Alumno: ______________________________________ Turno: __________ Aula: _______ Carrera: __________ Docente: ______________________________________
2013 - I
Mi portafolio universitario
ndice
PRESENTACIN UNIDAD I Yo soy Mi familia es FODA mixto Interno FODA mixto externo Qu es primero para m? Anlisis de la pelcula En busca de la felicidad Reflexin Lista de cotejo Unidad I 3 4 5 6 7 8 9 11 13 14
UNIDAD II Carta de la autoestima Estilos de vida saludable Collage estilos de vida saludable Artculo de los estilos de vida saludable Anlisis de la pelcula A los trece Reflexin Lista de cotejo Unidad II UNIDAD III Responsabilidad social Control de impulsos Sinergia Anlisis de la pelcula Un sueo posible Reflexin Lista de cotejo Unidad III
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MI EPILOGO
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Presentacin
El portafolio es un mtodo de enseanza-aprendizaje que permite al estudiante ir mostrando trabajos a travs de los cuales se van a ir evidenciando de forma paulatina el desarrollo de la competencia propuesta en el curso. Este portafolio se elabora dentro de la asignatura de Desarrollo Personal y Social que busca desarrollar en los estudiantes habilidades y actitudes intrapersonales e interpersonales basada en una escala de valores que favorezcan la convivencia y el respeto a la interculturalidad. El portafolio se encuentra dividido en tres unidades: La primera unidad busca mostrar cmo el alumno ha ido desarrollando su autoconocimiento a travs de la actividad del Yo soy, Mi familia es, Mi Autodiagnstico Qu es primero para m. Con estas actividades se busca que el estudiante desarrolle su autoconocimiento para iniciar su proceso de mejora a partir de lo que l descubra as podr decidir que quiere mejorar y hacia donde decide ir. Es decir permitir fortalecer su identidad personal siendo consciente que l como ser humano es nico e irrepetible. En la segunda unidad busca mostrar cmo el alumno vivencia su autoestima a travs de La carta de la autoestima y cmo la autoestima ella se refleja en el estilo de vida que lleva, para ello el estudiante muestra cmo ha participado en La campaa de los estilos de vida saludable y qu hbitos saludables ha incorporado en su vida. Desarrollar una percepcin positiva de s mismo permitir al estudiante enfrentar de ptima las circunstancias de la vida a las que se enfrente, es decir tendr un pilar importante para su desempeo personal. En la tercera unidad se busca que el estudiante evidencia la prctica de su Responsabilidad social, es decir que muestre cmo l desde su individualidad apoya a su comunidad para superar sus necesidades asimismo se pide que el estudiante describa un momento en el que aplic el ganarganar, su escucha emptica y la sinergia estas habilidades le permitirn poder trabajar en equipo y poder ubicarse en el paradigma de la interdependencia segn Steve Covey. Se debe mencionar que la responsabilidad es una habilidad emocional que es considerada como un componente de la inteligencia desde una perspectiva actual por lo tanto es muy importante buscar que nuestros estudiantes evidencien aspectos vinculados a este concepto. Con los trabajos que se muestren en este portafolio el estudiante podr ir mostrando cmo va potenciando de forma gradual el desarrollo de sus habilidades intrapersonales : autoconocimiento y autoestima, sus habilidades interpersonales: empata, escucha activa, asertividad y las habilidades para trabajar en equipo para que se pueda desenvolver con xito en cualquier mbito donde le toque desenvolverse.
El factor determinante para que nuestra vida sea un paraso o un infierno, es siempre nuestra actitud ante las cosas. Nuestra actitud es la fuerza motriz ms importante en todos nosotros, seamos conquistadores o fracasados Og Mandino
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YO soy
Nombres y apellidos: Me gusta que llamen (Nickname):
..
FOTO PERSONAL
M e gusta la msica:
Estudie en el colegio: ..
Nac en: .. Mi edad es: ..
