Sofa Glvez 1A

La resistencia es la capacidad que tiene el cuerpo de recuperarse y soportar una fatiga. Existen dos tipos de resistencia: La aerbica: implica esfuerzos inferiores a 170 pulsaciones por minuto. La anaerbica: implica esfuerzos superiores a 170 pulsaciones por minuto.

1 -. Carrera continua: Es una carrera de poca intensidad. La idea es que la persona mantenga un paso constante sin detenerse. El terreno debe ser sin obstculos.

2-. Carrera con obstculos: Los alumnos de dividen en hombres y mujeres y estos a la vez en dos grupos ms . En una pista plana se colocan distintos obstculos como pueden ser conos, lentejas, vallas o cualquier otro material y tratar de esquivarlos en lnea recta, zigzag ,etc.

3-.Carrera intervalada: Aqu se dividen en grupos , iguales que la anterior carrera. Se colocan 2 conos, uno marcando el lugar de inicio y el otro el de trmino. Los alumnos deben tratar de correr lo mas rpido que puedan desde el cono de inicio hasta el de termino . Cada alumno se debe repetir 3 veces.