7 Tips Termudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda Otak merupakan salah satu organ pada manusia yang

memiliki peran yang sangat vital. Semua aktivitas yang kita lakukan merupakan perintah dari otak dari berpikir, berjalan, berbicara, menangis maupun tertawa. Otak juga menjadi tempat untuk menyimpan semua memori atau kenangan seseorang semasa hidupnya. Namun, seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingatnya juga pasti berkurang. Lalu, bagaimana tips termudah meningkatkan daya ingat otak...??? Memiliki otak yang mampu berpikir cepat dan mampu mengingat semua kenangan yang indah menjadi harapan semua orang. Tentu anda tahu seseorang yang bernama Albert Einstein yang memiliki otak yang sangat jenius. Meskipun tidak semua orang memiliki otak yang jenius, tapi berbagai hal dapat anda lakukan untuk meningkatkan daya ingat otak anda, Berikut ini tips termudah meningkatkan daya ingat otak anda : 1. Berolahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan tubuh dan otak anda. Ini dikarenakan, ketika tubuh anda sehat maka peredaran darah pun juga lancar. Dalam hal ini, peredaran darah menuju otak juga ikut lancar. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan otak bisa terpenuhi dan hasilnya, kemampuan mengingat anda akan meningkat pula. 2. Tingkat stres yang tinggi dan depresi yang berlarut-larut dapat pula menjadi salah satu faktor yang dapat menurunkan daya ingat otak anda. Oleh karena itulah, mengurangi atau bahkan menghilangkan tingkat stres serta depresi merupakan salah satu tips mudah meningkatkan daya ingat otak anda. 3. Istirahat atau tidur yang cukup pada malam hari juga menjadi salah satu faktor untuk meningkatkan daya ingat otak anda. Ini dikarenakan, otak akan mengolah dan menyimpan semua informasi yang baru, sebagai sebuah kenangan yang pernah anda alami sebelumnya. 4. Semua orang pasti memiliki pengalaman dan kenangan yang indah dan pahit semasa hidupnya. Menuliskannya kembali dalam sebuah blog di internet atau buku diary mampu membantu kemampuan mengingat otak anda lebih kuat. 5. Ternyata, alunan musik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda. Ini dikarenakan, alunan musik dapat membantu menjangkau semua kenangan anda di masa lalu dan mengingatnya kembali di kehidupan yang saat ini anda jalani. 6. Seperti organ tubuh kita lainnya, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan agar tetap sehat dan mampu mengingat semua hal. Aneka ikan serta sayur-sayuran yang bewarna hijau sangat baik untuk menutrisi otak anda. Sehingga akan membantu meningkatkan daya ingat otak anda. 7. Aktivitas seperti membaca maupun mengisi teka-teki silang dapat membuat otak anda lebih aktif. Kegiatan tersebut juga dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda. Oleh karena itulah, selingi aktivitas harian anda dengan membaca buku pelajaran maupun surat kabar yang anda gemari.

7 Makanan Yang Mencerdaskan Otak Anda Otak menjadi organ yang berperan penting dalam proses berpikir pada manusia. Seperti pada organ lainnya, organ otak juga memerlukan nutrisi atau makanan yang sesuai untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Berbagai jenis makanan dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anda. Lalu, makanan apa saja yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anda...??? Memenuhi nutrisi atau makanan untuk otak anda dapat menjadikan kinerja otak lebih optimal. Dalam hal ini, otak akan berpikir lebih cepat, mampu mengingat sesuatu lebih lama serta membantu aktivitas anda dengan cepat secara tidak langsung 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda : 1. Buah tomat merupakan jenis makanan yang dapat menutrisi otak anda. Ini dikarenakan, buah tomat mengandung likopen yang berfungsi menjaga dan melindungi sel-sel otak anda dari radikal bebas. 2. Kacang-kacangan serta sayuran yang bewarna hijau juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut banyak mengandung vitamin E yang sangat baik untuk menutrisi otak anda. 3. Buah alpukat merupakan salah satu jenis makanan yang dapat menutrisi otak anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung jenis lemak yang sehat yang mencukupi kebutuhan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh otak anda.

4. Makanan yang dapat menutrisi otak anda berikutnya yaitu telur. Ini dikarenakan, kuning telur banyak mengandung kolin yang berfungsi membantu meningkatkan memori pada otak anda. 5. Makanan berikutnya yaitu coklat terutama cokelat hitam. Ini dikarenakan, cokelat banyak mengandung antioksidan yang berfungsi membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus pada organ otak anda. 6. Makanan keenam yaitu brokoli. Ini dikarenakan, brokoli dapat membantu meningkatkan fungsi memori otak anda pada tingkat yang optimal. Oleh karena itulah, brokoli merupakan jenis makanan yang sangat baik untuk menutrisi otak anda. 7. Makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Ini dikarenakan, Asam lemak omega 3 berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak anda lebih optimal. Asam lemak omega 3 dapat anda temukan di aneka jenis ikan laut terutama ikan salmon.

tips agar tidak cepat lelah : 1. Usahakan mencukupi makanan sehat untuk menurtisi tubuh anda. Anda dapat memulainya dengan mengkonsumsi aneka sayur-sayuran serta buah-buahan yang memiliki kandungan berbagai vitamin dan zat-zat penting lainnya. Agar tubuh anda selalu prima di segala rutinitas padat anda. Sehingga tidak mudah lelah maupun capek. 2. Usahakan untuk tidur tidak larut malam. Sehingga andapun lebih dapat bangun pagi lebih awal dengan stamina dan fisik yang kembali bugar. Untuk memulai aktivitas atau pekerjaan anda sepanjang hari dan terhindarkan dari rasa lelah tersebut. 3. Usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Dalam hal ini, minum air putih 8 gelas perhari. Ini juga menjadi solusi ampuh agar tubuh anda tidak mudah lelah ketika beraktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda. 4. Aktivitas berolahraga di pagi hari sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda. Oleh karena itulah, sempatkanlah berolahraga di pagi hari, agar stamina anda prima dan bugar. Sehingga kelelahan fisik pun dapat di hindari saat beraktivitas. 5. Mencintai pekerjaan anda dan selalu bersemangat untuk menjalaninya sangat baik untuk diri anda. Sehingga waktupun seakan terasa cepat berlalu. Sehingga rasa lelah pun akan hilang dengan sendirinya. Karena anda mencintai pekerjaan anda dan selalu bersemangat melakukannya.

5 Makanan Perusak Gigi Sehat Anda Gigi yang terletak di dalam mulut manusia memiliki fungsi yang sangat penting. Ini dikarenakan, makanan yang akan masuk ke lambung serta usus halus harus mengalami penghalusan terlebih dahulu, agar kerja sistem pencernaan tidak terlalu berat. Maka dari itulah, gigi berfungsi sebagai tempat penghalusan pertama dari makanan yang kita konsumsi. Agar lambung serta usus halus kita selalu terjaga kesehatannya, anda juga berkewajiban menjaga kesehatan gigi anda. Lalu, makanan apa saja yang dapat merusakkan gigi anda...??? Berbagai makanan yang kita konsumsi tiap hari tanpa disadari dapat membantu mempercepat proses perusakkan gigi. Dampak terburuknya juga akan menimpa sistem pencernaan yang ada di tubuh anda. Karena sistem pencernaan tersebut akan bekerja lebih berat dari biasanya dalam hal menghaluskan makanan. Berikut ini, 5 makanan yang dapat merusakkan gigi sehat anda : 1. Segala jenis permen merupakan makanan yang dapat merusak gigi sehat anda secara perlahanlahan.Ini dikarenakan, kandungan gula akan lebih lama terkonsentrasi didalam gigi yang berakibat membangun asam yang akan merusakkan gigi anda. 2. Berbagai jenis buah-buahan juga berkontribusi besar dalam hal perusakkan pada gigi. Ini dikarenakan, rasa buah tersebut yang rata-rata manis akan menciptakan asam pada gigi anda. Sehingga akan merusak kesehatan gigi secara perlahan pula. 3. Berbagai jenis minuman yang manis baik itu yang ditambahkan pemanis maupun dalam minuman botol juga dapat mempercepat proses perusakkan gigi anda. Anda harus selalu membatasi mengkonsumsi berbagai minuman manis tersebut. 4. Makanan perusak gigi berikutnya yaitu jeruk nipis. Ini dikarenakan, rasa asam bercampur manis dalam jeruk nipis jika di konsumsi dan mendiamkan lebih lama di mulut anda, akan menciptakan peningkatan asam di dalam mulut yang akan merusakkan gigi sehat anda. 5. Minuman bersoda serta aneka jus buah juga dapat mengganggu atau bahkan merusakkan kesehatan gigi anda. Oleh karena itulah, membatasi mengkonsumsi minuman bersoda serta aneka jus buah merupakan solusi paling efektif untuk menjaga kesehatan gigi anda. Menjaga kesehatan gigi merupakan langkah wajib yang harus anda lakukan, mulailah menyikat gigi anda setelah mengkonsumsi makanan apapun.

Minum Air Kelapa Muda Agar Kulit Jadi Bening Apabila memiliki kulit kusam dan teksturnya kasar, tak perlu buru-buru membeli krim ini itu. Ada cara ampuh yang dapat membuat kulit Anda jadi bening dan mulus. Adalah air kelapa muda yang dapat memperbaiki tekstur kulit sehingga menjadi lebih lembab dan halus. Mengembalikan kesegaran kulit yang kusam karena berbagai problem kulit. Selain paparan AC, sinar matahari, debu dan polusi, diet yang salah ternyata juga sangat mempengaruhi penampilan kulit. Karena kurang asupan nutrisi, kulit menjadi kusam dan terlihat tak terawat. Padahal, sudah berbagai macam krim yang dipakai. Mengatasi hal tersebut, sebenarnya Anda cukup minum air kelapa muda. Penelitian mengatakan bahwa air kelapa muda dapat melembabkan kulit, membuat kulit tampak lebih muda serta segar. Antioksidan dan kandungan cytikinin dalam air kelapa muda mengandung manfaat mencegah penuaan dini. Nutrisinya juga mengembalikan ion-ion pada tubuh, sehingga dapat membuat tubuh yang lelah segar kembali. Mengonsumsi air kelapa muda sebaiknya tidak perlu ditambah gula lagi. Manisnya air kelapa yang alami sudah cukup menyumbangkan energi bagi tubuh. Menambahkan gula hanya akan meningkatkan jumlah kalori saja dalam tubuh. NOTE: * Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, konsumsi air kelapa setidaknya sehari sekali. * Hendaknya tidak menyimpan air kelapa terlalu lama di dalam botol yang ditutup rapat, karena air dapat berubah menjadi asam dan mengandung gas. * Simpan air kelapa di lemari pendingin agar terhindar dari serangga dan debu kotoran.

Perawatan Khusus Untuk Rambut Kering Berbeda dengan rambut berminyak, rambut kering butuh ekstra perawatan agar tetap terlihat sehat dan indah. Rambut kering justru sulit untuk dirawat karena umumnya membutuhkan kelembaban yang maksimal. Anda harus cukup sabar dan telaten untuk mengembalikan vitalitas serta kelembabannya. Umumnya, kondisi rambut kering ini diperparah dengan frekuensi pemakaian styling tool atau aplikasi hair styling yang terlalu sering dan tanpa perawatan. Mengatasi rambut kering harus bertahap. Anda harus mengembalikan kelembaban terlebih dahulu dengan perawatan rutin. Deep treatment Perawatan ini biasanya dilakukan khusus untuk rambut kering yang mengalami kerusakan parah. Perawatan yang bisa dilakukan adalah: Deep treatment hot oil Perawatan ini adalah dengan memassagekan minyak yang dipanaskan dengan cara direndam di air panas, atau dipanaskan di atas tungku. Minyak kemudian dimassage terlebih dahulu di area kulit kepala, dengan gerakan memutar, kemudian hingga menyeluruh ke batang rambut. Minyak yang bisa dipakai di antaranya adalah minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond. Masker rambut Aplikasikan masker rambut setidaknya seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, disarankan untuk memakai air dingin saja, dan menghindari membilas dengan air hangat. Hair Serum Selalu pakai serum khusus untuk rambut kering seusai keramas. Adapula serum yang biasanya

disemprotkan di batang rambut sebelum tidur. Nah, serum jenis ini bisa dipakai daily sampai Anda mendapatkan kembali kelembaban rambut yang diinginkan. Keramas dengan bir Minuman yang satu ini bisa Anda manfaatkan untuk memberikan kelembaban ganda. Berkeramaslah dengan bir dan diamkan beberapa menit sehingga bir dapat mengembalikan kelembaban serta kelembutan rambut. Aromanya memang kurang sedap, tetapi manfaatnya untuk rambut luar biasa. Daily Treatment Selain deep treatment, lakukan pula daily treatment seperti: Shampoo khusus rambut kering Pastikan Anda memilih shampoo khusus untuk jenis rambut kering. Langkah ini cukup penting karena rambut membutuhkan kelembaban yang ganda, yang bisa diperoleh lewat formula shampoo untuk rambut kering. Kondisioner Selalu pastikan Anda mengaplikasikan kondisioner pada batang rambut seusai berkeramas. Diamkan selama beberapa menit kemudian bilas, sehingga kondisioner dapat meresap ke dalam setiap batang rambut. Vitamin rambut Berbeda dengan serum, vitamin rambut cenderung lebih ringan formulanya. Nah, Anda bisa memijit bagian batang rambut dengan vitamin ini untuk mendukung dan mencukupi kebutuhan nutrisi rambut. Potong bagian yang bercabang Potong ujung-ujung rambut yang bercabang dan pecah-pecah, karena pada dasarnya rambut yang sudah terlanjur rusak sulit dipulihkan. Buang saja bagian yang sudah rusak sehingga nutrisi rambut dapat dimaksimalkan pada batang-batang rambut yang akan tumbuh. Dengan perawatan rutin selama satu bulan, Anda akan merasakan perbedaan kelembaban dan kelembutan pada rambut. Bahaya nya Jika Kita Memakai Celana Jeans Ketat Modis dan fashionable sih boleh-boleh saja, tapi teman2 harus mikir ulang lagi deh soalnya fatal banget bahayanya baik bagi wanita maupun pria, penggunaan celana ketat bisa berdampak negatif. 1. Efeknya Bagi Organ Intim Wanita Celana ketat khususnya berbahan jeans memang menjadi busana favorit dalam berbusana, tapi apa sobat tau bahwa celana jeans itu gak mudah menyerap keringat? nah timbunan keringat ini yang ada di sekitar daerah tersebut kerap menimbulkan masalah, antara lain timbulnya jamur, keputihan, ataupun gatal-gatal yang sangat mengganggu. Bila hal ini dibiarkan terus menerus, maka akan menimbulkan gangguan jamur di sekitar organ intim wanita. Bila sudah menimbulkan jamur, maka dapat dipastikan seorang wanita akan mengalami berbagai gangguan. Perlu diketahui bahwa jamur itu sangat suka suasana lembab. ia akan tumbuh subur. Nah jika menggunakan celana ketat jeans otomatis daerah lipatanya akan menjadi lembab apalagi jika dipakai seharian itulah salah satu yang menjadi munculnya keputihan.oke yang di atas tadi buat perempuan tapi gimana buat laki-laki apa ngaruh? 2. Bisa Bikin Pria Jadi Mandul? Kurang lebih sama saja dengan wanita, penggunaan celana ketat bisa menimbulkan kekurangan udara terutama kepada organ vital. Umumnya suhu udara yang kondusif untuk organ vital normalnya sampai 36,5 derajat celcius, namun saat memakai celana ketat, suhu udarapun naik menjadi 37 derajat celcius.

Kondisi yang panas ini sangat berbahaya buat sperma. Sebuah penelitian membuktikannya dengan mengambil sampel pria yang suka mengenakan celana ketat. Jumlah sperma yang diproduksi biasanya 60 juta permilimiter, dengan menggunakan celana ketat jumlah sperma turun drastic sepertiganya, yakni 20 juta permililiter. Mengapa hal ini bisa terjadi? Ternyata masalahnya terletak pada skrotum. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena celana jeans ketat bisa berakibat buruk pada kualitas sperma loh sobat kenapa? karena tumpukan keringat yang tidak bisa keluar di sekitar Organ vital. Ini akan menimbulkan jamur yang akan meningkatkan suhu testis dalam produksi sperma, dan bila diteruskan akan menjadi gatal dan akan menjalar ke bagian buah zakar. Ujung-ujungnya pun akhirnya terletak pada kesuburan kalian, walaupun secara genetik kamu termasuk keturunan yang subur, tetapi dengan kebiasaan penggunaan celana jeans ketat bisa menurunkan kualitas kesuburan! Jeruk nipis, Bantu Proses Penurunan Berat Badan Punya keluhan Obesitas atau kelebihan berat badan ? jangan minder karena ada buah yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Jeruk nipis atau lemon berasal dari bahasa Belanda, citroen adalah salah satu jenis jeruk yang buahnya biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar dalam masakan. Tidak hanya untuk memasak, jeruk nipis juga efektif membantu proses penurunan berat badan. Berat badan berlebih diakibatkan karena banyak orang tak sadar dirinya telah mengasup kalori melebihi batas normal harian (2.000 kalori/ hari). Tubuh memang membutuhkan kalori agar bisa beraktivitas dengan normal setiap hari dan organ-organ tubuh berfungsi dengan semestinya. Namun kalori bisa bermasalah jika jumlahnya berlebihan di dalam tubuh, salah satunya menyebabkan kenaikan berat badan sampai kegemukan. Jeruk nipis memang tidak bisa menurunkan berat badan secara instan. Tetapi dapat membantu penurunan berat badan dengan membantu dalam proses pembakaran kalori. Salah satu cara membakar kalori adalah dengan berolahraga, tapi Anda juga bisa menjadikan proses pembakaran tersebut lebih efektif dengan mengonsumsi jeruk nipis. Jeruk nipis mengandung serat pembakar lemak. Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C memiliki kandungan nutrisi yang bisa menstimulasi carnitine amino acid, jenis asam amino yang berperan penting dalam proses pembakaran kalori. Vitamin C tersebut dapat merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang ditemukan dalam asam amino karnitin. Vitamin C memainkan peran dalam kemampuan memproses lemak tubuh, dengan mempercepat proses penipisan lemak dan kemudian membuangnya dari tubuh. Tak hanya itu, jeruk nipis juga menyediakan vitamin C dalam jumlah tinggi. Menurut U.S. Department of Agriculture, satu buah jeruk nipis memberikan 30,7 mg vitamin C. Jumlah harian yang disarankan adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria. Orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki sistem pencernaan yang lebih efisien ketimbang orang yang tidak atau sedikit konsumsi vitamin C. Jeruk nipis juga meningkatkan keasaman sistem pencernaan, yang membantu Anda lebih menyerap kalsium. Penyerapan kalsium membantu menurunkan berat badan karena kalsium disimpan dalam sel lemak. Semakin banyak kalsium dalam sel lemak, maka semakin mudah untuk merangsang membakar lemak tersebut. Selain membantu proses pembakaran lemak untuk membantu proses penurunan berat badan, jeruk nipis juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Kurangnya serapan nutrisi dapat menyebabkan Anda cepat lapar, bahkan pada saat Anda selesai makan. Menurut seorang ahli nutrisi dan penulis buku Fat Flush for Life, Ann Louise Gittleman, Jeruk nipis dapat membantu mengurangi selulit karena buah ini dapat merangsang aliran darah ke kulit dan membantu tubuh untuk membuang limbah. jeruk nipis juga meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme lemak, jelasnya. Manfaat lain selain untuk proses penurunan berat badan, manfaat jeruk nipis yang lain diantaranya : 1. Membantu membersihkan ginjal Jeruk nipis dapat membersihkan langit-langit mulut. Di dalam tubuh, air lemon juga membantu untuk membasuh ginjal dengan lembut. Lemon membantu membersihkan sistem limfatik, serta sistem lain yang menghilangkan racun dari tubuh.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Vitamin C pada jeruk nipis meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah penyakit jantung koroner dan menurunkan risiko stroke, katarak dan asam urat. Menurut Oregon State University, vitamin ini juga merupakan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko kanker bila dikonsumsi melalui buah-buahan segar. Cara sederhana untuk mengkonsumsi jeruk nipis adalah dengan minum secangkir campuran air hangat dan perasan jeruk nipis setiap hari. Dengarkan Musik Baru Bikin Otak Semakin Aktif Tim ilmuwan Kanada menemukan bahwa daerah di bagian pusat otak akan menjadi aktif ketika seseorang mendengarkan lagu baru untuk pertama kalinya. Semakin banyak menikmati apa yang mereka dengar, maka koneksi otak di wilayah nucleus accumbens akan semakin kuat. "Bagian nucleus accumbens berhubungan dengan penghargaan akan sesuatu. Dan musik adalah sesuatu yang abstrak," kata Dr Valorie Salimpoor dari Rotman Research Institute di Toronto, pekan lalu. Menurut dia, reaksi musik tak seperti makanan yang bisa membuat seseorang bahagia karena memakannya. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Science ini berlangsung di Montreal Neurological Institute, McGill University. Para ilmuwan menyiapkan 60 musik baru kepada 19 responden berdasarkan preferensi musik mereka. Tiap responden diperdengarkan kutipan lagu dengan durasi 30 detik. Ini dilakukan sembari responden berbaring di mesin MRI. Para ilmuwan kemudian menganalisis hasil scan itu. Mereka menemukan bahwa bagian nucleus accumbens terlihat bersinar bergantung pada tingkat aktivitas mereka. "Ketika mereka mendengarkan musik ini, kami dapat melihat aktivitas otak mereka dan mencari tahu bagaimana mereka menikmati musik ini, bahkan sebelum mereka menceritakan apa-apa," kata Dr Salimpoor. Para ilmuwan mencoba memahami apa yang orang pikirkan. Selain itu, peneliti juga menyimpulkan pikiran, motivasi, serta perilaku mereka melalui aktivitas otak. "Ini mendorong kami untuk yakin bahwa aktivitas otak dapat menjelaskan mengapa orang tertarik dengan gaya musik yang berbeda," ujar Dr Salimpoor 5 Fakta Unik & Menakjubkan Dari Otak Manusia Setelah ribuan tahun dipelajari, mulai terungkap beberapa sisi misterius otak manusia. Terdapat beberapa fakta yang sebelumnya mungkin tidak pernah terpikir oleh manusia. Otak adalah salah satu organ yang paling menakjubkan yang ada di dalam tubuh manusia, karena ia dapat mengendalikan sistem saraf pusat agar bisa bekerja secara normal. Otak manusia sangatlah kompleks dan terdiri sekitar 100 miliar saraf (neuron) dan ada begitu banyak hal terjadi di dalam otak dengan berbagai bidang yang berbeda. Karenanya otak termasuk salah satu organ vital dalam kehidupan manusia. Seperti dikutip dari Howstuffworks, ini dia beberapa fakta lain seputar otak manusia yang belum banyak diketahui oleh banyak orang: 1. Otak tetap aktif meskipun kepala sudah terpenggal Berdasarkan pengamatan beberapa kisah diketahui bahwa otak manusia bisa tetap aktif selama beberapa detik setelah kepalanya dipenggal. Namun para dokter percaya bahwa hal tersebut merupakan refleksi kedut otot. Dr Harold Hillman, mantan direktur Unity Laboratory of Applied Neural Biology di University of Surrey menuturkan bahwa kematian terjadi karena adanya pemisahan antara otak dengan sumsum tulang belakang, tapi hal ini bersifat menyakitkan sehingga banyak negara yang tidak memberlakukan metode ini. 2. Otak bisa mempelajari pesan bawah sadar Otak dapat mempelajari pesan yang berasal dari alam bawah sadar seseorang sehingga nantinya akan mempengaruhi perilaku dari orang tersebut. Banyak perusahaan menggunakan hal ini sebagai ajang promosi untuk mempengaruhi seseorang agar mau membeli produknya.

3. Obat-obatan bisa menyebabkan lubang di otak Salah satu penelitian menyatakan penggunaan obat seperti mariyuana bisa menghilangkan sedikit memori, sedangkan untuk obat seperti kokain atau ekstasi dapat menimbulkan lubang di otak. Sebenarnya satu-satunya hal yang dapat menimbulkan lubang di otak adalah akibat adanya trauma atau benturan fisik. Selain itu sebuah studi dari New Scientist menyatakan penggunaan obat-obatan jangka panjang dapat menyebabkan pertumbuhan tidak normal dari otak yang bersifat permanen, karenanya sulit untuk mengubah perilaku dari seorang pecandu. 4. Otak manusia berwarna abu-abu Beberapa bagian dari tubuh memiliki warna tersendiri untuk darah, jaringan, tulang atau cairan lain. Tapi jika otak manusia diawetkan dalam stoples meskipun masih berdenyut kebanyakan berwarna abuabu, karena itu seluruh otak kadang disebut sebaagi materi abu-abu. Namun otak juga tetap mengandung materi putih yang terdiri dari serat saraf untuk menghubungkan materi abu-abu. Sedangkan komponen yang berwarna hitam disebut dengan substantia nigra yang merupakan neuromelanin hitam, yaitu pigmen khusus yang sama dengan warna kulit dan rambut dan merupakan batas dari bagian basal ganglia. 5. Otak manusia merupakan otak yang paling besar Beberapa binatang bisa menggunakan otaknya untuk melakukan berbagai hal yang dilakukan oleh manusia. Tapi sebenarnya otak manusia berukuran paling besar dibandingkan dengan otak binatang manapun. Rata-rata berat otak manusia dewasa sebesar 1,361 kilogram, berat ini hampir sama dengan binatang lumba-lumba yang dianggap sebagai hewan yang cerdas. Namun berat dari otak ini dibandingkan dengan ukuran tubuhnya, sehingga otak manusia tetap saja menjadi yang paling besar. Selain itu kecerdasan juga berkaitan dengan berbagai komponen di otak, dan mamalia memiliki korteks serebral terbesar yang bertanggung jawab terhadap fungsi memori, komunikasi dan berpikir. Manfaat Meminum Air Mineral Untuk Kesehatan Motivasi untuk minum air yang cukup setiap harinya memang kadang tidak terlalu kuat, sebagian besar orang lebih tertarik konsumsi minuman manis seperti sirup atau minuman soda ketimbang air putih. Namun tahukah anda bahwa ternyata air putih / air mineral sangatlah penting untuk kesehatan tubuh. Dan berikut adalah beberapa alasan kenapa seseorang harus minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya. 1. Meningkatkan energi Menguap adalah satu-satunya kegiatan yang membuat orang bisa tetap terjaga. Tapi sobat zootodays.blogspot.com ternyata menguap tidak selalu akibat tidur larut malam karena bisa juga akibat bentuk ringan dari dehidrasi. Jadi jika orang cukup minum, energinya akan meningkat yang membuat ia tidak menguap dan tetap terjaga atau waspada. 2. Menjaga berat badan tetap sehat Ketika seseorang minum air dengan cukup maka secara efektif turut membantu pengaturan nafsu makan, serta fungsi dari metabolisme berada pada tingkat yang paling optimal sehingga menjaga berat badan tetap sehat. 3. Mengeluarkan racun Air membantu mengeluarkan limbah dan racun berbahaya lainnya dari sistem limfatik, ginjal serta usus, sehingga terhindar dari rasa tidak nyaman atau gangguan masalah kesehatan lain. Manfaat lain membantu hati dan ginjal bekerja optimal karena mendapatkan cairan yang cukup. 4. Menyehatkan tulang Untuk membuat sel-sel tulang yang baru dan terus menjaga tulang tetap sehat, maka tubuh perlu mendapatkan air dalam jumlah yang cukup. Ini alasan minum air bisa menyehatkan tulang. 5. Kulit jadi sehat Orang banyak yang menghabiskan banyak uang untuk membuat kulit bersinar dan sehat, tapi ada yang dilupakan bahwa minum air putih yang cukup bisa membuat kulit jadi sehat. Hal ini karena air membantu mengeluarkan racun dan menjaga kulit terlihat segar serta sehat setiap hari.

6. Tingkatkan fungsi otak Otak bisa berfungsi dengan baik dan memiliki fungsi listrik yang efektif jika mendapatkan air yang tepat, untuk itu jika orang minum dengan cukup maka otaknya akan bisa berfungsi optimal. Diperkirakan otak manusia mengeluarkan jumlah listrik yang sama seperti bola lampu 60 watt. 7. Membantu fungsi organ vital di tubuh Bila tubuh tidak dapat cukup air, maka akan menariknya dari aliran darah dan ini bisa berdampak pada organ tubuh. Jantung harus bekerja lebih keras karena darah lebih tebal, aliran darah yang terhambat tentu saja berdampak pada organ-organ vital lainnya di dalam tubuh. Tapi jika seseorang mendapatkan cukup air maka bisa membantu meningkatkan fungsi organ tubuh. 8. Fungsi pencernaan efektif Minum air yang cukup membantu fungsi sistem pencernaan bekerja efektif, salah satunya membuat sistem pembungan limbah efisien. Jika mengalami gejala tidak nyaman seperti sembelit (susah buang air besar) sebaiknya jangan langsung mengonsumsi suplemen serat tinggi, tapi cobalah periksa asupan air terlebih dahulu. Manfaat Menangis Untuk Kesehatan Menangis adalah salah satu hal yang pasti pernah terjadi pada diri setiap manusia. Ada yang bilang kalau menangis itu adalah ciri / tanda cengeng, lemah, dan tak berdaya. Memang benar adanya, namun perlu diketahui bahwa tidak semua tangis adalah lambang kecengengan ya? Lalu, adakah manfaat yang ditimbulkan ketika kita menangis? Ada, salah satunya adalah membantu fungsi penglihatan pada mata. Seperti apa fungsi atau manfaat menangis untuk kesehatan? Berikut adalah ulasan lengkapnya hanya untuk anda sobat Kupas Tuntas Blog's 1. Menyingkirkan Racun Ahli biokimia bernama William Frey telah meneliti air mata dan menemukan bahwa air mata yang terbentuk ketika mengalami kesedihan lebih beracun dari air mata yang terkena debu atau iritasi. Ternyata, air mata tersebut mengeluarkan racun dari tubuh yang terbentuk karena stres. 2. Membantu Melihat Fungsi dasar air mata adalah memungkinkan manusia untuk melihat. Air mata tidak hanya melumasi bola mata dan kelopak mata, tapi juga mencegahnya agar tidak kekeringan. Jika tidak dilumasi dengan baik, maka mata tidak dapat melihat. 3. Meningkatkan Suasana Hati Terlalu banyak kadar zat mangan (Mn) dapat menyebabkan hal-hal buruk seperti: kecemasan, kegelisahan, lekas marah, kelelahan, agresi, gangguan emosional, dan seluruh perasaan negatif lainnya. Menangis menurunkan kadar mangan seseorang. Air mata yang keluar ketika sedih mengandung konsentrasi protein 24 % lebih tinggi dan dapat mengangkut molekul mangan yang beracun. 4. Membunuh Bakteri Air mata sebeanranya adalah zat antibakteri dan antivirus yang bekerja melawan semua kuman dari tempat-tempat yang dikunjungi. Air mata mengandung lisozim, cairan anti kuman yang dapat membunuh 90 - 95 % bakteri hanya dalam 5-10 menit. 5. Menarik Simpati dan Mendekatkan Diri dengan Orang Lain Air mata secara dramatis dapat mengubah pendangan seseorang dan menyatukan orang dengan cara yang tulus. Air mata dapat memecah dinding emosional dan hambatan mental dalam diri sendiri terhadap orang lain. 6. Menurunkan Stres Air mata memiliki fungsi seperti keringat dalam berolahraga, maka menangis baik untuk meredakan stres. Air mata mengurangi beberapa bahan kimia yang muncul dalam tubuh karena stres seperti endorfin, leusin-enkaphalin, dan prolaktin. Tapi di satu sisi, air mata juga dapat meningkatkan tingkat stres dan memperparah penyakit yang diakibatkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan maag. 6 Alasan Tes Darah Itu Penting Masih banyak anggapan, bahwa fungsi tes darah bukan hanya untuk mengetahui golongan darah.