Un momento feliz fue: Un logro para m fue: Un PEGA fracasoTU para m fue: FOTO
Trabajo en:
Mi compromiso es:
Tus pensamientos son los arquitectos de tu destino. David O. McKay Equipo de Desarrollo Personal 2013-I Elaborado por Yuly Guerrero N. y Fernando Rosario Q. Pgina 5
Mi FAMILIA ES
Complete los siguientes datos familiares. (Vivas o no con ellos) Para cada familiar explique cmo es su relacin (Qu te agrada y qu no te agrada de esa relacin)
FOTO DE
HERMANO 1
FOTO DE HERMANO 2
FOTO DE HERMANO 3
FOTO DE HERMANO 4
FOTO DE HERMANO 5
En el caso de los hermanos selecciona con quin te llevas mejor y con quin tienes dificultades
FOTO DE PAREJA
En el caso de que en casa vivan otros familiares tambin inclyalos en la descripcin
FOTO DE HIJO 1
FOTO DE HIJO 2
Si tiene mascota
FOTO DE FAMILIAR 1
FOTO DE FAMILIAR 2
FOTO DE FAMILIAR 1
FOTO DE FAMILIAR 1
FOTO DE LA MASCOTA
El que es bueno en la familia es tambin un buen ciudadano. Sfocles Equipo de Desarrollo Personal 2013-I Elaborado por Yuly Guerrero N. y Fernando Rosario Q. Pgina 6
MI autodiagnstico
FODA mixto: anlisis interno
Identifica tus fortalezas y debilidades personales y jerarquice en una escala de 0 a 10 segn su importancia. Se jerarquiza cada dos unidades.
reas de exploracin Fsico Intelectuales Emocionales Socio econmicos Espirituales Fortalezas 0 a 10 Debilidades 0 a 10
Debilidades ms significativas
Fortalezas ms significativas
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MICROSOCIAL
Factores de exploracin Pareja Familia Estudio Trabajo Amigos Oportunidades 0 a 10 Amenazas 0 a 10
Ahora, identifica tus tareas de oportunidad y asignales prioridad, ubicalas en la siguiente matriz
Situacin ideal
Situacin madura
Situacin especulativa
Situacin conflictiva
Cualquier vida, no importa lo compleja que sea, est hecha de un solo momento. El momento en que un hombre descubre de una vez y para siempre, quin es. Jorge Luis Borges
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Qu es Primero para m?
Recordemos que todas las personas se ubican en los cuatro cuadrantes del tiempo mencionados por Covey, solo para recordar se mencionan algunos ejemplos
Urgente No urgente
I
Examen maana Amigos lastimados Llegan tarde al trabajo Proyectos que deben terminarse hoy
II
Planificacin, fijar metas La tarea debe entregarse en una semana ya est hecha Ejercicio Relaciones
Importante
III
Contesta llamadas que no son importantes Interrupciones Los problemas de los dems Presin de los compaeros
IV
Demasiada televisin Llamadas telefnicas interminables Demasiados juegos de computadora Larga permanencia en el centro comercial
No importante
II
Importante
III
IV
No importante
El tiempo no lo decide todo, las decisiones las tomamos nosotros, el tiempo solo nos da espacio para pensar y luego decidir. Annimo
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RESPONDA
1. Por qu tienes tantas actividades en el cuadrante II y III?
2.
Mencione dos acciones que realizar en su vida para llegar al cuadrante II MATRIZ DEL TIEMPO MBITO DESCRIBE DOS ACCIONES A REALIZAR PARA LLEGAR AL CUADRANTE II
CUADRANTE II
ACADMICO
CUADRANTE III
SOCIAL
Los que emplean mal su tiempo son los primeros en quejarse de su brevedad. Jean De La Bruyere
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ANLISIS DE PLICULA
Nombre: En bsqueda de la felicidad Direccin: Gabriele Muccino. Pas: USA. Ao: 2006. Duracin: 117 min. Gnero: Drama. Interpretacin: Will Smith (Chris Gardner), Thandie Newton (Linda), Jaden Christopher Syre Smith (Christopher). Guin: Steven Conrad. Produccin: Todd Black, Jason Blumenthal, Steve Tisch y James Lassiter. Msica: Andrea Guerra. Fotografa: Phedon Papamichael. Montaje: Hughes Winborne. Diseo de produccin: J. Michael Riva. Vestuario: Sharen Davis. Estreno en USA: 15 Diciembre 2006. Estreno en Espaa: 2 Febrero 2007.
RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS 1.- Qu aspectos de la forma de ver de la vida de Chris Gardner crees tener t?
2.- En la pelcula Chris Gardner le dice esta frase a su hijo "Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Si tienes un sueo debes protegerlo. Si alguien no puede hacer algo te dir que t tampoco puedes. Si quieres algo ve tras ello. Punto." Qu frase de ese tipo recuerda usted que alguien de su familia le dijo, escrbela?
3.- Una de las frases utilizadas por Cris Gardner dice esto "Soy el tipo de persona que si no sabe una respuesta le dir que no la s. Pero le apuesto a que s cmo encontrar la respuesta, y la encontrar." Describiendo de forma sencilla su personalidad, usted en una frase descrbase.
