BAHAGIAN A : PENDIDIKAN JASMANI

Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul. larian pecut kayuhan tangan daya tahan arah

1. Kelajuan adalah kemampuan bergerak pada satu _________________ dalam masa yang singkat. 2. Kelajuan memerlukan kekuatan otot, kuasa otot dan ___________________ otot. 3. Kelajuan pergerakan _________________ dan kaki membantu perenang berenang dengan pantas. 4. ______________________ yang pantas memberi kesan kelajuan semasa berbasikal. 5. Kelajuan dapat ditingkatkan dengan aktiviti ________________________.

Berdasarkan gambar di bawah ini, nyatakan jenis kemahiran asas bola tampar yang ditunjukkan. merejam servis mengumpan menyangga mengadang

6.

7.

8.

9.

10.

Tandakan ( ) pada aktiviti yang menunjukkan kelajuan. 11. Berlari dalam acara 100 meter 12. Melakukan rejaman dalam permainan bola tampar 13. Berjoging di taman rekreasi 14. Berlari pantas dalam acara lompat jauh 15. Berenang gaya bebas 50 meter. 16. Berjalan menaiki tangga ke bilik sumber 17. Bermain congkak dengan rakan 18. Mendayung kayak dengan pantas dalam acara lumba kayak 19. Lompat tali dengan hayunan pantas oleh rakan 20. Menahan bola yang diterima daripada rakan ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ) ) ) ) ) ) ) ) ) )

21. Keupayaan meregangkan otot dan menggerakkan sendi dengan bebas. Pernyataan di atas adalah A. imbangan C. ketangkasan B. fleksibiliti D. daya tahan otot 22. Aktiviti tekan tubi dapat menguji tahap . seseorang. A. kelembutan C. kekuatan B. kardiovaskular D. masa tindak balas 23. Ahmad berupaya melakukan suatu aktiviti dalam jangka masa yang lama tanpa berasa letih. Ini menunjukkan Ahmad mempunyai tahap daya tahan yang tinggi. A. otot C. kelembutan B. kardiovaskular D. ketangkasan 24. Latihan `fartlek bermaksud A. latihan rancak diselang-selikan dengan jangka masa rehat yang pendek. B. latihan dengan iringan muzik. C. suatu aktiviti yang jaaraknya ditetapkan. D. suatu aktiviti larian yang kelajuannya berubah-ubah 25. Yang manakah bukan faedah menyejukkan badan ? A. meningkatkan suhu badan B. menurunkan kadar nadi C. mengurangkan risiko kejang otot D. memulihkan otot yang lesu

100

BAHAGIAN A : PENDIDIKAN KESIHATAN Isi tempat kosong dengan perkataan yang betul. penampilan haid estrogen jerawat androgen

1. Hormon _____________ menggalakkan pertumbuhan bulu-bulu pada badan remaja lelaki dan suara menjadi garau. 2. Hormon ______________ akan merangsang pertumbuhan payudara remaja perempuan. 3. _________________ diri yang baik ialah memakai pakaian yang bersih, sopan, kemas dan sesuai dengan situasi. 4. Muka seseorang remaja akan ditumbuhi __________________ jika tidak mencuci kotoran minyak yang terdapat pada kulit muka. 5. Kedatangan ______________ adalah disebabkan oleh rembesan hormon progesteron.

Padankan jawapan yang betul. 6. Menjaga kecergasan fizikal a) membaca surat khabar b) ke sekolah a) berenang b) bersenam a) menggosok gigi b) memberus badan a) menyikat rambut b) berpakaian bersih a) membasuh baju b) mencuci kereta

7.

Menjaga penampilan diri

8.

Menjaga kesihatan intelek dan emosi Menolong ahli keluarga

9.

10.

Menjaga kebersihan diri

Nyatakan sama ada penyataan di bawah ini benar atau salah. 11. Penampilan diri yang bersih dan kemas akan disukai rakan. ( ____________ ) 12. Remaja tidak perlu bersikap negatif terhadap perubahan fizikal dan sosial. ( ____________ ) 13. Suara seorang remaja perempuan akan bertambah garau selepas kedatangan haid. ( ___________) 14. Terdapat perbezaan saiz fizikal di kalangan remaja yang sama umur. ( ____________ ) 15. Remaja mesti sentiasa menjaga kesihatan dan kebersihan diri. ( ____________ )

Padankan pernyataan-pernyataan di bawah ini dengan bahagian label makanan. ( A ) Maklumat mengenai pengeluar barangan yang dibeli. ( C ) Maklumat mengenai tamat tempoh makanan yang dibeli. ( B ) Perakuan daripada Bahagian Hal Ehwal Agama Islam Jabatan Perdana Menteri. ( D ) Penerangan tentang khasiat makanan dalam bungkusan tersebut.

( E ) Maklumat ini menyatakan perasa yang digunakan untuk dipilih oleh pembeli..
Dibuat oleh :
Roti Suria Sdn. Bhd. Jalan BRP 7, Sungai Buloh 48050 Selangor www.rotisuria.com.my

16.(

17.(

18. (

19. (

20. (

Bulatkan jawapan yang betul. 21. Antara yang berikut, manakah perubahan fizikal yang tidak dialami oleh remaja lelaki ? A. Ketinggian meningkat B. Bentuk badan berubah C. Payu dara membesar D. Berat badan bertambah 22. Antara berikut, yang manakah perubahan fizikal yang dialami oleh seorang remaja perempuan ? A. Otot lengan besar B. Punggung lebar C. Suara menjadi garau D. Dada dan bahu melebar 23. Hormon .............. menggalakkan pertumbuhan bulu-bulu pada badan remaja lelaki dan suara menjadi garau. A. androgen B. estrogen C. progesteron D. testosteron 24. Bagaimanakah seorang remaja menjaga kesihatan inteleknya ? A. Memakai pakaian yang bersih B. Berenang C. Pergi membaca buku di perpustakaan D. Menggosok gigi dua kali sehari 25. Apakah cara yang sesuai diambil untuk menghilangkan perasaan marah atau kecil hati apabila berselisih faham dengan rakan ? A. mendapat nasihat ibu bapa atau kanselor B. bertumbuk dengan rakan untuk melepaskan perasaan C. mendiamkan diri dan duduk di dalam bilik D. bersemuka dengan rakan dan mengugutnya

100