Kolesterol
Ketika mendengar kata kolesterol, yang terbayang di kepala kita adalah suatu zat yang jahat,yang membahayakan kesehatan tubuh. Padahal taukah anda sebenarnya tidak begitu. Karena kolesterol itu justru sangat di butuhkan tubuh. Dalam jumblah tertentu,Kolesterol di butuhkan antara lain untuk mensintetis protein dan lemak.Dengan demikian,ia tetap dibutuhkan untuk menjaga kelangsungan metabolisme dan keberadaan organ-organ tubuh.
Generated by Foxit PDF Creator Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only.
Bisa dengan obat,tentu punya efek samping.Karena itu, dengan produk herbal tertentu akan lebih baik,khasiat kulit manggis telah teruji secara klinis.Penelitian membuktikan bahwa tingkat antioksidan sangat tinggi,melebihi vitamin Cdan E, Salah satu fungsi antioksidan dalam tubuh adalah untuk menangkal radikal bebas.Dan salah satu yang dilakukan radikal bebas dalam tubuh adalah mengoksidasi lemak, sehingga kadar kolesterol jahat meningkat,Selain itu manfaatnya menurunkan kadar kolesterol ini sudah di buktikan sendiri oleh seorang dokter di Jakarta.Jadi ingin tahu lebih banyak lgi mengenai manfaat kulit manggis bagi kesehatan akan saya utarakan lain waktu,trima kasih telah mengujungi blogspot saya.
Perhatikan tidak hanya ditunjukan kepada jumblah lemak yang di timbun ,tetapi juga pada lokasi penimbunan lemak tubuh.Pola penyebaran lemak tubuh pada pria dan wanita cendrung berbeda. Wanita cendrung menimbun lemak di
Generated by Foxit PDF Creator Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only.
pinggul dan bokong. Sehingga memberikan gambaran buah pir,Sedangkan pada pria biasanya lemak tertimbun di perut,sehingga memberikan gambaran seperti buah apel. Tetapi hal tersebut bukan merupakan sesuatu yang mutlak , kadang beberapa pria tampak seperti buah pir dan beberapa wanita tampak seperti buah apel,terutama setelah masa menopause. Seseorang yang lemaknya banyak tertimbun di perut mungkin akan lebih mudah mengalami berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan obesitas.Untuk membedakan kedua gambaran tersebut, telah di temukan suatu cara untuk menentukan apakah seseorang berbentuk seperti buah apel atau seperti buah pir,yaitu dengan menghitung rasio pingang dengan pingul. Hindarkan Makan Malam Secara ilmiah,obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori yang lebih banyak dari yang di butuhkan tubuh. Penyebab terjadinya ketidak seimbangan antara asupan dan pembakaran kalori ini masih belum jelas. Terjadinya obesitas melibatkan beberapa factor yaitu factor genetik. Obesitas cendrung diturunkan, sehingga diduga memiliki penyebab genetik.Tetapi anggota keluarga tidak berbagi gen,tetapi juga makanan dan kebiasaan gaya hidup yang bisa mendorong terjadinya obesitas. Seringkali sulit untuk memisahkan faktor gaya hidup dengan faktor genetik. Penelitian terbaru menunjukan bahwa rata-rata faktor genetik memberikan pengaruh sebesar 33% terhadap berat badan seseorang. Gen merupakan faktor yang penting dalam berbagai kasus obesitas,tetapi lingkungan seseorang membawa peranan yang cukup berarti. Lingkungan ini termasuk perilaku/pola gaya hidup (misalnya apa yang dimakan dan beberapa kali seseorang makan serta bagaimana aktifitasnya.Seseorang tentu saja tidak dapat mengubah pola genetiknya,tetapi ia dapat mengubah pola makan dan aktifitasnya. Faktor psikis Apa yang ada di pikiran seseorang bisa mempengaruhi kebiasaan makanya. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan. Salah satu bentuk ganguan emosi adalah persepsi diri yang negatife. Ganguan ini merupakan masalah serius pada wanita muda yang menderita obesitas dan bisa menimbulkan kesadaraan yang berlebihan tentang kegemukanya serta rasa tidak nyaman dalam pergaulaan sosial. Ada dua pola makan abnormal yang bisa menjadi
Generated by Foxit PDF Creator Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only.
penyebab obesitas yaitu makan dalam jumblah yang sangat banyak (binge) dan makan di malam hari(sindroma makan pada malam hari). Kedua pola makan ini biasanya dipicu oleh stress dan kekecewaan.
Minumlah Air Putih Banyak minum air putih dan kurangi minuman bersoda yang mengandung banyak gula (4kaleng soda perminggu bisa membuwat berat badan naik 0,5kg ). Sementara air putih membantu melarutkan lemak dalam tubuh . Perbanyak serat dari buah dan sayur yang akan melapisi dinding usus sehingga Anda lebih mudah cepat merasa kenyang Hindari camilan padat kalori,sudah saatnya anda tahu bahwa gula yang terkandung dalam kripik kentang jauh lebih besar dari pada gula yang terkandung dalam sepiring nasi. Kalau malas bergabung dalam klub kebugaran,jogging setiap akhir pekan bisa menjadi pilihan,biasakan menggunakan tangga dari pada lift saat di kantor atau bersepeda ke kantor (bike-to-work) bisa menggantinya. Dari pada makan es krim yang berkalori tinggi,lebih baik pilih yogurt saja untuk camilan sehari-hari anda. Karena yogurt mampu menurunkan kolesterol darah ,sehingga kesehatan jantung anda tetap terjaga. Yogurt juga menjaga microflora yang berfungsi mencegah masuknya penyakit kedalam saluran pencernaan anda. Cukup mengonsumsi yogurt 1 atau 2 gelas sehari saja sudah cukup membantu anda mencegah obesitas cukup sekian semoga anda paham dan mengerti tidak semua makanan baik untuk tubuh,segala makanan dan minuman yang banyak mengandung kalori tentunya harus dikurangi mulai sekarang sebelum berat badan anda akan terus bertambah dan menimbulkan berbagai penyakit sebelumnya saya Gede jaya mengucapkan Trimakasih sudah mengunjungi blogspot saya Truslah membaca jngan pernah malas membaca apapun itu, karena dengan membaca kita tahu dan pahami, sesuatu yang teramat penting yang belum kita ketahui Trimakasih dilain waktu akan saya truskan lagi