La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeas cosas que ocurren todos los das. Benjamin Franklin Equipo de Desarrollo Personal 2013-I Elaborado por Yuly Guerrero N. y Fernando Rosario Q. Pgina 11
4.- Identifique tres frases que llamaron su atencin de la pelcula en busca de la felicidad y mencione qu relacin tiene con su vida. Las frases deben ser diferentes a las que se mencionaron en la pregunta 2 y3 N1 1 Frase de la pelcula Relacin con la vida propia
La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos. Henry Van Dyke
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REFLEXIN En funcin a las siguientes preguntas redacta una carta reflexiva: Antes de iniciar el curso habas identificado tus fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas Por qu? Ahora que has realizado tu FODA interno y externo .Cmo te sientes? Crees que te sirve? Para qu? De esta primera unidad Qu es lo que ms te gust? Qu actividad te cost ms realizarlo?Por qu? Crees que podras recomendar esta actividad a tu familia o compaeros de barrio o trabajo? Por qu? Una competencia de la asignatura es desarrollar habilidades intrapersonales: en esta unidad se ha trabajado el autoconocimiento, consideras qu las actividades que has realizado evidencian el logro de la misma. Por qu? Los Olivos, . Mayo de 2013 Querido amigo:
A algunos hombres los disfraces no los disfrazan, sino los revelan. Cada uno se disfraza de aquello que es por dentro. Gilbert Keith Chesterton
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INDICADORES
En la actividad Yo soy est desarrollado todo las actividades y tiene todas las fotografas En la actividad Mi familia est desarrollado todo las actividades y tiene todas las fotografas Ha realizado toda las actividades del FODA interno las ha ubicado en la matriz Ha realizado toda las actividades del FODA externo y las ha ubicado en la matriz Elabora su matriz del tiempo y propone acciones para ubicarse en el cuadrante II Responde de forma pertinente, precisa a las preguntas de la pelcula En bsqueda de la felicidad Redacta su carta de reflexin acerca de lo que vivenci en el desarrollo del portafolio
TOTAL
Puntaje 0 = No hay evidencias Puntaje 1= Evidencias dbiles Puntaje 2= Evidencia clara Puntaje 3= Evidencia fuerte, clara y exacta y muestra comprensin de la actividad
En la vida, todo es amor. Si uno ama est vivo, si crea amor, las cosas buenas forzosamente llegan. Ray Bradbury Equipo de Desarrollo Personal 2013-I Elaborado por Yuly Guerrero N. y Fernando Rosario Q. Pgina 14
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Carta de autoestima
En el siguiente cuadro coloca una carta a travs de la cual puedas expresar cmo sientes tu autoestima en este momento?, identificar que hiri o potencio tu autoestima?, qu debes aprender a perdonar y aceptar? Tienes la oportunidad de aprender a disculparte y ser mejor persona. (Sobre el recuadro negro pega tu carta)
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La adversidad y la perseverancia pueden disear tu vida. Ellas dan un valor y autoestima que no tiene precio. Scott Hamilton
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El que quisiere tener salud en el cuerpo, procure tenerla en el alma. Francisco de Quevedo
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Parte de la curacin est en la voluntad de sanar. Sneca Equipo de Desarrollo Personal 2013-I Elaborado por Yuly Guerrero N. y Fernando Rosario Q. Pgina 21
ANLISIS DE PLICULA
. Nombre de la pelcula: A los treces Direccin: Catherine Hardwicke. Pases: USA y Reino Unido. Ao: 2003. Duracin: 100 min. Interpretacin: Holly Hunter (Melanie), Evan Rachel Wood (Tracy), Nikki Reed (Evie Zamora), Jeremy Sisto (Brady), Brady Corbet (Mason), Deborah Unger (Brooke), Kip Pardue (Luke), Sarah Clarke (Birdie), Vanessa Anne Hudgens (Noel), Ulysses Estrada (Rafa), Sarah Cartwright (Medina). Guin: Catherine Hardwicke y Nikki Reed. Produccin: Jeffrey Levy-Hinte y Michael London. Msica: Mark Mothersbaugh. Fotografa: Elliot Davis. Montaje: Nancy Richardson. Diseo de produccin: Carol Strober. Direccin artstica: Johnny Jos. Vestuario: Cindy Evans. Estreno en Espaa: 16 Enero 2004
RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS 1.- Qu errores cometi Tracy y qu errores has cometido t en tu vida?