Karenanya cukup sekali, dan biasanya untuk keperluan mengurus kartu identitas saja. Padahal tes darah reguler juga penting dilakukan untuk memantau kesehatan tubuh. Jadi bukan sekadar sebagai penguji kolesterol, asam urat, atau diabetes. Pasalnya, ada penyakit tertentu yang tidak menimbulkan gejala, tapi dapat dideteksi melalui tes darah. Berikut 6 alasan pentingnya tes darah. 1. Menghitung total darah Jumlah total darah akan memberitahu semua statistik vital tubuh. Misalnya, jumlah hemoglobin untuk mengetahui apakah Anda menderita anemia atau tidak, jumlah trombosit untuk mengetahui pembekuan darah dan sel darah putih untuk mengetahui infeksi dalam tubuh. 2. Infeksi Jika Anda memiliki infeksi, hepatitis atau sifilis, sebaiknya Anda menjalankan tes darah reguler. Hal ini dikarenakan penyakit tersebut bukanlah bawaan dari lahir. 3. HIV Virus mematikan Human Immunodeficiency Virus hanya dapat ditemukan melalui tes darah rutin. Tes darah secara dini, akan membuat penderita lebih waspada dan mengetahui pengobatan apa yang harus dilakukan. 4. Gula darah Diabetes memang dapat dilihat dari beberapa gejala, seperti haus, mudah lelah dan gampang mengantuk. Meski begitu, gula darah tetap masih dibutuhkan, tujuannya adalah untuk memantau tingkat kadar gula darah. 5. Kelenjar gondok Banyak anak muda yang menderita gangguan tiroid atau kelenjar gondok. Ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Sehingga, dengan melakukan tes darah rutin gejala tiroid dapat dideteksi lebih awal. 6. Kanker Kanker sering dideteksi lewat tes darah normal. Jika jumlah hemoglobin abnormal, atau sel darah putih tinggi, ini bisa menunjukkan karsinoma atau pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Pembalut Wanita Ternyata Terbuat Dari Barang Bekas! Kebayang tidak bila bagian kewanitaan anda selama ini menggunakan bahan recycle kardus/koran bekas yg diputihkan? "Kapas" dalam pembalut wanita kebanyakan bukan benar-benar kapas asli, namun hasil recycle (daur ulang) dari koran/kardus bekas. Cara mengujinya: ambil keluar "kapas" yang ada di pembalut itu sedikit lalu kocok di dalam air, bila hancur berarti itu terbuat dari bahan recycle. Karena kapas asli tidak akan larut atau hancur di dalam air. Bila hancur maka itu adalah daur ulang koran/kardus bekas. Namun, ya memang ada pembalut yg memang benar-benar asli berkonten penyerap adalah kapas asli, tetapi harganya mahal. Untuk mengecek kebenaran info tadi paling gampang, langsung di tes aja, ambil sedikit lalu kocok dalam air, lihat apa yg terjadi. Bila menggunakan teknik recycle sangatlah berbahaya, kimiawi pemutih yang ada di pembalut dapat berdampak keputihan hingga kanker rahim. Ada sih merek pembalut di Singapore memakai kapas asli, namun harganya sangatlah mahal. Jadi, bagaimana menurut anda? Tips untuk kesehatan organ intim anda: Beli lah pembalut yang memang telah anda uji sendiri, yang bahan penyerapnya saat dikocok di air tidak hancur. Dengan membantu share ini berita, berarti anda sudah memberikan informasi yang berharga sekali untuk wanita-wanita lainnya.

Fakta Menakjubkan & Keajaiban Di Tubuh Manusia 1. Manusia kehilangan 45-60 helai rambut setiap hari, tetapi kerana manusia memiliki 125.000 helai rambut baru setiap hari kita sebagai manusia tidak menyadari hal tersebut. 2. Otak manusia mempunyai 10milyar sel saraf, yang mempunyai kemampuan merekam lebih dari 86 juta bite (lebih kurang 11juta huruf) / perhari atau jika dikalkulasikan memori manusia selama hidupnya mencapai 100 triliun bite (sekitar 12,5 triliun huruf) Amazing! 3. Sel darah merah di dalam manusia yang mempunyai masa hidup sekitar 4 bulan menempuh perjalanan sekitar 1.600 km di dalam tubuh kita selama masa hidupnya 4. Rangkaian saraf otak manusia yang kini baru sebahagian dipetakan oleh ahli saraf, mempunyai daya kompleks 1400 kali lebih kompleks jika dibandingkan dengan rangkaian telepon saat ini 5. Setiap inci persegi tubuh manusia dihuni rata-rata 32 juta bakteria sehingga bakteriayang ada di seluruh tubuh manusia mencapai 100 milyar bakteria atau 20 kali berbanding dengan jumlah populasi manusia saat ini. 6. Jantung setiap hari menghabiskan tenaga yang besarnya cukup untuk mengangkat beban seberat hampir 1 ton ke ketinggian 13 meter. Maka sebagai contoh, jantung manusia yang telah berumur 50 tahun telah melakukan kerja yang sama dengan mengangkat beban 18.000 ton ke ketinggian 230 km atau boleh dikatakan berat itu sendiri beberapa kali lebih berat berbanding muatan terberat yang pernah ditempatkan di orbit bumi, Subhanallah 7. Pada saat anda berbaring tubuh anda menuntut agar anda menghirup udara sekitar 8 quart (1 quart = 0,9463 Liter) tiap menit. Jika anda bangun dari tidur (sit-up) = 16 quart, berjalan 24 quart, berlari 50 quart. Bayangkan berapa liter banyaknya oksigen yang telah kita hirup setiap hari, bagaimana jika seluruh penduduk dunia? Bagaimana jika dijual? Subhanallah 8. Pada saat ini juga di otak anda setiap detiknya, kira-kira 100,000 reaksi kimia yang berlainan. 9. Impuls saraf dari saraf ke saraf di dalam otak berkecepatan sampai 400km/jam 10. Jika manusia melakukan aktivititas hubungan badan, setiap pasangan jika ditukar ke dalam tenaga elektrik dapat membangkitkan tenaga tidak kurang dari 3.000 watt yang cukup untuk menyalakan televisi, kulkas, Air Conditioner dan elektronik yang lain.

Benarkah Kantong Plastik Mengandung Zat Kimia Berbahaya? Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) telah mengeluarkan peringatan resmi tentang bahaya kantong plastik (yang lazim disebut kantong/plastik kresek). Hal itu dilatarbelakangi penelitian yang menunjukkan bahwa kantong plastik kresek, terutama berwarna hitam, merupakan produk daur ulang yang mengandung bahan kimia berbahaya, sehingga dikhawatirkan dapat mengontaminasi makanan di dalamnya. Selain itu, dalam proses daur ulang, produsen juga (sering kali) tidak memperhatikan riwayatnya apakah plastik itu bekas digunakan untuk membungkus pestisida, limbah rumah sakit, kotoran hewan, kotoran manusia, atau limbah logam berat. Karenanya, BPOM pun meminta masyarakat agar tidak menggunakan kantong kresek sebagai wadah makanan, terutama makanan siap santap. Selain diragukan kebersihannya, kantong kresek berwarna dikhawatirkan mengandung zat karsinogen, yang dalam pemakaian jangka panjang bisa memicu kanker. Bahan kimia pada plastik kresek tidak hanya mudah terurai, namun juga berpindah ketika terkena makanan panas, mengandung asam, cuka, vitamin C, berminyak, atau berlemak. Karena itu pulalah Dinas Peternakan dan Perikanan Kabupaten Bogor dan Institut Pertanian Bogor (IPB) mengimbau agar daging kurban tidak dimasukkan dalam kantong kresek, terutama yang berwarna hitam. Sebenarnya, selain kantong plastik kresek, kemasan plastik berbahan polivinil klorida (PVC) dan kemasan makanan styrofoam juga berisiko melepaskan bahan kimia berbahaya. Karena itu, sebaiknya hindari menggunakan kemasan makanan yang mengandung PVC sebagai wadah makanan panas, berminyak, berlemak, atau mengandung alkohol.

4 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Ampun & Alami Manusia sebagian besar tidak pernah merasa puas apa yang telah mereka miliki sekarang. Ada saja hal yang banyak di inginkan oleh orang-orang yang merasa kurang puas. Sebagian besar wanita yang selalu ingin sempurna. Contohnya dalam penampilan, tentu wanita yang berbadan pendek ingin sekali memilki badan yang tinggi. hal ini karena disebabkan ketidakpuasan seseorang terhadap kekurangannya.Jika anda ingin mengetahui hal apa saja yang akan membantu anda dalam meinggikan tubuh anda secara alami tanpa mengeluarkan biaya yang mahal, anda bisa baca 4 tips dibawah ini : 1. Vitamin sangat penting dalam proses peninggian badan anda. Karena, jika terdapat banyak vitamin anda bisa memilki tubuh yang sehat, tidak sering sakit-sakitan. Jika perlu anda bisa menambahkan supleman jika memang ini dibutuhkan untuk daya tahan tubuhh anda yang mungkin lemah. Jangan lupa pilih vitamin yang memang berhubungan dengan proses peninggian tubuh anda. 2. Makan dengan kandungan yang gizinya tinggi, jangan paksakan diet jika memang anda tidak kuat. Karena itu hanya akan membuat anda semakin terpuruk atau menderita. 3. Nah, anda juga bisa melakaukan berbagai latihan fisik agar organ tubuh anda tidak kaku, melainkan lemas. Hal yang sering dilakukan untuk melatih fisik yaitu memijat lutut anda, melakukan peregangan, Reang sesering mungkin, Jogging di setiap pagi secara teratur. 4. Pola tidur juga harus teratur, dari cara tidur harus lurus, jam tidur yang paling bagus antara 8-10 jam secara teratur. Jangan lupa gunakan kasur yang baik juga, itu akan mempengaruhi kenyamanan anda untuk beristirahat. Nah, inilah tips untuk meninggikan tubuh anda agar terlihat tinggi seperti orang lainnya, sehingga anda bisa percaya diri dalam melakukan hal apapun. Terus lakukan tips ini jika memang menurut anda benarbenar bermanfaat untuk anda. Hanya saja anda perlu sabar dalam hal ini, karena tidak cepat proses peninggian seperti ini. Butuh proses yang lama jika anda ingin mendapatkan hasil yang diinginkan. Namun, jika tidak kunjung menunjukkan hasil mungkin memang anda memiliki gen yang tidak bisa membuat badan anda tinggi (biasanya gen bawaan orang tua atau dari kakek nenek kalian). Manfaat Penting Kentut Untuk Kesehatan Tubuh (serta penyakit yang diakibatkan jika kita tidak kentut) Banyak orang yang merasa malu jika ketahuan kentut, karena masalah perkentutan seringkali dinilai salah dari sisi etika dan kesopanan. Tapi jangan remehkan kentut, karena orang bisa meninggal hanya gara-gara tak bisa mengeluarkan gas dari tubuh. Dalam frekuensi normal, kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan dengan normal. Bila frekuensinya berlebihan, maka menandakan adanya gangguan di perut. Tapi yang lebih buruk dan dapat mengancam nyawa adalah bila orang tidak bisa mengeluarkan gas dari dalam tubuhnya alias tidak bisa kentut. Ketidakmampuan tubuh mengeluarkan gas atau kentut dari dalam tubuh dapat mengancam jiwa karena disebabkan oleh kondisi peritonitis. Peritonitis adalah peradangan (iritasi) dari peritoneum, yaitu jaringan tipis yang melapisi dinding bagian dalam perut dan mencakup sebagian besar organ perut. [Gejala dari peritonitis secara umum adalah sebagai berikut] 1. Perut (abdomen) sangat sakit, kembung dan kadang lembek. Rasa sakit akan semakin memburuk ketika perut disentuh atau bergerak. 2. Ketidakmampuan mengeluarkan gas atau kentut dari tubuh 3. Demam dan menggigil 4. Terdapat cairan di perut 5. Susah buang air besar 6. Kelelahan berlebihan 7. Hanya sedikit buang air kecil

8. Mual dan muntah Peritonitis dapat mengancam kehidupan dan dapat menyebabkan beberapa komplikasi yang berbeda. Ada tiga jenis peritonitis, yaitu sebagai berikut: 1. Peritonitis spontan Peritonitis spontan biasanya disebabkan oleh infeksi ascitesascites, yaitu pengumpulan cairan dalam rongga peritoneal. Hal ini biasanya terjadi karena gagal hati atau ginjal. Faktor risiko meliputi penderita penyakit hati termasuk orang yang mengosumsi alkohol berlebihan dan penyakit lainnya yang mengarah ke sirosis, seperti virus hepatitis kronis (hepatitis B atau hepatitis C). 2. Peritonitis sekunder Peritonitis sekunder memiliki beberapa penyebab utama, salah satunya karena bakteri. Bakteri dapat memasuki peritoneum melalui lubang (perforasi) pada saluran pencernaan. Lubang tersebut dapat disebabkan oleh usus buntu yang pecah, radang lambung, perforasi usus, atau luka, seperti luka tembak atau pisau. Peritonitis sekunder juga dapat terjadi jika empedu atau bahan kimia yang dilepaskan oleh pankreas (enzim pankreas) bocor ke selaput rongga perut. Kontaminan asing juga dapat menyebabkan peritonitis sekunder jika masuk ke dalam rongga peritoneal. Hal ini dapat terjadi selama penggunaan kateter dialisis peritoneal atau tabung makan. 3. Peritonitis dialisis Peritonitis dialisis adalah peradangan pada selaput rongga perut (peritoneum) yang terjadi ketika seseorang menerima dialisis peritoneal, yang disebabkan oleh bakteri yang masuk ke wilayah tersebut pada prosedur dialisis. Bakteri kulit atau jamur dapat menyebabkan infeksi. Penyebab peritonitis harus diidentifikasi dan segera diobati. Bila Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segeralah menghubungi dokter atau rumah sakit, karena kondisi ini bisa sangat berbahaya dan mengancam nyawa. Pengobatan biasanya melibatkan operasi dan antibiotik.

Periksa Kesehatan Lewat Tanda Tubuh MENGECEK kesehatan ke dokter memang diperlukan. Tetapi bukan untuk setiap hari. Karena setiap hari, tubuh sudah memberitahukan kondisinya kepada kita. Di sisi lain sinyal tubuh ini menjadi pertanda bahwa kita harus memeriksakan kesehatan ke dokter. Pemberitahuan tersebut dapat dilihat dengan kasat mata, tetapi ada beberapa yang mengirimkan pesan tersembunyi. Untuk mengetahui kiriman sinyal tubuh, perhatikan hal ini. Sinyal mata - Jika putih mata terlihat keabu-abuan: kemungkinan hal ini hanya akibat proses panuaan secara alami, yang membuat putih mata (sclerae) menjadi keabu-abuan. Tetapi menurut dokter mata dari Chelsea Associates Eye, New York, dr. Christoper Coad, mengatakan ada beberapa kondisi medis yang serius ketika sclerea putih berubah menjadi keabu-abuan. Bisa mengindikasikan rhematoid, arthritis, atau sindrom tulang rapuh. Jika hal ini terjadi, kita bisa memeriksakan ke dokter mata terlebih dahulu. - Mata kemerahan: mata terlihat kemerahan mengindikasikan mata dalam kondisi kering, karena usia, menatap komputer terlalu lama, atau iritasi. Untuk mengatasinya kita bisa tets mata bebas bahan pengawet untuk iritasi, gunakan empat - enam hari sekali. Jika mata gatal dan berair, kemungkinan kita mengidap alergi. Tetapi mata memerah juga dapat mengindikasikan ke penyakit diabetes dan tiroid. - Mata kekuningan: mata terlihat kekuningan mungkin jaudice, yang disebabkan tingginya bilirubin (turunan sel darah merah). Tetapi kondisi tersebut dapat mengindikasikan kita terkena penyakit serius, seperti disfungsi hati, hepatitis, bahkan kanker pankreas. Sinyal tidur - Gampang tidur waktu kepala menyentuh bantal: dalam kondisi ini kita mungkin kurang tidur. Menurut James Herdegen, MD selaku Direktur Medis Sleep Science Center, University of Illinois, Chicago, dibutuhkan waktu 10 - 15 menit untuk tertidur pulas dan jika tidur idealnya tidak lebih dari delapan jam.

- Sering terbangun ketika malam: jika kita seperti ini, kemungkinan menderita insomnia yang susah tidur ketika waktu tidur malam. Gangguan ini dikaitkan dengan kecemasan, stres, depresi, dan sleep apnea. Jika kita susah tidur di malam hari dan mengantuk pada siang hari, sebaiknya periksana diri ke ahlinya. Sinyal makan - Ingin mengonsumsi makanan asin: jika ingin makanan asin kemungkinan kita berada dalam keadaan stres. Pencarian terus-menerus pada garam menunjukan bahwa kelenjar adrenal (yang memompa hormon adrenalin dan lainnya ke dalam darah ketika cemas) telah bekerja begitu keras, sampai kelelahan. Untuk mencegah stres, cobalah olahraga dan meditasi. "Kelenjar adrenal menghasilkan hormon yang memegang natrium dalam tubuh, sehingga mereka tidak membuat hormon dengan cukup, hasilnya kita menginginkan garam," ujar Susan Blum, MD, Direktur Blum Center for Health, New York. - Ingin makanan berlemak: "Makan makanan berlemak merangsang otak untuk memroduksi peptida dan membuat Anda lebih gemuk," kata Sarah Leibowitz, Ph.D, profesor neurobiologi di Rockefeller University, New York City. Sebuah studi baru dari Scripps Research Institute, Florida menjukan bahwa tikus yang diberi makan tinggi lemak (daging, gula icing) akan makan lebih banyak dan menunjukan adiktif terhadap makanan tersebut. Sinyal rambut - Penipisan rambut di kepala: jika kita memiliki riwayat keluarga seperti ini, mungkin kita akan mengalami pola rambut perempuan rontok (androgenetic alopecia) yang bisa terjadi pada 30 - 40 persen perempuan. Bagi yang berambut panjang, perhatikan ketika kita menguncir rambut. Kalau terlalu ketat dapat merobek helai dan garis rambut. - Rambut banyak yang rontok: kehilangan rambut segenggam atau 100 helai per hari masih dikatakan normal. Bisa juga mengindikasikan kita stres. Kondisi setelah persalinan, operasi, berat badan turun drastis juga dapat menyebabkan folikel rambut dalam keadaan istirahat dan berhenti tumbuh sementara. Tetapi berangsurnya pulihnya kesehatan kita, folikel rambut akan tumbuh lagi

Makanan Digoreng Vs Direbus, Baik Atau Buruk? Keripik kentang, french fries, mi instan, nasi goreng merupakan deretan makanan yang memberi kita rasa nyaman dan mungkin mengenyangkan, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Namun makanan tersebut membuat kadar kolesterol dan gula darah meningkat. dr. Samuel Oetoro, MS, SpKG mengatakan makanan di atas tidak sehat jika dikonsumsi dalam waktu lama dan banyak, karena padat kalori. Karena jika banyaknya kalori yang dikonsumsi, tetapi tidak banyak pengeluaran kalori melalui aktivitas maupun olahraga dapat menyebabkan berat badan naik. "Lebih baik ganti nasi goreng dengan nasi tim atau nasi putih dengan sayuran. Kentang dan ubi boleh dimakan, tapi kalau dijadikan snack jangan digoreng, lebih baik direbus atau dipanggang agar rendah lemak," ujar penulis buku kesehatan "Smart Eating" tersebut. Samuel menganjurkan jika mengonsumsi ubi atau kentang sebaiknya dengan kulitnya, karena mengandung serta dan memerlambat penyerapa karbohidrat di saluran pencernaan. Selain itu, hindari makanan instan, seperti mi, bubur, bihun, atau sup, karena banyak mengandung monosodium glutamat (MSG) dan pengawet yang tidak sehat dan tinggi lemak. Berikut ini makanan sehari-hari yang bisa diganti dengan makanan yang lebih sehat: - Nasi putih diganti dengan nasi merah atau nasi coklat. - Nasi goreng diganti dengan nasi tim atau bubur ayam (tanpa MSG dan santan) dengan bumbu ayam secukupnya. - Mi atau kwetiaw goreng diganti dengan mi atau kwetiau rebus. - Bubur kacang hijau diganti dengan bubur kacang hijau tanpa santan san rendah gula. - Roti putih, croissant diganti dengan roti gandum. - Donat, bolu gulung manis diganti dengan kue kering. - Biskuit masnis diganti dengan crackers (plain). - Roti goreng, cakue diganti dengan Roti panggang tanpa mentega. - Sereal manis diganti dengan sereal plain atau sereal gandum.

- Keripik kentang, frensc fries diganti dengan kentang panggang atau kukus - Popcorn manis atau gurih diganti dengan popcorn tanpa mentega. - Spaghetti bolognaise diganti dengan spaghetti bertabur sayuran. - Pasta putih diganti dengan pasta jagung atau gandum.

Baik Buruknya Olahraga di Pagi, Siang atau Malam Bisa jadi Anda bingung mau memilih kapan saat yang tepat untuk berolahraga. Beberapa orang merasa pagi hari merupakan saat yang tepat karena jam kerjanya mulai siang. Yang lain bilang kalau sore hari lebih tepat karena alasan kesempatannya baru ada di sore hari. Bahkan ada yang bilang baru bisa di malam hari. Jadi, kapan waktu terbaik untuk berolahraga? Untuk memudahkan Anda memilih waktu yang tepat, berikut pertimbangan yang bisa Anda buat seperti dikutip Galtime, Sabtu (23/3/2013): 1. Olahraga di pagi hari Pro: Rutin berolahraga di pagi hari merupakan cara terbaik untuk memastikan Anda bisa melakukan tugas Anda di kantor. Dengan berolahraga, Anda jadi memiliki sedikit alasan untuk tidak mengerjakan tugas Anda di kantor karena Anda tidak ingin sepanjang hari Anda hanya untuk beralasan. Ditambah lagi, berolahraga setelah bagun tidur membuat energi Anda belum habis dengan kegiatan lainnya. "Karena Anda segar usai malam sebelumnya, Anda penuh energi," ujar Valerie Orsoni, CEO dari LeBootCamp. "Anda lebih cenderung meregangkan batas-batas fisik, dengan hasil yang lebih baik dan lebih cepat," tambahnya. Kontra: Orsoni juga mengatakan, karena tubuh Anda segar usai bagun tidur, Anda bisa dengan mudah cedera saat memulai aktivitas yang berat di pagi hari tanpa pemanasan. Jika Anda ingin berolahraga di pagi hari, pastikan Anda sudah melakukan pemanasan dengan baik sebelum melakukannya. 2. Sebelum makan siang (12.00-17.00) Pro: Lakukan latihan mengecilkan perut di siang hari kemudian makan siang. Orsoni mengatakan ke kliennya, setengah jam berolahraga sebelum makan bisa mengurangi efek buruk dari diet lemak tinggi. "Lakukan seperti Prancis dan latihan selama 30 menit dengan perut kosong setiap hari," kata Orsoni. "Berolahraga dengan kelaparan mengambil energi dari gula di dalam tubuh, itu membakar lemak dari zona yang ditargektkan dan bagus untuk aset Anda". Kontra: Jika Anda sibuk atau banyak pekerjaan, Anda mungkin sulit melakukan di siang hari sehingga Anda lebih memilih olahraga di sore hari. Ditambah lagi, jika Anda menunggu latihan usai makan siang, Anda berisiko kesulitan berolahraga karena makanan. "Jika Anda berencana berolahraga setelah makan siang, Anda mungkin menemukan diri Anda menjadi terlalu lamban untuk mendorong diri Anda," ujar Orsoni. 3. Olahraga malam Pro: Latihan di malam hari merupakan cara yang bagus untuk melepas energi usai bekerja sepanjang hari di tempat kerja. Banyak ahli mengatakan kalau tubuh Anda akan lebih optimal untuk bekerja. Lesley Alderman, penulis 'The Book of Times' mengatakan, waktu terbaik berolahraga di malam hari adalah 18.00 dan 20.00 ketika suhu tubuh Anda berada di puncaknya. Ini berarti otot Anda lebih fleksibel.

Alderman juga mencatat, kekuatan otot pada puncaknya pada pukul 17.00 dan 19.00. Ini tampaknya waktu terbaik untuk melakukan angkat beban. Kontra: Salah satu kontra latihan di malam hari adalah Anda bisa sulit melakukannya dengan rutin. Sama seperti berusaha untuk berolahraga di waktu makan siang. Anda bisa kesulitan melakukan treadmill usai melakukan aktivitas sepanjang hari di kantor. Selain itu, berolahraga di hari tidak disarankan untuk yang mudah mengantuk. "Meningkatkan detak jantung Anda di malam hari membuat Anda sulit tidur," kata Orsoni. Kelemahan utama dari olahraga malam, Anda terlalu lelah untuk melakukannya."Karena Anda lelah dengan aktivitas sepanjang hari, Anda mungkin tak mampu mendorong diri Anda sebanyak yang Anda bisa lakukan di pagi hari," ujar Orsoni. Tak peduli apa yang Anda pilih, dengan hanya membuat pilihan dan menjadwalkan waktu yang konsisten untuk berolahraga dan mengikutinya, Anda semakin dekat mencapai tujuan kebugaran Anda.

Tips Agar Bisa Bangun Pagi & Segar pada postingan kali ini saya akan mencoba memberitahukan tentang Tips Agar Bisa Bangun Pagi & Segar. jadi tips ini cocok untuk anda yang sering terlambat bangun untuk pergi sekolah, ataupun bekerja, yang biasanya memaksa anda untuk tepat waktu, untuk Tips Agar Bisa Bangun Pagi & Segar silahkan baca di bawah ini. 1. Peregangan Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap. 2. Bergerak Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu. 3. Hindari terlalu banyak kafein Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari, namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil. 4. Minum Ketika tidur, tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun. 5. Buat jadwal teratur Tubuh kita menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari. 6. Redupkan cahaya Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang, Anda bisa tidur lebih lelap, dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal. 7. Segera mandi Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah bangun. 8. Sarapan

Setelah berpuasa sepanjang malam, tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buah-buahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal. 9. Bernafas dalam-dalam Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan moodbaik Anda

Ciri-ciri Tubuh Sehat Kesehatan adalah aset paling berharga. Jika kita sehat, semua kegiatan dapat kita lakukan dengan leluasa. Tapi, bagaimana bisa tahu bahwa Anda memang benar-benar sehat? Berikut ini tanda-tanda tubuh Anda memang benar-benar sehat, seperti dilansir Magforwoman. 1. Tanda pertama adalah saat Anda bangun pagi. Jika merasa tubuh Anda segar dan siap menghadapi hari, itu salah satu pertanda kesehatan Anda sedang baik. 2. Cobalah naik tangga. Jika Anda merasa baik-baik saja, masih bisa bernapas normal dan berbicara lancar, ini tanda Anda sehat. 3. Anda mendapat banyak pekerjaan yang banyak seharian, tetapi masih sanggup memasak makanan di rumah, tanda stamina Anda sehat dan baik. 4. Coba periksa kulit Anda. Salah satu tanda Anda sehat muncul dari kulit yang bercahaya. 5. Warna kuku merah muda dan jelas, sederhana namun kuku juga memberikan tanda kesehatan Anda. 6. Buang air Anda lancar, teratur, tanpa rasa sakit, Anda benar-benar sehat. 7. Nafsu makan Anda baik, tidak makan terlalu banyak, atau terlalu sedikit. Itu adalah tanda tubuh Anda sedang sehat. 8. Bersin juga salah satu tanda tubuh sehat. Ini adalah sinyal sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik. 9. Kesehatan mental juga tentu penting. Jika Anda mampu mengatasi stress, maka secara mental, kesehatan Anda pun baik. 10. Pola tidur Anda tidak terganggu insomnia atau kelainan tidur lainnya. Anda dapat tidur dengan pulas dan mencukupi waktu istirahat Anda.

7 Ciri Rambut Sehat Pernahkah Anda secara sengaja atau tidak sengaja mencabut rambut? Apakah pada bagian akar terdapat sesuatu berwarna putih? Hm... jangan mengira ini pertanda akar rambut yang sehat. Sebab, bagian putih tersebut adalah lemak. Semakin banyak lemak, artinya semakin berminyak rambut Anda. Rambut yang berminyak tentu tidak akan terlihat indah dan sehat. Penumpukan minyak pada kulit kepala, apabila bercampur dengan kotoran atau debu, akan mengakibatkan munculnya ketombe. 1. Tekstur lembut. Menurut Mayo Clinic, ciri lain dari rambut yang sehat adalah dapat bergerak dengan mudah karena teksturnya lembut. Pewarna rambut dengan bahan kimia, perawatan rambut, dan penataan rambut sehari-hari akan mengelupaskan tepi kutikula dari batang rambut. 2. Berkilau. Kilau rambut disebabkan karena lapisan terluar dari batang rambut memantulkan cahaya. Kerusakan pada kutikula rambut menyebabkan rambut mengembang dan menghalangi kilau tersebut. Sisa-sisa produk perawatan rambut di kulit kepala dan rambut juga menghalangi kilaunya. Karena itu, bilas rambut dengan cermat seusai keramas.

