Anda di halaman 1dari 8

CLTORIA Anca Revnic din volumul Pai ctre nlare n drumul meu, de fiecare zi Am ntlnit i tristei i bucurii Am fost

sus, n vrf de munte Dar i n abisuri adnci i crunte. Pe-acest drum al vieii Primeti i-ndrumri i lecii Credina la-ncercare i e pus i frica pe parcurs, n minte e indus. Alege contient s trieti n iubire Aa toat frica din minte,se topete Omul ca o floare miastr nflorete Ca pasrea Phoniex din propria cenu Mai iubitor i mai frumos se ivete, i n Uniune cu totul triete!

De fiecare dat cnd regretm c am fcut un anumit lucru i l etichetm ca fiind o greeal, fiind n defensiv fa de noi nine, nseamn c nu suntem n acceptare cu ceea ce se ntmpl. Disconfortul cauzat de dorina ca lucrurile s fi stat diferit reprezint un semnal c ntr-adevr exist ceva mai mult dect fundamental ce se ascunde n spatele acestor sentimente. Aceste experiene ne ofer posibilitatea de a ne vindeca, de a face pace cu lucrurile care ne-au cauzat suferin i traum n trecut. Ne ofer oportunitatea de a privi adnc n noi nine pentru a ne gsi propriile lucruri nerezolvate i s stm fa n fa cu ele cu curaj i demnitate. Propriile temeri. Propriile convingeri care nc ne in n limitare i n constrngere. Noi atragem n via oameni i experiene care ne vor nva lucruri valoroase despre noi nine i despre via. Ne vor fi mesageri divini n cltoria noastr divin de reamintire. Este necesar s i iubim i s i privim cu iubire i cu cldur, chiar dac unele circumstane ale vieii ne gsesc n ipostaze nu tocmai fericite unii cu ceilali. Tocmai n asta const nelepciunea ce o vom primi n urma experienei. Spunem de multe ori c vom lucrurile s treac de la sine i vom trece peste ele. Dar de cte ori n-ai ncercat s lai trecutul s treac i totusi n-ai reuit s faci acest lucru i s-i gseti linitea sufleteasc? Ei bine, fuga de aceste experiene nu nseamn voina ego-ului de a ncerca din rsputeri, contient, la un nivel mental, s tearg i s uite trecutul, ci reprezint

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

mai degrab deschiderea sufleteasc de a privi mai adnc n interiorul sufletului tu i de a-i vedea propriile stri i sentimente. Reprezint de multe ori ideea de a mbria durerea i suferinta i de a deveni unul, trindu -le cu toat puterea ta. n momentul n care te intorci cu faa ctre suferin i renuni la a o critica i blama, atunci ncepi s te iubeti i s te accepi cu adevrat.

1.Exerciiul empatiei cu propriile sentimente


Dac experimentezi n acest moment o situaie pe care nu o poi nc accepta, uite ce i recomand: Stai pe un scaun i pune-i fa n fa cu tine un scaun gol, ca i cum persoana sau experiena cu care nc nu eti mpcat ar sta chiar n faa ta. Dup care, pune-i acestui sentiment (s-i spunem furie, ndoial, agresivitate) ntrebrile urmtoare: Ce pot nva de la tine?, De ce exiti n viaa mea?, Ce anume vrei s-mi transmii?

Dup care mut-te pe scaunul sentimentului i rspunde -i la aceste ntrebri din perspectiva acestuia. Acest lucru te va ajuta s empatizezi cu sentimentul de furie pe care l simi i s priveti lucrurile din perspectiva lui. Ia foarte n serios acest exerciiu. i va aduce foarte mare claritate. n momentul n care eti n postura sentimentului, vei putea observa lucrurile ntr-un mod foarte obiectiv i detaat. Nu vei mai fi suprat pe faptul c eti furioas. Vei iei din acea stare i vei deveni furia nsi. ns, devenind furia nsi, vei fi calm, pentru c vei fi sentimenul, ns nu i starea provocat de sentiment. Pe masur ce nvm s facem pace cu trecutul i cu experienele vieii noastre, vom nelege faptul c nu exista greeli sau lucruri nepotrivite. Va veni o vreme n care imaginea ntregului puzzle ni se va releva i vom nelege de ce s -a ntmplat fiecare lucru exact aa i exact atunci cnd s-a ntmplat. Vom vedea c experienele cele mai provocatoare ale vieii noastre s-au dovedit cele mai purificatoare momente, pentru c n urma lor am mai decojit un graunte de dependen emoional i de frustrare adunat n suferin. Cnd vom ajunge s nelegem viaa dintr-o perspectiv spiritual, vom nelege faptul c nimic nu este ntmpltor i ca tot ceea ce se ntmpl, se ntmpl pentru a ne oferi o nou oportunitate de vindecare i de mplinire sufleteasc. Totul se ntmpl pentru evoluia sufletului nostru. Vom ajunge s realizm faptul c tot ceea ce experimentm n via reprezint o alegere, iar prin prisma acestei contientizri vom ncepe s facem alegeri mai contiente, ce ne vor ncnta inima i ne vor face mandre de noi nine. Aa ajungem