2.- Consideras que Tracy supo manejar la presin que tena cerca?, Sabes manejar la presin?, Cul ha sido el momento dnde has tenido mayor presin por parte de tu entorno?
3.- Existe alguna escena de la pelcula A los trece en la que te sientas identificado (a)?
Lo peor que puede pasarle a un hombre es llegar a pensar mal de s mismo. Johann Wolfgang Goethe
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REFLEXIN En funcin a las siguientes preguntas redacta un texto reflexivo Antes de iniciar la segunda unidad, Cmo percibas tu autoestima? Por qu? Qu hbitos no saludables practicabas? Por qu? Despus de haber realizado el taller de autoestima Cmo percibes tu autoestima? Qu ests haciendo para desarrollarla? Despus de haber realizado la campaa de los estilos de vida saludable en la universidad Has cambiado tus hbitos no saludables? Por qu? Del desarrollo de las actividades en la segunda unidad Cul consideras qu ha tenido un mayor impacto en tu persona? Por qu? En esta asignatura se busca desarrollar la autoestima del estudiante, consideras Qu las actividades antes realizadas te han permitido iniciar o potenciar su desarrollo? Qu beneficios ha generado en tu vida?
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Feliz el hombre que pueda rezar o tener a alguien a quien decir adis!: Adam Mickiewicz
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INDICADORES
Pega su foto en la carta de la autoestima Su carta de reflexin muestra cmo siente su autoestima y que har para desarrollarlo. Pega fotos acerca de su participacin en la campa de los Estilos de vida saludable y describe cmo particip en ella El collage representa un mensaje directo acerca de qu hacer para llevar una vida saludable El artculo seleccionado desarrolla un tema especifico acerca de un mbito dnde se debe desarrollar conductas saludables y proviene de una fuente confiable Responde de forma pertinente, clara y precisa a la pregunta de la pelcula A los trece Redacta su texto de reflexin acerca de lo que vivenci en el desarrollo del portafolio
TOTAL
Puntaje 0 = No hay evidencias Puntaje 1= Evidencias dbiles Puntaje 2= Evidencia clara Puntaje 3= Evidencia fuerte, clara y exacta y muestra comprensin de la actividad
Nuestros sueos son nuestra nica vida real. Federico Fellini
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"La risa cura, es la obra social ms barata y efectiva del mundo." Pettinato, Roberto
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Responsabilidad social
Si una sociedad libre no puede ayudar a sus muchos pobres, tampoco podr salvar a sus pocos ricos. Kennedy, John Fitzgerald
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Foto
Descripcin de la conducta:
"La mejor forma de rehuir la responsabilidad consiste en decir: "Tengo responsabilidades" Bach, Richard
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Control de impulsos
Tome en cuenta las siguientes instrucciones: . Identifique una persona con la cul usted pierde la paciencia constantemente. . Luego pngale un seudnimo . Con recortes de diferentes partes de caras forme la cara de la persona que usted seleccion. . Luego plasme lo que se pide a continuacin Quizs me parezco a l (ella )en:
Seudnimo:
Todos podemos enojarnos, eso es fcil. Pero enojarnos con la persona correcta, en la medida justa, en el momento adecuado, por la razn pertinente y del modo apropiado eso no es fcil Aristteles
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Sinergia
Para aprender a sinergizar y trabajar en equipo debemos respetar las caractersticas individuales de cada sujeto, es por ello que resulta muy importante conocer este aspecto. Instrucciones
Tome en cuenta lo siguiente para responder: lee cada regln y escribe 4 en el espacio en blanco que mejor te describa. Luego escribe 3 en el espacio en blanco de la segunda palabra que mejor te describa. Haz lo mismo para las ltimas palabras, anotando 2 y 1. La escala es por regln.
