HIPERTENSI (Tekanan Darah Tinggi

)

KKN POSDAYA “TUNAS KARYA” DUSUN KARANGANYAR DESA MENDELEM KEC. BELIK – KAB. PEMALANG

APA ITU HIPERTENSI? .

159 > 160 90-99 > 100 .• HIPERTENSI  peningkatan tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg BATAS ATAS (SISTOL) NORMAL PRE-HIPERTENSI BATAS BAWAH (DIASTOL) < 120 120-139 < 80 80-89 HIPERTENSI DERAJAT 1 HIPERTENSI DERAJAT 2 140 .

GEJALA • • • • • • • • • Sakit kepala Mimisan Nyeri tengkuk Telinga berdenging Mata berkunang-kunang Pusing Wajah kemerahan dan kelelahan Mual. Muntah Sesak nafas .

PENYEBAB/FAKTOR RISIKO • • • • • • KEGEMUKAN KEBIASAAN MEROKOK ALKOHOL ORANG TUA DENGAN HIPERTENSI USIA >55 TAHUN MENGIDAP DIABETES .

.

• • • • • • Gagal ginjal Stroke Nyeri dada Serangan jantung Kebutaan Kemampuan mengingat dan berpikir berkurang PENYAKIT AKIBAT HIPERTENSI .

Bagaimana kalo yang sudah kena Hipertensi ?? .

batuk2 • Mencari penyebab kenaikan tekanan darah . sakit dada.Tujuan: • Menilai pola hidup -> perbaiki • identifikasi faktor2 risiko kardiovaskular lainnya -> sesak nafas.

Pencegahannya ? .

dagingdagingan Berhenti merokok Perbanyak makan buah dan sayur Tidur cukup • • • • • .PENCEGAHAN • • • • Menurunkan berat badan bila berlebih Olahraga teratur Mengurangi asupan garam Perbanyak sumber kalium (pisang. kacang kedelai. lobak) Kurangi asupan lemak hewani. daun pepaya muda) Perbanyak sumber kalsium (jeruk.

Makanan yang harus dihindari ? .

sayuran serta buah-buahan dalam kaleng.Makanan Yang Harus Dihindari atau Dibatasi • Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak. paru. ginjal. udang kering. . • Makanan yang diawetkan (dendeng. ikan asin. pindang. abon. keripik dan makanan kering yang asin). telur asin. craker. • Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit. asinan sayur/buah. korned. • Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden. gajih). sosis. selai kacang). soft drink). minyak kelapa.

margarine. saus tomat. tape. • Bumbu-bumbu seperti kecap. kuning telur. • Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian. . keju mayonnaise. mecin. terasi. tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium.• Susu full cream. mentega. saus sambal. serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing). kulit ayam).