TUGAS IPA TERAPAN KALORI

Disususn oleh: Dadag Hendriadi Adnan (10315244031)

PROGAM STUDI PENDIDIKAN IPA FAKULTAS MATEMATIKA DAN ILMU PENGETAHUAN ALAM UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

2013 DAFTAR KALORI HARI 1 No Jenis Makanan Jumlah Kalori (kkal) 1 2 Nasi Putih Sambal Goreng Tempe 3 4 5 6 Tempe Goreng Mie Instan Nasi Putih Tahu Goreng (2) 7 Bening Bayam 18 7 Mengetik/tugas kantor 8 9 Jeruk manis Roti 60 120 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 1372 Menuruni tangga Menaiki tangga Mencuci piring Makan Berkendara Menggosok gigi: Mandi Duduk Menonton televisi Berjalan 60 80 20 46 120 19 80 120 100 90 1413 80 118 168 275 111x2 3 4 5 6 Berbicara Menulis Tidur Berdiri 80 60 280 88 275 116 1 2 Rebahan Membaca No Jenis Aktifitas Jumlah Kalori (kkal) 50 40

Pada hari senin terjadi dfisit karena banyaknya aktifitas di kampus dari pagi hingga petang sehingga menyebabkan kekuran kalori yang dibutuhkan

HARI 2 No Jenis Makanan Jumlah Kalori (kkal) 1 2 Bubur Tempe Goreng(4) 3 4 5 6 Gado - Gado Kopi (Cangkir) Sayur Lodeh Tahu Goreng (2) 7 Nasi Putih 275 7 Mengetik/tugas kantor 8 9 Jeruk manis Roti 60 120 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 1607 Menuruni tangga Menaiki tangga Mencuci piring Makan Berkendara Menggosok gigi: Mandi Duduk Menonton televisi Berjalan 60 80 20 46 120 19 80 120 100 90 1413 80 295 18 61 111x2 3 4 5 6 Berbicara Menulis Tidur Berdiri 80 60 280 88 84 118x4 1 2 Rebahan Membaca No Jenis Aktifitas Jumlah Kalori (kkal) 50 40

Pada hari selasa terjadi surplus karena banyak makan yang dikonsumsi sehingga menyebabkan kelebihan kalori

HARI 3 No Jenis Makanan Jumlah Kalori (kkal) 1 2 Bubur Arem Arem(2) 3 Sambal Goreng Tempe 4 5 Bening Bayam Tahu Goreng (2) 6 7 Nasi Putih Jeruk manis 275 60 6 7 Berdiri Mengetik/tugas kantor 8 Roti 120 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 1245 Menuruni tangga Menaiki tangga Mencuci piring Makan Berkendara Menggosok gigi: Mandi Duduk Menonton televisi Berjalan 60 80 20 46 120 19 80 120 100 90 1413 88 80 18 111x2 4 5 Menulis Tidur 60 280 116 3 Berbicara 80 84 175x2 1 2 Rebahan Membaca No Jenis Aktifitas Jumlah Kalori (kkal) 50 40

Pada hari rabu terjadi dfisit karena banyaknya aktifitas di kampus dari pagi hingga petang sehingga menyebabkan kekuran kalori yang dibutuhkan

HARI 4 No Jenis Makanan Jumlah Kalori (kkal) 1 2 3 4 Nasi Putih Tempe Goreng Mie Goreng Kopi (Cangkir) 275 118 321 18 1 2 3 4 Rebahan Membaca Berbicara Menulis No Jenis Aktifitas Jumlah Kalori (kkal) 50 40 80 60

5 6 7

Nasi Putih Sayur Lodeh Jeruk manis

275 61 60

5 6 7

Tidur Berdiri Mengetik/tugas kantor

280 88 80

Roti

120

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Menuruni tangga Menaiki tangga Mencuci piring Makan Berkendara Menggosok gigi: Mandi Duduk Menonton televisi Berjalan

60 80 20 46 120 19 80 120 100 90 1413

1248

Pada hari kamis terjadi dfisit karena banyaknya aktifitas di kampus dari pagi hingga petang sehingga menyebabkan kekuran kalori yang dibutuhkan

HARI 5 No Jenis Makanan Jumlah Kalori (kkal) 1 2 3 Nasi Putih Tempe Goreng Sambal Goreng Tempe 275 118 116 1 2 3 Rebahan Membaca Berbicara No Jenis Aktifitas Jumlah Kalori (kkal) 50 40 80

4 5 6 7

Bening Bayam Tahu Goreng Nasi Putih Sate Ayam

18 111 275 466

4 5 6 7

Menulis Tidur Berdiri Mengetik/tugas kantor

60 280 88 80

8 9

Teh Manis Roti

70 120

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Menuruni tangga Menaiki tangga Mencuci piring Makan Berkendara Menggosok gigi: Mandi Duduk Menonton televisi Berjalan

60 80 20 46 120 19 80 120 100 90 1413

1569

Pada hari jumat terjadi surplus karena berkurangnya aktifitas di kampus sehingga menyebabkan kelebihan kalori dari yang dibutuhkan

HARI 6 No Jenis Makanan Jumlah Kalori (kkal) 1 2 Nasi Putih Tempe Goreng(2) 3 4 5 6 7 Soto Ayam Kopi (Cangkir) Gado - Gado Teh Manis Roti 240 18 295 70 120 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1254 Tidur Berdiri Mencuci piring Makan Berkendara Menggosok gigi: Mandi Duduk Menonton televisi Berjalan 280 90 20 46 120 19 80 80 120 90 1075 275 118x2 1 2 Rebahan Berbicara No Jenis Aktifitas Jumlah Kalori (kkal) 50 80

Pada hari sabtu terjadi surplus karena berkurangnya aktifitas di kampus sehingga menyebabkan kelebihan kalori dari yang dibutuhkan

HARI 7 No Jenis Makanan Jumlah Kalori (kkal) 1 2 Bubur Tempe Goreng(2) 3 Sambal Goreng Tempe 4 5 6 7 8 9 10 Mie Instant Kopi (Cangkir) Sayur Lodeh Nasi Putih Teh Manis Roti Tahu Goreng (2) 11 12 1330 Menonton televisi Berjalan 120 90 1075 168 18 61 275 70 120 111x2 4 5 6 7 8 9 10 Berdiri Mencuci piring Makan Berkendara Menggosok gigi: Mandi Duduk 90 20 46 120 19 80 80 116 3 Tidur 280 44 118x2 1 2 Rebahan Berbicara No Jenis Aktifitas Jumlah Kalori (kkal) 50 80

Pada hari Minggu terjadi surplus karena berkurangnya aktifitas di kampus sehingga menyebabkan kelebihan kalori dari yang dibutuhkan