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

s trim n armonie cu noi i cu deciziile vieii noastre. Privind viaa dintr -un spectru mai larg al contiinei colective.

2.Exerciiul iertrii
Reine faptul c acest exerciiu va funciona rspunznd cu Da unor ntrebri la care i-ai fi dorit cu desvrire s rspunzi cu Nu i vei vedea c sunt multe acelea la care rspunsul tu ar fi venit cu uurin cu un Nu mare i categoric. Permite-i s vezi dincolo de aceste rspunsuri i s gseti cauza a ceea ce experimentezi de fapt. 1. Privete ctre experienele trecutului tu cu care nc n-ai reuit s faci pace 2. Devino contient de zona corpului tu n care simi durerea provocat de aceste experiene 3. Las-i un timp n care s permii sentimentelor s apar, fr ns a le judeca sau eticheta 4. Chiar dac nu nelegi cum i de ce, eti dispus s fii deschis la posibilitatea c acele experiene au aprut n calea ta pentru a-i cauza o cretere spiritual? 5. Realizezi faptul c acea experien a fost o oglindire a lucrurilor pe care trebuia s le rezolvi cu tine nsui? 6. Eti dispus s renuni la nevoia ta de a eticheta experienele n bune -rele, negative-pozitive? 7. Poi fi deschis la ideea c anumite lucruri care te deranjeaz la cei din jur sunt de fapt lucruri pe care le negi despre tine? 8. Chiar dac nu ai nici o idee despre acele lucruri pe care i le -ai renegat sau dispreuit la tine nsi, eti dispus s le iubeti necondiionat i s le accep i ca fcnd parte din tine nsi n acest moment? 9. Eti dispus s recunoti faptul c ar fi putut exista posibilitatea ca tu s le fi atras n viaa ta? 10. Poi recunoate faptul c de fapt iertndu-le pe ele, te ieri pe tine nsi? 11. Observ acum c acele sentimente de furie i de frustare pe care le -ai avut mai devreme cu privire la aceste experiene, au nceput s dispar. 12. D din cap n semn c Da atunci cnd recunoti c sentimentele ataate suferinei trecutului tu au nceput s-i piard din for sau chiar s dispar. Rmi acolo..n acea pace i stare de acceptare care s-a revarsat asupra ta. 13. Iertarea reprezint ntotdeauna o schimbare de percepie i o schimbare de energie. Poi simi acum cum un sentiment copleitor de iubire i inund corpul. Observ senzaiile pe care le trieti. Observ ce simi n momentul n care te conectezi cu Cine Eti Tu cu Adevrat. Acum poi tri sentimentul Adevratului Tu Sine. Poi privi acum viaa prin prisma ochilor Iubirii Infinite. O po i percepe la fel ca ea: fr greseal!

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

Reine faptul c nu exist greeli n aceast lume. Fiecare experien reprezint o oportunitate de a evolua spiritual, de a te elibera de nite traume sau greuti sufleteti i de a-i crete contiina din care priveti i i trieti viaa. Fiecare experien ne d de asemenea i o nou oportunitate prin care s trim i s experimentm iubirea, sub o mulime de forme. Lucrul care st la baza oricrei experiene, dificulti sau provocri este iubirea. Chiar dac noi nu o putem vedea, simi sau nelege n momentul n care traversm situaiile respective. i nu putem face acest lucru deoarece privim viaa la un nivel mult prea mrunt, care nu ne permite s vedem dincolo de limitrile minii noastre. Ptrunznd n Universul Adevrului Inimii tale, atunci vei putea vedea lumea prin Ochii Adevrului, adevr ce te va elibera de frici, ndoieli, proiecii sau suferine. Vei nelege c la nivel nalt, toate acestea nu exist i c tot ceea ce experimentezi n aceast via are rolul de a-i diversifica trirea prin multiple forme ale iubirii.

