PERMAINAN BOLA VOLI

 PENGERTIAN PERMAINAN BOLA VOLI
Permainan Bola voli adalah Olahraga tim (Olimpiade) di mana dua tim terdiri dari 6 pemain aktif, tiap tim yang dipisahkan oleh net. Setiap tim mencoba untuk membuat poin dengan cara menjatuhkan bola ke lapangan lawan yang diselenggarakan di bawah aturan

 SARANA PERMAINAN BOLA VOLI
1. Lapangan • • • Panjang Lapangan : 18 m Lebar Lapangan : 9 m Lebar Garis : 5 cm

2. Net / Jaring • • • • • • • Panjang Net : 9,5 m Lebar Net : 1 m Mata Jaring : 10 cm Tinggi tiang Putera : 2,43 m dan Puteri : 2,24 m Antene rood line : 10 cm Tinggi / panjang antene : 1,80 m Garis tengah diameter : 1 cm

3. Bola • Keliling : 65-67 cm

maka bola terlihat seperti dipantulkan. Pass Bawah Meluncur Kedepan 2.48-0. Pass Bawah dua Tangan 2. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º.macam dan Pelaksanaan Teknik Passing 1. .• • • Berat bola : 250-280 gram Tekanan udara : 0. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas. Pass Bawah Satu Tangan 3. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. Passing Bawah Cara pelaksanaannya : o Pemain melakukan sikap siap. Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. Macam-macam passing bawah : 1. Macam. o Kembali kepada sikap siap. Pass Bawah Bergulir Kesamping 4. Passing Atas Cara pelaksanaannya : Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas.52 kg/cm Jalur bola : 12-18 jalur  TEKNIK DASAR BOLA VOLI A. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.

Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian ± 1m diatas kepala didepan bahu. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan.Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka. Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. pergelangan tangan kaku dan kuat. d.macam dan Pelaksanaan Teknik Servis 1. kaki kiri didepan kaki kanan. Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. Pass Atas Normal 2. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. 2. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan.Bola dilempar rendah keatas .Macam-macam passing atas : 1. lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola. b. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. Macam. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). Pass Atas Meloncat B. lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. Overhead Service Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola. c. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. Pass Atas Bergulir Kesamping 4. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas.Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. . Macam-macam Underhand Service a. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar.

Floating Service a. C. b. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya.macam dan Pelaksanaan Teknik Smash Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. kedua lengan mulai bergerak kebelakang. pergelangan tangan. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. d. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. Memukul Bola dan Mendarat. . hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Macam. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut ±110º. Tolakan. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. Meloncat. 3. Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah). sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan.Macam-macam Overhead Service a. Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. b. 4. o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). c. Telapak kaki.

mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat.  GAMBAR A. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin.pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Bola voli . telapak tangan. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. Permainan bola voli B. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Gerak lecutan lengan. badan. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper.

TUGAS OLAHRAGA “Permainan Bola Voli” OLEH REXY RAHMAD SAPUTRA Kelas : VII. 6 .

S M P N 22 P A D A N G Thn. Ajaran 2011/2012 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful