TODDLER

ZAT GIZI
ENERGI (KKAL)
PROTEIN (GR)
LEMAK (GR)
KARBOHIDRAT (GR)

KEBUTUHAN/HARI
1255
16.50
41.8
203.2

PRESENTASE UNTUK MAKAN

Waktu
Pagi (25%)
Siang (30%)
Malam (20%)
Snack 1 (10%)
Snack 2 (15%)

Energi (Kkal)
313.75
376.5
251
125.5
188.25

Protein (Gr)
4.125
4.95
3.3
1.65
2.475

BAHAN MAKANAN
Sumber Hidrat arang
Sumber Protein Hewani
Sumber Protein Nabati
Sayuran
Buah-buahan
Susu
Minyak

ENERGI (KKAL)
175
95
80
50
40
130
45

PROTEIN (GR)
4
10
6
3
0
7
0

WAKTU

PORSI
1

BERAT
100

0.5
0.5

30
2.5

0.25
1
0.25

25
100
25

0.5
0.5
Subtotal Makan Pagi
1.5
1
2

25
2.5

MENU BERDASARKAN URT

Pagi

Snack 1

37.5
50
200

WAKTU

Siang

Snack 2

WAKTU

Malam

PORSI
0.5

BERAT
50

1
0.25

50
10

0.5
0.5

50
2.5

0.5
0.5
0.5
0.5
Subtotal Makan Siang
0.7
3
Total Snack 2

50
50
50
2.5

PORSI
0.25

BERAT
25

0.2
0.25

10
1.25

0.25
0.25
0.25
0.25

25
25
25
25

Subtotal Makan Malam

Total Energi sehari
Total Protein Sehari
Total Lemak Sehari
Total Karbohidrat Sehari

140
225

1348.75
56.9
38.85
196.3

Lemak (Gr)
10.45
12.54
8.36
4.18
6.27

Karbohidrat (Gr)
50.8
60.96
40.64
20.32
30.48

LEMAK (GR)
0
6
3
0
0
7
5

KARBIHIDRAT (GR)
40
0
8
10
10
9
0

BAHAN MAKANAN
Nasi
Telur ceplok
Telur ayam negeri
Minyak
Sayur sup
Buncis
Wortel
Sawi
Tempe Goreng
Tempe
Minyak

ENERGI (KKAL)
175

PROTEIN (GR)
4

LEMAK (GR)
0

47.5
22.5

5
0

3
2.5

12.5
50
12.5

0.75
3
0.75

0
0
0

40
22.5
382.5
120
45
80
245

3
0
16.5
9
0
0
9

1.5
2.5
9.5
4.5
5
0
9.5

gi
Kacang Hijau
Santan
Jus Jambu

BAHAN MAKANAN
Nasi putih
Bakso Ikan
Ikan segar
Tepung sagu
Tahu Goreng
Tahu
Minyak
Sayur bening
Bayam
Wortel
Jagung
Minyak

ng

am

Susu
Pisang

BAHAN MAKANAN
Nasi putih
Udang goreng mentega
Udang
Mentega
Cap Cay
Wortel
Sawi
Kol
Kembang Kol

ENERGI (KKAL)
87.5

PROTEIN (GR)
2

LEMAK (GR)
0

95
43.75

10
1

6
0

40
22.5

3
0

1.5
2.5

25
25
25
22.5
386.25
91
120
211

1.5
1.5
1.5
0
20.5
4.9
0
4.9

0
0
0
2.5
12.5
4.9
0
4.9

ENERGI (KKAL)
43.75

PROTEIN (GR)
1

LEMAK (GR)
0

19
11.25

2
0

1.2
1.25

12.5
12.5
12.5
12.5

0.75
0.75
0.75
0.75

0
0
0
0

124

2.45

KARBOHIDRAT (GR)
40
0
0
2.5
10
2.5
4
0
59
12
0
20
32

KARBOHIDRAT (GR)
20
0
10
4
0
5
5
5
0
49
6.3
30
36.3
KARBOHIDRAT (GR)
10
0
0
2.5
2.5
2.5
2.5

20

ZAT GIZI
ENERGI (KKAL)
PROTEIN (GR)
LEMAK (GR)
KARBOHIDRAT (GR)

KEBUTUHAN/HARI
392
6.40
23.95
37.71

BB

BAHAN MAKANAN
Sumber Hidrat arang
Sumber Protein Hewani
Sumber Protein Nabati
Sayuran
Buah-buahan
Susu
Minyak

ENERGI (KKAL)
175
95
80
50
40
130
45

PROTEIN (GR)
4
10
6
3
0
7
0

WAKTU

PORSI
0.2
0.05

BERAT
80
2.5

0.05
0.05
0.05

5
5
5

0.05
0.75

2.5
3.75

MENU BERDASARKAN URT

Pagi

Subtotal Makan Pagi

Snack 1

75

WAKTU

PORSI

BERAT

0.25
0.05
0.05
0.05

100
5
5
5

0.1
0.2

5
1

0.1
1

10
5

Siang

Subtotal Makan Siang

Snack 2

0.1
0.25

2.5
12.5
Total Snack 2

WAKTU

Malam

PORSI
0.1
0.05

BERAT
20
3

0.05
0.05

5
5

0.1
10
2
10
Subtotal Makan Malam
Total Energi sehari
Total Protein Sehari
Total Lemak Sehari
Total Karbohidrat Sehari

392.25
7.5
22.95
39

9.5

LEMAK (GR)
0
6
3
0
0
7
5

KARBIHIDRAT (GR)
40
0
8
10
10
9
0

BAHAN MAKANAN
Bubur
Ayam rebus
Sayur sup
Wortel
Buncis
Sawi
Tempe goreng
Tempe
Minyak