Exerciiul Nr. 3 - Surpriz


tiu c am spus c i ofer doar dou exerciii, dar m-am gndit s i fac o surpriz i s l ofer i pe cel de-al treilea. Este un instrument foarte puternic care te ajut nu doar s faci pace cu experienele vieii tale, ci s stai fa -n fa cu emoiile i strile tale, s le accepi i s le transformi n lucruri pozitive i aductoare de experiene frumoase pe mai departe. Milioane de femei i saboteaz viaa crnd n spatele lor bagaje emoionale grele, care continu s le provoace suferin la mult vreme dup ce experienele propriu zise s-au ntmplat. Netiind cum s-i aduc bucurie n via, ele rmn blocate n traumele emoionale, n suferin i durere, devenind la un moment dat dependente de o mulime de vicii care consider ele c le aduc alinarea. ns, tii i tu c nu este chiar aa deloc. Dac eti ca majoritatea femeilor, atunci probabil c tii ce nseamn s fii prins ntr-un asemenea cerc vicios, n care pur i simplu te-ai sturat s te mai simi trist, frustrat, anxioas i ntotdeauna nemulumit . Te-ai sturat s tot alergi i s ncerci la nesfit s ai rezultatele dorite, fr ns niciun rezultat, pentru c pur i simplu ai obosit s te mai bai cu morile de vnt. Ai vrea s creti, s nfloreti, s lai trecutul s plece, s gseti fericirea i mplinirea n via a ta i s te bucuri de tine. Vrei s ai parte de pace, de linite i de fericire n viaa ta, zi de zi, nu-i aa? Ei bine, acum poi face asta, pentru c vei descoperi un secret fundamental care i va pune sntatea, bunstarea i fericirea n m inile tale. Vei lucra att practic, ct i la nivel psihic i emoional, pentru a-i recunoate strile emoionale i a le transforma n orice doreti tu.

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

Uite cum funcioneaz: 1. Identific starea sau provocarea asupra creia doreti s te concentrezi (acea problem de care doreti s te eliberezi, resimte starea generat de aceasta) n general poate fi frustrare sau nelinite sau ngrijorare 2. Fii contient de starea pe care i-o provoac acea situaie. Ce simi despre asta? Pe o scar de la 0-10, care este nivelul de frustare i de ngrijorare provocat de aceasta? (0 fiind cel mai sczut, 10- cel mai ridicat) 3. Compune-i propria declaraie despre situaia respectiv. Aceasta ar trebui s cuprind problema pe care doreti s o rezolvi, urmat de o afirmaie necondiionat despre tine ca i persoan. Haide s i dau un exemplu: Chiar dac n acest moment resimt frustrare i team, m accept i m iubesc necondiionat exact aa cum sunt! Chiar dac resimt frustrare i nesiguran cu privire la situaia mea financiar actual, m accept i m iert necondiionat n ciuda acestor sentimente! Chiar dac resimt furie cnd m gndesc la ____________, m iubesc i accept necondiionat i accept i sentimentul de furie, dar aleg s fac pace cu el chiar acum. Chiar dac acum am probleme cu respiraia i nu tiu cum s ies din starea de agitaie, m iert i m iubesc necondiionat i accept tot ceea ce se ntmpl cu mine n acest moment. Cam aa sun o astfel de declaraie. Acum, ia aceste exemple i modeleaz-le dup cazul i starea ta din acest moment. 4. Acum, dup ce i-ai formulat declaraia i ai respirat profund de cteva ori, vreau s fii puin aten. Uit-te la palma dreapt i n timp ce o priveti ridic degetul mare n sus. Acum, cu degetul mare de la mna stng, maseaz-i mna dreapt, exact n punctul opus degetului mare. Cum ar veni, la baza minii. Acum, n timp ce i masezi acel punct al m inii, respir profund i formuleaz de 3 ori declaraia de mai sus, cea pe care ai compus-o singur cu privire la starea ta de moment. 5. Acum, respir profund i mut-i atenia pe masarea i relaxarea feei tale. Maseaz-i sprncenele, zona de dedesubtul ochilor, brbia, fruntea i cretetul capului. Ia-i 5 minute n care s i masezi toate aceste zone i respir profund. Folosete gentil un deget sau dou, pentru a nu te lovi. Vrei s te relaxezi i s elimini tensiunea acumulat n aceste zone. 6. n timp ce faci acest lucru, repet-i faptul urmator: Indiferent de situaiile n care m aflu i de strile pe care le experimentez, m accept, m iert i m iubesc necondiionat. tiu c ceva bun va iei intr- un final din asta! i respir din nou profund, pn o stare de pace i de linite coboar asupra ta.

