Tidak hanya orang tua, tapi orang yang masih muda juga banyak yang sering lupa a kan

sesuatu. Di bawah ini adalah tips untuk meningkatkan memori kita seperti yan g dikutip dari detikhealth. Beberapa penyakit terkait dengan memori seperti Alzheimer atau demensia yang membuat seseorang keh ilangan memorinya. Untuk itu ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam membant u meningkatkan memori seseorang. Seperti dikutip dari Askmen, Kamis (16/12/2010) ada 4 rahasia yang bisa meningka tkan memori, yaitu: Permen karet Percaya atau tidak, permen karet sebenarnya bisa meningkatkan kewaspadaan dan me mori menjadi lebih baik. Hal ini berdasarkan hasil dua penelitian yang dilaporka n dalam jurnal Appetite tahun 2002 dan 2004. Dalam studi ini, orang yang mengunyah permen karet selama tahap pembelajaran tes tertentu memberikan hasil yang lebih baik. Kondisi ini kemungkinan karena mengu nyah permen karet dapat meningkatkan denyut jantung yang kemudian meningkatkan a liran darah ke otak. Latihan atau berolahraga Selama ini orang melakukan olahraga agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan k uat, tapi ternyata olahraga juga bisa memiliki rahasia sebagai penambah memori. Bahkan dengan mengurangi beberapa kalori di dalam tubuh bisa membantu seseorang mengingat dimana ia meletakkan kunci. Olahraga yang dilakukan tak perlu mahal atau berat, tapi dengan berjalan kaki, n aik tangga atau bersepeda bisa menjadi penambah ingatan yang lebih baik dibandin g tidak sama sekali. Kafein Meskipun banyak yang memperdebatkan keuntungan dan bahaya dari kafein, tapi tida k ada yang bisa membantah efek kafein terhadap kewaspadaan dan penambah memori. Berbagai studi yang dilakukan dalam 5 tahun terakhir menunjukkan kafein dapat me ningkatkan memori jangka pendek dan melindungi perempuan dari kehilangan memori. Agar bisa mendapatkan manfaat yang optimal dari kafein, usakahan untuk mengonsum sinya dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan. Hal ini untuk menghindari efe k negatif dari kafein bagi tubuh. Tidur siang Rahasia yang satu ini mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat. Padahal ti dur siang bisa meningkatkan memori deklaratif (memori yang berguna untuk menyimp an fakta-fakta). Jika sudah bekerja keras seharian, jangan ragu untuk tidur sian g sejenak. Tapi pastikan untuk tidak tidur lebih dari 45 menit, hal ini untuk me nghindari tidur yang terlalu dalam sehingga menghilangkan manfaatnya bagi memori .