3. Kerontokan ringan. Nggak salah, nih? Ternyata tidak. Normalnya, orang akan kehilangan 50-100 helai rambut dalam sehari, demikian menurut American Academy of Dermatology. Kerontokan ringan ini tidak akan terlihat karena rata-rata orang memiliki sekitar 100.000 helai rambut. Bila kerontokan yang terjadi lebih dari 100 helai dalam sehari, kemungkinan penyebabnya adalah stres atau faktor-faktor lain. 4. Elastis. Bukan hanya kulit yang elastis, tetapi juga rambut. Artinya, rambut tidak mudah patah hanya karena tertarik atau terkena sisir. Rambut yang rapuh tentu tidak elastis lagi. Menurut Hair Health Spotlight di Men's Magazine, hal ini disebabkan antara lain oleh pola makan yang buruk, kekurangan vitamin seperti zat besi, biotin, dan protein. 5. Tidak kusut ketika basah. Rambut yang sangat kering, dengan kutikula yang rusak, akan sulit disisir meskipun dalam keadaan basah. Hal ini disebabkan tepi kutikula mengelupas dari batang rambut dan menyebabkan gesekan, demikian disampaikan American Chemical Society. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan kondisioner, yang dirancang untuk melapisi batang rambut dan melembutkan kutikula, sehingga rambut jadi mudah disisir. 6. Bereaksi terhadap kelembaban. Kandungan air dalam udara membuat rambut yang cenderung lurus akan "jatuh". Sedangkan rambut yang tidak sehat akan mengembang ketika terpapar kelembaban udara. Rambut menjadi lebih keriting, kasar dan kusam. 7. Kulit kepala sehat. Rambut yang sehat tentu berawal dari kulit kepala yang sehat. Selain bersih dari debu dan kotoran lain, ada satu hal yang bisa jadi penanda bahwa rambut Anda tumbuh dengan sehat. "Kulit kepala yang sehat itu setiap porinya mengandung tiga batang rambut Tumbuhnya tiga helai rambut dalam satu pori tentu akan membuat rambut terlihat lebat. Sebaliknya, pori yang hanya ditumbuhi satu batang rambut, akan membuat rambut terlihat tipis. Bayangkan jika rambut Anda mengalami kerontokan, tentu akan ada banyak spot yang kosong di pori-pori dan kulit kepala. Bila tidak dirawat, lama-kelamaan kepala Anda akan membotak di beberapa tempat Siklus rambut Berapa lama usia rambut yang sehat, sampai tiba waktunya untuk rontok secara alami? Pada kulit kepala yang sehat, sehelai rambut bisa tahan tumbuh antara 3-5 tahun. Sedangkan pada satu pori kulit kepala, proses regenerasi pertumbuhan rambut rata-rata akan terjadi hingga 20 kali. Rambut lalu akan tumbuh dan bertambah panjang kurang lebih 12 mm dalam waktu satu bulan. Bila terus dibiarkan memanjang, panjang rambut akan mencapai 107 cm, baru setelah itu rontok dan mengalami pertumbuhan baru pada pori yang sama. Ahli dermatologi, dr Farmanina Santoso, dalam acara Vorsatz menambahkan, rambut juga memiliki siklus hidupnya sendiri. Siklus ini terbagi dalam tiga fase, yakni fase pertumbuhan atau anagen yang membutuhkan waktu 3-5 tahun. Selanjutnya fase katagen selama 3-4 minggu, dimana pertumbuhan sel-sel rambut secara perlahan mulai melambat dan akhirnya berhenti. Kemudian fase telogen, yang berlangsung selama 3-4 bulan. Pada fase ini rambut telah tumbuh dan terus memanjang hingga akhirnya rontok. Setelah melewati fase ketiga ini, rambut memulai kembali fase pertumbuhannya dari tahap pertama tadi.

Gigi Sensitif: Apa, Mengapa dan Bagaimana Mengatasinya Gigi sensitif adalah masalah umum yang sangat tidak menyenangkan. Mengapa gigi menjadi sensitif dan apa yang harus Anda lakukan bila memilikinya? Gigi sensitif adalah kondisi di mana gigi bereaksi terhadap makanan atau minuman yang panas, manis atau asam. Bila Anda memiliki gigi sensitif, meminum soda dingin atau memakan cokelat bisa tiba-tiba menyebabkan nyeri hebat pada gigi Anda. Rasa sakit terasa tajam (ngilu), seperti tersengat listrik dan biasanya hanya berlangsung beberapa detik. Penyebab Gigi sensitif disebabkan oleh berkurang atau menipisnya lapisan email di gigi kita. Gigi terbentuk dari pulpa gigi, jaringan hidup yang mengandung pembuluh darah dan saraf, dentin yang merupakan struktur terbesar jaringan gigi dan email (enamel), lapisan terluar yang sangat keras. (Lihat anatomi gigi) Dalam kondisi normal, dentin ditutupi oleh email atau gusi. Dentin memiliki pori-pori kecil (disebut tubulus) pada permukaannya yang mengarah ke dalam pulpa yang memiliki banyak saraf. Jika gigi aus atau gusi terkikis (resesi gusi), dentin akan terangsang oleh makanan yang panas/dingin, manis, atau

asam. Rangsangan pada dentin akan diteruskan melalui tubulus ke saraf-saraf gigi, yang memicu rasa sakit. Penipisan email terutama disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk. Email mengalami didemineralisasi ketika kontak dengan asam, misalnya minuman bersoda (dengan atau tanpa gula), tomat dan jeruk. Makanan yang sangat manis juga mendorong aktivitas bakteri, yang kemudian menghasilkan asam dan memperburuk masalah. Tekanan mekanis seperti bruxism (gigi-gigi gemeretuk saat tidur) atau menyikat gigi dengan pasta gigi pemutih yang terlalu agresif juga dapat merusak email. Apa yang dapat Anda lakukan? Gigi sensitif dapat dihadapi dengan dua pendekatan, mengurangi hal-hal yang menyebabkan masalah dan mengurangi sensitivitas gigi. 1. Gunakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Ganti pasta gigi Anda yang untuk mengendalikan plak dan memutihkan gigi dengan pasta gigi khusus gigi sensitif. Pasta gigi khusus ini memiliki zat aktif seperti kalium nitrat, sitrat atau oksalat yang membantu menghambat sensasi dari permukaan gigi ke saraf, sehingga mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan gigi sensitif. Sikatlah gigi Anda dua kali sehari dan jangan menyikat gigi selama satu jam setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam. 2. Sikatlah gigi dengan benar. Menyikat dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Menyikat terlalu keras dapat membuat gigi lebih sensitif. Pilihlah sikat gigi berbulu lembut dan terus menyikat pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi Anda dengan sapuan-sapuan pendek dan lembut, terutama pada tempat pertemuan gigi dan gusi. 3. Gunakan pasta gigi ber-fluoride. Meskipun saat ini hampir semua pasta gigi diperkaya dengan flouride, Anda perlu memastikannya. Fluoride pada pasta gigi secara bertahap akan membantu melapis ulang email Anda (remineralisasi) dan memperkuat permukaan gigi yang telah didemineralisasi oleh asam bakteri. Obat kumur yang mengandung fluoride juga merupakan pilihan yang baik untuk gigi sensitif. 4. Kurangi makanan dan minuman pemicu. Jika Anda terbiasa meminum teh atau kopi manis, kurangi gula di minuman Anda. Jika Anda terbiasa mengunyah permen di sepanjang waktu, kurangi jumlah permen yang masuk ke mulut Anda. Untuk sementara, kurangi buah-buahan seperti jeruk, nenas, tomat dan sirsak yang asam, ganti dengan buah-buahan yang kurang asam dan tidak terlalu manis. 5. Dapatkan pelindung gigi. Jika Anda sering terbangun dengan sakit kepala atau sakit rahang, Anda mungkin memiliki kebiasaan menggeretukkan gigi saat tidur (bruxism). Kebiasaan ini membuat gigi-gigi aus dan menyebabkan sensitivitas gigi. Untuk mengatasinya, Anda perlu mengunjungi dokter gigi untuk mendapatkan penjaga mulut yang dapat melindungi gigi-gigi Anda saat tidur. 6. Pastikan kecukupan kalsium. Makanlah makanan yang kaya kalsium seperti susu, yoghurt, dan keju. Kalsium diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi Anda. Jika Anda sudah melakukan perawatan gigi dengan baik, namun Anda masih terus meringis kesakitan bila menyeruput wedang panas atau menggigit dodol yang legit, konsultasikan dengan ahlinya. Dokter gigi Anda dapat mengevaluasi kondisi Anda dan membantu menentukan cara terbaik untuk mengurangi sensitivitas gigi Anda.

Metode Alami untuk Memutihkan Gigi Siapa yang tidak ingin memiliki gigi-gigi yang putih dan bersih? Meskipun perawatan tradisional seperti pasta gigi berpemutih dan prosedur pemutihan oleh dokter gigi merupakan cara yang umum dilakukan, kadang-kadang mereka dapat menyebabkan gigi sensitif. Untuk Anda yang ingin menghindari perawatan kimia, beberapa solusi alami berikut mungkin dapat menjadi alternatif. Sebagai alternatif alami untuk membersihkan dan memutihkan gigi, siwak berada di tempat teratas. Kayu siwak (Salvadora persica) telah digunakan selama berabad-abad sebagai sikat gigi karena mengandung fluoride dan antibakteri alami. Siwak bahkan terbukti dalam beberapa penelitian lebih efektif mencegah plak dan radang gusi dibandingkan pasta gigi. Sebuah penelitian terbatas pada 24 orang berusia rata-rata 23 tahun menunjukkan bahwa penggunaan siwak 4 kali sehari selama satu bulan dapat memutihkan gigi secara signifikan. Buah-buahan renyah seperti apel, jambu biji, salak dan pir memiliki abrasivitas yang dapat membantu

untuk mengangkat noda dan membersihkan gigi. Mereka seperti sikat gigi alami yang membersihkan permukaan gigi tanpa merusak enamel/email. Makanan tertentu seperti wortel, seledri dan apel meningkatkan produksi air liur di mulut Anda saat mengunyahnya. Air liur adalah penghilang noda alami tubuh. Namun, air liur bekerja dua arah. Selain membersihkan sisa makanan dan sampah, air liur juga membawa bakteri ke seluruh mulut, yang berarti menyikat gigi dua kali sehari dan membatasi konsumsi gula adalah sama pentingnya. Makanan lain bisa digunakan untuk bekerja secara langsung pada noda gigi. Stroberi mengandung asam malat, yang juga terdapat dalam pasta gigi berpemutih. Anda dapat membelah stroberi dan menggosokkan mereka pada gigi-gigi Anda untuk membersihkan noda. Alternatif lain untuk memutihkan gigi, Anda dapat berkumur dengan air jeruk nipis dua kali seminggu atau menggosok gigi dengan kain lap yang dibasahi minyak zaitun selama beberapa menit. Terakhir, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa memakan sedikit keju, susu atau yoghurt setelah makan dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan mempromosikan remineralisasi email karena mengandung banyak kalsium dan fosfor. Ingatlah bahwa gigi secara alami memiliki warna kekuningan karena mengandung kalsium, mineral yang penting untuk email gigi yang kuat. Menyikat terlalu keras dan mengonsumsi makanan asam terlalu banyak akan merusak permukaannya.

Trik Diet Praktis untuk Segala Situasi KESIBUKAN kerja atau urusan rumah tangga kerap menjadi alasan untuk tidak mengatur pola makan. Jangan biarkan kondisi tersebut berlarut-larut, karena Anda tidak ingin jarum timbangan bergerak terus ke arah kanan, bukan? Berikut adalah tip praktis yang bisa Anda praktikkan sehari-hari: Sarapan 1. Sertakan buah Masukkan buah-buahan dalam menu sarapan. Serat yang terkandung di daiamnya mampu membuat Anda merasa lebih kenyang. Namun, untuk memotong pemasukan kalori, hindari buah dalam bentuk jus. Contoh, segelas jus jeruk mengandung 120 kalori. Tetapi, buah jeruk hanya mengandung 60 kalori. Hemat dan tetap memenuhi asupan vitamin C yang disarankan. 2. Pentingnya karbohidrat Anita Bean, seorang pakar nutrisi penulis buku Fitness on a Plate, menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat saat sarapan ketimbang pada sore atau malam hari. Alasannya, karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari ini lebih banyak diubah menjadi enerji ketimbang disimpan menjadi timbunan lemak, hal yang lebih mungkin terjadi pada karbohidrat yang dikonsumsi pada waktu makan malam.Tambahan pula yang tepat akan membantu memacu kerja metabolisme, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih efisien sepanjang hari. 3. Pilih menu tinggi serat Berdasarkan suatu studi, mereka yang dalam sehari mengkonsumsi makanan rendah lemak dan 26 gr serat per 1000 kalori akan lebih cepat menurunkan bobot tubuh ketimbang mereka yang hanya mengkonsumsi 7 gr serat sehari. Pilih menu seperti buah, sayur, roti gandum, oatmeal, atau sereal yang mengandum gandum. Di Kantor 1. Ganti teh Anda dengan teh hijau Minum hanya dua gelas teh hijau setiap hari dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari. Kandungan antioksidan, yaitu katein, dan flavonoidnya dipercaya dapat meningkatkan kerja metabolisme. Selain itu, teh hijau juga berpotensi menurunkan risiko terkena kanker dan penyakit jantung. 2. Full cream atau lowfat? Anda terbiasa minum susu? Bagus! Supaya kebiasaan baik itu meniadi makin baik, konsumsilah susu rendah lemak atau bahkan, tanpa lemak yang dapat menghemat hampir 100 kalori, tetapi mengandung lebih banyak kalsium danpada susu full cream. Selain menguatkan tulang, kalsiumnya juga berperan memacu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak. 3. Banyak minum

Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan, (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar. Makan Siang 1. Makan buah dulu Lagi lagi tentang manfaat buah. Suatu penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi 1 apel atau pir sebelum menyantap makan siang, lebih banyak menurunkan berat badan ketimbang mereka yang tidak padahal, menu makan siang kedua kelompok wanita ini sama. Buah kaya akan serat yang akan membuat Anda lebih kenyang, sehingga mengurangi jatah makan siang dan keinginan ngemil setelahnya. 2. Lebih baik sendiri Memang menyenangkan makan siang bersama teman-teman. Makin banyak, makin seru, tetapi waspadai sisi buruknya. Studi yang dilakukan oleh Georgia State University di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang cenderung mengkonsumsi makanan lebih banyak bila makan bersama teman-teman. Kalau makan bersama satu orang, Anda akan mengkonsumsi makanan 28% lebih banyak, bersama dua orang 41% lebih banyak, dan bersama enam orang atau lebih 76% lebih banyak! Wow! Anda memang tidak dilarang makan siang sekaligus berkumpul bersama teman-teman. Namun, sebaiknya frekuensinya dibatasi dan awasi porsi makan Anda. 3. Pilih sup saja Dalam suatu penelilian diketahui bahwa mereka yang makan sup untuk makan siang mendapat asupan kalori yang lebih sedikit daripada, mereka yang makan makanan lain yang memiliki kandungan sama seperti sup, selain irit kalori, sup juga terasa lebih mengenyangkan. 4. Sertakan protein Selain karbohidrat, protein pun dibutuhkan metabolisme tubuh, fungsinya antara lain untuk mempertahankan tingkat metabolisme dan menekan selera makan. Sebaiknya tambahkan protein seperti ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan dalam setiap waktu makan Anda. 5. Makan perlahan Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya. Snack Time 1. Ngemil? Mengapa tidak! Yang penting, porsinya tidak berlebihan dan frekuensinya dibatasi. Ketat mengikuti pola diet memang baik. Namun, sesekali fleksibel juga tidak dilarang. Dalam jangka panjang hal ini justru akan membantu Anda mempertahankan berat badan. Di Pasar Swalayan 1. Buat daftar belanja dan patuhi dengan keras Ya, belanja pun butuh kedisiplinan tinggi. Kalau tidak, Anda akan mudah tergoda oleh makanan lezat tetapi tinggi kalori. Selain itu, kecuali sedang berbelanja bulanan biasakan menggunakan keranjang daripada trolly. Jadi pada saat keranjang sudah penuh, Anda akan malas membawanya berkelihng dan langsung menuju kasir. 2. Pilih snack yang mengenyangkan Misalnya, kacang-kacangan. Kacang mengandung protein, lemak sehat, serat, vitamin E, dan magnesium. Ngemil kacang dianggap efektif mengkontrol rasa lapar, karena tubuh secara spontan akan menyesuaikan pemasukan kalori, sehingga tidak membutuhkan kalori ekstra. Meski demikian, batasi tak lebih dari 60-70 kalori perhari, karena Anda bisa juga mengalami kegemukan bila mengkonsumsi kacang secara berlebihan.

3. Hindari minuman ringan bersoda Lebih baik pilih air mineral daripada cola, karena akan menghemat sekitar 133 kalori sebotol dan menutup kemungkinan terjadi pencurian kalsium oleh soda. Lebih baik lagi bila Anda membeli air mineral dalam bentuk galon yang dapat diisi ulang, Makan Malam 1. Dua atau tiga jenis saja Memenuhi undangan pesta pernikahan di hotel ternama? Hmm...pasti yang langsung terbayang adalah menu yang lezat dan bervariasi. Plus keinginan untuk menyantap semuanya. Menurut Tufts University, Amerika Serikat, sebenarnya hal itu wajar saja. Namun, tegakah Anda mengorbankan diet yang sudah dijalani selama ini? Solusinya, batasi variasinya hingga dua atau tiga jenis saja. 2. Awali dengan salad Semangkuk salad yang berisi selada, wortel, tomat, seledri, dan ketimun dengan saus salad yang bebas lemak dan light mozzarella cheese kira-kira setara dengan 100 kalori. Mengkonsumsinya lebih dulu membuat Anda secara otomatis makan makanan utama lebih sedikit. Itu artinya mengurangi total pemasukan kalori sekitar 12% dibandingkan bila tidak mengkonsumsi salad. 3. Gunakan piring yang lebih kecil Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit. 4. Kaya rasa, minim kalori Kebanyakan rempah atau bumbu masak, kecuali kemiri, memiliki nilai kalori yang kecil. Demikian menurut Tuti Sunardi, pakar kuliner. Jadi, bila Anda senang memasak dari ingin berekspenmen dengan aneka bumbu, silakan saja. Boleh juga coba herbal seperti kemangi, ketumbar, atau juga peterseli. 5. Batasi karbohidrat Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai enerji. 6. Enjoy chocolate Manjakan diri dengan cokelat, bisa pudding atau kue coklat setelah makan malam. Asal bahan dasarnya minimal 70% cocoa, rasa cokelatnya bisa memuaskan selera, hingga Anda merasa puas dan terhindar dari keinginan ngemil di malam hari. Meski demikian, Anda memang harus membiasakan diri untuk membatasi asupan hingga maksimal dua potong. 7. Akhiri hari dengan air dingin Anda bisa meningkatkan metabolisme sekitar 30% dengan mengkonsumsi segelas besar air dingin. Ternyata, tubuh akan menghangatkan air dingin tersebut dengan cara membakar kalori. Kira-kira serupa dengan cara tubuh membakar kalori dalam proses pencernaan. Dalam setiap 500 ml air dingin yang Anda teguk, akan terbakar sekitar 24 kalori.

13 Sayuran dan Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi Vitamin C ternyata ditemukan di banyak sumber makanan alami buah-buahan. Ada sekitar 21 macam buah yang mengandung vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. Sebagian besar orang menganggap vitamin C hanya banyak terkandung di buah jeruk. Bahkan dibeberapa kasus, banyak yang tidak ingin memenuhi konsumsi vitamin C nya karena tidak senang mengkonsumsi jeruk. Atau saat tidak mendapatkan buah jeruk, tidak mencoba mengkonsumsi buah lain yang mengandung vitamin C. Artikel ini akan membahas tentang buah apa saja yang mengandung vitamin C. Sehingga Anda punya banyak pilihan untuk mengkonsumsinya. Buah apa sajakah yang mengandung vitamin C? Kandungan Vitamin C pada Jambu Biji Kandungan vitamin C pada jambu biji adalah dua kali lipat dibandingkan dengan jeruk manis. Jika jeruk saja kandungan vitamin C nya 54 miligram setiap 100 gram buah jeruk, maka pada jambu biji sekitar 108 miligram setiap 100 gram buah jambu biji. Buah ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan,

mencegah kulit wajah berjerawat, menurunkan kolesterol, serta mengobati diare. Jambu biji adalah buah dengan kandungan vitamin C tertinggi. Kandungan Vitamin C pada Kiwi Kandungan vitamin C pada kiwi ini ternyata sebanding dengan kandungan vitamin C pada jambu biji. Kandungan vitamin C pada kiwi adalah 100 miligram per 100 gram buah kiwi. Buah ini termasuk pada buah yang mengandung vitamin c tinggi. Buah ini berkhasiat untuk mencegah penyakit jantung dan hipertensi, mengobati gejala impotensi, dan menjaga stamina tubuh. Khasiat lainnya adalah dapat menjaga kesehatan kulit dan cocok sebagai nutrisi untuk ibu hamil. Kandungan Vitamin C pada Kelengkeng Kandungan vitamin C pada kelengkeng sekitar 84 miligram per 100 gram kelengkeng. Kadar vitamin C pada kelengkeng membuat buah ini termasuk buah yang kaya akan vitamin C. Buah ini berkhasiat untuk obat insomnia. Karena buah ini menimbulkan efek ketagihan, jadi vitamin C cepat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah ini (tanpa sadar akan mencapai takaran per 100 gramnya karena ketidaksengajaan dari efek ketagihan ini) tapi aman dikonsumsi secara banyak untuk orang dewasa. Kandungan Vitamin C pada Pepaya Kadar vitamin C pada buah diatas diberbagai referensi bisa berbeda-beda, tapi jangan khawatir, perbedaannya tidak masalah. Karena tetap saja rata-rata kandungan vitamin C pada buah yang telah disebutkan diatas dua kali lebih banyak daripada buah jeruk. Seperti vitamin C pada pepaya yang mengandung 78 miligram per 100 gram buah pepaya. Buah pepaya berkhasiat untuk mengurangi penimbunan lemak di tubuh, membantu proses pencernaan protein, dan meningkatkan kualitas sperma. Kandungan Vitamin C pada Paprika Merah Kandungan vitamin C pada paprika merah ini mengandung sekitar 190 miligram dari 100 gram paprika merah. Empat kali lebih banyak dari kandungan jeruk. Namun paprika merah bukanlah tergolong buah yang bisa dikonsumsi layaknya jeruk. Karena paprika merah lebih dikenal sebagai bumbu dapur atau komposisi dari beberapa campuran makanan. Sehingga pemenuhannya tetap lebih baik buah jeruk untuk dikonsumsi langsung. Khasiatnya paprika merah dapat mencegah katarak pada mata. Kandungan Vitamin C pada Brokoli Kandungan vitamin C pada brokoli adalah 118 miligram setiap 100 gram brokoli. Layaknya paprika merah, brokoli adalah sayuran. Sehingga dihidangkan dalam bentuk komposisi makanan lainnya. Brokoli ini berkhasiat untuk mencegah kanker, detoksifikasi, mencegah gangguan lambung, dan mencegah penyakit jantung. Khasiat lainnya adalah mampu merawat kulit, dan mencegah anemia. Kandungan Vitamin C pada Kubis Kandungan vitamin C pada kubis adalah 160,8 miligram setiap 2 cangkir kubis. Berarti setiap satu cangkir mengandung setidaknya 80,4 miligram vitamin C. Kubis secara segar bisa menjadi lalapan. Jika ingin diolah bisa menjadi komposisi makanan capcay. Khasiatnya dapat mencegah penyakit kanker. Selain itu juga dapat mencegah sariawan karena banyak mengandung vitamin C. Kandungan Vitamin C pada Stroberi Kandungan vitamin C pada stroberi adalah 56,7 miligram per 100 gram buah stroberi. Setera dengan konsumsi 8 buah stroberi setiap hari maka kebutuhan kan vitamin C Anda terpenuhi. Khasiatnya dapat memutihkan gigi, mengatasi panas dalam, serta sebagai obat jerawat alami. Namun jangan tertipu penampilannya, biasanya buah ini cukup kecut untuk dikonsumsi (bukan manis seperti jus). Kandungan Vitamin C pada Kembang Kol Pada kembang kol kandungan vitamin C-nya mencapai 50 miligram per 100 gram kembang kol. Mirip dengan kandungan vitamin C pada sayuran kubis. Selain itu, kembang kol ini juga mencegah terjadinya kanker. Seperti kanker usus, kanker payudara, dan tumor. Karena banyaknya vitamin C yang terkandung, maka sayuran ini bisa melengkapi vitamin C Anda tanpa perlu buah bervitamin C pun tidak masalah.

Kandungan Vitamin C pada Jeruk Kandungan vitamin C pada jeruk adalah 30 sampai 50 miligram dalam 100 gram buah jeruk. Kandungannya memang yang paling sedikit, namun buah inilah yang paling mudah ditemui. Apalagi saat ini banyak sekali produk minuman olahan yang selalu menggunakan buah jeruk sebagai bahan dasar vitamin C-nya. Manfaatnya buah jeruk ini bisa meningkatkan imunitas dan mengobati penyakit flu. Kandungan Vitamin C pada Tomat Kandungan vitamin C pada tomat adalah 34 miligram per 100 gram buah tomat. Sayuran ini biasanya pelengkap bumbu sambal. Karena rasanya yang kecut mengurangi rasa pedas pada cabe. Kandungan Vitamin C pada Cabe Kandungan vitamin C pada cabai sekitar 84 miligram per 100 gram cabe. Cabe memiliki rasa pedas ini jarang dimakan langsung apalagi dalam dosis 100 gram. Biasanya dibuat pada komposisi bersama tomat. Jenis cabe sangat banyak dan rata-rata mengandung vitamin C yang tinggi. Seperti cabe merah, cabe hijau, cabe rawit, dan lainnya. Kandungan Vitamin C pada Apel Kandungan vitamin C pada buah apel adalah 5 miligram pada 100 gram buah apel. Khasiatnya dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Kemudian menstabilkan imunitas tubuh. Serta mengurangi adanya alergi pada tubuh. Semoga informasi ini menambah pengetahuan Anda tentang buah apa saja yang mengandung vitamin C. Tentunya selain buah jeruk yang sering dikonsumsi dibandingkan buah lainnya.

Perut kembung seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan yang cepat membuat gas, sehingga membuat lambung "penuh". Namun, disadari atau tidak, ternyata ada beberapa kebiasaan yang mengakibatkan perut kembung. Kenali beberapa kebiasaan berikut untuk menghindari terjadinya perut kembung pada Anda. 1. Terlalu banyak mengunyah permen karet/permen Permen karet, permen, dan makanan lain yang mengandung pemanis buatan seperti sorbitol dan aspartam tidak mudah dicerna oleh lambung dan memicu perut kembung. 2. Makan terburu-buru Ketika Anda makan dengan terburu-buru, Anda turut menelan banyak udara yang dapat menyebabkan gas di dalam lambung. Maka kunyahlah makanan dengan baik, dengan mulut tertutup. Serta minumlah langsung dari gelas, bukan dari sedotan. Juga hindari aktivitas fisik yang terlalu berat ketika baru saja menyelesaikan makan. 3. Menyantap sayuran mentah Sayuran mentah bisa menjadi sulit dicerna oleh tubuh sehingga mengakibatkan perut kembung. Dengan mengonsumsi sayuran yang sudah dimasak terlebih dahulu, maka tubuh akan lebih mudah mencernanya dan Anda dapat terhindar dari gangguan perut kembung. 4. Stres Hormon stres akan mempercepat semua sistem di dalam tubuh, termasuk sistem pencernaan. Hal itu akan membuat lambung Anda memproduksi banyak gas yang menyebabkan kembung. Maka, ketika Anda sudah mulai merasa cemas, cobalah untuk memikirkan hal-hal yang dapat membuat pikiran Anda tenang kembali. 5. Intoleransi laktosa Selain kebiasaan-kebiasaan tersebut, ada satu lagi kondisi dalam tubuh Anda yang dapat memicu kembung. Kondisi tersebut adalah intolerenasi laktosa (sensitivitas terhadap gula yang terkandung dalam susu) serta malabsorbsi fruktosa (sensitivitas terhadap fruktosa, sejenis gula yang terkandung

dalam jus buah, gula putih dan sirup jagung tinggi fruktosa). Oleh karenanya itu, konsultasikan kondisi ini dengan dokter untuk mendapatkan saran dan diagnosa yang tepat.

10 Penyebab Sakit Perut Setelah Makan & Pencegahannya Nyeri perut atau sakit perut setelah makan merupakan kondisi yang umum terjadi pada banyak orang. Kondisi ini ditandai dengan nyeri yang parah atau ringan di sisi kiri dan/atau kanan perut. Sakit perut setelah makan terutama terjadi karena mengonsumsi produk makanan yang tidak diterima tubuh, makanan yang menyebabkan alergi, atau terlalu banyak makan (makan berlebihan). Kondisi ini mungkin tidak segera dirasakan dan timbul bervariasi antara beberapa menit hinga beberapa jam setelah makan. Penyebab Sakit Perut setelah Makan Selain berasal dari makanan, terdapat beberapa faktor lain yang memicu rasa nyeri. Berikut adalah beberapa diantaranya: 1. Mikroorganisme Sakit perut atau kembung setelah makan bisa terjadi akibat reaksi kimia antara cairan tubuh dan berbagai mikroorganisme yang hadir dalam makanan. Tubuh berusaha membuang bakteri berbahaya untuk menghindari infeksi. Itu sebab, mengapa kadang-kadang seseorang mengalami muntah setelah makan. Pada beberapa kasus, muntah juga disertai dengan mual yang mungkin terjadi akibat makan terlalu banyak. 2. Batu empedu Seseorang yang menderita batu empedu akan mengalami rasa sakit di perut sekaligus nyeri punggung. Akibat batu empedu, aliran empedu pada saluran empedu akan terhambat sehingga menyebabkan sakit luar biasa. Rasa sakit bisa berlangsung beberapa menit hingga selama berjam-jam. 3. Pankreatitis Nyeri yang dirasakan pada seluruh perut atau di daerah perut bagian atas sekitar 8 12 jam setelah makan bisa disebabkan karena pankreatitis. Dalam beberapa kasus, ketika rasa sakit berlangsung akut, penyebab lain seperti ulkus lambung, penyakit radang panggul, diabetes, atau bahkan keracunan makanan mungkin menjadi penyebab. 4. Zat cair Sebagian orang sering mengkonsumsi cairan seperti air, minuman ringan, dan jus buah dalam jumlah besar setelah makan. Sejumlah besar cairan hanya akan melarutkan asam lambung sehingga membuat makanan tidak bisa dicerna secara sempurna. Selain itu, ketiadaan asam lambung membuat bakteri dan jamur berbahaya tetap hidup sehingga memicu sakit perut. 5. Acid reflux Acid reflux ditandai dengan naiknya kembali cairan lambung ke kerongkongan. Selain sakit perut, kondisi ini memicu gejala lain seperti sulit menelan, muntah, mual, dll. 6. Obstruksi usus Pada sebagian orang, obstruksi usus menyebabkan kram perut setelah makan. Kondisi ini disertai pula dengan muntah, tinja berair, dll. 7. Invasi parasit Perut merupakan salah satu tempat tinggal favorit parasit yang memicu berbagai gangguan pencernaan termasuk sakit perut. Salah satu penyebab infeksi perut paling umum adalah cacing perut.

