SEKOLAH KEBANGSAAN SYED SHEH, 09200 KUPANG, KEDAH.

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 5 Arahan am : Tiap-tiap soalan atau pernyataan diikuti oleh empat pilihan jawapan iaitu A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan. 1. Komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan dan A. kemahiran manipulatif C. kemahiran halus B. kemahiran motor D. kemahiran kasar 2. Jenis aktiviti yang sesuai untuk mengukur kuasa ialah A. tekan tubi C. lompat jauh berdiri B. bangkit tubi D. lari pecut 3. Aktiviti Tekan Tubi melibatkan komponen kecergasan fizikal........ A. Kuasa otot C. Kekuatan otot B. Daya tahan otot D. Ketangkasan 4. Aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki ialah A. leg extension C. lari pecut 30 meter B. naik turun bangku D. lompat bintang 5. Antara berikut makanan yang manakah mengandungi banyak lemak. A. minyak C. Susu B. Ais krim D. Ikan 6. Tiga elemen kelajuan merujuk kepada konsep kelajuan ialah A. kuasa, kelajuan dan kelenturan B. masa tindak balas, masa melakukan pergerakan dan jarak pergerakan C. kepantasan, kekuatan otot dan komposisi badan D. daya tahan kardiovaskular, kuasa dan kelajuan 7. Dalam permainan badminton, adalah menjadi kesalahan sekiranya A. raket menyentuh lantai gelanggang B. raket tersentuh jaring C. bulu tangkis terkena bingkai raket D. semua di atas 8. Badan berikut bertanggungjawab dalam menggubal peraturan pertandingan badminton antarabangsa A.IMF C. IBF B.MSN D. BAM

Kemahiran menerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah tangan 9. Penyataan di atas dapat didefinisikan sebagai kemahiran. A. menahan C. menghantar B. menyepak D. menyangga Permainan bola tampar dimulakan dengan servis dari kawasan yang ditetapkan. 10. Apakah yang dimaksudkan dengan servis? A. Kemahiran menghalang rejaman pihak lawan B. Kemahiran menghantar dan menyediakan bola C. Kemahiran menghantar bola melepasi jaring melalui dua antena ke gelanggang lawan D. Kemahiran menyerang dengan memukul bola secara terancang ke dalam gelanggang pihak lawan.

Selepas bermain bola tampar, aktiviti menyejukkan badan dilakukan 11. Apakah faedah aktiviti menyejukkan badan (cooling down) A. Untuk menghilangkan peluh B. Untuk mengurangkan rasa tekanan C. Untuk mengendur dan melegakan otot-otot badan D. Untuk menyediakan tubuh badan pada tahap maksimum 12.___________ disebabkan oleh pengambilan diet yang tidak seimbang di kalangan atlet. A. Keracunan makanan C. hipertensi B. Diabetes D. Aneroksia nervosa 13. Berikut merupakan faedah yang diperoleh daripada latihan kecergasan KECUALI A. berasa sihat C. menikmati kehidupan yang sempurna B. kelihatan menarik D. mengurangkan waktu belajar 14. Berikut merupakan nilai murni-murni yang boleh diperoleh daripada Pendidikan Jasmani dan Kesihatan KECU ALI A. semangat kesukanan C. mencabar lawan B. permainan bersih D. budaya saing 15. Setiap jawatankuasa mempunyai bidang tugas dan tanggungjawab yang dinyatakan dalam perlembagaan persatuan. Apakah tugas jawatankuasa kecil teknik dan pertandingan ? A. Memeriksa keselamatan kemudahan dan alatan sukan. B. menguruskan semua hal surat menyurat C. merancang dan mengelola pertandingan D. mengurus pembelian alatan sukan

16. Manakah antara berikut BUKAN matlamat Pendidikan Jasmani dan Kesihatan ? A. Mempertingkatkan dan mengekalkan kecergasan berasaskan kesihatan dan perlakuan motor. B. Menguasai kemahiran asas pergerakan dan permainan mengikut kemampuan diri. C. Melakukan senaman dan aktiviti fizikal sebagai rutin harian. D. Membolehkan pelajar meninggalkan pembelajaran untuk mempertingkatkan mutu permainan. 17. Faktor yang berikut boleh mewujudkan masalah keluarga KECUALI A. interaksi yang sihat dan berkesan dalam keluarga. B faktor kesibukan mengejar kemewahan. C. Wanita sudah mula menceburi bidang pekerjaan di luar rumah dan tidak berperanan sebagai seorang ibu sepenuh masa. D. Kehadiran mentua yang tidak mahu berkompromi dan bekerjasama dalam sesebuah rumah tangga. 18. Perhubungan yang sihat dan berkesan boleh diwujudkan melalui A. sifat degil dan pentingkan diri sendiri B. sifat saling memahami dan menghormati C. sifat mengutamakan kepentingan orang lain D. sifat berdiam diri 19. Pernyataan yang manakah tidak melibatkan unsur- unsur politik dalam sukan ? A. penyalahgunaan kuasa B. penyelewengan sumber kewangan C. penurunan prestasi atlet D. mementingkan publisiti individu 20. Pemilihan atlet untuk pertandingan antarabangsa adalah di bawah kuasa badan yang berikut A. MOM C. MSSM B. MSN D. MSSP 21. Fungsi utama karbohidrat ialah A. membekalkan tenaga kepada badan B. membebaskan gas karbon dioksida C. bertukar menjadi lemak D. membina sel-sel baru 22. Sebagai seorang pengadil, nilai-nilai murni yang manakah paling penting untuk diamalkan ? A. Semangat kesukanan C. Bertoleransi B. Berdaya saing D. Permainan bersih 23. Keluarga bahagia dapat diwujudkan dengan cara berikut KECUALI A. perkahwinan itu mempunyai asas yang kukuh B. hubungan mesra sering terjalin antara anggota keluarga C. adanya perasaan kekitaan D. mengamalkan sikap enggan bekerjasama

