RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2012 TINGKATAN 2 CADANGAN STRATEGI TKP

M.P. PJ

BIL. UNIT Minggu 1 4.01-6.01.2012

TAJUK DAN ISI Tunjang 1 Kecergasan (a) Daya Tahan Kardiovaskular Tunjang 1 Kecergasan Teori (a) Daya Tahan Kardiovaskular (b) Daya Tahan Otot Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 1. Pemakanan Nutrien dan Fungsi

OBJEKTIF Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul Menyatakan maksud dan faedah latihan. Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot. Menyatakan 2 faedah : daya tahan otot daya tahan kardiovaskular Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien

AKTIVITI Latihan par course atau Latihan Fartlek

NILAI Kerjasama Tanggungjawab

PJ

Minggu 2 9.01-13.01.2012

Kuiz

KBKK

Kerajinan

PK

Minggu 3 16.0120.01.2012

KONTEKSTUAL Lawatan ke kantin sekolah kenalpasti dua kelas nutrien menyenaraikan sumber nutrien Mengambil ukurann kompoisis badan dengan kaliper lipatan kulit Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam foilo Aktiviti kumpulan - lari berganti-ganti Perbincangan BCB

Kasih sayang diri Disiplin diri

PJ

Minggu 4 23.0127.01.2012

Tunjang 1 Kecergasan Komposisi Tubuh Badan

Menyatakan maksud komposisi badan Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan

Tanggungjawab Kesedaran

Minggu 5 PJ 30.01-3.02.2012

Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga (a) Balapan i. Acara Lari Berganti-ganti 4 x 100 meter

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari bergantiganti

TKP

Kerjasama Tanggungjawab

PANITIA PJK 2012

PJ

Minggu 6

Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga Teori Undang-undang dan Peraturan Lari Berganti-ganti Tunjang 1 Kecergasan Teori (g) Prinsip Latihan

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan Merancang jadual program kecergasan diri

Mengumpul maklumat Mengenalpasti dan Membuat keputusan

KBKK

Kerajinan

6.02-10.02.2012

KONSTRUK

PJ

Minggu 7

Tunjang 2 Kemahiran 2. Olahraga (a) Balapan i. Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.

Tunjukcara Perbincangan kumpulan Aktiviti 4 orang sekumpulan

KBKK

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi

12.02-17.02.2012

Minggu 8 PK 20.0224.02.2012

Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri Kesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat Tunjang 1 Kecergasan (f) Kelajuan

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Ceramah tentang ` Kesan amalan pemakanan tidak sihat

PJ

Minggu 9

Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktivit kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan

Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter

BCB mencari maklumat daripada pamplet brosur salinan teks MASTERI

Peka Tanggungjawab

27.022.03.2012 PJ Minggu 10 Tunjang 2 Kemahiran Olahraga (b) Padang Merejam Lembing Teori Undang-undang , Peraturan dan Aspek Keselamatan

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi Toleransi

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing. Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing.

Membaca soalan Mencari jawapan Menulis jawapan soalan Menyemak jawapan

PAK

Cekal Yakin Tabah

5.039.03.2012

PANITIA PJK 2012

Minggu 11 10.0318.03.2012 PJ Minggu 12 19.0323.03.2012 Tunjang 2 Kemahiran Olahraga (b) Padang Merejam Lembing

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing. Melakukan kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.

Teknik pegangan Fasa Persediaan Fasa lari landas Fasa rejaman Fasa ikut lajak

MASTERI

Kerjasama Tanggungjawab Interaksi

PJ

Minggu 13 26.0330.03.2012

Ujian Daya Tenaga Asas

Menguji tahap kecergasan diri Melakukan ujian dengan teknik yang betul

1. 2. 3. 4.

