PROGRAM PEMBINAAN KESEHATAN IBU DAN ANAK

“PENTINGNYA MAKANAN BERGIZI BAGI IBU HAMIL “

Oleh : Y. Wulandini Wardiningsih Hani Daniyah

PENGERTIAN MAKANAN BERGIZI Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung : .Zat pengatur Dalam susunan yang seimbang dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan gizi..Zat pembangun . .Zat tenaga .

v Untuk kesehatan janin yang dikandung. .MANFAAT MAKANAN BERGIZI BAGI IBU HAMIL v Menjaga Kesehatan Ibu hamil. v Persiapan produksi ASI.

AKIBAT-AKIBAT YANG DITIMBULKAN BILA MAKANAN IBU HAMIL TIDAK BERGIZI Pengaruh bagi ibu hamil : Ibu lemah dan nafsu makan kurang Perdarahan pada masa kehamilan Kemungkinan Infeksi tinggi Anemia ( Hb < 11 mg % ) Pengaruhnya pada Janin: Keguguran Bayi lahir mati Catat bawaan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR) Keadaan umum kesehatan bayi baru lahir kurang .

Pada saat ini sebaiknya makanan diberikan dalam bentuk porsi kecil tapi sering. makanan sumber zat pembangun dan zat pengatur perlu diberikan lebih banyak karena selain untuk pertumbuhan janin yang sangat pesat dan untuk persiapan persalinan. buah-buahan. Kehamilan Triwulan I Keadaan Ibu hamil : nafsu makan berkurang. Makanan yang baik diberikan pada keadaan ini : susu. Kehamilan Triwulan III Pada saat triwulan ini. mual dan muntah. atau makanan ringan lainnya seperti : biskuit. zat pembangun dan zat pengatur pada setiap makanan. asinan. telor. . sehingga yang perlu diperhatikan adalah komposisi zat gizinya yaitu terdapatnya zat tenaga. 3. Kehamilan Triwulan II Pada saat ini biasanya nafsu makan mulai meningkat. crackers dan sebagainya. 2.MAKANAN IBU HAMIL 1. sup.

PORSI MAKAN BAGI IBU HAMIL Bahan Makanan Nasi Ikan Tempe Sayuran Buah Gula Susu Air 4 gelas Wanita dewasa Tidak hamil 3 ½ piring 1 ½ ptng 3 potong 1 ½ mngk 2 potong 5 sdm Ibu Hamil Triwulan I 3 ½ piring 1 ½ potong 3 potong 1 ½ mngk 2 potong 5 sdm 1 gelas 6 gelas Triwulan II 4 piring 2 potong 4 potong 3 mangkok 2 potong 5 sdm 1 gelas 6 gelas Triwulan III 3 piring 3 potong 5 potong 3 mangkok 2 potong 5 sdm 1 gelas 6 gelas .TABEL I.

dkk.KEBUTUHAN GIZI IBU HAMIL TABEL 2. BB = 54 kg. 1998 Keterangan : (*) Wanita dewasa berusia 20-45 tahun. TAMBAHAN ENERGI DAN ZAT GIZI UTAMA YANG DIANJURKAN BAGI IBU HAMIL Zat Gizi Kebutuhan untuk Wanita dewasa Tambahan Selama hamil Kecukupan yang Dianjurkan Energi (kkal) Protein (gr) Vitamin A (RE) Kalsium (mg) Besi (mg) 2200 48 500 500 26 285 12 200 400 20 2485 60 700 900 46 Sumber : Muhilal. TB = 156 cm .