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

7. Acum, c ai fcut toate aceste lucruri, concentreaz-te din nou pe problema de la nceput. Care i-e starea din acest moment? Identific din nou nivelul su de intensitate (0 fiind cel mai sczut, 10- cel mai ridicat) 8. Dac starea de frustare i de ngrijorare este mai mare de 2, poi relua exerciiul pentru a ptrunde ntr-o stare i mai profund de relaxare i poi las loc de noi contientizri. 9. Acum, c ai stat fa n fa cu sentimentele tale i le -ai putut accepta, te poi concentra pe aducerea n via a ta a unor sentimente frumoase i pozitive, care s-i umple sufletul de bucurie. NOT: Aceast abordare este diferit de gndirea pozitiv tradiional. Acum nu ncerci s fugi de tine sau s ascunzi ceva. Acum scoi la iveal toate resentimentele tale, le accepi, le ieri, faci pace cu ele i ncerci s scoi ceva bun din asta. Acest exerciiu nu este nu truc mental, ci efectiv te face contient de ceea ce simi i te nva cum s transformi aceste lucruri n sentimente reale i s i contientizezi fora de transformare instantanee. Tu acum faci o schimbare de energie fluent i lin n corpul i n sufletul tu. Depistezi ceea ce te frmnt, accepi i vezi care i este solutia i nelepciunea din spatele acesteia, dup care alegi contient cum s i construieti pe mai departe viaa. Haide s i dau cteva exemple i aici: Am ncredere n capacitatea mea de a transforma ceea ce se ntmpl. "Sunt plin de bucurie cu privire la aceste schimbri pozitive." Am nvat att de multe despre mine. M bucur acum de calm i de pace n sufletul meu. M iubesc i sunt mndr de mine. Ador persoana care am devenit.

Felicitari, scumpa mea! Eti ntr-adevar minunat i strlucitoare. Ai ntreaga for a Universului nuntrul tu! Sunt i eu mndr de tine c ai ajuns pn aici.

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

Sugestii de final
nceteaz s te mai concentrezi pe ceea ce nu-i doreti i pe tot ceea ce i-a cauzat suferin i durere n via! Concentreaz-te n schimb pe ceea ce i doreti s trieti i las-te surprins de binecuvntrile ce vor ncepe s -i apar n cale! Creaz-i o nou poveste de via i las n urm toate povetile care te -au inut pn acum n limitare i n umbr i care i -au creat traum n via. Acestea nu au nimic de-a face cu adevrata poveste de via pe care ai venit aici s o trieti. Toate celelalte poveti cu privire la tot ce nu te-a mplinit n via i stau de fapt n calea fericirii tale. Observ -le, binecuvnteaz-le i ia decizia de a-i rescrie povestea vieii. F-i un angajament propriu cum c vei rmne prezent n viaa ta i tu vei decide ce sentiment rmne i ce sentiment pleac. Fii dispus s nvei abiliti noi, s-i transformi modul de gndire i stilul de via, pentru ca ceea ce merii prin drept divin s se manifeste n planul existenei tale. Trage chiar acum profund aer n piept i pune-i mna n dreptul inimii. Rmi sincer cu tine i ntreab-te urmtoarele lucruri: Ce-mi doresc s triesc cu adevrat?, Chiar cred c trecutul mi va limita frumuseea viitorului?, Ce decid astzi s fac, s simt sau s cred, pentru a m elibera de toate lucrurile care mi-au cauzat suferin n via?, Cred cu adevrat c n mine st ntreaga for care mi poate schimba viaa?, Pe cine critic sau desconsider, iar acest lucru m tine ntr-o vibraie joas care atrage ctre mine lucrurile dureroase? Fii n postura de a spune Da de mai multe ori lucrurilor care i fac bine i care-i aduc mplinire sufleteasc. Acest lucru este magnetic. Spune DA bucuriei. Spune DA iubirii. Spune DA vieii. Spune DA i bucur-te de tine!

http://www.facebook.com/TaniaTitza http://www.facebook.com/GhidulTuturorFemeilor

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.