Responde lo siguiente:
Imaginativo Adaptable Se relaciona Personal Flexible Compartido Cooperativo Sensitivo Persona a persona Asocia Espontaneo Comunica Se preocupa Siente Investigador Inquisitivo Creativo Aventurero Inventivo Independiente Competitivo Arriesgado Soluciona problemas Origina Cambiante Descubre Desafa Experimenta Realista Organizado Va al grano Prctico Preciso Ordenado Perfeccionista Trabajador Planifica Memoriza Quiere direccin Cauteloso Practica Hace Analtico Critico Discute Acadmico Sistemtico Sensible Lgico Intelectual Lector Reflexiona Juzga Razona Examina Piensa
Columna 1 UVAS
Columna 2 NARANJAS
Columna 3 PLTANOS
Columna 4 MELONES
Puedo concebir a un hombre sin pies, sin manos, sin cabeza. Pero no puedo concebir al hombre sin pensamiento. Seria una piedra o un bruto! Blas Pascal
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A continuacin se describen los significados de las categoras: Sus capacidades naturales incluyen
Ser reflexivos Ser flexibles Ser creativos Prefieren trabajar en equipo Experimentar Ser independientes Ser curiosos Crear distintos enfoques Crear cambios Planificar Hallar datos Organizar Si? Seguir instrucciones
Uvas
Naranjas
Pltanos
Melones
Discutir puntos de vista. Hallar soluciones Analizar ideas Determinar valor o importancia.
Para trabajar en grupo Al ser criticados Para convencer a los dems diplomticamente.
Aceptar la imperfeccin. Considerar todas las alternativas. Considerar los sentimientos de los dems.
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COMPLETE
Describe un hecho que te haya ocurrido en la universidad dnde hayas puesto en prcticas las siguientes habilidades: Ganar ganar (color rojo) escucha emptica (color azul) y la sinergia (color verde). En los recuadros punteados especifica por qu cree que puso en prctica dichas habilidades
Aqu describe el hecho:
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Ganar-ganar
Escucha emptica
Sinergia
Si puedes permanecer siempre en el presente sers un hombre feliz Paulo Coelho Equipo de Desarrollo Personal 2013-I Elaborado por Yuly Guerrero N. y Fernando Rosario Q. Pgina 32
ANLISIS DE PLICULA
Nombre de la pelcula: Un sueo posible Direccin: John Lee Hancock. Pas: USA. Ao: 2009. Duracin: 123min. Gnero: Biopic, drama. Interpretacin: Sandra Bullock (Leigh Anne Tuohy),Tim McGraw (Sean Tuohy), Quinton Aaron (Michael Oher), Kathy Bates (Sra. Sue), Jae Head (S.J. Tuohy), Lily Collins (Collins Tuohy), Ray McKinnon (Burt Cotton), Kim Dickens (Sra. Boswell), Catherine Dyer (Sra. Smith).Guin: John Lee Hancock. Basado en el libro The blind side: Evolution of a game de Michael Lewis. Produccin: Broderick Johnson, Andrew A. Kosove y Gil Netter. Msica: Carter Burwell. Estreno en USA: 20 Noviembre 2009.
RESPONDA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS 1.- Te identificas con Big Mike en algn aspecto de tu vida? Por qu?
El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de sus sueos. Eleanor Roosevelt
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REFLEXIN En funcin a las siguientes preguntas redacta un texto reflexivo Cul de las actividades desarrolladas en la unidad III consideras que ha sido la ms relevante para ti? Por qu?. Cul de las actividades desarrolladas en esta unidad te fue ms difcil desarrollar? Por qu? Qu hiciste para superarla?
Nunca digo adis a nadie. Nunca dejo que las personas ms cercanas a m se vayan. Me las llevo conmigo adonde vaya. Annimo
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INDICADORES
Las fotografas evidencian la puesta en prctica de su responsabilidad social En la actividad Control de impulsos responde de forma pertinente y clara a las preguntas realizadas Identifica a qu tipo de fruta responden sus conductas con respecto a la sinergia Describe un hecho que evidencie la aplicacin de los hbitos ganar-ganar, escucha emptica y la sinergia Fotos evidencian la prctica del trabajo en equipo Responde de forma pertinente, clara y precisa a la pregunta de la pelcula Un sueo posible Redacta su texto de reflexin acerca de lo que vivenci en el desarrollo del portafolio
TOTAL
Puntaje 0 = No hay evidencias Puntaje 1= Evidencias dbiles Puntaje 2= Evidencia clara Puntaje 3= Evidencia fuerte, clara y exacta y muestra comprensin de la actividad
Si te pasas la vida llorando y maldiciendo eso ser tu vida, mejor cambiar el rumbo, sonre, bendice y podrs dormir en paz. Odonel Creme
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A MODO DE DESPEDIDA
Redacta una texto a modo de eplogo del curso donde indicas de forma muy concreta que temas se desarroll en la asignatura, cmo te sentiste en el desarrollo de las actividades y qu es lo ms valioso del curso que ahora lo incorporas en tu vida personal.
MI EPLOGO
El que est acostumbrado a viajar, sabe que siempre es necesario partir algn da. Paulo Coelho
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