Agus Setiawan

120111400775 BK-Off A

Penelitian yang dilakukan akhir 1980-an menyimpulkan bahwa menatap aquarium dengan ikan-ikan yang bebas berenang bisa mengurangi stress dan menurunkan tekanan darah.

3. Menggunakan Kekuatan Bunga 3. Menggunakan Kekuatan Bunga

Sebuah penelitian perilaku yang dilakukan peneliti dari Harvard university dan Massachusetts General Hospital menyimpulkan pasien yang biasanya lesu di pagi hari, jadi lebih bahagia dan bertenaga saat bisa melihat bunga-bunga saat pertama kali bangun di pagi hari.

4.

Penelitian membuktikan pasien di rumah sakit yang mendapat akses pemandangan luar ruang, lebih cepat pulih dari operasi dibanding pasien yang ruang rawatnya hanya dikelilingi dinding. Teorinya adalah, menatap pemandangan luar ruang memperbaiki suasana hati, meringankan stress dan memberi rasa optimistic yang akhirnya mempercepat penyembuhan.

Aroma tertentu, bisa memicu ingatan akan kejadian atau perasaan tertentu. jika memori itu sesuatu yang menyenagkan maka itu bisa mengurangi stress dan memperbaiki suasana hati, kata Alan Hirsch,M.D., asisten professor saraf dan psikiatri di Rush-Presbyterian-St. Lukes Medical Center, Chicago. Sejumlah aroma favorit misalnya: peppermint, bau kue yang baru matang dan vanilla.

Berdasarkan penelitian, melompat-lompat seperti dengan trampolin selama 30 detik, bisa memperbaiki kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati, kata Buddy Lee, mantan pegulat Olimpiade dari Amerika Serikat dan penulis buku Jump Rope Training.

Dalam tes mengingat 15 kata, ternyata orang yang mengunyah permen karet dua atau tiga kali lebih banyak mengingat dibanding yang tidak. Alasannya? Menurut Andrew Scholey dari University of Northumbria di Newcastle, Inggris, mengunyah permen karet memberi kesempatan oksigen dan glukosa lebih banyak masuk ke otak yang bisa meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati dan kepercayaan diri.

G U M

Sebagian besar orang akan merasa stress dan depresi ketika mereka dikelilingi oleh segala yang berantakan. Meja kerja penuh barang tak berguna, kertas yang tak terpakai, isi lemari yang tak tertata, bisa mengakibatkan stress yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah yang sangat tak sehat.

10. Berdiri dan duduk tegak

Berdasarkan penelitian dari jerman, orang yang duduk dengan tegak bisa menghasilkan cerita yang lebih original dan menyentuh dibanding orang yang duduk dengan membungkuk. Postur yang tak baik bisa membuat otot tendon dan ligamen tegang, melemahkan sendi dan mempengaruhi organ dalam tuuh juga.