8. Candida Candidiasis, juga dikenal sebagai infeksi jamur, adalah penyebab lain nyeri perut. Perut memiliki beberapa bakteri baik yang membantu proses pencernaan yang bisa mati akibat candidiasis. Hilangnya bakteri baik menimbulkan masalah pencernaan yang memicu sakit perut. 9. Penyumbatan pembuluh darah Setelah makan, saluran usus memerlukan suplai darah lebih banyak. Saat terjadi penyumbatan, kebutuhan pasokan darah menjadi tidak terpenuhi. Masalah ini juga dikenal sebagai chronic mesenteric insufficiency dan menyebabkan rasa sakit di perut. 10. Kanker Kanker lambung, kanker perut, kanker kerongkongan, dll, adalah semua kondisi yang menyebabkan nyeri di daerah perut. Pengobatan dan Pencegahan Berikut adalah langkah-langkah untuk mencegah sakit perut setelah makan. Hindari mengkonsumsi produk makanan yang tidak sehat seperti makanan kemasan, makanan cepat saji, dan makanan yang sangat berminyak. Biasakan makan tepat waktu. Jangan melewatkan sarapan atau terlambat makan siang serta makan malam. Hindari tidur segera setelah makan. Lakukan kegiatan santai setelah makan untuk membantu kelancaran proses pencernaan. Hindari makan berlebihan. Sebaliknya, makan dalam jumlah kecil namun sering. Artinya, daripada tiga kali makan besar sehari, Anda bisa mengkonsumsi lima porsi kecil sepanjang hari. Konsumsi cairan dalam jumlah sedang setelah makan.[] Suka Bagikan
6 Makanan Ini Tidak Bikin Gemuk Saat Dikonsumsi Malam Hari Banyak aturan diet penurunan berat badan yang tidak mengizinkan Anda mengonsumi makanan setelah pukul 8 malam. Namun bila Anda merasa lapar ketika malam hari, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi tanpa membuat lingkar pinggang semakin besar. Berikut enam makanan serta minuman menyehatkan yang bagus untuk menurunkan berat badan seperti yang ditengok dari She Knows. 1. Kacang Kacang kaya akan antioksidan serta penuh serat. Kacang membantu Anda kenyang lebih lama dan membuat tidur lebih lelap. Ini merupakan camilan bergizi yang membantu mengatur gula darah dan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Sediakan kacang dalam kulkas Anda untuk dikonsumsi saat lapar pada malam hari. 2. Sayuran Mungkin sayuran kurang lezat dikonsumsi saat dinner. Namun sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan protein yang menyehatkan. Selain itu, sayuran memiliki kandungan air yang tinggi sehingga tidak merasa dehidrasi sepanjang malam. Sayuran juga rendah lemak sehingga Anda tidak perlu khawatir jika makan sayur dalam porsi besar. 3. Gandum Gandum mampu meningkatkan kadar triptophan (zat yang mendorong produksi serotonin). Anda disarankan memakan gandum seperti oatmeal atau roti gandum ketika Anda lapar sebelum tidur. Hindari makanan olahan, misalnya roti putih, pasta, kripik, dan sebagainya. Makanan tersebut mengakibatkan peningkatan gula darah yang membuat tidur menjadi tidak tenang. 4. Daging rendah kalori Daging yang rendah kalori bisa membuat perut kenyang tahan lama tanpa memperluas lingkar pinggang. Maka dari itu, daging juga bisa menjadi alternatif saat lapar di malam hari. Anda bisa sediakan daging rendah kalori serta keju rendah lemak untuk dikonsumsi sebelum tidur. 5. Susu Minum susu sebelum tidur akan mengenyangkan dan menyehatkan. Susu mengandung triptophan

yang membantu tidur Anda lebih nyenyak. Pada dasarnya, triptophan berfungsi meningkatkan serotonin dalam tubuh serta membuat Anda mengantuk. Di samping itu, susu mengandung vitamin D serta kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang Anda. 6. Air Mineral Sebelum meraih sekotak makanan dalam kulkas, lebih baik minum satu hingga dua gelas air. Anda bisa tambahkan rasa lemon ke dalam minuman hangat untuk membuat tubuh lebih segar dan rileks. Tunggu sampai 10 menit, jika perut masih lapar baru ambil makanan sehat yang tidak membuat tubuh gemuk seperti lima pilihan di atas.

Sebuah Renungan Bagi Para Remaja Kita.. Dulu hanya segumpal daging.. Dengan kuasaMU dapat bernyawa dan tumbuh.. Di dalam kehangatan rahim ibu.. Penuh kasih ibu selalu membelai perut itu.. 9 bulan waktunya melahirkan.. Nyawa ibu menjadi taruhan.. Walau rasa sakit sangat ia rasakan.. Tetap ibu selalu mempunyai kekuatan.. Begitu hebat perjuangan seorang ibu.. Meski segores luka pernah hinggap di hatimu.. Dengan jiwa besarmu sangat mudah mendapatkan maafmu.. Jika puluhan kali ia di sakiti.. Ibu selalu mempunyai ratusan maaf. Waktu engkau berumur satu tahun, dia menyuwapimu, memandikan mu,,,,tapi balasan nya kau menangis sepanjang malam, Waktu kau berumur 2 thn dia mengajarimu berjalan, tapi balasan nya kau kabur sewaktu dia memanggil mu, Waktu kau berumur 4 thn di berinya pensil warna, tapi balasan nya kau coret dinding dan meja makan. waktu kau berumur 10 thn kau di antarnya kemana saja, tapi balasan nya kau asik bermain dgn teman mu. waktu berumur 15 thn, pulang kerja dia ingin memelukmu,tapi balasan nya kau kunci kamar mu. waktu kau berumur 18 thn kau lulus SMA,dia menangis terharu, tapi kau pesta sampai pagi. waktu kau berumur 19 thn di bayarkan kuliah mu,dan mengantarkan mu kekampus, tapi balasan nya kau minta turunkan di pintu gerbang, alasan nya kau malu org tuamu jelek. waktu berumur 20 thn, dia bertanya kemana saja seharian,tapi jawaban mu,,,ah...! cerewet amat sih, Wakru berumur 25 thn di biayai pesta pernikahan mu, tapi kau pindah ke kota lain agar jauh dari ku. Waktu engkau berumur 30 thn di ajarinya cara merawat bayi,tapi jawaban mu sekarang jaman sdh beda ma,,,,,,, Sewaktu engkau berumur 35 thn, dia menelponmu, minta di antarkan ke acara syukuran,tapi balasanmu aku sibuk ma,,,,banyak pekerjaan. Waktu engkau sdh dewasa, dia sakit2an,sehingga memerlukan perawatanmu, tapi engkau bacakan pengaruh org tua yg numpang tinggal di rumah anak nya. Hingga suatu hari, dia meninggal dgn tenang,tiba2 engkau teringat semua yg belum pernah engkau lakukan, dan itu bagaikan Godam yg menghantam kepalamu. MAKA JIKA ORG TUAMU MASIH ADA,BERIKANLAH KASIH SAYANG DAN PERHATIAN LEBIH DARI YG KAU

LAKUKAN SELAMA INI,,, JIKA ORG TUA MU SUDAH TIADA,INGATLAH KASIH SAYANGNYA YG TELAH DI BERIKAN KEPADAMU, DOAKANLAH,,,,, MOHONKANLAH KEPADA ALLAH,AMPUNAN BAGI KEDUANYA.

Apakah selama ini kamu hanya fokus merawat wajah saja? Padahal tubuh juga butuh perhatian yang sama, lho. Karena kalau dibiarkan terus-menerus tidak mendapat perawatan, kulit tubuh juga bisa menjadi kusam dan tidak terlihat menarik. Penyebab kulit kusam bisa bermacam-macam, antara lain: 1. Mandi dengan air yang terlalu panas, dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. 2. Eksposur sinar matahari atau bahkan udara dingin yang dapat menghilangkan kelembapan asli kulit. 3. Gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, kurang tidur, dan kurangnya konsumsi sayur, buah serta air. 4. Polusi udara dan debu yang bisa menyumbat pori-pori, sehingga meningkatkan bakteri pada kulit yang bisa menimbulkan flek, jerawat dan kulit kusam. Cara Mencegah: 1. Hal yang paling sederhana, minum minimal 8 gelas air per hari dan banyak konsumsi sayur serta buah. Ini bertujuan untuk memenuhi kebutuhan air dan vitamin, sehingga kulit menjadi lembap dan terlihat cerah. 2. Gunakan krim tabir surya jika ingin beraktivitas di luar rumah dan ulangi beberapa kali untuk menjaga kulitmu tidak terkena paparan sinar matahari secara langsung. 3. Lakukan scrubbing untuk mengangkat sel kulit mati pada tubuh, sehingga kulit terlihat cerah dan bersinar. Lakukan dua minggu sekali. 4. Biasakan untuk memakai pelembap tubuh, setelah mandi pagi dan malam hari sebelum tidur. Fungsinya untuk menjaga kulit agar tetap lembap dari luar. 5. Tidur yang cukup akan membantu membangun sel baru dan jauhi kebiasan buruk, seperti merokok dan minuman beralkohol. Cara Mengatasi: Jeruk Nipis Manfaat: memutihkan dan melembutkan kulit Cara: gosokkan irisan kulit jeruk nipis pada tubuh secara rutin sebelum mandi. Alpukat Manfaat: kandungan vitamin A, C, E, zat besi, potassium, serta protein pada buah ini dapat mencerahkan dan melembapkan kulit. Cara: campur 2 buah daging alpukat matang dengan air sampai berbentuk pasta untuk lulur. Oleskan pasta ini di seluruh tubuh dan diamkan 15 menit, lalu bilas. Lakukan sebelum mandi Ternyata stres juga berdampak buruk pada kondisi kulit. Ketahui 4 tanda-tanda kulit mengalami gejala stres: Kekeringan Stres yang kita alami bisa meningkatkan hormon kortisol yang bisa merusak kekuatan kulit untuk menahan air. Hasilnya, kulit akan kekurangan kelembaban, sehingga tampak kusam dan kering. Garis halus Selain menyebabkan kekeringan, hormon kortisol yang meninggi saat kita mengalami stres juga membuat otot menegang terus menerus, yang bisa menimbulkan kerutan pada kulit. Kemerahan Aliran darah yang meningkat karena stres bisa menyebabkan pembuluh darah membesar. Akibatnya, timbul bercak kemerahan pada kulit wajah. Jerawat Stres meningkatkan peradangan, jadi kulit lebih mudah berjerawat. Tapi, nggak perlu panik, ada cara yang bisa kamu lakukan buat mangatasinya: 1. Olahraga secara teratur. Tujuannya untuk mengurangi ketegangan, meningkatkan sirkulasi darah,

dan mengurangi peradangan pada kulit. 2. Tidur yang cukup. Tidur selama 8 jam sehari membantu mood menjadi lebih baik dan mengurangi hormon kortisol yang dapat memicu stres. 3. Buat mengetahui lebih pasti kondisi kulit wajah kita, temui ahli kulit (psikodermatolog) yang bisa membantu mengatasi masalah kulit yang kamu alami. Jenis Olahraga yang Baik untuk Jantung Tidak perlu menjadi atlet untuk menjadi bugar. Membiasakan diri berjalan cepat setengah jam setiap hari akan menjamin kebugaran tubuh. Menjadi bugar membantu tubuh merasa lebih sehat dan memiliki lebih banyak energi untuk bekerja dan bersenang-senang. Meningkatkan kebugaran sangat baik bagi jantung, paru-paru, tulang, dan persendian. Manfaatnya juga dapat menurunkan risiko serangan jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker. Jika sudah mengalami satu atau lebih gangguan kesehatan ini, berolahraga akan membantu tubuh mengendalikan berbagai masalah kesehatan lainnya sehingga tubuh merasa lebih baik. Seberapa jauh latihan aerobik dapat meningkatkan kebugaran tergantung pada seberapa baik tubuh menggunakan oksigen. Manfaat ini tergantung pada kondisi jantung, paru-paru, dan otot. Setiap aktivitas yang membuat jantung berdetak lebih cepat dapat meningkatkan kebugaran. Kebugaran yang diperoleh dari latihan aerobik ini disebut juga 'kardio'. Kardio adalah singkatan dari latihan kardiovaskular, yaitu setiap latihan yang membuat jantung bekerja lebih keras untuk sementara waktu. Latihan ini termasuk jogging, bersepeda, atau berenang. Seperti dilansir HealthDay, Kamis (15/3/2012), berikut adalah aktivitas fisik yang dibutuhkan agar jantung tetap sehat. Lakukan aktivitas aerobik dalam taraf sedang selama minimal 150 menit setiap minggu. Aktivitas ini dapat dilakukan dengan cara apapun yang disuka. Bisa saja dengan: Berjalan kaki selama 11 menit dua kali sehari secara rutin atau 22 menit sekali setiap hari. Berjalan-jalan setengah jam 3 hari dalam seminggu dan pada 4 hari sisanya disi dengan 15 menit berjalan kaki. Berjalan-jalan selama 45 menit setiap hari. Bisa juga dengan melakukan aktivitas yang lebih berat seperti berlari minimal 75 menit dalam seminggu. Kegiatan ini membuat napas lebih lega dan detak jantung lebih cepat daripada saat beristirahat. Aktivitas ini dapat dilakukan dengan cara apapun yang disuka. Bisa juga dengan: Berlari selama 25 menit 3 kali seminggu. Berlari selama 15 menit 5 kali seminggu. Anak-anak membutuhkan lebih banyak aktivitas. Doronglah agar anak-anak berusia 6 - 17 tahun mau melakukan olahraga dalam taraf sedang hingga berat minimal 1 jam setiap hari. Salah satu cara untuk mengetahui seberapa keras olahraga yang dilakukan adalah mengukur tingkat detak jantung. Detak jantung yang aktif tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung dan paruparu, tetapi juga membantu tubuh tetap fit.

6 Manfaat Bawang Merah Mentah bagi Kesehatan Bawang merah kerap kali dijadikan bumbu dalam masakan. Bawang merah bisa digunakan dengan cara digoreng ataupun saat masih mentah. Dan ternyata, bawang merah yang di santap secara mentah justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Meski memiliki bau yang menyengat, bawang merah ini memiliki manfaat yang luar biasa. Manfaat tersebut diantaranya adalah seperti berikut ini. Berikut manfaat mengkonsumsi bawang merah mentah, seperti dilansir dari Boldsky. 1. Menyembuhkan sembelit Serat yang dikandung bawang merah membantu membuang racun dan partikel makanan keras yang terjebak dalam usus. Jika Anda menderita sembelit, jangan segan untuk makan bawang merah mentah. 2. Masalah pendarahan Bawang merah merupakan salah satu obat mujarab untuk menyembuhkan hemoroid atau wasir.

Bahkan, Anda juga dapat menggunakannya untuk mengobati pendarahan di hidung. Caranya cukup mudah kok. Iris bawang merah dan hirup baunya secara perlahan. 3. Mengontrol diabetes Makan bawang merah mentah dapat meningkatkan produksi insulin. Jadi, jika Anda menderita diabetes, perbanyak konsumsi salad bawang secara teratur. 4. Melindungi jantung Konsumsi bawang merah mentah secara teratur dapat melindungi jantung dari bahaya penyakit koroner. Makanan ini juga mengontrol tekanan darah tinggi dan membuka arteri yang tersumbat. 5. Mengontrol kadar kolesterol Makanan herbal ini dapat mengontrol kolesterol dengan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Bawang merah juga mengandung sulfida methylallyl serta asam-amino sulfur yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). 6. Mencegah kanker Bawang merah memiliki banyak kandungan senyawa belerang. Sulfur dapat melindungi tubuh dari kanker lambung, payudara, paru-paru, usus, dan prostat. Makan bawang mentah juga membantu menyembuhkan gangguan saluran kemih lho.

Manfaat dan Khasiat Kentang Kentang merupakan penawar racun alami asam yang berlebihan atau asidosis. Kentang penting membantu pertumbuhan bakteri dalam saluran pencernaan tubuh kita. Kandunagn garam alkali menjadikan kentang sebagai salah satu makanan basah yang paling kuat, akrena itu kentang sangat berguna untuk menjaga cadangan alkali tubuh. Kentang mempunyai banyak khasiat. Diantaranya potassium, vitamin c ( sumber kedua selepas oren), membekalkan karbohidrat komplek dan fiber atau gentian kerpada gula darah ( blood sugar) dan pengawalan tekanan darah. Ia juga mengandungi vitamin B1,B2 dan B3 serta sedikit kandungan protein dan zat besi. Kandunagn potassium kentang, dua kali lipat dari kandungan potassium dalam pisang dan fiber. Jumlah lemaknya di bawah paras 25%, sehingga dapat menghalang endapan kolesterol di dalam lapisan saluran darah. Kentang cocok bagi yang mengalami kekurangan gula dalam darah. Selain itu kentang merupakan sumber terbaik dalam pembentukan zat besi dalam darah. Menjamin system ketahana badan, karena kandunagn vitamin serta kalsium yang tinggi. Berikut manfaat dari kentang. Berat Badan Kentang merupakan gundukan karbohidrat dan juga mengandung sedikit protein. Mengkonsumsi kentang merupakan salah satu cara diet alami karena kentang menjadi salah satu alternatif pengganti karbohidrat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Melancarkan Fungsi Pencernaan Karena kentang mengandung banyak karbohidrat dan cukup lunak saat dikonsumsi membuat tanaman ini mudah untuk dicerna dan membantu memperlancar sistem pencernaan. Tapi perlu anda ingat, makan terlalu banyak kentang dapat menyebabkan keasaman dalam jangka panjang. Skin Care Vitamin-C dan B kompleks dan mineral yang terdapat pada kentang sangat baik untuk kulit. Selain itu kentang mentah yang ditumbuk dan dicampur dengan madu, dapat berfungsi sebagai masker muka dan juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda agar terasa lembut. Tekanan Darah Tinggi Kentang dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena di dalamnya terdapat banyak vitamin C dan B, tapi bagi anda penderita diabetes harus menghindari mengkonsumsi kentang secara berlebihan. Selain itu adanya kandungan serat di dalamnya membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi insulin di dalam tubuh. Penyakit Jantung: Selain kandungan vitamin, mineral, dan serat kentang juga mengandung zat yang disebut Karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan organ internal lainnya. Tetapi sebagai peringatan untuk anda yang menderita obesitas dan diabetes sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi kentang karena banyak mengandung karbohidrat dan glukosa. Batu Ginjal Manfaat kentang selanjutnya adalah mencegah batu ginjal. Bagi penderita batu ginjal sebisa mungkin harus menghindari makanan berprotein tinggi, khususnya protein hewani seperti daging, ikan, bayam, dll. Kentang sangat kaya magnesium yang dapat menjegah pengendapan kalsium (pengapuran) pada

ginjal dan jaringan lain, sehingga mencegah terbentuknya batu ginjal Fungsi otak Kinerja otak sangat tergantung pada pasokan oksigen, kadar glukosa, magnesium, vitamin B kompleks dan beberapa hormon, seperti asam amino dan asam lemak seperti omega-3 asam lemak. Kentang memenuhi hampir semua kebutuhan yang disebutkan di atas. Selain itu, kentang juga mengandung zat tertentu seperti seng dan fosfor yang baik untuk otak juga. Peradangan Nutrisi yang terkandung dalam kentang seperti vitamin C, vitamin B dan potasium adalah sumber yang baik untuk meredakan peradangan, baik internal maupun eksternal seperti radang usus dan sistem pencernaan. Karena lembut dan mudah dicerna membuat kentang makanan yang baik bagi mereka yang memiliki luka mulut. Rematik Beberapa nutrisi seperti vitamin, kalsium dan magnesium dalam kentang dapat membantu mengurangi rematik. Menurut penelitian, jus kentang mentah bisa membantu mengurangi penyakit yang menyerang sendisendi( arthritis), radang otot ( rematik). Sakit yang disebabkan salah urat atau terkilir, luka-luka kecil dan luka bakar ringan dapat dilegakan dengan cara menempelkan irisan kentang pada luka atau nyeri yang dirasakan selama 15 menit atau lebih. Saos kentang yang digunakan untuk saos salad, dipercaya bisa mengurangi luka, mengurangi rasa sakit, serta pencemaran bakteri. Parutan kentang yang ditempelkan pada kelopak mata, mampu menghilangkan noda hitam pada mata( dark circles) dan sekitarnya dicampur berdama krim, bisa memperlambat kerut dimuka. Kentang sangat cocok bagi Anda yang memiliki penyakit maag atau sering mengalami sakit karena kelebihan asam lambung. Sebab dalam kentang terkandung atropine yang dapat emmbantu mengurangi asam lambung dan mengurangi sakit pada lambung. Biasanya zat lysine tidak terdapat pada nabati, tetapi didalam kentang terdapat lysine yang sangat penting dlama pertumbuhan badan dan otak. Dengan kentang kita dapat mengkonsumsi Vitamin C secara mudah. Karena vitamin C didalam kentang tidak hilang setelah masak karena dikelilingi oelh sari pati. Walaupun kalorinya cukup rendah, kentang dapat menyebabkan kegemukan Karen adanya Glycemic Index. Kentang mempunyai khasiat membuat mata yang lelah kembali bersinar serta dapat menghilangkan bengkak pada mata. Parutlah kentang lalu masukkan ke dalam kain tipis yang bersih ( kain kasa atau kain mori) dan kompreskan ke kelopak mata, 8 Khasiat Bawang Putih Mentah Selama ini mungkin Anda mengira bawang putih hanya digunakan sebagai bumbu masak biasa atau properti dalam film Vampir. Usut punya usut, ternyata bawang putih punya lebih banyak manfaat bagi kesehatan. Umumnya bawang putih digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah dan juga sebagai anti bakteri. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata dimakan mentahpun, si bawang putih ini tetap memberikan khasiat baik untuk kesehatan? Jangan terlebih dahulu membayangkan aroma pedasnya, coba intip beberapa manfaat bawang putih bila dimakan mentah berikut ini... Manfaat 1. Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Jika Anda adalah perokok berat, Anda boleh mengunyah bawang putih mentah untuk melindungi tubuh dan mencegah kanker. Manfaat 2. Bawang putih mengandung anti-peradangan. Sehingga jika Anda mengalami demam, atau sakit tenggorokan, cukup hanya mengunyah bawang putih dan hasilnya tenggorokan Anda akan segera kembali fit. Manfaat 3. Bawang putih juga merupakan anti-bakteri yang baik. Apabila Anda mengalami infeksi pencernaan, maka campurkan cacahan bawang putih mentah di dalam salad. Pencernaan Andapun akan semakin lancar.

Manfaat 4. Antioksidan yang terkandung di dalam bawang putih juga mampu membantu mengusir racun dari dalam tubuh. Manfaat ini tak hanya baik untuk kesehatan, namun juga dapat membantu memperlambat penuaan dini. Manfaat 5. Jika Anda menderita arthritis, hancurkan bawang putih mentah kemudian kompreskan pada bagian lutut atau tulang yang nyari. Bawang putih akan meredakan nyeri tersebut. Manfaat 6. Keracunan akibat merkuri atau arsenik juga dapat diringankan dengan mengonsumsi bawang putih mentah. Namun, pertolongan ini hanya berfungsi sebagai pertolongan pertama saja. Segera dapatkan perawatan intensif dari dokter jika Anda mengalaminya. Manfaat 7. Mengunyah bawang putih merah juga dapat membantu memperlancar peredaran darah dan membuka pembuluh darah yang tersumbat. Manfaat 8. Apabila Anda menderita diabetes, bawang putih juga baik untuk membantu mengontrol jumlah kadar gula di dalam darah. Karena aromanya yang cukup tajam, dianjurkan selalu menggosok gigi setelah mengunyah si bawang putih ini. Anda juga tak mau kan kalau lawan bicara merasa terganggu karena aroma nafas Anda yang kurang sedap. Selamat mencoba ya.

Fakta Tentang Pikun yang Harus Anda Tahu Penelitian terbaru menunjukkan kalau pria ternyata lebih mudah mengalami penurunan memori ringan dan kemampuan berpikir dibanding wanita. Penyakit penurunan kognitif otak yang mengarah ke Alzheimer akan lebih mudah menyerang pria dibanding wanita. Proses yang dilakukan kognitif adalah memperoleh pengetahuan dan memanipulasi pengetahuan melalui aktivitas mengingat, menganalisis, memahami, menilai, menalar, membayangkan dan berbahasa. Sedangkan Alzheimer adalah penyakit degeneratif progresif otak yang menyebabkan gangguan berpikir dan mengingat serius. Namun, belum menjadi hasil akhir dari peneliti tersebut bahwa gender merupakan pengaruh dari penelitian tersebut selain kesimpulan bahwa kerusakan kognitif ringan terjadi 1,5 kali lebih banyak pada laki-laki. Berikut fakta-fakta yang ditemui para ilmuwan yang berkaitan dengan kecenderungan penurunan daya ingat seseorang: Asap rokok mengandung senyawa radikal bebas yang akan merusak sel sel otak. Dalam setiap isapan, asap rokok mengandung sekitar 4.000 senyawa kimia. Diantaranya radikal bebas teratogenik (penyebab kerusakan sel ). Akibatnya sel otak dan pusat memori lebih cepat rusak. Daya ingat menurun dan selanjutnya menjadi cepat pikun. Selain itu, ara perokok menderita kekurangan gizi seperti vitamin dan anti oksidan Akibat dari semua ini, tubuh akan lebih mudah menderita penyakit degeneratif, cepat tua dan otak cepat pikun. Baru-baru ini ilmuwan menemukan bahwa melakukan aktivitas sederhana seperti bernyayi, bermain teka-teki dan bowling bisa menghambat penurunan fungsi otak (demensia). Jika aktivitas ini dilakukan secara rutin, akan membawa efek yang sama baiknya dengan mengkonsumsi obat pencegah pikun atau inhibitor cholinesterase. Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih Pada orang yang memiliki sindrom metabolic, dengan gejala seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi serta perut buncit alias obesitas sentral, ternyata berpengaruh pada kemampuan mengingat dengan perbandingan 13% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang sehat. Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat merusak otak. 5Suka Bagikan

10 Hal yang sebaiknya dihindari setelah makan 1. Minum air dingin Byk tdk disadari, suhu dingin akibat es yg berkondesasi dgn air dpt membekukan makanan, terutama yg mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pd akhir.a lemak itu bisa tertimbun dlm usus dan mngakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan brujung pd kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yg biasa Anda minum dgn minum air hangat. 2. Makan buah-buahan Stelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika stelah makan lalu menyantap buah, maka buah akan terhambat oleh makanan yg telah lebih dulu disantap, akibat.a buah-buahan tdk bisa tercerna secara normal. Jika brlangsung lama, akan mnyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan asam lambung berlebih. 3. Minum teh Hal ini dpt mengencerkan getah lambung, akibat.a mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh byk mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh shabis makan, akan membuat protein yg blm sempat dicerna lambung menyatu dgn asam tanat dan membentuk sedimen yg tdk mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh jg dpt menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dpt terjadi gejala anemia krna kurang zat besi. 4. Merokok Bahaya merokok shabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikrnakan peredaran darah pd saluran pencernaan shabis makan meningkat, akibat.a sejumlah besar kandungan dlm rokok yg tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan jg menyebabkan penyakit lain.a pd aspek-aspek terkait ini. 5. Mengendorkan ikat pinggang Mengendorkan ikat pinggang stelah makan, meskipun terasa lebih nyaman, tp hal tersebut dpt mngakibatkan turun.a tekanan dlm rongga perut, yg memaksa lambung turun. Jika kebiasan tersebut trus dilakukan, maka akan benar-benar mengidap penyakit lambung turun atau menyebabkan usus terbelit dan terblokir. 6. Mandi Volume aliran darah pd permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pd saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan mnyebabkan pencernaan buruk. 7. Olahraga Meningkat.a volume gerak tubuh dpt mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, byk berjalan stelah makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan gejala-gejala lain.a. 8. Berkaraoke Stelah makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, brnyanyi dpt membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan mnyebabkan pencernaan buruk, dan jika berat maka dapat mnyebabkan gangguan pd lambung dan gejala penyakit lain.a. 9. Mengemudikan kendaraan

Rawan trjadi kecelakaan jika shabis makan kmudian menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dlm mencerna makanan, yg mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, dgn dmikian hal ini dpt mnyebabkan kesalahan operasional dlm brkendaraan. 10. Langsung tidur Satu hal yg plg sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk stelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam arti lain sangat mngenyangkan. Namun, cobalah untuk tdk mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur stelah makan membuat makanan tdk dpt dicerna secara baik. Akibat.a, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan. 21 jenis bahan pangan yang dapat menjaga kulit tetap sehat: 1. Ikan Ikan merupakan sumber yang kaya minyak Omega-3, komponen yang memainkan peran sangat penting dalam meningkatkan elastisitas kulit dan dapat mengurangi keriput di wajah. Asam lemak Omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh kita sehingga kita harus mengasupnya dari makanan. Beberapa jenis ikan yang baik buat kulit anda termasuk: salmon, ikan kembung, herring, sarden, dan makarel. 2. Serelia utuh Serelia utuh tidak hanya mengandung antioksidan, tetapi juga memiliki sumber yang kaya vitamin, mineral, protein, dan serat. Serelia juga bertanggung jawab untuk menurunkan kolesterol darah dan membantu dalam mencegah penyakit jantung. Setelah Anda mendapatkan tubuh yang sehat, maka secara tidak langsung kulit yang sehat juga akan Anda peroleh. Sumber serelia utuh termasuk: gandum dan beras merah. 3. Minyak zaitun dan lemak sehat lainnya Minyak zaitun adalah salah satu bahan makanan yang baik bukan hanya untuk kulit tapi juga untuk rambut, kuku, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti alpukat, minyak zaitun kaya dengan lemak baik, vitamin A, dan vitamin E, untuk membuat kulit halus dan awet muda. Pilihlah jenis virgin olive oil yang belum diproses secara kimiawi. Beralihlah mengonsumsi lemak sehat yang kaya antioksidan. Lemak ini bertindak sebagai pembawa lemak larut vitamin A, C, dan E yang sangat diperlukan untuk memperoleh kulit mulus. Sumber lemak sehat lainnya yaitu minyak safflower, dan minyak wijen. 4. Teh Hindari semua minuman yang kaya akan kafein. Hal ini dikarenakan kafein memiliki kekuatan untuk menghancurkan vitamin dalam tubuh Anda. Sebaiknya minum teh hijau yang kaya akan kandungan EGCG-antioksidan super yang memiliki kemampuan untuk membalikkan oksidasi dan peradangan kulit yang muncul dalam bentuk keriput, kerusakan kulit, atau luka. 5. Air Hampir 70 persen dari tubuh kita terdiri adalah air. Jika Anda sampai kekurangan cairan, maka kulit akan terasa seperti kering, bersisik, dan kurang gizi. Air dapat dengan mudah kita dapatkan, di samping juga mampu membuat suatu keajaiban bagi kulit Anda dan membuatnya bersinar. Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari. 6. Melon Buah ini meningkatkan antioksidan dalam tubuh sehingga akan meningkatkan kemampuan tubuh menyerap radikal bebas yang pada gilirannya dapat mengurangi masalah kulit sehingga anda memiliki kulit sehat. 7. Tomat Ini adalah makanan yang kaya antioksidan dan memiliki kemampuan yang sama seperti melon dalam mempercantik kulit.

8. Buah beri Stroberi, blueberry, blackberry dan semua jenis berry sangat kaya akan antioksidan. Makan berri secara langsung atau dicampur dengan makanan lain, dapat meningkatkan kesehatan kulit anda sepanjang hari. Buah jenis berry mengandung kolagen yang membuat kulit kenyal, halus, dan kencang. 9. Anggur Buah jenis ini benar-benar kaya akan vitamin C, yang sangat bagus untuk mengurangi masalah penuaan dan pengeriputan kulit. 10. Jeruk Sama seperti anggur, jeruk sangat bagus untuk kulit karena kaya akan kandungan vitamin C. 11. Semangka Ini adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kulit. Daging buahnya kaya akan vitamin A, B, dan C, sedangkan bijinya mengandung selenium, lemak baik, zinc, dan vitamin E. Semua hal ini ampuh memerangi kerusakan radikal dan penuaan dini. 12. Alpukat Tak semua lemak buruk untuk tubuh. Lemak yang ada di alpukat justru adalah lemak yang membantu menetralisir lemak buruk. Alpukat adalah sumber vitamin E, yang berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Makan alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia. 13. Kenari Kandungan lemak esensial dalam kenari sangat baik bagi perbaikan kulit anda. 14. Kacang hijau Menyajikan semangkuk bubur kacang hijau yang kaya antioksidan membutuhkan persiapan yang tidak terlalu lama. Namun, Anda dapat menghasilkan banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya kulit. Vitamin dalam kacang-kacangan akan memberi keajaiban untuk kulit Anda. 15. Brokoli Brokoli sepertinya merupakan sayuran wajib untuk memelihara berbagai aspek kesehatan anda, begitu juga dengan kesehatan kulit. Salah satu alasannya adalah kandungan vitamin A, yang bagus untuk meningkatkan pergantian sel-sel di kulit. Ini berarti bahwa ketika anda makan brokoli, kulit anda akan diperbarui lebih cepat sehingga kulit menjadi lebih cepat terlihat segar. 16. Bayam Sayuran ini juga kaya akan kandungan vitamin A, sama dengan brokoli, sehingga baik untuk kulit anda. 17. Wortel Jika anda ingin mendapatkan vitamin A tetapi anda tidak menyukai sayuran berdaun hijau, maka anda mungkin dapat beralih ke wortel untuk memperbaiki kulit anda. 18. Ubi jalar Makanan ini merupakan alternatif selain melon dan tomat yang dapat anda coba untuk mengatasi radikal bebas dan melawan masalah kulit. 19. Susu rendah lemak Produk susu adalah sumber yang benar-benar kaya vitamin A dan benar-benar baik untuk kulit. Namun, jika anda ingin menghindari lemak yang ada dalam susu, pastikan bahwa anda mencari produk susu yang mengandung rendah lemak yang kaya akan vitamin A.

