HIPERTENSI (Tekanan Darah Tinggi

)

KKN POSDAYA “TUNAS KARYA” DUSUN KARANGANYAR DESA MENDELEM KEC. BELIK – KAB. PEMALANG

APA ITU HIPERTENSI? .

• HIPERTENSI  peningkatan tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg BATAS ATAS (SISTOL) NORMAL PRE-HIPERTENSI BATAS BAWAH (DIASTOL) < 120 120-139 < 80 80-89 HIPERTENSI DERAJAT 1 HIPERTENSI DERAJAT 2 140 .159 > 160 90-99 > 100 .

Muntah Sesak nafas .GEJALA • • • • • • • • • Sakit kepala Mimisan Nyeri tengkuk Telinga berdenging Mata berkunang-kunang Pusing Wajah kemerahan dan kelelahan Mual.

PENYEBAB/FAKTOR RISIKO • • • • • • KEGEMUKAN KEBIASAAN MEROKOK ALKOHOL ORANG TUA DENGAN HIPERTENSI USIA >55 TAHUN MENGIDAP DIABETES .

.

• • • • • • Gagal ginjal Stroke Nyeri dada Serangan jantung Kebutaan Kemampuan mengingat dan berpikir berkurang PENYAKIT AKIBAT HIPERTENSI .

Bagaimana kalo yang sudah kena Hipertensi ?? .

Tujuan: • Menilai pola hidup -> perbaiki • identifikasi faktor2 risiko kardiovaskular lainnya -> sesak nafas. sakit dada. batuk2 • Mencari penyebab kenaikan tekanan darah .

Pencegahannya ? .

dagingdagingan Berhenti merokok Perbanyak makan buah dan sayur Tidur cukup • • • • • . kacang kedelai.PENCEGAHAN • • • • Menurunkan berat badan bila berlebih Olahraga teratur Mengurangi asupan garam Perbanyak sumber kalium (pisang. daun pepaya muda) Perbanyak sumber kalsium (jeruk. lobak) Kurangi asupan lemak hewani.

Makanan yang harus dihindari ? .

• Makanan yang diawetkan (dendeng. gajih). keripik dan makanan kering yang asin). craker. sayuran serta buah-buahan dalam kaleng. ikan asin.Makanan Yang Harus Dihindari atau Dibatasi • Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak. asinan sayur/buah. paru. selai kacang). . • Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit. • Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden. sosis. korned. ginjal. udang kering. telur asin. minyak kelapa. soft drink). pindang. abon.

• Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian. tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. kuning telur. margarine. • Bumbu-bumbu seperti kecap. mentega.• Susu full cream. tape. serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing). kulit ayam). keju mayonnaise. mecin. terasi. saus tomat. . saus sambal.