MAKANAN DAN AMALAN PEMAKANAN

Makanan menjadi keperluan asas kita meneruskan hidup sihat tanpa gangguan kesihatan diri.Kesungguhan kita mengamalkan pemakanan makanan berkhasiat amat penting kerana gizi makanan seibang boleh membekal tenaga kepada kita, menjadi kesihatan dan membantu tumbesar badan kita.

 Bagi tujuaan membekalkan tenaga ,makanan yang kelaskan dalam kelas karbohidrat dan lemak amat diperlukan.Contoh makanan karbohidrat adalah nasi,roti,bijirin dan ubiubian.contoh makanan lemak adalah minyak, daging dan pelbagainya.

 Perseimbagan makanan berzat mengandungai beberapa pilihan makanan dari setiap kempat-empat kumpulan makanan yang terdapat dalam panduan pengambilan makanan yang sihat (PIRAMID MAKANAN).Kita mesti makan secara sederhana mengikut keperluan bahan.Selain itu,kita harus elakkan makanan rapu yang kurang berkhasiatdan berkalori tinggi.Untuk menjaga kesihatan, kita perlu makan makanan dengan mengikut keperluan badan.

Malaysia merupakan sebuah Negara berbilang kaum dan agama. Setiap kaum mempunyai budaya makanan yang tersendiri mengikut kepercayaan agama dan sensitivit kaum masing-masing.

 Kita sangat bertuah kerana Malaysia mempunyai sumber makanan yang cukupi.Oleh itu, kita harus insaf kerana terdapat golongan yang kurang bernasib baik dan memerlukan bantuan seperti rakyat di Negara miskin yang diancam kebuluran akibat peperangan atau bencana alam.Kita boleh menghulurkan bantuan dari segi kewangan atau sumber perubatan, makanan dan pakaian.

Sarapan pagi
Kuih-muih/sandwic tuna + Milo / Susu

Minum petang
Kuih karipap kentang + Nescafe

Makan Tengahari +Makan Malam

Nasi + Sayur campur goreng + Kari ayam + Tembikai + air suam