20. Daging merah Beberapa orang memiliki kulit yang nampak buruk karena tidak memiliki cukup zat besi dalam makanannya. Jika anda nampak terlalu pucat atau anda memiliki lingkaran hitam di bawah mata, maka anda mungkin perlu lebih banyak asupan zat besi. Daging merah adalah sumber yang sangat baik untuk zat besi, tapi pastikan bahwa anda tidak makan daging merah yang berlemak tinggi. 21. Telur dan yoghurt Makanan ini kaya akan mineral, kalium, dan kalsium. Ini adalah cara pintas yang sangat baik untuk merawat dan meremajakan kulit. Kalium membantu dalam pertumbuhan sel kulit baru.

14 TIPS CARA UNTUK MEMBENTUK BENTUK TUBUH YANG IDEAL Makan lebih sedikit, olah raga lebih banyak inilah solusi mudah yang kerap kali diucapkan orang untuk menjawab bagaimana caranya membakar lemak dalam tubuh dan memperoleh bentuk tubuh yang diinginkan. Tapi, banyak sekali hal yang harus diperhatikan supaya tidak merusak sistem metabolisme dalam tubuh yang berakibat fatal terhadap tubuh Anda. Seperti yang dilansir ehow, Senin (26/11/12). Terdapat beberapa tips yang harus Anda perhatikan supaya tidak merusak metabolisme tubuh dan mendapatkan bentuk tubuh sesuai keinginan. 1. Perencanaan Seperti kata pepatah lama, "jika Anda gagal untuk merencanakan sesuatu, maka Anda memang berencana untuk gagal." Kata Emma Leigh Synnott, seorang spresialis olaharga, nutrisi dan metabolisme, memiliki tujuan yang nyata dan menjalan target selama seminggu, kemungkinan besar apa yang direncanakan akan berjalan mulus. Namun, pastikan lagi bahwa perjuangan Anda tidak berakhir menjadi seorang yang phobia terhadap apa yang anda konsumsi. Jadi, pastikan diri Anda untuk menemukan keseimbangan dalam menjalani apa yang ingin dicapai. 2. Cukup tidur Tidur berfungsi membantu memulihkan tubuh sehabis melakukan banyak kegiatan yang Anda kerjakan untuk membakar lemak. Peneliti dari University of Chicago melaporkan bahwa tidur kurang dari 7 sampai 8 jam setiap malam dapat meningkatkan nafsu makan, metabolisme lambat dan membuat lemak tersimpan banyak di dalam perut. Susah tidur juga dapat disebabkan karena salah dalam melakukan kegiatan pembakaran lemak. Makanya, banyak ahli menyarankan untuk olahraga tidak berlebihan sehingga bisa mengatur pola tidur Anda. 3. Kurangi camilan Banyak orang merasa bahagia ketika menikmati cemilannya 4-6 kali per hari. Menurut penelitian para ahli di Purdue University, metode ngemil bisa menyabotase kerja keras Anda untuk membakar lemak. Itu semua disebabkan rata-rata 200 kalori terdapat pada semua jenis cemilan. Bahkan beberapa peneliti mengatakan, dalam kurun waktu 30 tahun belakangan ini, nilai kalori yang terdapat pada cemilan bertambah menjadi 600 kalori. Kalau Anda belum bisa berhenti ngemil, bisa dicoba dengan mengurangi porsi cemilannya setiap hari. 4. Mengetahui berapa banyak jumlah makanan yang Anda konsumsi Dalam kasus ini, banyak orang yang justru salah dalam melakukannya. Sebagian besar menganggap remeh cara seperti ini. Padahal, dengan mengetahui berapa banyak jumlah makanan yang kita konsumsi bisa membantu Anda membakar lemak dengan muda.

5. Bergerak lebih banyak lagi Banyak yang beranggapan bahwa membakar lemak hanya dapat dilakukan dengan rutin melakukan treadmill, kardio dan mengangkat beban. Tanpa banyak diketahui bahwa dengan melakukan kegiatan-kegiatan kecil juga mampu membakar lemak. Asalkan semua itu dilakukan secara rutin dan dalam keadaan bahagia. 6. Hilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda Perlu diketahui bahwa 65 persen orang Amerika rutin mengonsumsi minuman bersoda di semua kondisi cuaca. Padahal, efek dari rutin mengonsumsi minuman bersoda itu adalah menimbulkan rasa lapar setiap waktu. Walaupun Anda sudah rutin berolahraga, hindari segala jenis minuman bersoda. Diet coke sekali pun. Justrugula yang terkandung di dalam diet coke lebih besar ketimbang minuman bersoda jenis lainnya. 7. Atur hari bebas Melakukan olahraga untuk membakar lemak itu memang terasa sulit. Baik secara mental, maupun secara fisik. Itu sebabnya, banyak peneliti yang menyarankan untuk memiliki "free day". "Free day" ini dilakukan untuk memberi waktu istirahat anda dari segala kegiatan rutin yang biasa Anda lakukan. 8. Angkat berat Menurut penelitian, mengangkat beban adalah salah satu cara untuk membakar lemak lebih cepat. Tidak hanya berguna untuk kaum pria, kaum wanita pun bisa melakukan kegiatan ini.Selain mengaktifkan sistim kerja otot secara lebih, mengangkat beban juga berfungsi untuk meningkatkan metabolisme Anda. 9. Membuat jaringan pertemanan Pergunakan orang di sekeliling untuk membantu kerja keras Anda membakar lemak. Beritahu teman, orang tua dan saudara akan niat Anda ini. Minta dukungan kepada mereka. Semakin tinggi dukungan yang Anda terima akan semakin baik. 10. Tambahkan variasi gerakan Untuk hasil yang lebih maksimal, jangan hanya fokus pada satu gerakan saja. Cobalah mengganti jenis gerakan lainnya. Misalnya mulai dengan cardio seperti tredamill dan sepeda, lalu segera diikuti dengan rangkaian gerakan dumbbell. Lakukan kegiatan seperti ini berulang kali. 11. Gunakan alat sederhana Apabila Anda tidak memiliki uang lebih untuk membeli alat pembakar lemak seperti treadmill, tidak perlu khawatir. Anda dapat membeli seuntai tali skipping yang harganya relatif murah. Lakukan lompatan menggunakan skipping sebanyak mungkin setiap hari, minimal 50 kali lompatan, maka Anda sudah melakukan gerakan yang dapat membantu membakar lemak. 12. Lakukan puasa intermiten Puasa intermiten dapat diselipkan diantara kegiatan pembakaran lemak Anda. Puasa intermiten, puasa yang dilakukan selama 24 jam, dapat dilakukan 1 kali dalam seminggu. Memang, puasa jenis 1 ini terlihat ekstrem. Tapi, apabila dilakukan secara rutin puasa intermiten dapat menurunkan berat badan secara sehat dan juga dapat mempertahankan masa otot. 13. Konsumsi lemak sehat Institute of Medicine merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak yang mengandung lemak sehat dapat membantu Anda menghilangkan lemak lebih cepat. Tapi, pastikan berapa banyak lemak yang Anda butuhkan dalam menjalankan diet untuk mencegah diri Anda melakukan makan secara berlebih. Seperti biasa, hindari lemak trans yang tidak baik untuk tubuh Anda. 14. Konsumsi air mineral Menurut penilitian, rajin mengonsumsi air mineral, dapat membantu Anda terhindar dari rasa lapar

yang berlebihan. Anda dapat mengendalikan nafsu makan dengan cara meminum segelas air mineral sebelum dan sesudah makan. Hindari minum ketika sedang mengunyah makanan Anda.

9 Cara Mengatasi Bau Mulut yang Tidak Sedap Apakah anda mengkawatirkan tentang bau mulut anda yang kurang sedap? Jangan takut, karena Anda tidak sendirian. Empat puluh juta orang Amerika menderita bau mulut, atau halitosis, menurut Asosiasi American Dental Hygienists '. Bau mulut bisa membuat Anda sadar diri dan malu jika hal itu terjadi dalam kehidupan bersosial anda. Nah, jika tips kesehatan pada posting yang dulu pernah kenzoo share tentang Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Bangun Pagi, maka kali ini kembali kenzoo mengulas tentang cara sederhana dan efektif untuk membuat nafas anda lebih segar. 1. Sikat dan floss lebih sering. Salah satu penyebab utama bau mulut adalah plak pada gigi yang menjadi tempat bersarangnya bakteri. Makanan yang tersisa di antara gigi menambah permasalahan tersebut. Setidaknya lakukan menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari. Atau akan lebih bagus jika setiap habis makan terus menyikat gigi. Tapi jangan berlebihan. Menyikat terlalu agresif dapat mengikis email gigi, membuat gigi Anda lebih rentan terhadap kerusakan. 2. Mengikis lidah Anda. Lapisan yang biasanya membentuk di lidah dapat menjadi tempat bersarangnya bakteri yang membuat bau busuk. Untuk menghilangkannya, sikat lembut lidah Anda dengan sikat gigi Anda. Beberapa orang menemukan bahwa sikat gigi terlalu besar tak mampu mencapai bagian belakang lidah. Dalam hal ini, cobalah pembersih lidah. Pencakar Lidah adalah alat penting dalam rutinitas perawatan kesehatan mulut yang tepat. Mereka dirancang khusus untuk menerapkan tekanan bahkan di seluruh permukaan daerah lidah, menghilangkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan sel mati dengan menyikat gigi saja tbelum cukup untuk dapat menghapus. 3. Hindari makanan yang membuat masam napas Anda. Bawang dan bawang putih adalah jenis makanan yang utama dalam membuat nafas yang tidak sedap. Sayangnya, menyikat setelah Anda makan bawang atau bawang putih tidak membantu. Zat yang mudah menguap yang dikandungnya membuat jalan mereka ke dalam aliran darah dan perjalanan ke paru-paru Anda, di mana Anda bernapas mereka. Satu-satunya cara untuk menghindari masalah ini adalah untuk menghindari makan bawang dan bawang putih, terutama sebelum acara-acara sosial atau bekerja ketika Anda khawatir tentang napas Anda. 4. Menghentikan kebiasaan Merokok. Bau mulut hanyalah salah satu dari banyak alasan untuk tidak merokok. Merokok merusak jaringan gusi dan dan membuat noda gigi. Hal ini juga meningkatkan risiko kanker mulut. Berusahalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Jika Anda perlu sedikit bantuan, anda bisa membuat janji untuk berbicara dengan dokter Anda tentang obat resep atau program berhenti merokok yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok. 5. Bilas mulut Anda. Membersihkan mulut Anda setelah makan dengan berkumur menggunakan air biasa mampu menyegarkan napas Anda dengan menghilangkan partikel makanan dan merangsang air liur. Antibakteri obat kumur dapat menambahkan perlindungan ekstra dengan mengurangi plak bakteri penyebab. 6. Hindari permen manis. Permen manis mempromosikan pertumbuhan bakteri di mulut Anda dan menambah masalah bau mulut. Sebaliknya, mengunyah permen karet tanpa gula merupakan tips kesehatan yang bagus karena permen Karet merangsang air liur yang alami dan ini mekanisme pertahanan mulut terhadap asam plak yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut.

7. Menjaga kesehatan gusi Anda. Penyakit gusi, juga dikenal sebagai penyakit periodontal, merupakan penyebab umum dari bau mulut. Bakteri menumpuk di kantong di pangkal gigi, menciptakan bau kurang sedap. Jika Anda memiliki penyakit gusi, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan periodontist, yang mengkhususkan diri dalam mengobati penyakit gusi. Baca : Inilah Jenis-Jenis Penyakit yang Menyerang Mulut 8. Waspada Terhadap Mulut Kering. Kurangnya air liur mempromosikan kerusakan gigi dan dapat menyebabkan bau mulut. Jika mulut Anda kering, perbanyak untuk minum sepanjang hari. Atau anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula atau mengisap permen keras tanpa gula, yang membantu merangsang air liur. Jika mulut Anda masih luar biasa kering, cobalah untuk berbicara dengan dokter gigi Anda. Mulut kering adalah efek samping obat tertentu. 9. Temui dokter Anda. Jika bau mulut Anda terus berlanjut meskipun upaya terbaik Anda sudah dilakukan, sebaiknya anda konsultasi ke dokter. Bau mulut dapat menjadi gejala kondisi medis seperti infeksi sinus, postnasal drip dari alergi, infeksi paru-paru, diabetes, atau penyakit hati atau ginja

7 makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda : 1. Makanan penurun kadar kolesterol yang pertama yaitu tomat. Meskipun tergolong ke dalam buahbuahan, tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Anda dapat membuat tomat menjadi jus tomat yang enak dan minum dua gelas jus tomat sehari merupakan salah satu langkah terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 2. Makanan yang kedua yaitu buah delima. Buah delima ternyata sangat baik pula untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Manfaat buah delima sendiri yaitu untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri. 3. Makanan berikutnya yaitu alpukat. Buah alpukat ini merupakan salah satu buah-buahan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam tubuh anda. Karena ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat atau LDL dan kolesterol baik atau HDL. 4. Makanan berikutnya yaitu anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh kita. Minum dua gelas jus anggur setiap hari sangat dianjurkan untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh anda. 5. Makanan yang kelima yaitu bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau bumbu dapur, namun bawang putih ternyata juga sangat baik untuk menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Usahakan mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. 6. Makanan berikutnya yaitu berbagai makanan dari olahan kedelai seperti tahu dan tempe. Kedua makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat kita peroleh yaitu kedua makanan tersebut yaitu kaya akan protein juga. 7. Makanan yang ketujuh yaitu kacang-kacangan seperti kacang tanah, kenari, almond. Kacangkacangan tersebut ternyata sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Ini dikarenakan kacang-kacangan tersebut banyak mengandung lemak Omega-3 serta antioksidan.

Makanan yang Mempercepat Penuaan Setiap orang pasti ingin terlihat awet muda dan sehat. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi sumber masalah untuk tubuh. Sehingga tidak berlebihan rasanya jika ada ungkapan yang mengatakan You Are What You Eat. Percaya atau tidak, makanan yang kita konsumsi rupanya dapat mempercepat proses penuaan.

Berikut adalah 8 daftar makanan yang mungkin dapat membuat Anda tampak lebih tua, seperti dikutip beliefnet: 1. Gula Ketika bicara gula, yang jadi permasalahan adalah bahwa makanan ini hampir ada di semua makanan, termasuk minuman ringan dan saus tomat. Gula dalam darah dapat berkombinasi dengan protein, seperti yang ditemukan dalam kolagen kulit dan membuat kulit Anda yang tadinya normal menjadi lebih rapuh. Terlalu banyak makan gula dapat membuat kegemukan dan memicu peradangan, yang membuat nyeri sendi. Konsumi gula berlebih juga dapat memberi Anda sakit kepala yang membuat garis jahat di dahi terlihat lebih menonjol. 2. Makanan olahan Makanan olahan seperti sosis atau daging asap dapat meningkatkan radikal bebas dalam tubuh. Sebuah radikal bebas pada dasarnya adalah molekul oksigen yang tidak stabil yang mencoba untuk menstabilkan dirinya dengan bersatu ke molekul lain yang stabil dan sehat. Masalahnya adalah radikal bebas ini akan menghancurkan molekul-molekul sehat sehingga memicu penyakit. 3. Garam Mengonsumsi garam dalam jumlah sedikit tidak berbahaya bagi kesehatan, bahkan diperlukan. Kita sebetulnya kita tidak perlu takut kekurangan garam, melainkan harus menguranginya. Garam dapat menyebabkan retensi cairan (pergelangan kaki tebal, jari bengkak), memberikan kontribusi pada penyakit ginjal dan tekanan darah tinggi, serta dapat mengganggu metabolisme tulang. Semua ini hanya akan membuat Anda terlihat tidak bugar dan kurang bersemangat. 4. Kopi Anda harus tahu bahwa kopi dapat berkontribusi dalam mempercepat penuaan wajah lebih cepat sebelum waktunya. Kopi akan membuat kulit Anda dehidrasi dan kekurangan air sehingga terlihat kering dan memunculkan garis harus. Minumlah paling banyak satu atau dua cangkir kopi sehari dan pastikan Anda mengimbanginya dengan minum delapan gelas air putih untuk setiap cangkir kopi yang Anda minum. 5. Lemak trans Lemak trans terbentuk akibat proses hidrogenasi yakni pencampuran hidrogen dalam minyak sayur. Dalam bahasa sederhana, itu artinya mengubah minyak cair menjadi lemak padat. Proses ini memang membuat makanan terasa lebih gurih. Jika Anda melihat kata terhidrogenasi pada label makanan, berpikirlah dua kali sebelum membelinya. Minyak terhidrogenasi dan lemak trans menghasilkan banyak radikal bebas. 6. Alkohol Konsumsi alkohol mungkin tidak secara signifikan mempercepat penuaan. Tapi efek alkohol membuat Anda mudah mengalami dehidrasi. Asupan alkohol berlebih tidak hanya mengakibatkan sel tubuh rentan mengalami penuaan dini, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker. 7. Minuman energi Beberapa produk minuman berenergi mengandung begitu banyak kafein. Terlalu banyak kafein tidak hanya dapat membuat Anda lebih mudah gelisah tetapi juga dapat mengganggu waktu tidur normal. Lebih jauh, kafein telah dikaitkan dengan perubahan fibrokistik pada payudara. Fibrosis adalah pembentukan jaringan parut, sedangkan kista adalah kantung berisi cairan. Perubahan fibrokistik dapat menyebabkan payudara bengkak dan nyeri. 8. Karbohidrat Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Tiap 1 gram karbohidrat yang dikonsumsi menghasilkan energi sebesar 4 kalori. Karbohidrat berlebihan akan diubah dan disimpan menjadi lemak

5 manfaat tersenyum bagi kesehatan anda : 1. Manfaat tersenyum ternyata dapat membuat anda merasa lebih baik dari sebelumnya dan juga mampu meningkatkan suasanan hati anda. Oleh karena itulah, usahakan selalu tersenyum di saat anda merasakan kesedihan dan berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang anda alami agar anda merasa jauh lebih baik dan menjadi seseorang yang selalu berpikiran positif dan tidak menjadi sangat terpuruk karena kesedihan tersebut. 2. Manfaat tersenyum berikutnya yaitu mampu menghilangkan stress dalam kehidupan anda saat

menjalani aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda sepanjang hari. Lakukan aktivitas tersenyum selama satu atau dua menit untuk menghilangkan stress tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya. 3. Manfaat tersenyum yang ketiga yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka tubuh anda akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh anda akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang anda lakukan tersebut. 4. Manfaat tersenyum yang keempat yaitu dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka akan memicu meningkatnya hormon endorfin. Hormon endorfin merupakan hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami oleh tubuh anda. 5. Manfaat tersenyum yang kelima akan membuat anda tampak lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka otot-otot wajah anda akan terangkat sehingga akan membuat anda akan tampak lebih awet muda.

Tips Hidup Sehat Tanpa Harus Kedokter Hidup yg serba moderen saat ini membuat kita mudah terlanda penyakit. Baik penyakit dari kekebalan tubuh sendiri maupun pemakaian obat-obatan dan kimia berlebihan didalam tubuh atau penyakit yg ditimbulkan dari sekitar kita. Yah, memang begitulah kehidupan zaman sekarang. Kalau sakit minum obat, nah obat yg diminum pun berpotensi menimbulkan penyakit lain lagi. Jadi suka serbasalah, ga mau minum obat tapi nanti ga sembuh-sembuh, minum obat malah obatnya berpotensi mempengaruhi penyakit lain. Seperti buah simalakama jadinya. Sudah bukan rahasia lagi sebenarnya tubuh kita mempunyai sistem kekebalan yang mampu melindungi badan dari serangan penyakit apapun. Itu kalau sistemnya bekerja! Kadang-kadang suka ngadat loh Kalau sudah begitu, ya apa boleh buat! Kita terpaksa berobat dan lagi-lagi dilema. Jadi mesti apa dong? Baca penjelasan tips berikut ini:

Tips Mudah Untuk Hidup Sehat Tanpa Harus kedokter 1. Kenali diri anda Kita harus mengenali diri sendiri baik secara fisik maupun kejiwaan, karena disinilah kunci dari hidup sehat. Dengan mengenali diri sendiri, kita dapat mengetahui kelemahan fisik tubuh kita, lalu dapat memutuskan apa yang boleh dilakukan bagi tubuh, dan apa yang tidak. Contohnya orang yg tanpa disadari telah keenakan menyantap makanan asin dan berlemak secara berlebihan, tiba-tiba merasakan tubuhnya berubah, seperti merasa pusing, keseimbangan tubuh berkurang, sering merasakan aneka gejala tidak enak badan. Lalu diapun pergi periksa ke dokter, dan baru diketahuinya bahwa tubuhnya mulai mengidap penyakit tekanan darah tinggi. Sejak mengetahui adanya penyakit didalam tubuhnya, iapun berusaha sungguh-sungguh untuk mengurangi makanan asin dan berlemak, sambil melakukan olahraga ringan secara teratur, maka penyakit-nya itupun tidak mudah kumat, dan ia tidak perlu sering pergi ke dokter lagi. Jadi memang kita mesti mengenali diri agar bisa merubah yg buruk menjadi baik. 2. Tidak terburu-buru merasa sakit Hanya karena bersin, batuk, atau agak demam, orang langsung memutuskan untuk minum obat. Ga sedikit juga orang yg merekomendasikan untuk melakukan hal itu ketika melihat orang lain melakukan hal itu. Padahal bila dibiarkan saja tiga hari, gejala sakit itu hilang sendiri. Tubuh memang mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan sendiri. Hanya dengan beristirahat cukup, gejala sakit itu sudah hilang sendiri. Gejala pusing kadang bahkan dapat hilang hanya karena menghirup udara segar di taman yang tidak tercemar udara knalpot. Gejala batuk dan bersin memang merupakan tanda serius juga, bahwa tubuh sedang berusaha mengeluarkan kuman penyakit dari saluran pernapasan. Demam berkeringat merupakan tanda tubuh sedang melawan serangan kuman. Biarkan tubuh untuk beradaptasi dan mengatasinya. Kecuali setelah 3-4 hari. Kalau masih kurang, ya langsung ke dokter. jangan langsung main minum obat aja. 3. Mengusahakan variasi makanan sehari-hari Melakukan variasi makanan, berangkat dari asumsi bahwa bahan makanan tertentu lebih bermanfaat daripada jenis makanan biasa dimakan sehari-hari. Kalau ini kita pakai sebagai selingan bagi jenis

makanan sehari-hari, maka kedua kelompok bahan itu dapat saling melengkapi. Jadi semacam perbaikan gizi lah biar tubuh sehat mendapat nutrisi yg lengkap. Bila kita terbiasa makan daging ayam dan sapi, sebaiknya mengubah kebiasaan itu, dan sekali-sekali makan ikan segar, tempe, dan tahu sebagai selingan. Bahan ini mempunyai kadar lemak tak jenuh yang banyak, dan berpotensi mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Sebaliknya, kalau kita terbiasa makan ikan, tempe, dan tahu telur saja sehari-hari, pada suatu kesempatan makan santapan istimewa pada kondangan teman atau arisan keluarga besar, ambil saja daging ayam atau sapi. Protein daging hewan berperan mempertahankan laju pertumbuhan tubuh dan mengganti sel-sel jaringan yang rusak. Jadi variasikan makanan, kecenderungan dan gaya hidup saat ini memang membuat orang suka malas berganti-ganti makanan. Malah tak sedikit yg selalu memesan makanan yg sama bila sedang makan diluar karena dia memiliki ketidaksukaan akan suatu jenis makanan. Ubahlah kebiasaan makanan dengan cara memakan makanan yg lebih bervariasi tapi khusus makanan yg menyehatkan ya. 4. Menyesuaikan konsumsi dengan tingkatan umur Jumlah zat gizi yang diperlukan tubuh berbeda-beda bergantung pada umur anda, jenis rutinitas, dan kondisi tubuh (dalam keadaan sakit atau sehat). Pada anak-anak dan remaja yang sedang giat-giatnya tumbuh, kelima unsur dalam makanan (karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, serta air) sangat diperlukan, sehingga tidak perlu dibatasi asumsinya. Sebaliknya, pada orang dewasa dan lanjut usia, pembatasan itu keharusan. Karbohidrat dan lemak sebagai penghasil energi harus dikurangi jumlahnya, mengingat kegiatan fisik mereka sudah menurun. Kurangi porsi nasi dan makanan berminyak. Sebaiknya vitamin dan mineral serta air justru harus dimakan lebih banyak. Zat-zat ini sangat perlu untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh, dan meningkatkan daya tahannya. Hanya perlu diingat bahwa yang paling baik ialah memakai vitamin alamiah, seperti yang terkandung dalam buah dan sayuran segar. Sedangkan air yang diminum harus yang steril, aman dari kuman, seperti air mineral yang benar memenuhi syarat sebagai air mineral. Lebih kurang 60% dari bobot badan kita berupa air atau cairan. Itu berarti kita harus minum air lebih banyak daripada unsur makanan yang lain. 5. Berolahraga secara teratur sesuai kemampuan Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah, dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh senantiasa bugar. Banyak orang berpendapat, tanpa olahraga pun kita sebenarnya juga sudah bergerak badan mirip olahraga, kalau melakukan pekerjaan fisik sehari-hari seperti menyapu lantai, membersihkan rumah, mencuci, dan menjemur pakaian. Tetapi apakah olahraga semacam ini dapat kita lakukan secara teratur dan berkesinambungan? Diperlukan kemauan yang kuat, berdasarkan keyakinan bahwa olahraga itu mutlak perlu agar badan tetap bugar, karena peredaran darah diperlancar tadi. Pada gilirannya ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Para penderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung, infeksi paru-paru, dan kencing manis, hendaknya berkonsultasi ke dokter dulu untuk mengetahui jenis olahraga apa yang cocok. Biasanya olahraga yang intensitasnya rendah dan dilakukan tidak terlalu lama. Jadi olahraga itu dilakukan secara teratur untuk bisa hidup lebih sehat, sesuai kemampuan dan kebutuhan. Jangan malas, ayo cari tau olahraga apa yg cocok untuk diri dan jangan hanya melakukan olahraga favorit saja. Ada banyak jenis olahraga yg cocok untuk masing-masing orang yg belum pernah Anda coba sebelumnya. 6. Selalu menjaga kebersihan Lingkungan bersih di rumah, halaman, dan kompleks hunian memberi suasana segar dan nyaman. Sebuah penelitian di amerika Serikat menunjukkan bahwa kelompok rumah yang mempunyai halaman dan lingkungan tertata baik, hijau, dan asri, mempunyai persentase kesehatan penghuninya jauh lebih baik daripada kelompok rumah miskin tanaman. Lingkungan bersih membuat tubuh kita juga bersih, baik jasmani maupun rohani. Kondisi ini mampu mencegah penyakit jasmani seperti infeksi kulit, alergi debu, flu, bronkitis, dan penyakit rohani seperti stres, frustrasi dan depresi, biang kerok menurunnya sistem kekebalan tubuh. 7. Meluangkan waktu untuk bersantai tapi tidak setiap saat Meluangkan waktu tidak berarti minta istirahat lebih banyak daripada bekerja. Tidak! Meluangkan waktu untuk istirahat itu sebentar saja, dan ini perlu, untuk setel kendor sejenak di antara ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Ini perlu dilakukan secara rutin. Bersantai juga tidak berarti harus melakukan rekreasi yang melelahkan atau menonton tv berjam-jam tetapi cukup berkumpul membicarakan masalah keseharian dengan rekan sekantor, tetangga atau keluarga di rumah. Bukan tidak mungkin, mereka dapat membantu memecahkan masalah, atau setidak-tidaknya meringankan beban pikiran. Bersantai seorang diri dengan merenung dan mawas diri juga perlu. Makin sering dan rutin ini dilakukan, makin bagus keseimbangan jiwa kita. Tidur nyaman juga bentuk bersantai seorang diri. Stamina akan pulih dengan cepat, dan keseimbangan hormon dalam tubuh juga cepat tercapai.

Tubuh letih dan pikiran kusut kalau dibiarkan berkepanjangan (sampai dibawa ke kamar tidur), akan menurunkan daya kerja sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya memudahkan serangan penyakit untuk datang atau kambuh. 8. Back to nature Trend pada awal dekade 1990-an di negeri Barat ini dilandasi pengalaman bahwa gaya hidup pada zaman modern mendorong orang mengubah kebiasaan makan, seperti misalnya lebih sering menyantap makanan kalengan, sambal botolan, atau buah awetan. Juga jarang bergerak badan karena kemudahan memakai alat bantu rumah tangga, seperti mencuci pakaian dengan mesin cuci, menyapu lantai dengan penyedot debu, bepergian dengan kendaraan, padahal cuma dekat dan lebih sehat dilakukan dengan jalan kaki. Tubuh kita jadi manja, karena jarang bergerak, sehingga mudah sakit karena lembek. Jadi sebaiknya kita harus back to nature atau kembali ke kehidupan natural. Seringlah berjalan kaki, latihan rutin dengan menggerakkan badan, dan selesaikan pekerjaan rumah dengan tidak sering memakai alat bantu hasil teknologi modern yang membuat orang jadi lembek. Kurangi makanan kalengan atau cepat saji, masak sendiri dari bahan-bahan organik. 9. Mengolah pernapasan Mengolah pernapasan berarti mengatur cara dan frekuensi bernapas agar lebih efisien. Dengan menghirup udara (oksigen) perlahan-lahan selama 15 detik kemudian melepaskannya kembali pelanpelan juga dalam hitungan 15 detik, kita bisa menahan oksigen dalam badan lebih lama daripada biasanya. Dengan latihan teratur maka 0rgan tubuh akan menyesuaikan diri dengan ketersediaan oksigen yang kelihatannya sedikit namun sangat efektif. Sebab, dengan oksigen sedikit, tetapi toh sudah efektif itu, tubuh tidak kebanjiran hasil pernapasan berupa CO2 banyak-banyak, lakukan olah pernapasan ini secara teratur setiap hari. 10. Menggemari bacaan kesehatan seperti RahasiaDiva.com Ungkapan Tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta sangat pas untuk menyindir orang yang ingin tubuhnya sehat, tetapi tidak mau bersusah payah mendekati bacaan tentang kesehatan. Kalau dekat, kita akan tahu seluk-beluk kesehatan itu lebih baik, dan kemudian dapat memakainya untuk menyusun siasat menghindari gangguan penyakit. Bacalah artikel kesehatan seperti ini untuk menambah wawasan anda tentang kesehatan dan model-model cara menganalisa penyakit sendiri bila menghidap penyakit tertentu dan cara menanganinya. Hanya butuh 10 menit kok untuk membaca dan anda tidak harus rugi energi untuk membaca. Semoga tips diatas dapat berguna untuk kita semua dalam meningkatkan kesehatan kita. Kenali diri dan kekurangan lalu perbaikilah segera. Jangan sampai berlarut-larut karena justru ini akan memberikan anda malapetaka. Kesehatan itu mahal harganya jadi berusahalah untuk bisa lebih sehat dari sebelumnya. Salam sehat,

Alasan berdasarkan fakta ilmiah mengapa kita harus mandi setiap hari __________ ternyata mandi tidak cuma bikin segar badan, tapi ada manfaat lain di balik itu. baru-baru ini ada penelitian mengenai mandi yang dimana selain untuk membersihkan tubuh ternyata mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan sistem kekebalan, mencegah penyakit kulit, bahkan untuk menyembukan masalah medis yang serius. beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain: 1. penderita diabetes untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%. 2. kesehatan jantung dengan berendam selama 10 menit dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita. 3. eksema eksema adalah peradangan kronik kulit yang kering dan gatal. untuk penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat menambahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian baking soda itu bertindak sebagai antiseptik.

caranya pertama-tama isi air dengan air hangat, tambahkan kira-kira satu sendok baking soda dan aduk sampai rata. dianjurkan berendam selama 10-20 menit. 4. infeksi untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit. ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. 5. flu dan sakit kepala untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan merendam kaki dalam air hangat. masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. setelah selesai bilas dengan air dingin. lakukan selama 10-20 menit. 6. insomnia untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat merendam kaki dalam air dingin. masukan kaki sampai kaki merasa dingin. pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit. 7. sirkulasi jika anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin. _______ manfaat dan petunjuk mandi yang sehat mandi air hangat sekitar 32-35 derajat celsius dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan racun. dimana berfungi membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. waktu yang dianjurkan selama 1020 menit. ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena meredakan ketegangan, dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat celcius. nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah. oleh sebab itu untuk penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.