Bangkit Tubi Tekan Tubi Jangkauan Melunjur Naik turun bangku MASTERI

Jujur Kerjasama

PJ

Minggu 14

Tunjang 2 Kemahiran (a) Bola Baling Hantaran dan Menangkap Melantun

Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling. Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling

2.04-6.04.2012

Hantaran bola Menangkap bola Melantun bola 3 meter 5 meter Permainan kecil

Keseronokan Keyakinan

PK

Minggu 15

Tunjang 1 Kesihatan diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri Amalan Pemakanan tidak sihat Tunjang 2 Kemahiran (a) Bola Baling Menggelecek dan Mengacah

Menjelaskan factor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat. Mengenalpasti dan menyatakan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

Melayari laman web

ICT - tutorial

Kerajinan Disiplin diri

09.0413.04.2012 PJ Minggu 16

Menggelecek Mengacah Permainan kecil

MASTERI

Kesedaran Tanggungjawab Kerjasama

16.04.20.04.2012

PANITIA PJK 2012

PK

Minggu 17 23.04.27.04.2012

Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 2. Pengurusan Konflik dan Stress (a) Meningkatkan penghargaan diri Tunjang 2 Kemahiran (a) Bola Baling Menghadang Menjaring dan menjaga gol

Menghubungkaitkan stres dengan kesannya Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi Melakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Merancang strategi asas dalam permainan bola baling Gimnastik Irama Pola Pergerakan 3 Meringkuk dan melunjur Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atau Gimnastik Artistik Gerak Edar Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar. Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

Menjawab soal selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index, Barksdale Program.

KONTEKSTUAL

Keyakinan Disiplin diri

PJ

Minggu 18 30.044.05.2012

Menghadang Menjaring Menjaga gol

KONSTRUK

Toleransi Kerjasama Interaksi

Minggu 19 PJ

Tunjang 2 Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 3

KONSTRUK

Keberanian Kreativiti

07.0511.05.2012

Melakukan aktiviti gerak edar

PJ

Minggu 20 11.05-18.05.2012

Tunjang 3 Kesukanan 1. Pengurusan Penyemakan stok

Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan. Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

Menyemak stok Menyenaraikan alatan Perbincangan kelas

MASTERI

Kesedaran Toleransi

PJ

Minggu 21

Tunjang 1 Kecergasan (b) Daya Tahan Otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul Menamakan 5 otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot

21.0525.05.2012

Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli

TKP

Toleransi Kerjasama Interaksi

PANITIA PJK 2012

Minggu 22&23 28.0508.06.2012 PK Minggu 24 Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 2. Pengurusan Konflik dan Stres (b) Cara menguruskan stress Tunjang 1 Kecergasan (c) Kekuatan Otot

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri Mencadangkan cara-cara menguruskan stres

Mini forum

KONSTRUKTIVISME

Kerjasama Tanggungjawab

Perbincangan ala Kedai Kopi

11.06-15.06.2012 PJ Minggu 25 18.0622.06.2012

Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti.

Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban Membincangkan kaedah dan faedah Menamakan 5 otot Merekod hasil pencapaian

TKP

Kesedaran Toleransi

PJ

Minggu 26 25.0629.06.2012

Tunjang 1 Kecergasan Teori Kekuatan Otot Kaedah, Faedah dan Aspekaspek Keselamatan Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton Servis Pukulan Hadapan Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton Pukulan Kilas Pukulan Lob

Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot. Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan otot Melakukan sekurang-kurangnya 4dari 5 percubaan servis. Menamakan dan mengenalpasti jenis-jenis servis Melakukan pukulan kilas 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul. Melakukan pukulan lob 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran.

KBKK

Kerjasama Tanggungjawab

PJ

Minggu 27

MASTERI Latih tubi servis

Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

2.07-06.07.2012 PJ Minggu 28 9.07-13.07.2012

Pukulan Kilas Pukulan Lob

MASTERI

Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

PK

Minggu 29 16.0720.07.2012

Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 1. Keselamatan Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanak-kanak (ii) Jenis penderaan

Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak Mengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak

Perbincangan dan soaljawab pelajar guru pelajar

KONTEKSTUAL

Peka Tanggungjawab

PANITIA PJK 2012

PK

Minggu 30

Tunjang 1 Kesihatan Diri dan Keluarga 1. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. Tunjang 2 Gaya Hidup Sihat 3. Penyalahgunaan Bahan Kesan pengambilan dadah i. Tubuh badan ii. Keluarga Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 2. Keselamatan Akta dan undangundang (iii) Agensi perlindungan kanakkanak (iv) Peranan agensi Tunjang 2 Kemahiran (b) Badminton Teori kemahiran, undang-undang , peraturan dan aspek-aspek keselamatan

Membezakan peranan ahli keluarga Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia

