Trs razes para tomar um bom caf da manh todos os dias: 1. importante quebrar o jejum da noite.

. Por isso o caf da manh uma das principais refeies do dia. Nutrientes como leite, po, cereais ou frutas ativam o metabolismo e isso fundamental para garantirmos energia para todas as atividades do dia que comea. 2. Melhora o raciocnio. Isso mesmo. Leite, frutas e po, por exemplo, fornecem ao crebro o seu principal combustvel, que a glicose. Por isso um bom caf da manh pode garantir melhor desempenho na escola ou no trabalho. Nunca v fazer uma prova em jejum! 3. Fortalece os ossos. O leite uma das principais fontes de clcio. Quem no toma leite pela manh dificilmente tomar depois, ao longo do dia. O clcio fundamental para garantir a firmeza e sade dos ossos. Por isso, crianas que crescem todos os dias - mulheres na menopausa e idosos devem tomar no mnimo dois copos de leite por dia. Comece bem seu dia, todos os dias! Comear bem o primeiro passo para acabar o dia melhor ainda!