Cara Agar Badan Harum Dan Wangi Seharian Penuh Siapa sih yang tidak mau selalu wangi seharian?? Saya yakin sobat semua ingin selalu wangi terutama sobat cewek. Kali ini saya akan kasih tahu sedikit tips Agar Selalu Wangi dalam Inilah Cara Agar Badan Harum Dan Wangi Seharian Penuh. Hehehe Badan yang harum dan wangi tentunya akan menambah rasa percaya diri sobat. Di bawah ini adalah caranya. Inilah Cara Agar Badan Harum Dan Wangi Seharian Penuh 1. Mandi dengan air dingin Biasakan mandi dua kali sehari untuk membunuh bakteri. Kuman dan bakteri dapat menyebabkan keringat Anda berbau tidak sedap. Mandilah dengan air yang dingin, karena air panas hanya akan membuat Anda berkeringat lagi. 2. Bahan yang tepat Hindari pakaian yang membuat Anda mudah berkeringat. Polyester adalah salah satu bahan yang membuat kulit susah untuk bernapas.Bahan yang ringan seperti katun adalah pilihan tepat saat musim kemarau. 3. Bedak Jika Anda memakai deodorant roll on, taburkanlah juga bedak pada ketiak. Bedak dapat membuat deodorant lebih tahan lama. 4. Bebas bulu Bersihkan ketiak Anda dari bulu karena dapat meningkatkan pertumbuhan kuman dan bakteri. 5. Pasta gigi Untuk membuat deodorant lebih tahan lama, oleskan sedikit pasta gigi pada ketiak sebelum Anda

mandi. Biarkan selama lima hingga tujuh menit, lalu bilas dengan air. 6. Leher dan tangan Salah satu cara untuk tetap harum saat kemarau adalah dengan menyemprotkan deodorant pada ketiak, juga pada leher dan pergelangan tangan. 7. Keringkan Angkatlah ketiak Anda untuk mengeringkannya dan mencegah aroma tidak sedap. 8. Lengan panjang Jika Anda memakai baju yang berlengan panjang, jangan lupa untuk menyemprotkan deodorant Anda pada seluruh lengan baju. 9. Tanpa lengan Jika Anda memakai kaus atau blus tanpa lengan, cucilah ketiak setiap dua hingga empat jam sekali, lalu semprotkan deodeorant kembali. Selamat merasa lebih percaya diri setelah mempraktekkan Inilah Cara Agar Badan Harum Dan Wangi Seharian Penuh

Jangan Asal Beli, Pilihlah Odol yang Sesuai dengan Kondisi Gigi Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya dipengaruhi oleh teknik menggosok gigi saja, tetapi juga oleh penggunaan sikat dan pasta gigi yang tepat. Pasta gigi mengandung bahan-bahan tertentu yang memiliki manfaat masing-masing bagi kebersihan dan kesehatan gigi Anda. Sebelum membeli pasta gigi, Anda perlu memastikan bahwa pasta gigi yang Anda pilih mengandung bahan-bahan yang sesuai dengan kondisi gigi Anda. Misalnya jika gigi terlalu sensitif, Anda membutuhkan pasta gigi dengan bahan khusus yang membantu meringankan sensitivitasnya. Seperti dilansir emaxhealth, Jumat (8/2/2013), perhatikan bahan-bahan pada label pasta gigi di bawah ini agar sesuai dengan kebutuhan dan kondisi gigi Anda: 1. Bahan abrasive Bahan ini bertekstur kasar yang terdiri dari kalsium karbonat dan silikat. Fungsinya adalah memudahkan Anda untuk menyapu bersih sisa-sisa makanan, bakteri, dan beberapa noda pada gigi. 2. Bahan perasa Pasta gigi biasanya juga mengandung pemanis buatan, termasuk sakarin, agar rasanya lebih enak. Kebanyakan orang menyamakan rasa pasta gigi dengan mint, padahal pasta gigi tersedia dalam berbagai rasa, termasuk kayu manis, lemon, dan bahkan permen karet, yang biasanya digunakan untuk pasta gigi anak-anak. 3. Humectant Formula pasta gigi yang mengandung zat seperti gliserol berfungsi untuk retensi kelembaban dan mencegah pasta gigi menjadi kering. 4. Bahan pengental Bahan ini terdiri dari molekul lengket yang digunakan untuk menambah ketebalan pasta gigi. Fungsinya untuk membantu menjaga tekstur pasta gigi yang tepat. 5. Deterjen Bahan deterjen pada pasta gigi hanya akan memberikan efek berbusa ketika Anda menggosok gigi. Jenis deterjen yang paling populer digunakan adalah Sodium Lauryl Sulfate (SLS). 6. Fluoride Pastikan bahwa pasta gigi Anda mengandung fluoride, yaitu bahan terpenting dalam pasta gigi yang berperan dalam mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi. Fluoride melindungi gigi dari asam yang dilepaskan dari mulut ketika Anda makan. Bahan tersebut membuat enamel gigi semakin kuat sehingga memperkecil kerusakan enamel akibat asam. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa pasta gigi berfluoride membantu meningkatkan

konsentrasi fluoride pada gigi. 7. Pemutih Jika Anda mengembangkan masalah gigi seperti warna gigi yang kekuningan akibat konsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung pewarna, Anda perlu memilih pasta gigi dengan formula khusus. Gigi yang kekuningan disebabkan karena retaknya enamel gigi yang lebih mudah mengikis dan menyerap warna dari makanan. Pasta gigi dengan pemutih dapat membantu mengembalikan warna putih alami gigi. Anda juga memerlukan pasta gigi yang mengandung bahan abrasif untuk membantu membersihkan gigi dari penumpukan noda tambahan. 8. Bahan pengontrol tartar Bahan ini biasanya dituliskan pada label pasta gigi dengan nama pirofosfat atau zinc citrate. Senyawa kimia ini telah terbukti efektif untuk mencegah penumpukan tartar, yaitu berkembangnya plak yang disebabkan oleh bakteri. Bahan ini juga mengandung triclosan yang berfungsi membunuh beberapa bakteri dalam mulut yang bisa menyebabkan plak. Namun, Anda perlu mengetahui bahwa hanya dokter gigi saja yang bisa menghapus tartar sepenuhnya melalui prosedur tertentu. Jika tidak dihapus, tartar ini akhirnya dapat menyebabkan penyakit gusi. 9. Kalium nitrat Bagi Anda yang memiliki gigi atau gusi yang sensitif, pilihlah pasta gigi yang mengandung kalium nitrat atau strontium chloride. Bahan kimia ini dapat membantu mengurangi sensitivitas dengan menghalangi jalur yang menempel pada saraf gigi. Yang perlu Anda perhatikan terkait kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut adalah, rajinlah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Untuk anak di bawah usia 2 tahun, gunakan sikat gigi khusus untuk anak dengan bulu sikat yang lebih lembut. Perhatikan juga bahwa pasta gigi fluoride aman digunakan untuk anak-anak setelah usianya lebih dari 2 tahun.

10 Cara Alami Memutihkan Kulit Badan dan Wajah . 1. Lada Manis (Paprika) Paprika adalah salah satu bahan alami yang bagus untuk facial wajah Anda, dengan membuat masker dari olahan paprika Anda bisa memutihkan wajah Anda, dimana masker paprika ini bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah di dalam wajah. Anda bisa menghancurkan (mem-blender) paprika merah atau hijau untuk menghasilkan pasta atau krim sebagai masker wajah. Oleskan pada wajah Anda dan kemudian biarkan selama lima belas menit, kemudian bersihkan wajah Anda dengan air dingin. Dengan krim alami ini sel-sel kulit wajah Anda dapat lebih sehat dan pastinya wajah putih alami bisa Anda dapatkan. 2. Yogurt Yogurt ternyata bisa memberikan kelambapan untuk kulit wajah Anda. Dengan mencampur sedikit madu dan kemudian oleskan pada kulit wajah Anda, biarkan selama 10 menit kemudian bisa dibersihkan dengan air. Masker berbahan yogurt ini bisa menghaluskan kulit wajah Anda, pastinya kulit wajah putih nan halus adalah dambaan semua orang. 3. Chamomile Chamomile memang biasa dijadikan teh. Namun bunga ini bisa berfungsi sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit wajah. Chamomile juga memiliki banyak kandungan untuk mengatasi mata yang bengkak. Anda hanya perlu mencelupkan kantong teh ke dalam air panas, dan biarkan sampai dingin. Kemudian, tempelkan kantong teh pada mata. Lakukan hal ini selama dua minggu untuk melihat hasilnya. 5. Susu Anda pasti sudah mendengar tentang manfaat mandi susu. Tetapi bila mandi susu dirasa terlalu repot, cukup gunakan susu untuk membasuh muka. Susu memiliki banyak bahan yang dapat mengurangi bintik-bintik hitam pada wajah, dan meningkatkan warna kulit dengan cara yang sempurna. Tuang beberapa tetes susu pada kain pencuci muka, lalu gunakan kain tersebut untuk menggosok wajah dengan lembut. Susu akan menghilangkan sel-sel kulit mati yang menutup wajah, dan memberikan warna yang baru.

6. Minyak alpukat Banyak perempuan yang malas membersihkan wajah sebelum tidur, karena merasa sudah begitu lelah. Nah, minyak alpukat dapat membantu Anda yang tak sempat mencuci muka sebelum tidur. Minyak alpukat ini secara efektif membantu menghilangkan sisa-sisa riasan wajah. Setelah menghapus sisa make-up, gunakan tisu untuk menyerap kelebihan minyak yang tertinggal di wajah. 7. Jeruk nipis dan putih telur Putih telur sering disebut mampu mengencangkan kulit wajah. Untuk memperbaiki warna kulit, campurkan perasan jeruk nipis dengan putih telur. Gunakan bahan ini sebagai masker wajah. Oleskan masker jeruk dan putih telur ini ke wajah, lalu biarkan mengering sendiri. Setelah 5 - 10 menit, basuh muka Anda dengan air dingin. Hasilnya bisa Anda lihat setelah rutin melakukan hal ini paling tidak seminggu. 8. Almond Almond dapat membantu mengurangi kegelapan warna kulit, sehingga kulit akan terlihat lebih terang. Cara praktis dan alami untuk menggunakan almon untuk memutihkan kulit adalah dengan mencampurkan almon dengan susu dan sedikit kunyit. Caranya, pada pagi hari, rendam 4-5 biji almond dan satu ruas kunyit dalam susu cair. Pada malam harinya, keluarkan kunyit, lalu haluskan almon dalam susu tersebut hingga terbentuk pasta. Oleskan campuran ini pada wajah dan leher dan biarkan semalaman. Setelah itu, pada pagi harinya bilas dengan air dingin dan bersihkan. Untuk hasil yang optimal, lakukan cara ini 2 minggu sekali. 8. Tomat Tomat kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk memutihkan kulit. Banyak kosmetik pencerah kulit yang memakai ekstrak tomat sebagai bahan aktifnya. Nah, jika Anda ingin memakai tomat segar sebagai pemutih kulit, ambil tomat berukuran besar lalu parut. Tambahkan 2-3 tetes air perasan lemon dan beberapa tetes air mawar, aduk hingga rata. Oleskan pada wajah dan leher dengan kuas, diamkan selama 15 menit,lalu bilas. Lakukan cara ini setidaknya seminggu sekali. 9. Pepaya Pepaya yang berwarna hijau atau oranye dapat berkhasiat mencerahkan kulit. Pepaya hijau mengandung enzim papain yang ideal untuk memutihkan kulit. Caranya, ambil satu sendok makan pepaya hijau (pepaya yang masih mangkal) yang telah dihaluskan, dan satu sendok makan pepaya masak, campurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit, lalu bilas. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang optimal. 10. Kentang Kentang ternyata dapat bermanfaat untuk memutihkan kulit, lho. Jus kentang dapat digunakan sebagai pemutih alami bagi kulit kita. Caranya, parut satu buah kentang dan tambahkan satu sendok teh madu, campur lalu oleskan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air. Ramuan ini cocok untuk semua jenis kulit. Cara-cara di atas merupakan cara alami memutihkan kulit menggunakan bahan tradisional yang tentunya aman digunakan.

Memahami Kesehatan Kulit Di Usia Remaja Prubahan usia tentu mempunyai pengaruh pada kondisi kulit. Karena itu, memberikan perawatan yang tepat dan sesuai, adalah usaha untuk menjaga kondisi kulit agar tetap sehat dan berfungsi semestinya. Kalau dengan menggunakan bahasa kecantikan, berarti berusaha menjaga kondisi kulit agar tetap terlihat cantik. Terserah pembaca, mau memaknainya sebagai usaha menjaga kesehatan atau menjaga kecantikan, atau berarti keduanya. Perkembangan Fase Kulit Pada Usia Remaja Para ahli kesehatan mengatakan bahwa puncak perkembangan kulit berada pada kisaran usia 20. Pada masa ini semua komponen kulit seperti epiderma, kolagen, elastin dan pembuluh darah berkembang secara maksimal. Karena itu, Setiap orang tahu, bahwa siapa saja yang telah menginjak usia dua puluh, baik wanita maupun pria, tentu mempunyai kulit yang kencang dan segar. Untuk yang berkulit gelap warna gelapnya lebih cerah, sedang untuk yang berwarna terang, kulit berwarna putih merona (kemerahan). Pada puncak fase remaja ini, karena kuatnya faktor hormonal, kulit akan lebih berminyak, sehingga kemungkinan mengalami masalah jerawat akan lebih besar. Untuk menghindari masalah minyak dan

jerawat, tentu diperlukan perawatan kulit yang sesuai pada usia remaja. Bagaimana perawatan kulit yang tepat pada usia remaja? Ikuti beberapa tips perawatan kulit berikut. Perawatan Harian Kulit Usia Remaja Perawatan Kulit Yang Perlu Dilakukan Pada Fase Remaja; 1. Lakukan perawatan ringan dan teratur setiap hari. 2. Selalu membersihkan wajah dengan pembersih sebelum tidur. 3. Pilih pembersih dan penyegar yang tepat, sesuai dengan kondisi kulit (berminyak, kering, sensitive, normal ataupun kombinasi). Perawatan Tambahan 1. Oleskan eye gel sebelum tidur. 2. Gunakan pelembap yang mengandung SPF, minimal 15 atau lebih terutama jika Anda termasuk wanita aktif yang sering berada di luar ruangan dalam waktu lama. 3. Oleskan 15-20 menit sebelum ke luar ruangan, agar meresap sempurna. Makanan Penting Untuk Kesehatan Kulit 1. Buah-buahan (buah-buahan berguna untuk menjaga kesehatan kulit di segala usia). 2. Sayur mayur (Sayur Mayur berguna untuk menjaga kesehatan kulit di segala usia). Kanduangan serat serta vitamin dalam buah dan sayur membantu proses regenerasi kulit secara alami 3. Air putih. Air putih mampu mempercepat pengeluaran racun dan lemak tak berguna dalam tubuh yang menjadi penyebab jerawat. Perawatan Mingguan Kulit Usia Remaja Ada tiga hal penting yang bisa dilakukan secara berkala untuk membantu menjaga kesehatan kulit remaja. Yakni; Facial, Peeling, dan Penggunaan Masker. Melakukan Facial Pada Kulit Wajah Usia Remaja Melakukan facial, peeling, dan pakai masker secara berkala merupakan perawatan tambahan yang dapat dilakukan sebagai tindakan pencegahan penuaan dini. Lakukan facial dengan teknik pemijatan secara tepat, karena apabila salah pijat, bisa memicu timbulnya kerutan di wajah. Anda pun bisa melakukannya sendiri, asalkan Anda tahu caranya. Melakukan Peeling Pada Kulit Wajah Usia Remaja Peeling berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati. Berapa sering Anda melakukan peeling? Hal tersebut tergantung bagaimana kondisi kulit Anda. Kulit kering dan sensitif antara 7 14 hari sekali. Kulit normal 5 hari sekali dan kulit berminyak 3 5 hari sekali. Perhatian: Pastikan tidak ada luka atau infeksi pada wajah saat melakukan pengelupasan dan jangan melakukan peeling terlalu sering agar kulit memiliki kesempatan regenerasi. Memakai Masker Untuk Perawatan Kulit Masker berfungsi untuk menyegarkan kulit dan mempercantiknya. Banyak pilihan masker yang bisa Anda pakai. Yang penting adalah memperhatikan manfaat dan kandungan bahan pembuatnya. Bagaimana Dengan Make Up? Me-makeup wajah, tentu kegiatan yang menarik. Karena kita seperti sedang berkreasi dengan penampilan wajah kita. Sejauh manak kita bisa memoles wajah kita agar tampil baik dan menarik. Pada usia remaja, bagaimanakah penggunaan make up yang baik, dan apa saja yang perlu dihindari? Pemilihan kosmetik pada usia ini dapat lebih bervariasi, berbagai warna riasan dapat dicoba. Anda bisa mencoba berbagai macam warna dan gaya make-up. Perhatian: Yang perlu diperhatikan adalah penggunaan foundation dan concealer. Bila tidak diperlukan, sebaiknya dihindari. Jika memang diperlukan, gunakan yang berbahan dasar air (water based), agar terasa lebih ringan. Penggunaan foundation menyebabkan poripori tersumbat, dan kalo pori-pori tersumbat akan menimbulkan komedo dan jerawat. Sebagai alternatif, cukup oleskan pelembap ringan dan bedak tabur (ditekan-tekan dengan mengunakan puff). Pilih warnawarna transparan untuk bedaknya, agar wajah terlihat lebih segar dan bersinar. Demikianlah beberapa tips untuk menjaga kulit kita agar tetap sehat dan berfungsi baik. Biasakanlah

untuk selalu mencari bahan-bahan perawatan kulit yang baik dan sehat. Sebaiknya segera konsultasi dengan pakar kesehatan, bila mendapati efek yang tidak diinginkan terhadap segala jenis produk perawatan kecantikan. Terakhir jangan lupa berdoa setiap melakukan perawatan kesehatan kulit, agar usaha menjaga kesehatan tersebut selalu atas dasar mencari rela dari Tuhan. Terimakasih semoga bermanfaat.

10 Cara Cepat dan Alami Memanjangkan Rambut Cara cepat memanjangkan rambut agar nampak terlihat lebih indah. - Rambut kita kadang susah untuk panjangya, Hal seperti ini kerap kita alami. Entah karena salah potong rambut, atau Anda ingin mendapatkan model rambut idaman sebelum trennya keburu berganti, Anda berharap rambut bisa panjang dalam sekejap. Berita baiknya, hal ini bisa saja terjadi. Seorang hairdresser mungkin akan mengatakan, jangan memotong rambut Anda lagi, sekalipun hanya untuk trimming atau merapikan model rambut. Pada dasarnya, rambut akan tumbuh dengan cepat bila dalam keadaan sehat. Berikut adalah tips yang dapat Anda lakukan agar rambut tetap sehat dan cepat panjang: 1. Putih telur Salah satu cara terbaik untuk memanjangkan rambut dapat Anda coba sendiri di rumah. Sediakan tiga butir telur, ambil bagian putihnya, lalu kocok hingga rata. Oleskan ke seluruh rambut sambil dipijat, kemudian diamkan 5-10 menit. Nutrisi di dalam telur meresap ke dalam rambut, membuatnya lebih kuat dan sehat. Rambut sehat kaya vitamin merupakan trik paling ampuh untuk mempercepat tumbuhnya rambut. 2. Perbanyak konsumsi air putih Meminum air putih 8 gelas sehari tak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga mengaktifkan sel-sel dalam rambut yang mempercepat pertumbuhannya. Semakin kuat jaringan dalam rambut, kesuburannya juga semakin terjaga. 3. Konsumsi protein Protein bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting bagi pertumbuhan rambut. Agar rambut cepat tumbuh, penuhi kebutuhan protein Anda dengan mengonsumsi daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, produk olahan susu, dan telur. 4. Vitamin B Agar tetap sehat dan subur, rambut Anda juga membutuhkan vitamin B. Tanpa asupan vitamin B yang cukup, rambut akan kering, rapuh, dan pecah-pecah. Konsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B, yang juga terdapat dalam pisang dan merica. 5. Hot oil scalp massage Beberapa salon kecantikan dan spa kini menyediakan perawatan massage kulit kepala dengan minyak khusus. Rasa hangat yang meresap ke dalam kulit kepala merangsang pertumbuhan dan kesehatan rambut. Rambut yang terjaga kesehatannya akan lebih mudah tumbuh. 6. Kurangi blow-dry Blow-dry memang dapat mengeringkan rambut secara cepat, terutama jika Anda sedang terburu-buru. Tapi jika rambut terlalu banyak terkena udara panas dari hair-dryer, dapat menyebabkan rambut kering dan patah-patah. Agar rambut tetap sehat, keringkan rambut dengan cara alami, diangin-anginkan di udara bebas atau gunakan hair-dryer dalam jarak yang tidak terlalu dekat dan suhu yang tidak terlalu panas. 7. Minyak Zaitun Sejak dahulu kala, minyak zaitun telah dipercaya sebagai bahan untuk merawat rambut. Dulu nenek moyang kita menggunakannya tidak hanya untuk menghaluskan rambut, namun juga dapat meningkatkan proses pertumbuhan dari rambut secara cepat. Cara menggunakan minyak zaitun, teteskan 4 hingga 5 tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Diamkan semalaman agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Saat pagi hari, jangan lupa untuk mencuci rambut hingga bersih. 8. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu bahan alami untuk memanjangkan rambut. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapatmembuat sirkulasi darah menuju rambut menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, teh hijau juga berfungsi untuk membuat pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat. Cara alami penggunaannya adalah dengan menyeduh teh hijau, lalu balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut. Kemundian bungkus rambut menggunakan handuk, lalu setelah 20 menit bilas hingga bersih. 9. Santan Nggak percayakan bahwa santan bisa untuk memperpanjang. Ini adalah salah satu teknik yang paling populer digunakan dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Dengan melakukan perawatan menggunakan cara ini , rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu. Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut. Tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, bilas dengan air dingin. 10. Kulit Apel Kulit apel memiliki beberapa vitamin dasar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ketika sirkulasi berjalan lancar, maka akan berpengaruh baik pada pertumbuhan untuk memanjangkan rambut. Buah yang kaya polifenol ini dapat memerangi masalah rambut rontok. Kulit apel dapat menjadikan rambut lebih sehat dan bernutrisi. Cara perawatannya, haluskan kulit apel, lalu oleskan pada rambut. Diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas sampai bersih.

Tips Agar Gigi Putih dan Sehat Warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Namun dengan banyaknya zat-zat makanan yang melewati gigi juga oleh faktor usia, sehingga warna gigi tak bisa bertahan putih selamanya. Itulah yang semestinya kita jaga. Jika Anda bermasalah dengan tampilan gigi, jangan khawatir karena sekarang ada banyak cara untuk mengobati dan mengatasinya. Berikut ini ada beberapa Tips/ Cara Agar Gigi Putih dan Sehat : 1. Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit. 2. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial. Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih. 3. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih. Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu yang cukup lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigi telah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi pasta gigi berpemutih. 4. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat. 5. Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleaching atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi. 6. Sejumlah zat bisa melekat di gigi anda dengan mudah. Oleh karena itu anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi. 7. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami. Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya: apel, wortel dan seledri.

Mengenal Penyebab Sariawan Hampir semua orang pernah mengalami yang namanya sariawan atau yang dalam ilmu kedokteran disebut sebagaistomatitis aftosa. Memang sariawan bukanlah penyakit tergolong berat karena akan sembuh dengan sendirinya setelah kurang lebih satu minggu. Meskipun demikian, keberadaan sariawan cukup mengganggu terutama saat makan. Sebenarnya apa sih sariawan itu? Sariawan merupakan suatu kelainan berupa luka atau peradangan yang terjadi pada lapisan lendir di mulut yang disebabkan karena hal-hal tertentu. Sariawan bisa timbul pada lidah, gusi, pipi, atau langitlangit mulut. Umumnya berbentuk bundar berwarna putih hingga kekunging-kungingan dan munculnya sering kali disertai dengan rasa sakit yang cukup menyiksa. Penyebab Sariawan Barangkali Anda sering sekali mengalami sariawan namun tidak mengerti kenapa sariawan sering kali muncul. Berikut ini 4 (empat) penyebab sariawan yang paling sering ditemui : Adanya Jamur dan Bakteri Penyebab Sariawan Bakteri penyebab sariawan sangat mudah masuk melalui makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi. Jika kita tidak sering membersihkan rongga mulut secara teratur bakteri akan mudah berkembang biak di dalam mulut. Biasanya bakteri akan menempel di rongga mulut, kemudian akan menyebabkan peradangan. Cara mengatasinya : Sikat gigi secara teratur, bersihkan lidah dan gunakan obat kumur untuk membunuh kuman jahat dalam mulut. Apabila keadaan sudah sangat parah biasanya oleh dokter gigi akan diberikan antibiotik dosis tinggi (harus dikonsultasikan dengan dokter). Imunitas Tubuh yang Terganggu Biasanya ketika seseorang lambungnya panas, akan muncul sariawan di lapisan lendir mulut yang disertai dengan nafas panas dan berbau tidak sedap. Seringkali dijumpai pula gejala tenggorokan terasa kering. Kebanyakan orang awam menyebut kondisi ini panas dalam. Kurangnya Asupan Nutrisi Kurangnya asupan nutrisi berupa Vitamin C, Vitamin B12, dan zat besi juga memacu timbulnya sariawan. Biasanya gejalanya tidak hanya sariawan, namun disertai juga dengan bibir pecah-pecah atau gusi yang mudah berdarah. Cegah timbulnya sariawan dengan melengkapi asupan nutrisi sehari-hari. Penyebab Eksternal Lainnya Ada beberapa penyebab dari luar tubuh yang juga bertanggung jawab atas munculnya sariawan. Beberapa penyebab sariawan yang paling umum adalah luka yang ditimbulkan akibat tergigit, pemasangan gigi palsu atau kawat gigi. Selain itu kondisi psikologi seseorang seperti stress juga bisa memperngaruhi timbulnya sariawan. Tips Cara Cepat Mengobati Sariawan 1. Berkumur dengan air garam Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam tiga kali sehari dapat menyembuhkan luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan sehingga dapat mempercepat penyembuhan. 2. Minum yogurt Yogurt membantu keseimbangan bakteri di mulut dan tubuh. Hal ini akan mempercepat penyembuhan dan membantu mencegah sariawan. Untuk merasakan hasilnya, pastikan yogurt mengandung acidophilus hidup. 3. Bilas mulut dengan obat tradisional Bilas mulut dengan salah satu dari beberapa obat tradisional, seperti lidah buaya, ekstrak biji anggur, peroksida hidrogen, jus plum, tea tree oil dan air hangat dengan garam. 4. Oleskan luka dengan bawang dan pepaya Menerapkan langsung obat ke luka sariawan juga dapat mempercepat proses penyembuhan. Gunakan bawang mentah, pepaya atau kantong teh langsung pada luka sariawan. 5. Coba baking soda

Campur baking soda dengan air yang dijadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Baking soda akan membantu menghilangkan bakteri di dalam mulut dan mengurangi rasa sakit. 6. Minum vitamin Studi menunjukkan sariawan lebih sering terjadi pada orang yang kurang vitamin B. Vitamin C, zat besi dan asam folat juga berperan dalam mencegah dan penyembuhan sariawan. Bila sariawan tak kunjung sembuh hingga 2 minggu atau lebih, maka sebaiknya temui dokter. Ini adalah tanda kondisi yang lebih serius yang perlu ditangani

Obat Sakit Gigi Tradisional, Alami, dan Paling Ampuh Inilah obat sakit gigi tradisional, alami, dan paling ampuh. Obat tradisional untuk sakit gigi ini dapat mengobati Gigi Berlubang, Gusi Bengkak, Dan Gigi Ngilu akibat gigi sensitif secara alami. Memang benar sakit gigi bukan penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes, namun penderitaan yang dialami seseorang akibat penyakit yang satu ini tidak terbayangkan. Bahkan bisa-bisa mereka yang tidak ikut menderita sakit gigi pun bisa jadi korban pelampiasan amarah penderita sakit gigi tersebut. Maka dari itu, jika anda maupun kerabat mengalami sakit gigi anda mencoba mengobati dengan obat sakit gigi tradisional yang alami ini. Apalagi jika sakit giginya datang waktu tengah malam tentunya mustahil pergi ke dokter gigi, menurut sumber dari Wartanews dan sumber lainya anda bisa memanfaatkan ramuan tradisional yang mudah dijumpai dibawah ini: 1. Minyak cengkeh Minyak cengkeh merupakan minyak yang dapat berfungsi sebagai antiseptik yang bermanfaat untuk membunuh kuman penyebab sakit gigi. Caranya yaitu dengan mengoleskan minyak cengkeh pada bagian gigi yang berlubang dengan menggunakan kapas. 2. Bawang putih Bawang putih sangat mudah dijumpai di dapur, namun jangan salah, ternyata tidak berbeda jauh dengan minyak cengkeh. Bawang putih juga kaya akan antiseptik alami. Caranya yaitu, ambil satu siung bawang putih, tumbuk halus dengan sedikit garam, kemudian tempelkan pada gigi atau gusi yang sakit. 3. Bawang merah Tidak jauh berbeda dengan "saudaranya" bawang putih, bawang merah pun mempunyai khasiat serupa. Caranya yaitu, siapkan satu siung bawang merah untuk di haluskan selanjutnya tempelkan pada gigi yang terasa sakit. 4. Alpukat Buah alpukat yang menyegarkan untuk dibuat jus ini menyisahkan biji yang bisa digunakan untuk sakit gigi. Caranya, siapkan biji alpukat untuk di tumbuk hingga halus kemudian taburkan pada area yang sakit. 5. Cabe hijau Cabe hijau selain sedap untuk tumisan di dapur juga bisa dimanfaatkan untuk masalah sakit gigi. Caranya, ambil cabai hijau kemudian panaskan ujung cabe pada api. Selanjutnya ketika sudah agak panas, potonglah ujung tersebut dan tempelkan pada gigi yang sakit. 6. Bunga Matahari Bunga matahari selain untuk kuwaci bisa juga untuk pengobatan serupa. Caranya, siapkan 60 g bunga matahari, 5 g jahe, juga 600 cc air putih. Selanjutnya seluruh bahan direbus dengan 600 cc air hingga tersisah setengahnya saja. Saring hasil rebusan tersebut, kemudian minum selagi hangat. Lakukan sehari 2 kali hingga setiap hari hingga gigi sudah tidak sakit lagi. 7. Daun Inggu Daun tanaman ini sudah sejak lama dikenal sebagai obat sakit gigi. Caranya cukup mudah, siapkan daun inggu kering sebanyak 2-5 g. Kemudian rebus daun inggu kering dengan 2 gelas air hingga mendidih. Biarkan dingin, kemudian saring air tersebut untuk dijadikan sebagai obat kumur