24. Pernyataan-pernyataan yang berikut adalah betul tentang tatasusila interaksi yang sihat KECUALI A. anda bersikap baik terhadap orang yang kamu kenali sahaja B. anda menghormati guru-guru di sekolah C. anda bersikap baik terhadap ahli-ahli keluarga D. anda bertimbang rasa terhadap sahabat-sahabat 25. Keselamatan dalam sukan adalah penting KECUALI A. mengelakkan berlakunya kecederaan B. bermain dengan lebih seronok dan yakin C. meningkatkan prestasi pemain D. bermain bersungguh-sungguh untuk mendapatkan ganjaran yang lebih. 26. Antara jenis sukan yang berikut, yang manakah lebih terdedah kepada kecederaan yang serius ? A. Bola sepak C. Tenis B. Ragbi D. Bola tampar 27. Apakah yang dimaksudkanmakanan seimbang ? A. Makanan yang mengandungi protein, karbohidrat, vitamin, garam mineral dan lemak dalam kadar yang sesuai. B. Makanan yang mengandungi protein, karbohidrat dan vitamin C. Makanan yang mengandungi protein, lemak dan vitamin dalam kadar yang sesuai. D. Makanan yang mengandungi protein, karbohidrat dan garam mineral. 28. Berikut merupakan langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan KECUALI A. mengikut peraturan permainan B. memakai pakaian yang sesuai C. memanaskan badan D. bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan 29. Mengurus semua hal surat-menyurat Mengemaskini fail dan rekod persatuan Mengurus dan mengawal keahlian persatuan

Siapakah yang menjalankan tugas-tugas di atas ? A. Pengerusi C. Setiausaha B. Timbalan Pengerusi D. Bendahari 30. Antara berikut merupakan jenis ujian yang dijalankan semasa ujian SEGAK kecuali A. Naik turun bangku C. Tekan tubi B. Ringkuk tubi separa D. Lari ulang-alik 31. Apakah definisi kerjaya dalam sukan ? A. Jenis pekerjaan yang melibatkan unsur-unsur kesukanan secara langsung dan tidak langsung. B. Jenis pekerjaan yang melibatkan unsur- unsur kesukanan secara langsung. C. Jenis pekerjaan yang melibatkan unsur- unsur kesukanan secara tidak langsung. D. Jenis pekerjaan yang melibatkan unsur- unsur kesihatan dan kesukanan.

32. Nyatakan peranan dan tanggung jawab seorang anak kepada ibu bapa A. Mentaati, mendampingi dan meringankan beban ibu bapa. B. Menjaga amanah dan membantu ekonomi keluarga. C. Berlaku adil, role model dan ketua keluarga. D. Menguruskan rumah tangga 33. Di antara berikut merupakan punca- punca Malnutrisi KECU ALI A. Tahap kesihatan yang rendah C. Kemiskinan B. Kekurangan sumber makanan D. Tahap pendidikan yang tinggi 34. Nyatakan, apakah kesan amalan pengambilan makanan berlebihan I. Berat badan berlebihan. II. Menghadkan keupayaan. III. Makan dengan cepat IV. Makan sehingga kenyang. A. I dan II B. II dan III C. III dan IV D. I dan IV

35. Antara tujuan pertolongan cemas ialah I. menyelamat nyawa II. membantu pemulihan III.mengumpul wang IV.mencegah kecederaan bertambah teruk A. I dan II B. I. II dan III C. I , II dan IV D. II, III dan IV 36. Seorang pelajar didapati terbaring di tengah padang kerana dipanah petir. Berdasarkan kenyataan di atas, susun semula bantu mula mengikut turutan tindakan yang perlu diberikan kepada pelajar tersebut. I. II. III. IV. V. Pemulihan pernafasan Pastikan keadaan sekeliling selamat Memeriksa saluran pernafasan Memeriksa peredaran darah Memeriksa tindak balas mangsa C. II, V, III, I, IV D. I, IV, II, III, V

A. I, II, III, IV, V B. I, II, IV, III, V

Aliza sukan makan snek. Dia sering membeli makanan jenis ini dan makan secara sembunyi di dalam biliknya. Kini beliau mengalami masalah berat badan. 37. Apakah yang boleh dilakukan untuk membantu Aliza dalam masalah ini.? A. Mengambil pil pelangsing yang terdapat di pasaran, kerana telah terbukti keberkesanan. B. Amalkan pemakanan seimbang mengikut piramid makanan, pelbagaikan jenis makanan serta buat pilihan makanan yang sesuai dengan cara hidup. C. Amalkan cara hidup yang tidak aktif. D. Lebihkan pengambilan snek. 38. Berapa lamakah tempoh masa naik turun bangku yang dijalankan dalam ujian SEGAK? A. 2 minit B. 3 minit C. 5 minit D. 6 minit

39. Apakah dua langkah yang boleh diambil untuk mengawal penyakit berjangkit? I. Pencegahan II. Kawalan III. Mengubati IV. Pemulihan A. I dan II B. II dan III C. III dan IV D. I dan IV

40. Antara berikut merupakan penyakit berjangkit kecuali : A. Penyakit Jantung C. Kepialu B. Campak D. Beguk

Disediakan oleh : .............................................. (SUHAILA BT ZULKIFLI )

Disemak oleh : ................................................ ( MAT ARIS B. SULAIMAN )