Main peranan Melengkapkan peta minda

KONTEKSTUAL

Tanggunjawab Kasih sayang

23.07-27.07.2012

PK

Minggu 31 30.07-3.08.2012

Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan Negara

Main peranan dalam situasi tertentu

KONTEKSTUAL

Disiplin diri Hormat

Lakonan `katakan tidak kepada dadah

PK

Minggu 32 06.0810.08.2012 1/8-5/8/2011

Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanakkanak (Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)

Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat

PAK CD Rom Pamplet Brosur

Peka Tolong-menolong

PJ

Minggu 33

13.08-17.08.2012

Menamakan kemahiran asas badminton Mengenalpasti gelanggang permainan Menyenaraikan sekurang-kurangnya 4 kesalahan peraturan/undang-undang dalam badminton

Perbincangan kumpulan kecil

KBKK - mengenalpasti - mencari maklumat - menyenaraikan

Kerjasama Interaksi Semangat kesukanan

Minggu 34 18.08-26.08.2012 Minggu 35 PJ 27.08-31.08.2012 (b) Badminton Pukulan Junam Smesy Gerak kaki Tunjang 2 Kemahiran

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 Melakukan smesy ke sasaran 3 daripada 5 percubaan Menamakan otot utama yang terlibat semasa smesy. Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Simulasi permainan sebenar KONSTRUK Kerjasama Tanggungjawab Toleransi

PANITIA PJK 2012

PJ

Minggu 36 03.0907.09.2012 Minggu 37 10.09-14.09.2012

UDTA Ujian Post

Menguji tahap kecergasan diri Melakukan ujian dengan teknik yang betul Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.

PJ

Tunjang 2 Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan Teori Pendidikan Pergerakan

Jangkauan Melunjur Bangun Duduk Tubi Tekan Tubi Naik turun bangku Perbincangan kumpulan kecil. Pembentangan kumpulan

KONTEKSTUAL

Tanggungjawab Kerjasama Amanah Jujur Kerjasama Kepimpinan

PJ

Minggu 38

Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

17.09-21.09.2012

Gimnastik Irama Pola Pergerakan 3 Meringkuk dan melunjur Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atau Gimnastik Artistik Gerak Edar Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar. Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 3

KONSTRUKTIVISME

Kreativiti Peka Keyakinan

Melakukan aktiviti gerak edar

PK

Minggu 39 24.0928.09.2012

Tunjang 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan cemas Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S

Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S Menunjukcara perlaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S

Demonstrasi Menyediakan folio

MASTERI

Tolong-menolong Tanggungjawab

PJ

Minggu 40 1.10-5.10.2012

Tunjang 2 Kemahiran 4. Rekreasi i. Orienteering Aspek-aspek Keselamatan

Menggunakan kompas untuk mencari:i) bearing ii) objek Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.

Melukis dan melabel kompas Menunjukcara penggunaan kompas dan peta

TKP - visual ruang - kinestetik - naturalis

Kerjasama Kepimpinan Fikiran positif

PANITIA PJK 2012

PJ

Minggu 41 8.10-12.10.2012

Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan Tema 3 Kesedaran masa Tema 4 Kesedaran Perkaitan

Melakukan sekurang-kurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancer

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan: Membuat persembahan variasi pergerakan

KONSTRUKT.

Tanggungjawab Kerjasama Tolak ansur

PJ

Minggu 42

Tunjang 1 Kecergasan (e) Kuasa

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

15.10-19.10.2012

Lompat dakap Hop 3 kali dan lompat Hop 5 kali dan lompat Hop step jump

KBKK

Kerjasama Tanggungjawab Kesedaran

PJ

Minggu 43 26.10-30.10.2012 Minggu 44 3.11-7.11.2012

Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa. PENILAIAN AKHIR TAHUN Tunjang 2 Kemahiran Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema 5 , 6 , 7 Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran berdasarkan tema. Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7. Persembahan kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen. Merekacipta aktiviti pergerakan berdasarkan tema 5 , 6 dan 7 Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar. PAK Kepimpinan KONSTRUKT. Keyakinan Kreativiti

PJ

Minggu 45 5.11-9.11.2012

Tunjang 3 Kesukanan 2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan i. Insentif dalam sukan dan permainan Jenis dan kesan ii. Sosio budaya Tunjang 3 Kesukanan 3. Etika i. Permainan bersih ii. Semangat kesukanan

Menghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan. Menyatakan maksud permainan bersih semangat kesukanan Perbincangan kumpulan kecil KBKK Kerjasama

PANITIA PJK 2012