5 Cara Menghilangkan Ketombe Alami dan Ampuh cara menghilangkan ketombe secara alami agar rambut kembali sehat dan indah. Menurut situs wikipedia, ketombe sebenarnya adalah keadaan kulit kepala yang mengalami pergantian dalam waktu yang terlalu cepat. Regenerasi kulit kepala merupakan sebuah kewajaran ketika siklus pergantiannya berlangsung normal. Namun jika siklus pergantian tersebut terjadi terlalu cepat maka kulit mati akan menumpuk di kepala, sehingga terjadilah yang disebut dengan ketombe. Ada beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya ketombe ini, diantaranya adalah: Kulit berminyak, yang mana kondisi minyak berlebih ketika mengering akan menjadi ketombe. Jamur, Pada kulit kepala juga terdapat mikro organisme berupa jamur yang diyakini sebagai penyebab ketombe. Keringat berlebih, Kepala yang mudah berkeringat dapat menyebabkan kulit mudah berganti ketika terjadi pergantian suhu. Lembab karena keringat dan tiba-tiba kering karena suhu akan menjadikan ketombe. Faktor lain, ada beberapa faktor lainya yang diyakini menyebabkan ketombe, misalnya: Pemakaian minyak rambut, shampo yang tidak cocok, bilas shampo yang kurang bersih, strees, hormon tertentu pada tubuh, jarang cuci rambut, dan banyak lagi faktor lainya. Bagi anda yang mengalami masalah ketombe tersebut dan berkeinginan untuk menghilangkanya maka bisa mencoba cara menghilangkan ketombe secara alami dibawah ini: 1. Minyak Kelapa Cara yang cukup ampuh untuk menghilangkan ketombe adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Minyak kelapa ini memiliki kandungan sarat dengan vitamin E dan asam lemak yang dapat memberantas ketombe. Caranya, gunakan minyak kelapa untuk pijat kepala anda sebelum tidur. Kemudian balut kepala menggunakan handuk panas dan biarkan selama beberapa menit sebelum membilasnya hingga bersih 2. Campuran Santan Kelapa, Nanas, Jeruk Nipis Padukan beberapa bahan berupa santan dari setengah butir kelapa, dengan satu gelas buah nanas yang sudah di blender kemudian tambahakan perasan jeruk nipis ditambah satu gelas air kelapa. Aduk campuran tersebut hingga merata. Gunakan campuran tersebut pada kulit kepala anda selama lima hari sekali. 3. Garam Garm bermanfaat untuk mengobati luka pada kulit kepala. Ketika luka tidk lekas sembuh maka akan bertumpuk dan menjadi ketombe. Caranya adalah dengan menggunakan garam untuk mencuci rambut. Taburkan dan gosok kulit kepala dengan garam secukupnya. Diamkan untuk beberapa saat sebelum membilasnya dengan shampo hingga bersih. 4. Jeruk Nipis dan Lemon Jeruk nipis selain bermanfaat untuk menyehatkan rambut, ternyata bisa juga menghilangkan ketombe. Ambil 2 sendok makan jeruk nipis, kemudian usapkan pada kulit kepala. Selanjutnya remas-remaslah rambut dan kulit kepala anda. Siapkan segelas air dan tambahkan 1 sendok makan perasan lemon, lalu siramkanlah ke rambut anda. Diamkan beberapa saat, kemudian bilas hingga bersih. Lakukan hal ini berulang ulang sampai ketombe benar-benar hilang. 5. Cuka putih Cuka putih diyakini sangat baik untuk menghilangkan ketombe. Caranya, campurlah secangkir cuka putih dengan secangkir air. Gunakan air campuran tadi untuk memijat-mijat kulit kepala anda setelah keramas, diamkan beberapa saat. Bilas dengan air hingga bersih.

Manfaat Daun Sirsak dan Buah Sirsak Untuk Pengobatan Manfaat daun sirsak dan juga manfaat buah sirsak untuk obat dan kesehatan lengkap di bahas disini. Sirsak dikenal sebagai buah yang nikmat untuk diminum. Sebagian besar dari kita tidak menyadari ternyata buah sirsak memiliki begitu banyak manfaat untuk pengobatan. Tidak hanya itu saja, bahkan daun dari pohon sirsak pun memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan pengobatan. Sebelum membahas terlalu jauh ada baiknya jika mengenal lebih detail buak sirsak ini. Menurut sumberwikipedia indonesia buah Sirsak disebut juga nangka belanda atau durian belanda dengan nama

latinAnnona muricata L merupakan tumbuhan kaya manfaat yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Dalam saun sirsak mengandung senyawa Acetoginin (bulatacin, asimisin dan squamosin). Acetoginin ini dalam senyawa yang tinggi berfungsi sebagai anti feedent. Hama sekalipun enggan memakan daun pohon sirsak, dalam konsentrasi rendah bisa menyebabkan hama serangga yang memakannya akan mati. Di negara kita sendiri buah sirsak dikenal dengan berbagai sebutan yaitu nangka sebrang, nangka landa (Jawa), nangka walanda, sirsak (Sunda), nangka buris (Madura), srikaya jawa (Bali), deureuyan belanda (Aceh), durio ulondro (Nias), durian betawi (Minangkabau), serta jambu landa (di Lampung). Penyebutan "belanda" dan variasinya menunjukkan bahwa sirsak (dari bahasa Belanda: zuurzak, berarti "kantung asam") menandakan bahwa buah ini masuk ke Indonesia pada masa pemerintah kolonial Hindia-Belanda menginfasi Nusantara pada abad ke-19. Berikut ini adalah manfaat buah dan daun sirsak untuk pengobatan dan kesehatan. Manfaat Daun Sirsak 1. Mengobati Kanker Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Purdue University Amerika Serikat, menyatakan bahwa daun sirsak ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk pengobatan berbagai macam penyakit terutama penyakit kanker. Pada penelitian tersebut membuhktikan bahwa daun sirsak mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Adapun beberapa jenis kanker yang diklaim dapat diobati adalah kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru dan 12 jenis kanker lainya. Cara yaitu ambil 10 lembar daun sirsak tua, lalu rebuslah dengan 3 gelas air. Biarkan hingga tersisa 1 gelas air, minumlah 2 kali setiap harinya selama 2 minggu 2. Mengobati Asam Urat Daun sirsak juga dapat digunakan sebagai obat asam urat. Banyak pengobatan alternatif yang menggunakan daun sirsak untuk pengobatan asam urat. Caranya sangat mudah yaitu dengan daun sirsak yang sudah cuku tua tapi masih hijau, kira-kira 6 sampai 10 lembar kemudian cuci bersih. Selanjutnya daun sirsak dipotong-potong dengan tujuan memastikan kandungan pada daun benar benar keluar. Rebus daun tersebut dengan 2 gelas air, biarkan mendidih hingga air tersisah 1 gelas. Minum ramuan tersebut sehari dua kali yaitu pagi dan malam hari. 3. Manfaat Daun Sirsak untuk mengobati Sakit Pinggang. Jika kamu mempunyai masalah dengan pinggang kamu, cobalah untuk membuat ramuan daun sirsak ini. Ambillah 20 lembar daun sirsak lalu rebuslah dengan 5 gelas air. Biarkan hingga mendidih dan tersisa 3 gelas. Minumlah gelas ramuan ini 1 kali sehari. 4. Membantu system kekebalan tubuh dan menghindari infeksi. Kandungan yang terdapat pada daun sirsak dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi pada tubuh. Caranya, siapkan 4/5 lembar daun sirsak, rebus dengan 4 gelas air biarkan mendidih hingga tersisa 1 gelas. Minumlah 1 kali sehari. 5. Manfaat Daun Sirsak untuk mengobati Eksim dan Rematik. Tumbuk daun sirsak sampai halus dan tempelkan di bagian tubuh yang dirasa ngilu atau sakit karena rematik atau eksim secara teratur 1 hari dua kali. 6. Manfaat daun Sirsak untuk mengobati Bisul. Petiklah daun sirsak yang masih muda kemudian tempelkan pada tubuh terkena bisul. Itulah beberapa manfaat daun sirsak yang dapat anda jadikan rujukan pengobatan tradisional. Namun masih ada beberapa manfaat lainya jika anda mengkonsumsi ramuan daun sirsak secara rutin berikut ini manfaatnya: Membantu menyehatkan jantung Membantu untuk menurunkan kadar gula dalam darah Membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi Mampu menghambat pertumbuhan bakteri Membantu menghambat perkembangan virus dalam tubuh

Membantu menghambat perkembangan parasit Membantu menghambat pertumbuhan tumor Membantu merileksasi oto-otot dalam tubuh Mampu menjadi obat anti kejang Membantu meredakan nyeri Mampu mengobati dan menekan adanya peradangandalam tubuh Mampu membantu untuk menurunkan demam Menguatkan saraf Membantu melebarkan pembuluh darah pada tubuh Membantu untuk membunuh cacing parasait Menguatkan dan melancarkan pencernaan serta meningkatkan nafsu makan. Manfaat Buah Sirsak Buah sirsak mengandung banyak vitamin, namun yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg), telah dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada sirsak menjadikan buah ini sebagai antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan. Sementara itu kandungan lain yang terdapat pada buah sirsak adalah Mineral, yaitu fosfor dan kalsium, masing-masing sebesar 27 dan 14 mg/100 g. Kedua mineral tersebut penting untuk pembentukan massa tulang, sehingga berguna untuk membentuk tulang yang kuat serta menghambat osteoporosis atau tulang kropos. Bukan hanya gizi, buah sirsak juga sangat kaya akan komponen non gizi. Salah satu diantaranya adalah mengandung banyak serat pangan (dietary fiber), yaitu mencapai 3,3 g/ 100 g daging buah. Jika kita mengkonsumsi 100 g daging buah sirsak maka kita sudah memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari. Buah sirsak juga kaya akan senyawa fitokimia, sehingga dapat dipastikan bahwa buah tersebut sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Berbagai manfaat sirsak untuk terapi antara lain pengobatan batu empedu, antisembelit, asam urat, dan meningkatkan selera makan. Selain itu, kandungan seratnya juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan, terutama untuk pengobatan sembelit (susah buang air besar). Manfaat lainya yaitu: 1. Mengobati Bayi Mencret (diare). Siapkan buah sirsak yang sudah masak, kemudian peras dan disaring untuk diambil airnya. Minumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan. 2. Mengobati Ambeien. Peras buah sirsak yang sudah masak, ambil airnya sebanyak 1 gelas, minum sebanyak 2 kali sehari, pagi dan sore. 3. Mengobati kencing sedikit sedikit (Anyang-anyangen). Siapkan buah sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum airnya. 4. Sakit Kandung Air Seni. Siapkan buah sirsak yang setengah masak, gula dan garam secukupnya. Masak semua bahan menjadi kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan hal tersebut rutin setiap hari selama 1 minggu berturut-turut. 5. Mengobati Penyakit Liver. Untung mengobati liver maka anda puasa makanan makanan lain. Anda hanya perlu meminum juice sirsak selama 1 minggu sebagai pengganti makanan SUTET (Saluran Udata Tegangan Ekstra Tinggi) \ SUTET adalah singkatan dari Saluran Udara Tegangan Ekstra Tinggi dengan kekuatan 500 kV yang ditujukan untuk menyalurkan energi listrik dari pusat-pusat pembangkit yang jaraknya jauh menuju pusat-pusat beban sehingga energi listrik bisa disalurkan dengan efisien. Berbagai macam kekhawatiran muncul akan dampak SUTET terhadap kesehatan bagi penduduk yang

tinggal di wilayah yang dilewati jalur Penelitian dan dampak. Hasil penelitian yang sangat mempengaruhi pandangan masyarakat dunia tentang hubungan kanker otak pada anak dengan paparan medan elektromagnetik adalah hasil penelitian Wertheimer dan Leper tahun 1979, yang sempat menggoncangkan dunia karena risiko positif yang dilaporkannya. Sejak penelitian tersebut, berbagai studi epidemiologi dan laboratorium lainnya dilakukan sebagai replikasi dan eskpansi penelitian Wertheimer di berbagai negara. Namun hasil yang didapat justru beragam, bahkan sebagian besar bersifat kontradiktif. Dilaporkan, studi Feyching dan Ahlboum, 1993, meta analisisnya merupakan penelitian yang mendukung hasil Wertheimer, sedangkan studi National Cancer Institute (NCI) tahun 1997 di Amerika Serikat, studi Kanada 1999, studi Inggris 1999-2000 dan studi Selandia Baru menemukan hasil yang tidak mendukung Wertheimer. Sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Gerald Draper dan koleganya dari Chilhood Cancer Research Group di Oxford University dan Dr. John Swanson, penasehat sains di National Grid Transco, menemukan bahwa anak-anak yang tinggal kurang dari 200 meter dari jalur tegangan tinggi, saat dilahirkan memiliki resiko menderita leukimia sebesar 70 % daripada yang tinggal dari jarak 600 meter atau lebih. Ditemukan lima kali lipat lebih besar kasus leukimia pada bayi yang dilahirkan di daerah sekitar SUTET atau sebesar 400 dalam setahun dari 1 persen jumlah penduduk yang tinggal di daerah tersebut. Secara keseluruhan, anak-anak yang hidupnya dalam radius 200 meter dari tiang tegangan tinggi sekitar 70 persen diantaranya terkena leukimia dan yang hidup antara 200-600 meter sekitar 20 % dibandingkan dengan yang tinggal lebih dari 600 meter. Walaupun demikian, peningkatan resiko leukemia masih ditemukan pada jarak dimana besar medan listrik bernilai di bawah kondisi di dalam rumah, sehingga disimpulkan bahwa peningkatan resiko leukemia tidak diakibatkan oleh medan listrik atau medan magnet yang diakibatkan oleh SUTET. Berdasarkan hasil penelitian Dr. dr. Anies, M.Kes. PKK, pada penduduk di bawah SUTET 500 kV di Kabupaten Pekalongan, Kabupaten Pemalang, dan Kabupaten Tegal (2004) menunjukkan bahwa besar risiko electrical sensitivity pada penduduk yang bertempat tinggal di bawah SUTET 500 kV adalah 5,8 kali lebih besar dibandingkan dengan penduduk yang tidak bertempat tinggal di bawah SUTET 500 kV. Secara umum dapat disimpulkan bahwa pajanan medan elektromagnetik yang berasal dari SUTET 500 kV berisiko menimbulkan gangguan kesehatan pada penduduk, yaitu sekumpulan gejala hipersensitivitas yang dikenal dengan electrical sensitivity berupa keluhan sakit kepala (headache), pening (dizziness), dan keletihan menahun (chronic fatigue syndrome). Hasil penemuan Anies menyimpulkan bahwa ketiga gejala tersebut dapat dialami sekaligus oleh seseorang, sehingga penemuan baru ini diwacanakan sebagai "Trias Anies". Corrie Wawolumaya dari Bagian Ilmu Kedokteran Komunitas Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia pernah melakukan penelitian terhadap pemukiman di sekitar SUTET. Hasilnya tidak ditemukan hubungan antara kanker leukemia dan SUTET. John Moulder mencoba menarik kesimpulan dari ratusan penelitian tentang dampak SUTET terhadap kesehatan. Moulder menyimpulkan bahwa tidak ada hubungan sebab akibat antara medan tegangan listrik dan kesehatan manusia (termasuk kanker). Walaupun demikian medan tegangan listrik belum bisa dibuktikan benar-benar aman. Selain itu disepakati juga bahwa jika ada bahaya kesehatan terhadap manusia, maka itu hanya terjadi pada sebagian kecil kelompok. WHO berkesimpulan bahwa tidak banyak pengaruh yang ditimbulkan oleh medan listrik sampai 20 kV/m pada manusia dan medan listrik sampai 100 kV/m tidak mempengaruhi kesehatan hewan percobaan. Selain itu, percobaan beberapa sukarelawan pada medan magnet 5 mT hanya memiliki sedikit efek pada hasil uji klinis dan fisik. Pengukuran Medan Listrik dan Medan Magnet di bawah SUTET 500kv Sampai sekarang masyarakat masih khawatir tinggal dibawah Saluran Udara Tegangan Ekstra Tinggi (SUTET) 500 kV. Ketakutan ini tampaknya berawal dari pernyataan ahli Epidemiologi bahwa SUTET dapat membangkitkan medan listrik dan medan magnet yang berpengaruh buruk terhadap kesehatan manusia. Masyarakat bahkan ada yang mengeluh pusing-pusing walaupun belum dapat dibuktikan penyebabnya. Kehadiran medan listrik dan medan magnet di sekitar kehidupan manusia tidak dapat dirasakan oleh indera manusia, kecuali jika intensitasnya cukup besar dan terasa hanya bagi orang yang

hipersensitif saja. Medan listrik dan medan magnet termasuk kelompok radiasi non-pengion. Radiasi ini relatif tidak berbahaya, berbeda sama sekali dengan radiasi jenis pengion seperti radiasi nuklir atau radiasi sinar rontgen. Medan listrik dan medan magnet sudah ada sejak bumi kita ini terbentuk. Awan yang mengandung potensial air, terdapat medan listrik yang besarnya antara 3000 - 30.000 V/m. Demikian juga bumi secara alamiah bermedan listrik (100 - 500 V/m) dan bermedan magnet (0,004 - 0,007 mT). Di dalam rumah, di tempat kerja, di kantor atau di bengkel terdapat medan listrik dan medan magnet buatan. Medan listrik dan medan magnet ini biasanya berasal dari instalasi dan peralatan listrik antara lain berasal dari : sistem instalasi dalam rumah, lemari pendingin, AC, kipas angin, pompa air, televisi, mesin tik elektronik, mesin photocopy, komputer danprinter, mesin las, kompresor, saluran udara tegangan rendah/menengah (SUTR/M) yang berdekatan, dan lain-lain. Pada sistem instalasi yang bertegangan dan berarus selalu timbul medan listrik. Tetapi medan listrik ini sudah melemah karena jaraknya cukup jauh dari sumber. Di bawah SUTR dan SUTM kuat medan magnet bervariasi antara 0,1 3,5 mikrotesla. Di dalam bangunan rumah, kantor, bengkel atau pabrik, medan magnet karena saluran udara ini jauh lebih lemah lagi. Diusahakan dalam pemilihan jalur SUTET tidak melintas daerah pemukiman, hutan lindung maupun cagar alam. Di beberapa daerah pemukiman yang padat mungkin tidak bisa dihindari jalur SUTET untuk melintas, tetapi baik medan listrik maupun medan magnet tidak boleh diatas ambang batas yang diperbolehkan. Medan Listrik di bawah jaringan dapat menimbulkan beberapa hal, antara lain : 1. suara/bunyi mendesis akibat ionisasi pada permukaan penghantar (konduktor) yang kadang disertai cahaya keungumenimbulkan bulu/rambut berdiri pada bagian badan yang terpajan akibat gaya tarik medan listrik yang kecil, 2. lampu neon dan tes-pen dapat menyala tetapi redup, akibat mudahnya gas neon di dalam tabung lampu dan tes-pen terionisasi, 3. kejutan lemah pada sentuhan pertama terhadap benda-benda yang mudah menghantar listrik (seperti atap seng, pagar besi, kawat jemuran dan badan mobil) Hubungan Medan Listrik dan Medan Magnet dengan Kesehatan Kekhawatiran akan pengaruh buruk medan listrik dan medan magnet terhadap kesehatan dipicu oleh publikasi hasil penelitian yang dilakukan oleh Wertheimer dan Leeper pada tahun 1979 di Amerika. Penelitian tersebut menggambarkan adanya hubungan kenaikan risiko kematian akibat kanker pada anak dengan jarak tempat tinggal yang dekat jaringan transmisi listrik tegangan tinggi. Banyak ahli yang meragukan hasil penelitian tersebut dengan menunjuk berbagai kelemahannya, antara lain tidak adanya data hasil pengukuran kuat medan listrik dan medan magnet yang mengenai kelompok anak-anak yang diteliti. Koreksi yang dilakukan oleh peneliti lainnya seperti yang dilakukan oleh Savitz dan kawan-kawan serta temuan studi Fulton dan kawan-kawan, ternyata hubungan tersebut tidak ada. Hasil penelitian dengan metoda yang lebih disempurnakan pernah dilakukan oleh Maria Linett dan kawan-kawan dari National Cancer Institute -Amerika tahun 1997. Penelitian yang melibatkan lebih kurang 1200 anak ini melaporkan bahwa tidak ada hubungan antara kejadian leukemia pada anak yang terpajan medan listrik dan medan magnet dengan anak-anak yang tidak terpajan. Temuan ini mengukuhkan penolakan terhadap hasil penelitian yang dilakukan oleh Wertheimer dan Leeper tersebut. Penelitian dengan menggunakan hewan percobaan pernah dilakukan sejak tahun 60-an dengan hasilnya bervariasi mulai dari gambaran yang tidak berpengaruh, adanya perubahan perilaku sampai pada pengaruh terjadinya cacat pada keturunan. Sesungguhnya hasil penelitian pada hewan yang menunjukkan adanya pengaruh buruk tersebut diakibatkan oleh penggunaan kuat medan listrik atau medan magnet yang sangat besar dalam percobaan tersebut. Percobaan dengan kuat medan listrik dan medan magnet sampai pada tingkat yang menghasilkan kelainan tersebut memang diperlukan untuk mengetahui proses terjadinya gangguan tertentu sehingga dapat dipergunakan sebagai dasar penanggulangannya. Kuat medan listrik dan medan magnet yang digunakan pada percobaan tersebut hampir mustahil dapat dihasilkan dan terjadi di lingkungan sekitar

kehidupan manusia. Pengaruh medan listrik dan medan magnet terhadap kesehatan sangat tergantung pada dosis yang diterimanya. Dosis yang kecil tentu tidak akan berpengaruh, bahkan penelitian yang dilakukan oleh Piekarsi dari negara bekas Uni Sovyet menunjukkan efek positif terhadap penyambungan tulang yang patah pada anjing percobaan. Para ahli telah sepakat bahwa medan listrik dan medan magnet yang berasal dari jaringan listrik digolongkan sebagai frekuensi ekstrim rendah dengan konsekuensi kemampuan memindahkan energi sangat kecil, sehingga tidak mampu mempengaruhi ikatan kimia pembentuk sel-sel tubuh manusia. Disamping itu sel tubuh manusia mempunyai kuat medan listrik sekitar 10 juta Volt/m yang jauh lebih kuat dari medan listrik luar. Medan listrik dan medan magnet dengan frekuensi ekstrim rendah ini juga tidak mungkin menimbulkan efek panas seperti yang dapat terjadi pada efek medan elektromagnet gelombang mikro, frekuensi radio, dan frekuensi yang lebih tinggi seperti pada telepon seluler. Adanya sementara orang yang tinggal dekat dengan jaringan transmisi listrik melaporkan keluhankeluhan seperti sakit kepala, pusing, berdebar dan susah tidur serta kelemahan seksual adalah bersifat subyektif, karena persepsi mereka yang kurang tepat. Kuat Medan Magnet SUTET 500 KV Pengukuran kuat medan magnet dilakukan di lapangan terbuka tanpa adanya pengaruh keberadaan pohon-pohonan, rumah serta obyek-obyek lain. Pengukuran kuat medan untuk Ciledug mencapai angka maksimum 0,0021 mili Tesla dititik 0 meter (sejajar tower), Cirata mencapai angka maksimum 0,036 mili Tesla pada titik sejarak 0 m, Ungaran mencapai angka maksimum 0,00180 mili Tesla pada titik sejarak 0 m, sedang Gresik mencapai angka maksimum 0,0021 mili Tesla pada titik sejarak 0 m. Menurut IRPA dan WHO, batasan pajanan kuat medan magnet yang diduga dapat menimbulkan efek biologis untuk umum adalah 0,5 mili Tesla, sedang seperti diuraikan diatas kuat medan magnet di bawah SUTET 500 kV dilapangan terbuka mencapai harga maksimum 0,036 mili Tesla (di Cirata) pada titik 0 m sejajar tower. Jadi masih sangat jauh dibawah ambang batas yang ditetapkan. Pengukuran kuat medan magnet di tiga lokasi dilakukan pada posisi listrik nyala, diperoleh hasil sebagai berikut : di desa Marga Hurip, Kec. Banjaran, Kab. Bandung diperoleh angka maksimum 0.0255 mili Tesla; di desa Genuk RT. 01 Ungaran diperoleh angka maksimum 0.0124 mili Tesla; dan di perumahan Bhakti Pertiwi Gresik diperoleh angka maksimum 0.0175 mili Tesla. Pengukuran kuat medan magnet di dalam rumah dengan posisi listrik nyala memperlihatkan harga yang kecil. Hal ini, sama seperti pada kasus pengukuran medan listrik, disebabkan pula oleh adanya redaman rumah terhadap pajanan medan magnet. Demikian juga pengukuran kuat medan magnet pada posisi listrik tidak menyala, diperoleh hasil sedikit lebih rendah dibanding oleh kuat medan listrik pada posisi nyala. Hasil pengukuran ini jauh dibawah batas pajanan yang diperbolehkan Pedoman Teknis Pengurangan Dampak Medan Listrik dan Medan Magnet Dari penelitian yang sudah dilakukan ditemukan kuat medan listrik di halaman/luar rumah lebih tinggi dibandingkan dengan di dalam rumah, sehingga dalam rangka peningkatan kondisi lingkungan akibat adanya SUTET perlu diperhatikan hal-hal sebagai berikut : mengusahakan agar rumahnya berlangitlangit, menanam popohonan sebanyak mungkin disekitar rumah pada lahan yang kosong, bagian atap rumah terbuat dari atap logam, seharusnya ditanahkan (digroundkan), penduduk disarankan tidak berada diluar rumah terutama pada malam hari, karena pada saat itu arus yang mengalir pada kawat penghantar SUTET lebih tinggi dari pada siang hari. Pengamanan terhadap arus peluahan elektrostatis perlu dilakukan untuk menghindari adanya pengutupan muatan yang akan terjadi pada benda terbuat dari bahan logam. Caranya yaitu dengan mentanahkan agar terjadi penetralan kembali semua benda terbuat dari bahan logam dengan ukuran cukup besar (contohnya kawat jemuran, kabal interkom, mobil dan sepeda motor), yang terletak dibawah SUTET. Hal ini dikarenakan untuk menghindari adanya pengutupan muatan yang akan terjadi pada objek tersebut, dengan mentanahkan maka akan terjadi penetralan kembali.

