PERMAINAN BOLA VOLI

 PENGERTIAN PERMAINAN BOLA VOLI
Permainan Bola voli adalah Olahraga tim (Olimpiade) di mana dua tim terdiri dari 6 pemain aktif, tiap tim yang dipisahkan oleh net. Setiap tim mencoba untuk membuat poin dengan cara menjatuhkan bola ke lapangan lawan yang diselenggarakan di bawah aturan

 SARANA PERMAINAN BOLA VOLI
1. Lapangan • • • Panjang Lapangan : 18 m Lebar Lapangan : 9 m Lebar Garis : 5 cm

2. Net / Jaring • • • • • • • Panjang Net : 9,5 m Lebar Net : 1 m Mata Jaring : 10 cm Tinggi tiang Putera : 2,43 m dan Puteri : 2,24 m Antene rood line : 10 cm Tinggi / panjang antene : 1,80 m Garis tengah diameter : 1 cm

3. Bola • Keliling : 65-67 cm

Macam-macam passing bawah : 1. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan. Pass Bawah dua Tangan 2. Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan.macam dan Pelaksanaan Teknik Passing 1. o Kembali kepada sikap siap. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. .52 kg/cm Jalur bola : 12-18 jalur  TEKNIK DASAR BOLA VOLI A.48-0. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas. Passing Atas Cara pelaksanaannya : Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas.• • • Berat bola : 250-280 gram Tekanan udara : 0. Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. Pass Bawah Satu Tangan 3. Pass Bawah Meluncur Kedepan 2. Macam. maka bola terlihat seperti dipantulkan. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. Passing Bawah Cara pelaksanaannya : o Pemain melakukan sikap siap. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º.

Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. 2. Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan.Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. d. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3. b.Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian ± 1m diatas kepala didepan bahu. c. Pass Atas Normal 2. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. Macam-macam Underhand Service a. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.Macam-macam passing atas : 1. pergelangan tangan kaku dan kuat. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas. Macam. . Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. Pass Atas Meloncat B. kaki kiri didepan kaki kanan.macam dan Pelaksanaan Teknik Servis 1. Overhead Service Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola. Pass Atas Bergulir Kesamping 4. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan.Bola dilempar rendah keatas .Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan.

Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). Tolakan. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Macam. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. . Memukul Bola dan Mendarat. Meloncat. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas.macam dan Pelaksanaan Teknik Smash Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. 4. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. d. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. Floating Service a. C. Telapak kaki. 3. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. b. kedua lengan mulai bergerak kebelakang.Macam-macam Overhead Service a. c. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. b. Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. pergelangan tangan. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut ±110º.

telapak tangan. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. badan. Permainan bola voli B. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola.  GAMBAR A. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Bola voli . Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. Gerak lecutan lengan. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola.pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna.

TUGAS OLAHRAGA “Permainan Bola Voli” OLEH REXY RAHMAD SAPUTRA Kelas : VII. 6 .

S M P N 22 P A D A N G Thn. Ajaran 2011/2012 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful