HIPERTENSI (Tekanan Darah Tinggi

)

KKN POSDAYA “TUNAS KARYA” DUSUN KARANGANYAR DESA MENDELEM KEC. BELIK – KAB. PEMALANG

APA ITU HIPERTENSI? .

159 > 160 90-99 > 100 .• HIPERTENSI  peningkatan tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg BATAS ATAS (SISTOL) NORMAL PRE-HIPERTENSI BATAS BAWAH (DIASTOL) < 120 120-139 < 80 80-89 HIPERTENSI DERAJAT 1 HIPERTENSI DERAJAT 2 140 .

Muntah Sesak nafas .GEJALA • • • • • • • • • Sakit kepala Mimisan Nyeri tengkuk Telinga berdenging Mata berkunang-kunang Pusing Wajah kemerahan dan kelelahan Mual.

PENYEBAB/FAKTOR RISIKO • • • • • • KEGEMUKAN KEBIASAAN MEROKOK ALKOHOL ORANG TUA DENGAN HIPERTENSI USIA >55 TAHUN MENGIDAP DIABETES .

.

• • • • • • Gagal ginjal Stroke Nyeri dada Serangan jantung Kebutaan Kemampuan mengingat dan berpikir berkurang PENYAKIT AKIBAT HIPERTENSI .

Bagaimana kalo yang sudah kena Hipertensi ?? .

batuk2 • Mencari penyebab kenaikan tekanan darah .Tujuan: • Menilai pola hidup -> perbaiki • identifikasi faktor2 risiko kardiovaskular lainnya -> sesak nafas. sakit dada.

Pencegahannya ? .

daun pepaya muda) Perbanyak sumber kalsium (jeruk. dagingdagingan Berhenti merokok Perbanyak makan buah dan sayur Tidur cukup • • • • • .PENCEGAHAN • • • • Menurunkan berat badan bila berlebih Olahraga teratur Mengurangi asupan garam Perbanyak sumber kalium (pisang. lobak) Kurangi asupan lemak hewani. kacang kedelai.

Makanan yang harus dihindari ? .

udang kering. keripik dan makanan kering yang asin). ikan asin. asinan sayur/buah. selai kacang). korned. • Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit. abon. ginjal. sayuran serta buah-buahan dalam kaleng.Makanan Yang Harus Dihindari atau Dibatasi • Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak. paru. gajih). minyak kelapa. soft drink). pindang. . craker. telur asin. • Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden. sosis. • Makanan yang diawetkan (dendeng.

mentega. tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. saus tomat. kuning telur.• Susu full cream. saus sambal. . mecin. serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing). • Bumbu-bumbu seperti kecap. terasi. kulit ayam). • Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian. margarine. tape. keju mayonnaise.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful