P. 1
Pengertian Permainan Bola Voli

Pengertian Permainan Bola Voli

|Views: 72|Likes:
Dipublikasikan oleh Elvicha Nurman Savitri

More info:

Published by: Elvicha Nurman Savitri on Apr 10, 2013
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/21/2013

pdf

text

original

PERMAINAN BOLA VOLI

 PENGERTIAN PERMAINAN BOLA VOLI
Permainan Bola voli adalah Olahraga tim (Olimpiade) di mana dua tim terdiri dari 6 pemain aktif, tiap tim yang dipisahkan oleh net. Setiap tim mencoba untuk membuat poin dengan cara menjatuhkan bola ke lapangan lawan yang diselenggarakan di bawah aturan

 SARANA PERMAINAN BOLA VOLI
1. Lapangan • • • Panjang Lapangan : 18 m Lebar Lapangan : 9 m Lebar Garis : 5 cm

2. Net / Jaring • • • • • • • Panjang Net : 9,5 m Lebar Net : 1 m Mata Jaring : 10 cm Tinggi tiang Putera : 2,43 m dan Puteri : 2,24 m Antene rood line : 10 cm Tinggi / panjang antene : 1,80 m Garis tengah diameter : 1 cm

3. Bola • Keliling : 65-67 cm

Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.macam dan Pelaksanaan Teknik Passing 1. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º. . Passing Atas Cara pelaksanaannya : Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. maka bola terlihat seperti dipantulkan. Macam. Pass Bawah Meluncur Kedepan 2. Macam-macam passing bawah : 1. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. Pass Bawah Satu Tangan 3. o Kembali kepada sikap siap. Passing Bawah Cara pelaksanaannya : o Pemain melakukan sikap siap.48-0. Pass Bawah dua Tangan 2. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.52 kg/cm Jalur bola : 12-18 jalur  TEKNIK DASAR BOLA VOLI A.• • • Berat bola : 250-280 gram Tekanan udara : 0. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas. Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5.

Pass Atas Bergulir Kesamping 4.Macam-macam passing atas : 1. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. Pass Atas Normal 2.Bola dilempar rendah keatas .Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. . kaki kiri didepan kaki kanan. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. 2. b. Pass Atas Meloncat B. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. pergelangan tangan kaku dan kuat. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. c.macam dan Pelaksanaan Teknik Servis 1. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang.Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian ± 1m diatas kepala didepan bahu. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3.Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. Macam-macam Underhand Service a. d. Macam. Overhead Service Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola.

Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). kedua lengan mulai bergerak kebelakang. 4. pergelangan tangan. c. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan.macam dan Pelaksanaan Teknik Smash Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan.Macam-macam Overhead Service a. 3. Tolakan. Telapak kaki. Floating Service a. . C. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. b. Memukul Bola dan Mendarat. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut ±110º. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Macam. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. d. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Meloncat. b. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan.

badan. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. Permainan bola voli B. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. telapak tangan.  GAMBAR A.pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. Gerak lecutan lengan. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Bola voli .

6 .TUGAS OLAHRAGA “Permainan Bola Voli” OLEH REXY RAHMAD SAPUTRA Kelas : VII.

S M P N 22 P A D A N G Thn. Ajaran 2011/2012 .

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->