RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN Matapelajaran Tunjang Tajuk Kecergasan Tarikh Masa Tahun Bilangan Murid Pengalaman Lepas Objektif

Psikomotor Kognitif Afektif Penerapan nilai KBKK Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan : : : : : : : : : : : : : : : : : : Pendidikan Jasmani Kecergasan Kecergasan Berasaskan Kesihatan Daya Tahan Kardiovaskular 2 April 2008 7.45 8.15 pagi. 5 Berlian 20 orang Murid pernah melalui pengalaman dan menonton acara senamrobik di televisyen. Di akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, diharap murid dapat: i. Melakukan senaman ritma yang dijalankan dengan rentak dan teknik yang betul. i. Memahami dan mengaplikasikan senaman ritma dengan berkesan. i. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan berani melakukan tanpa malu.. Bekerjasama Membuat analisis. Kecergasan imbangan Matematik melakukan pengiraan kadar denyutan nadi sebelum dan selepas aktiviti. i. 1 radio kaset ii. 1 jam iii. 4 skitel

FASA Permulaan ( 5 minit )

AKTIVITI Memanaskan badan - Regangan

BUTIRAN PENGAJARAN

ORGANISASI

CATATAN

Tekan kepala keatas,kekanan,kekiri dan kebawah dengan menggunakan kedua-dua belah tangan. Tangan diletakkan diatas bahu masing-masing. Bahu diapungkan kehadapan dan kebelakang dalam kiraan 8. Luruskan kedua-dua belah tangan ke hadapan, kebawah dan kedalam. Buka kaki seluas bahu. Letakkan bahagian siku tangan kanan di peha kanan dan kedudukan tangan kiri adalah di atas pergelangan tangan kanan. Bengkokkan lutut dan tolak kebawah.tukar kaki dan tangan kanan. Pusing pergelangan kaki kanan mengikut arah jam dan seterusnya arah lawan jam diikuti dengan kaki kiri. Murid melompat bintang sebanyak 10 kali. Tarik nafas melalui hidung dan tahan,kemudian hembus melalui mulut. Aktiviti ini diulang sebanyak 3 kali.

murid
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

guru

- Lari keliling skitel

Elakkan daripada melanggar rakan semasa berlari dalam kawasan bertanda skitel.

4 skitel

FASA Fasa Perkembangan ( 20 minit )

AKTIVITI Senaman Ritma

BUTIRAN PENGAJARAN murid mengambil kadar nadi sebelum aktiviti guru menunjukkan cara melakukan senaman ritma murid diberitahu tentang arahan dan masa pergerakan pada setiap peringkat iaitu perlahan, sederhana dan pantas murid melakukan aktiviti senaman ritma mengikut muzik selama 5 minit setiap peringkat murid mengambil kadar nadi selepas melakukan aktiviti. -

ORGANISASI lakukan aktiviti mengikut arahan guru berada dalam kumpulan yang sama

CATATAN 1 radio kaset 1 jam 4 skitel

Penutup (5 minit )

i. Aktiviti kelonggaran dan cooling down . ii. Pengukuhan kemahiran.

i. Melakukan aktiviti kelonggaran bersama guru ii. Bersoal jawab mengenai kemahiran yang dipelajari.

Berselerak Dalam barisan