotonin adalah sebuah neurotransmitter monoamine . Biokimia berasal dari triptofan , serotonin terutama ditemukan dalam pencernaan saluran (GI), trombosit , dan dalam sistem saraf pusat (SSP) dari hewan, termasuk manusia. Hal ini populer dianggap sebagai kontributor untuk perasaan baik-makhluk dan kebahagiaan . Sekitar 90% dari manusia serotonin keseluruhan tubuh terletak di sel enterochromaffin di saluran pencernaan ( usus ), di mana ia digunakan untuk mengatur gerakan usus. Sisanya disintesis dalam serotonergik neuron dari Sistem Saraf Pusat , di mana memiliki berbagai fungsi. Ini termasuk pengaturan suasana hati , nafsu makan, dan tidur. Serotonin juga memiliki beberapa fungsi kognitif, termasuk memori dan belajar. Serotonin disekresikan dari sel

enterochromaffin akhirnya menemukan jalan keluar dari jaringan ke dalam darah. Di sana, secara aktif diambil oleh darah trombosit , yang menyimpannya. Ketika trombosit mengikat bekuan, mereka berhulu serotonin, di mana ia berfungsi sebagai vasokonstriktor dan membantu mengatur hemostasis dan pembekuan darah. Serotonin juga merupakan faktor pertumbuhan untuk beberapa jenis sel, yang dapat memberikan peran dalam penyembuhan luka.