Kamis, 2008 Agustus 21 SEPAK BOLA Pengertian Yaitu permainan yang dimainkan oleh 11 orang pemain dalam satu

regu dan setiap pemain dari masingmasing regu berusaha untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan mencegah pihak lawan memasukkan bola kegawangnya, setiap pemain diperbolehkan memainkan bola dengan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Penjaga gawang diperbolehkan memgang bola dengan tangan didaerah gawang sendiri. Ukuran Lapangan dan perlengkapannya Panjang Lapangan = 100 - 110 m Lebar Lapangan = 64 - 75 m Lebar Gawang = 7,32 m Tinggi Gawang = 2.44 m Lebar daerah pinalti = 40,39 m Panjang daerah pinalti = 16,5 m Titik pinalti ke gawang = 11 m Diameter lingkaran tengah lapangan = 9,15 m Lingkaran bola = 71 cm Berat bola = 396 453 gram Tekanan udara dalam bola = 1 kg/cm Lama Permainan Permainan sepak bola dilakukan dalam 2 babak, masing-masing babak 45 menit Waktu istirahat antara babak pertama dan babak kedua 5 menit, kecuali ada kesepakatan, istirahat bisa lebih 5 15 menit. Tehnik Dasar Melempar Bola ke Dalam 1. Sikap permulaan Berdiri tegak, salah satu kaki didepam atau sejajar, kedua tangan memegang bola, pandangan diarahkan pada kawan yang akan diberi lemparan 2. Gerakannya Bola dibawah kebelakang kepala oleh kedua belah tangan. Dari belakang kepala, bola dilemparkan kepada kawan melalui atas kepala Tehnik Terpadu Dalam Sepak Bola Yaitu melakukan kombinasi dan variasi berbagai bentuk gerakan tehnik dasar yang terdapat dalam sepak bola. Latihan Tehnik Terpadu dapat dilakukan sebagai berikut : 1. Menerima operan, menggiring dan mengoperkan bola pada teman yang lain. 2. Menggiring dan menembakkan bola kearah gawang Untuk melakukan kombinasi dan variasi tehnik dasar ini siswa harus : 1. Memahami dan menguasai tata cara melalakukan gerakan 2. Memiliki kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelincahan, keluwesan dan daya tahan. 3. melakukan tehnik dasar dengan cepat, tepat, luwes dan lancer Tehnik Dasar Tanpa Bola Yaitu melakukan berbagai bentuk gerakan yang sangat diperlukan dalam sepak bola. Diantaranya : 1. Latihan Tehnik Lari Seorang pemain sepak bola harus memiliki tehnik lari cepat lurus ke depan, serong kekiri dan kekanan, lari menyamping kekiri dan kekanan, lari mundur baik lurus maupun serong dan lari zig-zag 2. Latihan Tehnik Melompat Biasanya latihan melompat dikombinasikan dengan menyundul bola, yaitu melakukan gerakan di udara dengan menghentakkan badanbagian atas sambil menggerakkan bola kekepala 3. Latihan Tehnik Gerak Tipu

Yaitu melakukan berbagai bentuk gerakan badan dengan tujuan mengelabui lawan agar lawan tidak bias merebut bola, atau terkecoh didalam pertahannya. Permulaan Permainan Sebelum permainan ini dimulai, diadakan undian (toss) untuk menentukan siapa yang menendang bola terlebih dahulu atau memilih tempat ( Gawang ). Permainan dimulai dari titik tengah lapangan dalam lingkaran. Wasit memberikan tanda, permainan harus segera dimulai Bola Masuk ke Gawang Bola masuk kegawang jika bolah seluruhnya telah melewati garis gawang yang berada diantara kedua tiang gawang dan palang gawang. Off Side Seorang pemain dari pihak penyerang dikatakan Off-Side, jika waktu bola dimainkan ia berada lebih dekat garis gawang lawan daripada bola itu. Macam-macam Pelanggaran Pelanggaran adalah perbuatan melanggar peraturan yang telah dietapkan. Misalnya: menabrak, menerjang dll. Hukuman adalah sanksi yang diberikan terhadap pemain karena melakukanpelanggaran terhadap peraturan itu. 1. Hukuman tendangan bebas Langsung. Yaitu melakukan tendangan dengan ketentuan bola boleh ditendang langsung ke gawang. Hukuman ini diberikan jika pemain sengaja melakukan salah satu dari pelanggaran berikut, yaitu: 1) Sengaja menyepak lawan 2) Menjatuhkan lawan dengan mempergunakan kaki atau membungkukkan diri di depan lawan atau belakang lawan. 3) Melompat pada lawan 4) Menyerang lawan secara kasar 5) Memukul lawan dari belakang, kecuali jika lawan itu menghalang halangi 6) Memukul atau mencoba memukul lawan 7) Memegang lawan dengan tangan atau bagian lain dari lengan 8) Mendorong lawan dengan tangan atau bagian lain dari lengan 9) Memainkan bola dengan tangan yakni membawa, memukul atau mendorong bola dengan lengan ( tidak berlaku bagi penjaga gawang ) 2. Hukuman Tendangan Bebas Tidak Langsung Yaitu melakukan tendangan hukuman dengan ketentuan bola tidak boleh langsung ditendang ke gawang. Hukuman ini diberikan kepada pemain jika pemain sengaja melakukan salah satu dari pelanggaran berikut, yaitu: 1) Menurut pendapat wasit, permainan yang dilakukan dianggap berbahaya 2) Menyerang lawan dengan tidak jujur 3) Bola tidak dimainkan, tapi sengaja menghalang-halangi lawan. 4) Menyerang penjaga gawang, kecuali jika penjaga gawang itu sengaja menghalang-halani lawan dan keluar dari daerah gawang 3. Hukuman dikeluarkan Seorang pemain harus dikeluarkan dari lapangan, jika pemain sengaja melakukan salah satu dari penggaran berikut, yaitu: 1) Tindakannya kasar atau permainannya sangat kasar/kotor 2) Menggunakan kata-kata kasar/kotor yang bersifat menghina 3) Tetap melakukan tindakan tidak sopan setelah menerima peringatan.