Apa saja tips untuk mencegah osteoporosis???

OSTEOPOROSIS

1. Berjemur pada pagi dan sore hari selama 30 menit. 2. Menghindari rokok dan alkohol, kurangi kopi, dan minuman bersoda. 3. Mengurangi badan. 4. Makan makanan yang rendah lemak dan kaya kandungan vitamin D, seperti ikan, mentega, sayuran hijau, dan kacangkacangan . berat

Nikmati hari tua tanpa osteoporosis dengan senam dan makan makanan bergizi
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN UNIVERSITAS JEMBER
JL. MOCH. SERUJI NO. 182 JEMBER

Pengertian osteoporosis
APA OSTEOPOROSIS ITU ?????

SIAPA YANG BERISIKO TERKENA OSTEOPOROSIS????

1. Orang yang mempunyai keluarga yang terkena osteoporosis. 2. Orang yang kurang olahraga dan aktivitas. 3. Wanita dengan berat badan berlebih. 4. Gaya hidup (merokok, minum kopi, dan alkohol).

Apa saja gejala osteoporosis???

1. Sering sakit punggung pada daerah

Osteoporosis merupakan keadaan dimana tulang menjadi keropos dan rapuh k a r e n a berkurangnya kepadatan tulang dan kurang kalsium

2. Mudah patah tulang terutama tulang pinggul. 3. Punggung yang nyeri dan semakin membungkuk. 4. Hilangnya tinggi badan.