ENERGI (KKAL)
35
4.75

PROTEIN (GR)
0.8
0.5

2.5
2.5
2.5

0.15
0.15
0.15

4
33.75
85
40
40

0.3
0
2.05
0
0

ENERGI (KKAL)

PROTEIN (GR)

43.75
2.5
2.5
2.5

1
0.15
0.15
0.15

9.5
9

1
0

8
45

0.6
0

122.75

3.05

8
11.25
19.25

0.6
0
0.6

agi
Pure Pisang

BAHAN MAKANAN
Bubur Tim
Bubur
Wortel rebus
Buncis
Bayam
Ikan goreng
Ikan segar
Minyak
Tahu potong dadu goreng
Tahu
Minyak

ang
Sup Kacang Hijau
Kacang hijau
Santan

alam

BAHAN MAKANAN
Mash Potato
telur ceplok
Sayur bening
Wortel
Bayam
Tahu goreng
Tahu
Minyak

ENERGI (KKAL)
17.5
4.75

PROTEIN (GR)
0.4
0.5

2.5
2.5

0.15
0.15

8
90
125.25

0.6
0
1.8

LEMAK (GR)
0
0.3

KARBOHIDRAT (GR)
8
0

0
0
0

0.5
0.5
0.5

0.15
3.75
4.2
0
0

0.4
0
9.9
10
10

LEMAK (GR)

KARBOHIDRAT (GR)

0
0
0
0

10
0.5
0.5
0.5

0.6
1

0
0

0.3
5

0.8
0

6.9

12.3

0.3
1.25
1.55

0.8
0
0.8

LEMAK (GR)
0
0.3

KARBOHIDRAT (GR)
4
0

0
0

0.5
0.5

0
10
10.3

1
0
6

ZAT GIZI
ENERGI (KKAL)
PROTEIN (GR)
LEMAK (GR)
KARBOHIDRAT (GR)

KEBUTUHAN/HARI
1291
40.00
43.04
185.985

BB

BAHAN MAKANAN
Sumber Hidrat arang
Sumber Protein Hewani
Sumber Protein Nabati
Sayuran
Buah-buahan
Susu
Minyak

ENERGI (KKAL)
175
95
80
50
40
130
45

PROTEIN (GR)
4
10
6
3
0
7
0

WAKTU

PORSI

BERAT

0.5
0.25
0.2
1

50
15
20
5

0.45
0.25

22.5
1.25

0.5
1

25
5

0.5
0.5
0.5

50
50
50

MENU BERDASARKAN URT

Pagi

Subtotal Makan Pagi

Snack 1

3
0.5

225
100

WAKTU

PORSI
0.5

BERAT
50

0.25
0.7

12.5
3.5

0.5
0.5

50
2.5

0.5
0.5

50
2.5

Siang

Subtotal Makan Siang

Snack 2

0.25
2.5
1

12.5
125
75
Total Snack 2

WAKTU

Malam

PORSI
0.45

BERAT
45

0.25
0.2
1

12.5
40
5

0.25
0.25
0.25
0.25

25
25
25
25

0.25
0.5

12.5
2.5
Subtotal Makan Malam

Total Energi sehari

Total Protein Sehari
Total Lemak Sehari
Total Karbohidrat Sehari

1288
41.95
43.2
186.5

9.5

LEMAK (GR)
0
6
3
0
0
7
5

KARBIHIDRAT (GR)
40
0
8
10
10
9
0

BAHAN MAKANAN
Nasi goreng
Nasi
Telur orak-arik
Sawi
Minyak
Ayam goreng
Ayam
Minyak
Tempe Goreng
Tempe
Minyak
Sayur sup
Sawi
Wortel
Jamur

ENERGI (KKAL)

PROTEIN (GR)

87.5
23.75
10
45

2
2.5
0.6
0

42.75
11.25

4.5
0

40
45

3
0

25
25
25
380.25
120
65
185

1.5
1.5
1.5
17.1
0
3.5
3.5

ENERGI (KKAL)
87.5

PROTEIN (GR)
2

23.75
31.5

2.5
0

40
22.5

3
0

25
22.5

1.5
0

Apel
Yogurt

BAHAN MAKANAN
Nasi
Ayam kecap
Ayam
Minyak
Tahu goreng
Tahu
Minyak
Tumis Kangkung
Kangkung
Minyak

Biskuit meja
Mangga
Pisang

BAHAN MAKANAN
Nasi
Sambal goreng Hati
Hati Ayam
Kentang
Minyak
Cap cay
Sawi
Wortel
Jamur
Bakso daging
Tempe goreng
Tempe
Minyak

252.75
43.75
100
40
183.75

9
1
0
0
1

ENERGI (KKAL)
78.75

PROTEIN (GR)
1.8

23.75
35
45

2.5
0.8
0

12.5
12.5
12.5
23.75

0.75
0.75
0.75
2.5

20
22.5
286.25

1.5
0
11.35

LEMAK (GR)

KARBOHIDRAT (GR)

0
1.5
0
5

20
1.5
2
0

2.7
1.25

0
0

1.5
5

4
0

0
0
0
16.95
0
3.5
3.5

5
5
5
42.5
30
4.5
34.5

LEMAK (GR)
0

KARBOHIDRAT (GR)
20

1.5
3.5

0
0

1.5
2.5

4
0

0
2.5

5
0

11.5
0
0
0
0

29
10
25
10
45

LEMAK (GR)
0

KARBOHIDRAT (GR)
18

1.5
0
5

0
8
0

0
0
0
1.5

2.5
2.5
2.5
0

0.75
2.5
11.25

2
0
35.5