Akibat adanya arus peluahan ini pengamanan yang harus dilakukan oleh penduduk adalah: disarankan tidak membuat jemuran yang atasnya bebas sama sekali dari pepohonan; disarankan membuat jemuran bukan berasal dari kawat dan tiang besi, (contoh : kayu, bambu, tali plastik) dan kalau terpaksa membuat jemuran yang menggunakan bahan konduktor maka harus di tanahkan; saluran interkom harus jauh dari SUTET; bila atap bukan dari bahan logam (genting, asbes, sirap) maka usahakan atap tersebut tidak terdapat bahan logam (misalnya antena TV, talang seng); jangan memasang antena TV atau radio (ORARI) di atap rumah; usahakan kendaraan bermotor (mobil, sepeda motor dll) ditanahkan untuk menghilangkan medan elektrostatis akibat induksi SUTET; usahakan tidak terdapat bahan-bahan yang bersifat konduktor berada di teras rumah yang bertingkat di bawah SUTET; Sering mungkin melakukan pengukuran tegangan dengan testpen pada objek yang dicurigai bertegangan. Pengamanan Terhadap Induksi Tegangan Lebih Transien Pada Peralatan Listrik dapat dilaksanakan dengan pemasangan titik nol yang ditanahkan. Tegangan induksi pada peralatan di bawah SUTET aman bagi manusia. Pengamanan Terhadap Tegangan Langkah dan Tegangan Sentuh disarankan penduduk agar masyarakat tidak masuk didalam daerah sekitar pentanahan kaki menara yang telah diberi pagar oleh PLN. Pengamanan Terhadap Bahaya Putusnya Kawat Saluran Transisi dilakukan agar pemukiman yang dilintasi SUTET perlu ditanami pepohonan, tetapi perlu di pantau ketinggiannya dan batas-batas ruang bebas, yaitu puncak pohon berjarak minimum 15 M dari kabel SUTET terbawah. Bahaya putusnya kawat SUTET belum pernah dijumpai, yang dijumpai adalah pecahnya isolator, oleh sebab itu digunakan isolator ganda dan dengan tanaman pohon dibawah SUTET yang dipantau ketinggiannya maka bahaya seandainya kawat SUTET putus dapat dieleminir. Pengamanan terhadap loncatan listrik keinstalasi diatas atap bangunan didasarkan pada Peraturan Menteri Pertambangan dan Energi No. 01.P/47/MPE/1992, yaitu agar jarak minimum titik tertinggi bangunan (pohon) terhadap titik terendah kawat penghantar SUTET 500 kV harus memenuhi ketentuan sbb : Jarak minimum titik tertinggi bangunan tahan api terhadap titik terendah kawat penghantar SUTET 500 kV adalah 8,5 m; Jarak minimum titik tertinggi jembatan besi titik terendah kawat penghantar SUTET 500 kV adalah 8,5 m; Jarak minimum jalan kereta api terhadap titik terendah kawat penghantar SUTET 500 kV adalah 15 m; Jarak minimum lapangan terbuka terhadap titik terendah kawat penghantar SUTET 500 kV adalah 11 m; Jarak minimum titik tertinggi bangunan tidak tahan api terhadap titik terendah kawat penghantar SUTET 500 kV adalah 15 m; Jarak minimum titik tertinggi bangunan tidak tahan api terhadap titik terendah kawat penghantar SUTET 500 kV adalah 15 m; Jarak minimum jalan raya terhadap titik terendah kawat penghantar SUTET 500 kV adalah 15 m. Ruang bebas adalah ruang sekeliling penghantar yang dibentuk oleh jarak bebas minimum sepanjang SUTT atau SUTET yang didalam ruang itu harus dibebaskan dari benda-benda dan kegiatan lainnya. Ruang bebas ditetapkan berdeda-beda dalam luas dan bentuk. Sementara ruang aman adalah ruang yang berada di luar ruang bebas. Lahan atau tanahnya yang masih dapat dimanfaatkan. Dalam ruang aman pengaruh kuat medan listrik dan kuat medan magnet sudah dipertimbangkan dengan mengacu kepada peraturan yang berlaku. Ruang bebas dan ruang aman dapat diatur besarnya sesuai kebutuhan pada saat mempersiapkan rancangbangun. Ruang aman dapat diperluas dengan cara meninggikan menara dan atau mempendek jarak antara menara, sehingga bila ada pemukiman yang akan dilintasi SUTT / SUTET yang akan dibangun berada di dalam ruang yang aman. Kesimpulan SUTET atau Saluran Udara Tegangan Ekstra Tinggi merupakan media pendistribusian listrik oleh PLN berupa kabel dengan tegangan listriknya dinaikkan hingga mencapai 500kV yang ditunjukkan untuk menyalurkan listrik dari pusat pembangkit listrik menuju pusat-pusat beban yang jaraknya sangat jauh. Tujuan penaikan tegangan listrik pada SUTET adalah untuk mengurangi energi listrik yang terbuang akibat berubah manjadi penas saat dilewatkan pada konduktor yang dalam hal ini adalah kabel SUTET, sehingga energi listrik bisa disalurkan secara efisien. Karena SUTET berfungsi untuk mengalirkan listrik maka SUTET mengandung tegangan listrik serta kuat arus. Sesuai dengan teori Hans CristianOersted yang menyatakan bahwa Di sekitar kawat berarus timbul medan megnetik maka secara tidak langsung SUTET juga menghasilkan medan magnetik. Selain itu sesuai dengan teori Faraday yang menyatakan bahwa Perubahan medan magnet dapat menimbulkan medan listrik berupa teganganinduksi maka SUTET juga menghasilkan medan magnetik. Perubahan medan magnet dan medan listrik tersebut terjadi secara serentak sehingga menghasilkan

gelombang elektromagnetik, hal tersebut sesuai dengan teori Maxwell tentang hubungan antara medan magnet dan medan listrik. Dalam memancarkan gelombang elektromagnetik SUTET berdampak radiasi terhadap tubuh manusia. Medan listrik dan medan magnet termasuk kelompok radiasi non-pengion. Radiasi ini relatif tidak berbahaya, berbeda sama sekali dengan radiasi jenis pengion seperti radiasi nuklir atau radiasi sinar rontgen. Untuk mengetahui dampak radiasi medan listrik dan medan magnetik yang ditimbulkan oleh SUTET maka banyak ahli yang melakukan penelitian, namun hasil yang diperoleh justru beragam dan cenderung kontroversial. Dari hasil penelitian tersebut WHO yang diwakili oleh berbagai ahli menyatakan bahwa SUTET tidak berdampak terhadap kesehatan kerena medan listrik dan medan magnet yang ditimbulkan masih jauh dari batas kekuatan tubuh manusia dalam menerima radiasi elektromagnetik. Walaupun demikian, WHO tidak memungkiri adanya kemungkinan dampak SUTET terhadap kesehatan manusia karena belum adanya penelitian yang objektif mengenai batas medan listrik dan medan magnet bagi tubuh manusia. Hal tersebut karena selama ini metode yang digunakan dalam penelitian hanya berdasarkan observasi dan subjektifitas orang yang tinggal di areal SUTET bukan dari metode eksperimen. Sedangkan batas radiasi gelombang elektromagnetik dari peralatanelektronik yang masih dianggap aman sesuai standar International Commision on Non-Ionizing Radiation Protection (ICNIRP) yang dihitung berdasarkan pengukuran SAR atau Specific Absorption Rate, adalah sebesar 2W/kg yang dirata-ratakan pada 10gram jaringan tubuh. Untuk mengurangi dampak medan listrik dan medan magnet yangdihasilkan oleh SUTET, ada beberapa cara yang dapat dilakukan : 1. Mengusahakan agar rumah berlangit-langit. 2. Menanam popohonan sebanyak mungkin disekitar rumah pada lahan yangkosong. 3. Bagian atap rumah yang terbuat dari atap logam sebaiknya ditanahkan(digroundkan). 4. Penduduk disarankan tidak berada diluar rumah terutama pada malam hariterutama antara jam 1722 karena pada saat itu arus yang mengalir pada kawatpenghantar berada pada titik puncak beban puncak. 5. Sesering mungkin melakukan pengukuran tegangan pada peralatan rumah yang terbuat dari logam jika ternyata tegangannya cukup tinggi makadiusahakan peralatan tersebut dijauhkan dari rumah atau lebih jarang dipakai. 6. Penduduk disarankan untuk tidak memasuki daerah sekitar pentanahan kaki menara yang telah diberi pagar oleh PLN. UU RI No. 30 Tahun 2009 Tentang Ketenagalistrikan mengungkapkan bahwa pembangunan nasional bertujuan untuk mewujudkan masyarakat adil dan makmur yang merata materiil dan spiritual berdasarkan Pancasila dan Undang-Undang Dasar Negara Republik Indonesia Tahun 1945. Tenaga listrik mempunyai peran yang sangat penting dan strategis dalam mewujudkan tujuan pembangunan nasional maka usaha penyediaan tenaga listrik dikuasai oleh negara dan penyediaannya perlu terus ditingkatkan sejalan dengan perkembangan pembangunan agar tersedia tenaga listrik dalam jumlah yang cukup, merata, dan bermutu. Di samping bermanfaat, tenaga listrik juga dapat membahayakan sehingga penyediaan dan pemanfaatannya harus memperhatikan ketentuan keselamatan dalam hal ketenagalistrikan. Cara Menjaga Paru-paru Agar Tetap sehat Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi vital dalam menunjang kehidupan. Untuk itu kondisinya harus dijaga agar tetap sehat dan kuat.

"Paru-paru merupakan organ yang tahan lama asalkan ia tidak diserang dari luar dan dirawat dengan benar," ujar Norman H Edelman, MD selaku kepala medis dari American Lung Association (ALA), Namun sayangnya banyak masyarakat yang belum menyadari hal ini, sehingga tanpa disadari beberapa kebiasaannya justru bisa merusak paru-paru. Berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk menjaga paruparu agar tetap sehat dan kuat yaitu: Jangan merokok jenis apapun Dr Edelman menuturkan tidak ada batas yang aman ketika seseorang merokok, dan semakin sering ia merokok maka risiko paru-parunya menjadi rusak akan semakin besar. Hal ini tidak hanya sebatas rokok saja, tapi juga mencakup cerutu atau ganja yang bisa membahayakan paru-paru. Menjaga udara tetap bersih Udara yang bersih akan mengurangi risiko paru-paru terpapar benda asing dari luar yang bisa merusaknya. Untuk itu hindari penggunaan kendaraan bermotor dan menghentikan kebiasaan membakar kayu atau sampah. Serta mewaspadai ancaman polusi udara dari lingkungan. Melakukan olahraga Semakin baik kebugaran kardiorespirasi seseorang maka akan semakin mudah bagi paru-paru untuk menjaga jantung dan otot yang mensuplai oksigen. Selain itu olahraga teratur sangat penting dan membantu bagi orang dengan penyakit paru-paru kronis. Meningkatkan udara di dalam ruangan Udara di dalam ruangan juga bisa mempengaruhi kesehatan paru-paru, seperti karpet yang tidak bersih, penyegar ruangan dengan bahan kimia berbahaya, penggunaan lilin berlebihan atau adanya pengerjaan bangunan. Untuk itu berikan ventilasi yang baik untuk ruangan dan mengurangi sumbersumber yang berpengaruh terhadap paru-paru. Mengonsumsi makanan yang tepat Ada bukti bahwa makanan yang kaya akan antioksidan merupakan sumber yang baik untuk paru-paru. Dr Edelman menuturkan semua sayuran bagus, tapi sayuran berdaun hijau memiliki banyak antioksidan dan memiliki efek perlindungan. Sumber ini sebaiknya berasal dari makanan dan bukan suplemen. Menggunakan alat pelindung diri saat bekerja Banyak pekerjaan yang menempatkan pekerjanya pada risiko masalah di paru-paru, seperti pekerja konstruksi hingga penata rambut. Untuk itu kenakan alat pelindung diri misalnya dengan masker yang disesuaikan dengan jenis pekerjaannya sehingga bisa menghalangi masuknya partikel ke tubuh. Menggunakan produk yang aman Beberapa produk rumah tangga kadang mengeluarkan partikel atau gas yang berbahaya bagi paruparu. Usahakan untuk menghindari produk yang berbahan dasar minyak, produk yang melepaskan senyawa organik mudah menguap (volatile organic compound/VOCs), hindari penggunaan amonia dan membaca label dengan teliti.

Inilah Dampak Pornografi Terhadap Kinerja Otak

Mengapa gambar porno perlu diwaspadai? Bagaimana sebetulnya otak merespons gambar-gambar porno? Dr Judith Reisman, pakar neuroscience yang juga presiden Institut Edukasi Media, California, AS, menyatakan bahwa ilmu saraf mutakhir (neuroscience) mengantarkan manusia mengungkap secara detail.

Kajian neuroscience, kata Reisman, membuktikan sebuah image yang menggetarkan emosi, serupa gambar porno, memicu sebuah reaksi biokimia yang kuat pada otak. Reaksi ini bersifat instan, kata Reismen, namun meninggalkan jejak ingatan permanen pada memori. ''Sekali saja cairan zat kimia saraf tercipta, maka ia akan sulit bahkan tidak mungkin dihapus,'' paparnya. ''Ada semacam fenomena 'sabotase otak' yang aneh,'' lanjutnya. Bagaimana sabotase terjadi? Riset Reisman menunjukkan, ketika sebuah image tertangkap mata -meski image itu hanya melintas 3/10 detik-- dan tersambung ke otak, maka secara alami otak akan mengalami perubahan struktural, lantas merekamnya menjadi memori.

''Sejatinya, kita terus mengembangkan 'otak baru' (new brain) pada setiap pengalaman visual yang kita alami,'' papar dia. ''Gambar porno adalah image yang amat kuat. Ia meninggalkan ingatan yang kuat karena tekanan hormon libido, dan berpotensi memicu ketagihan,'' lanjut Reisman. Psikiater yang guru besar pada Universitas Princeton, Jeffrey Satinover, MS MD mengatakan kemajuan neuroscience mengantarkan manusia modern untuk mampu mengetahui bahwa proses alami pada seseorang dengan kecanduan heroin sama persis dengan orang kecanduan gambar porno. ''Yang berbeda cuma medianya,'' papar dia. Mary Anne Layden, direktur Program Psikopatologi dan Trauma Seksual, University Pennsylvania, AS, menyatakan gambar porno adalah masalah utama pada kesehatan mental penduduk dunia saat ini. ''Ia tak cuma memicu ketagihan yang serius, tapi juga pergeseran pada emosi dan perilaku sosial,'' papar dia. Layden menyamakan pornografi dengan kokain: memicu ketagihan yang akut. Berdasarkan pemotretan melalui positron emission tomography (PET), kata Layden, terlihat jelas bahwa seseorang yang tengah menikmati gambar porno mengalami proses kimia dalam otak sama dengan orang yang tengah mengisap kokain. Layden menambahkan, tak satu pun data yang memperlihatkan keuntungan mengonsumsi gambargambar porno. ''Andai pornografi membuat sehat, maka saat ini seharusnya kita jauh lebih sehat. Namun, yang ada adalah sebaliknya,'' lanjut dia. Ia mengumpulkan bukti bahwa pecandu pornografi cenderung mengalami ejakulasi prematur atau disfungsi ereksi dalam kehidupan seks nyatanya. Kata Layden, terlalu lama bercengkerama dengan fantasi seks non-alami, seperti cyberspace sexs, membuat mereka mengalami kesulitan ketika mesti berhadapan dengan manusia nyata.

Dampak Radiasi Gelombang Elektromagnetik Pada HandPhone (Versi majalah HandPHONE Edisi 58 tanggal 15 Februari 2008 +) 1. Mudah mengantuk. (Penelitian Electromagnetic Academy) 2. Susah tidur. ( Penelitian dari Jepang, Belgia, Swedia dan Australia) 3. Menurunkan tingkat kecerdasan. (Hasil riset ahli psikologi Inggris) 4. Mempengaruhi fungsi otak pada anak-anak. (Swinburne University of Technology Australia) 5. Pemicu kanker mulut. (Penelitian di Israel) 6. Pemicu kanker otak. (Dr. Lennart Hardell, Univarsity Hospital Orebro Swedia) 7. Berbahaya bagi janin yang ada dalam kandungan.(Penelitian di Amerika) 8. Membuat tuli. (Penelitian di India) 9. Mempengaruhi tingkat kesuburan pada pria. (Dr. Ashok Agarwal) 10. Penyebab infeksi mulut. 11. Peningkatan Resiko Autis pada anak-anak ( Penelitian 5 tahun Internal Balance-USA) 12. Resiko Stroke akibat perubahan protein Albumin serta mempengaruhi fungsi enzim dan protein. ( Penelitian Univ. Lund-Swedia) 13. Merusak DNA, mengganggu perkembangan otak pada anak & memicu perkembangan Tumor Otak (National Radilogy Protection Board-Inggris) 14. Membuat pembuluh darah di leher menyempit sehingga meningkatkan tekanan darah, pemakaian Ponsel 35 menit dapat menaikan tekanan darah 5-10 mmHg (Penelitian di Jerman) Sumber Informasi Tambahan: CEPAT TUA AKIBAT RADIASI (Prof Dr. dr. Anies, M. Kes, PKK Guru Besar Ilmu kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Universitas Diponegoro) Bahaya Radiasi Frekuensi Tinggi Pada HP Telur mentah yang diletakkan di antara dua handphone yang sedang online : Percakapan HP selama 15 menit : Tidak terjadi apa-apa. Percakapan HP selama 25 menit : Telur tersebut mulai hangat. Percakapan HP selama 45 menit : Telur terasa panas. Percakapan HP selama 65 menit : Percakapan dihentikan, telur dipecahkan, dan telurnya matang.

Jika radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh HP mampu memodifikasi protein dalam telur tersebut, bayangkan apa yang terjadi dengan protein dalam otak kita ketika kita bicara melalui HP.

MENGULAS KANDUNGAN & MANFAAT KOPI BAGI TUBUH Kafein adalah senyawa kimia alkaloid dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. Jumlah kandungan zat kafein yang terdapat pada kopi adalah antara 1 hingga 1,5%. MANFAAT KOPI MEMACU OTAK BERPIKIR POSITIF Minum kopi ternyata bisa membantu kita melihat sisi baik kehidupan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat membantu orang mengenali kata-kata positif. Peneliti dari Jerman mengungkapkan dengan mengkonsumsi kafein, setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi, seseorang mampu melihat kata-kata positif lebih cepat dalam serangkaian percobaan. Psikolog juga menemukan tidak memiliki efek serupa ketika disodori kata-kata negatif. Penelitian menunjukkan orang dapat mengenali kata-kata positif, gambar serta suara lebih cepat dibanding segala hal negatif. Para peneliti bereksperimen, ternyata kafein bermanfaat mengarah ke respon lebih cepat juga lebih sedikit membuat kesalahan dalam tugas-tugas mental sederhana. Psikolog eksperimental, Lars Kuchinke beserta timnya dari Universitas Ruhr, Jerman meminta 66 relawan untuk memutuskan secepat mungkin apakah bentukan huruf yang ditampilkan pada komputer adalah kata-kata. Separuh relawan itu diberi tablet dengan kandungan 200 miligram kafein atau setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi. Sementara sisanya diberi pil laktosa. Mereka diberikan tablet itu 30 menit sebelum pengujian. Hasilnya, relawan yang mengonsumsi tablet dengan kandungan kafein tujuh persen lebih akurat dalam mengenali kata-kata positif daripada kata-kata lainnya. Kuchinke berpendapat, mungkin ini karena kafein berfungsi merangsang bagian otak yang terhubung oleh segala hal positif. MANFAAT KOPI MENCEGAH TIMBULNYA PENYAKIT JANTUNG ATAU STROKE Kandungan dalam kopi dapat menghidarkan dari kita dari penyakit serangan jantung bahkan hingga stroke, Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil sama. MANFAAT KOPI MENGHAMBAT PENURUNAN FUNGSI KOGNITIF Studi atas 4.197 wanita serta 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat serupa tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein. MANFAAT KOPI MENCEGAH PENYAKIT KANKER & DIABETES Dari hasil riset oleh peneliti di seluruh dunia didapatkan hasil bahwa penyakit kanker hati, kanker payudara serta kanker usus besar dapat dicegah dengan cara mengonsumsi kopi. Studi penelitian lain telah menemukan bahwa kopi dapat mengurangi tingkat gula darah pada pasien diabetes. Karena kandungan kopi dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, selain itu manfaat kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit serius seperti batu empedu, penyakit Parkinson, penyakit jantung, sirosis hati dll. Dua puluh studi di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah kandungan asam klorogenik dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa. MANFAAT KOPI MENCEGAH RESIKO KANKER MULUT DAN MELINDUNGI GIGI

Kandungan senyawa dalam kopi bermanfaat mencegah terjadinya resiko kanker mulut, membatasi pertumbuhan sel kanker. Selain itu kopi mengandung sifat anti bakteri & anti-perekat yang sangat baik untuk menyembuhkan berbagai masalah berkaitan dengan kesehatan mulut, termasuk gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi gusi. MANFAAT KOPI SEBAGAI PEMBANGKIT STAMINA DAN ENERGI EKSTRA Mekanisme kerja zat kafein dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosin dalam tubuh kita. Adenosin sendiri merupakan senyawa yang terdapat dalam sel otak berfungsi membuat orang cepat tertidur. Kandungan kafein dapat memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh tidak mudah lelah/mengantuk, muncul perasaan segar, mata terbuka lebar, detak jantung lebih kencang, serta naiknya tekanan darah. MANFAAT KOPI MENGURANGI RASA SAKIT KEPALA Menurut Seimur Damond, M.D, dari Chicagos Diamond Hadche Clinic. Bahwa kandungan kafein pada kopi dapat mengurangi derita sakit kepala. Penderita sakit kepala atau migran ringan terbukti dapat disembuhkan dengan meminum secangkir kopi pekat. MANFAAT KOPI MENGATASI PERUBAHAN SUASANA HATI & DEPRESI Minum kopi secara teratur sesuai dengan porsinya dapat memaksimalkan kerja otak lebih baik. Kandungan antioksidan pada kopi dapat menangkal kerusakan sel otak & membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih baik. Sedangkan kandungan kafein dalam kopi berfungsi sebagai stimulan tubuh. Hal ini dapat merangsang indera kita serta meningkatkan laju metabolisme. Sehingga meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi, mengatasi perubahan suasana hati bahkan depresi

20 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Ternyata, selain rasanya yang maha lezat, durian juga banyak sekali manfaatnya. Setidaknya, ada 20 manfaat buah durian buat kesehatan: 1. Dapat mengatasi anemia karena durian kaya akan asam folat dan zat besi. 2. Dapat mengatasi sembelit karena durian banyak mengandung serat. 3. Selain itu kulit durian yang dilumatkan dan dioleskan ke perut dapat memudahkan buang air besar. 4. Menghambat penuaan dini karena mengandung vitamin C sebagai antioksidan. 5. Meningkatkan tekanan darah yang rendah karena mengandung zat besi dan sifatnya yang panas. 6. Mengatasi bengkak. 7. Mengobati penyakit ruam pada kulit (kurap). 8. Baik untuk kesehatan tulang dan persendian karena mengandung kalsium, potasium, dan berbagai vitamin B. 9. Kandungan mangaan dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darah. 10.Kulit durian yang dibakar lalu dijadikan abu, airnya dapat melancarkan haid, tetapi juga bersifat abortif. 11.Buahnya dapat sebagai obat penyakit kuning. 12.Meningkatkan nafsu makan karena mengandung niasin dan thiamin. 13.Riboflavin (vitamin B2) dapat membantu mengatasi migrain. 14.Memelihara kesehatan tiroid karena kandungan tembaganya.

15.Dapat mengurangi stres dan depresi karena kandungan piridoksin (B6). 16.Baik untuk kesehatan gigi karena mengandung fosfor (P). 17.Kulit buah durian dapat digunakan sebagai pengusir nyamuk. 18.Akar dan air seduhan daun durian dapat sebagai antipiretik (berkhasiat menurunkan suhu tubuh atau panas demam) 19.Diyakini sebagai afrodisiak (bisa membangkitkan gairah atau potensi seksual 20.Akarnya dapat untuk mengobati infeksi pada kuku.

Manfaat dan Khasiat Buah Salak Untuk Kesehatan Salak adalah tanaman tropis yang memiliki nama ilmiah Salacca Edulis yang hanya tumbuh di daerah tropis dan banyak diminati oleh masyarakat Eropa dan Amerika. Buah salak dengan ciri-ciri berbentuk bulat atau bulat telur terbalik dan salah satu pangkalnya meruncing. Kulit berwarna kuning sampai hitam dengan sisik yang tersusun rapi. Daging buah berwarna putih dan terdapat biji di tengahnya. Jenis varietas salak yang umum ditemui adalah salak pondoh, salak bali, salak suwaru dan salk condet.Buah ini selain rasanya yang bervariasi,seperti manis,asam,sepat,atau kombinasinya,ternyata kandungan gizi pada salak cukup banyak sehingga dapat bermanfaat bagi kesehatan kita. Berikut adalah kandungan gizi pada buah salak per 100 gr : No Kandungan gizi Proporsi 1 Kalori = 77 kal 2 Protein = 0,40 g 3 Karbohidrat = 20,90 g 4 Kalsium = 28,00 mg 5 Fosfor = 18,00 mg 6 Zat besi = 4,20 mg 7 Vitamin B = 0,04 mg 8 Vitamin C = 2,00 mg 9 Air = 78,00 mg 10 Bagian yang dimakan = 50% Dan berikut adalah beberapa manfaat salak bagi kesehatan : 1.Manfaat Buah Salak Sebagai Obat Mata. Buah salak ternyata mengandung betakaroten,yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata.Penelitian terakhir menyebutkan bahwa kandungan betakaroten dalam 100 gram salak kurang lebih 5,5 kali lebih banyak dibanding buah mangga, 3 kali lebih banyak dibandingkan jambu biji dan 5 kali dari semangka merah 2.Manfaat Buah Salak Sebagai Obat Diare/Mencret. Ketika Anda terserang diare, jangan buru-buru mengkonsumsi obat-obatan buatan pabrik. Tidak ada salahnya untuk mencoba obat yang alami terlebih dahulu. Dengan mengkonsumsi sebanyak kurang lebih 20 gram daging buah salak segar yang masih muda dapat mengurangi penyakit diare. Selain alami, buah ini juga mudah kita jumpai,misalnya di toko buah,pasar buah,atau langsung pada kebunnya. 3.Manfaat Buah Salak Dapat Sebagai Cemilan Sehat. Salak sering dijadikan sebagai buah yang biasa dihidangkan di meja. Rasanya ada yang manis, asam, sepat, atau campuran ketiganya. Selain rasanya yang enak dan segar ketika dimakan, buah ini juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan. 4.Manfaat Buah Salak Untuk Membantu Program Diet. Kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak memang berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus.

Salah satu manfaat dari buah salak adalah dapat membantu program diet, Kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak memang berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus

Sebenarnya apa saja Penyebab Keputihan mungkin informasi tentang penyebab keputihan berikut ini bisa bermanfaat bagi perempuan, terutama remaja putri yang mungkin sedang mengalami hal ini dan ingin mengetahui penyebab keputihan tersebut. Masalah keputihan adalah masalah yang sejak lama menjadi persoalan bagi kaum wanita. Tetapi tidak banyak wanita yang tahu apa itu keputihan dan terkadang menganggap enteng persoalan keputihan ini. Keputihan tidak bisa dianggap enteng karena akibat dari keputihan ini bisa sangat fatal bila lambat ditangani. Keputihan atau Fluor Albus merupakan suatu kondisi di mana cairan yang berlebihan keluar dari Miss V. Keputihan dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan abnormal (patologis). Keputihan yang bukan merupakan penyakit atau keputihan normal (fisiologis) dapat saja terjadi pada setiap wanita. Biasanya, cairan yang keluar bening, tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak gatal. Cairan keputihan normal jumlahnya bisa sedikit atau cukup banyak, terjadi sebelum dan sesudah menstruasi, pada saat terangsang secara seksual atau ketika sedang stres. Terkadang juga kita yang remaja mengalami keputihan sesaat sebelum masa pubertas, biasanya gejala ini akan hilang dengan sendirinya. Namun jika cairan yang keluar dari Miss V sudah tidak bening, berwarna putih kekuningan, keabuan sampai kehijauan, kental, berbau seperti telur busuk atau anyir, gatal dan jumlahnya lebih banyak, besar kemungkinan keputihan tersebut sudah tidak normal. Penyebab Beberapa penyebab keputihan yang tidak normal disebabkan oleh infeksi, biasanya disertai rasa gatal di dalam Miss V dan di sekitar bibir Miss V bagian luar. Biasanya yang sering menimbulkan keputihan ini, antara lain bakteri, virus, jamur, atau parasit. Mengancam kehidupan seksual Keputihan penyakit atau keputihan tak normal harus secepatnya diobati agar tidak bertambah parah, dan menjaga kemungkinan menularkan kepada pasangan seks, selain bisa bermasalah dalam proses terjadinya kehamilan. Kenali jenisnya Dengan melihat seperti apa warna keputihannya, untuk praktisnya dokter dapat menduga apa jenis bibit penyakit yang menjadi penyebabnya. "Keputihan yang disebabkan oleh jamur candida albicans berwarna putih susu dan menjadi serbuk, seperti bedak kalau mengering yang disertai gatal hebat," tutur Dr. Handrawan Nadesul dalam buku berjudul "Kiat Sehat Pranikah". Waspadalah karena garukan akibat rasa gatal dapat menyebabkan tambahan keluhan dan penyakit. "Akibat garukan yang keras dan berulang, bahkan bisa sampai melukai dan menimbulkan lecet-lecet pada bibir Miss V dan sekitarnya, menimbulkan tambahan keluhan dan penyakit," jelasnya. Penyakit keputihan dapat diamati melalui warna dan aromanya. "Keputihan yang disebabkan oleh parasit trichomonas vaginalis dan ini jenis keputihan yang paling sering, biasanya berwarna kekuningan, disertai gatal, berbau, selain kental pula bentuknya. Sedang keputihan yang disebabkan kuman umumnya berwarna kehijauan, sama-sama gatal, dan berbau juga," papar pria pecinta puisi ini.

Lain penyebab keputihan, lain pula obatnya. Untuk kepastian apa penyebab keputihannya, aturan mediknya harus dilakukan pemeriksaan khusus. "Lendir keputihannya diambil langsung dari Miss V dengan alat sendok khusus di laboratorium. Kemudian lendirnya diperiksa, dibiak, dan dari sana akan terungkap siapa bibit penyakit penyebabnya. Namun, cara ini tidaklah praktis dan perlu waktu beberapa hari menunggu hasilnya," jelasnya. Lebih lanjut, Handrawan menjelaskan, bahwa tak jarang keputihan bukan hanya satu penyebabnya. Adakalanya penyebab ganda atau lebih dari dua jenis bibit penyakit. Untuk kasus demikian, obatnya pun perlu lebih dari satu jenis. "Keputihan penyakit, apa pun penyebabnya, perlu diobati sebelum hari perkawinan agar tidak menulari pasangan hidup kelak. Selain itu, komplikasi yang mungkin timbul, bisa buruk dampaknya terhadap kesuburan. Bisa jadi infeksi akan menjalar sampai ke bagian organ reproduksi yang lebih atas, yakni ke rahim dan saluran telur," ulasnya. Jika Anda merasa mengalami keputihan tak normal, ada baiknya segera periksa ke dokter untuk ditangani dengan tepat. "Keputihan jenis penyakit yang dibiarkan tanpa pengobatan akan berkembang semakin hebat. Keputihan membuat suasana Miss V lebih masam. Jika dibiarkan, dapat menjalar terus ke organ reproduksi," tutupnya.

khasiat Kulit manggis Lhoh kenapa judulnya nyeleneh..?ya iyalah, kali ini saya akan membahas lagi tentang khasiat dari kulit Manggis yang tidak akan habis untuk di ulas.Seperti postingan-postingan sebelumnya yang saya posting ini adalah mengenai khasiat buah manggis,meskipun ini hanya REPOST tapi saya yakin ini patut di baca oleh agan-agan sekalian yang membutuhkan pengetahuan tentang khasiat buah-buahan di indonesia. Sudah banyak orang yang telah merasakan khasiat kulit manggis sehingga karena keajaibannnya di sebut amazing juice, sebenarnya khasiat kulit manggis bisa kita buktikan dengan teori sederhana yaitu makan buahnya dan buang kulitnya ke tempat sampah setelah 3 bulan atau setahun kita lihat kembali kulit manggis yang kita buang ke tempat sampah maka akan tetap utuh dan tidak busuk maka para ahli meneliti kenapa kulit manggis tidak busuk sewaktu di buang di tempat sampah ternyata dalam kulit manggis mempunyai khasiat anti bakteri dan jamur sehingga kulitnya tetap utuh sebagaimana hasil dari penelitian para ahli di bawah ini . Khasiat kulit manggis menghambat bakteri Dalam paparannya, Prof. Sidik juga menjelaskan aspek farmakologis dari tanaman manggis yang diperoleh dari sejumlah penelitian. Kulit buah manggis diketahui mempunyai daya antimikroba terhadap beberapa jenis bakteri. Kulit buah manggis juga bersifat antijamur, ujarnya. Aktivitas antijamur hasil isolasi beberapa xanton (salah satu jenis zat warna pada manggis) yang berasal dari kulit buah manggis dan beberapa derivat mangostin terhadap jamur Fusarium oxysporum f. sp. Vasinfectum, Alternaria tenuis, dan Drechela oryzae dapat menghambat pertumbuhan semua jamur tersebut. Telah dilakukan pula penelitian terhadap aktivitas xanton dalam kulit manggis terhadap pertumbuhan Staphylococcus aureus yang resisten terhadap antibiotik metisilin. Hasilnya menunjukkan bahwa satu isolate aktif, alfamangostin, yang merupakan salah satu derivat xanton, menghambat pertumbuhan bakteri tersebut dengan MIC sebesar 1,57-12,5 g/mL. Penelitian antiinflamasi dari kulit buah manggis dilakukan dengan menggunakan mangostin dari ekstrak etanol 40 persen mempunyai aktivitas penghambatan yang kuat terhadap pelepasan histamin dan sintesis prostaglandin E2 sebagai mediator inflamasi. Ekstrak metanol kulit buah manggis mempunyai efek meredam radikal bebas yang kuat. Khasiat Kulit Manggis Untuk Menangkal Kanker

Selain itu, ekstrak metanol mangostin dari kulit buah manggis dapat menghambat sel kanker dan menyebabkan apoptosis pada sel kanker payudara serta menghambat produksi spesies oksigen reaktif sebagai radikal bebas. Berdasarkan penelitian tersebut, mangostin dari ekstrak metanol kulit buah manggis mempunyai potensi sebagai kemopreventif terhadap kanker. Studi terhadap aktivitas antikanker pada enam xanton yang diekstraksi dari kulit buah manggis secara invitro pada sel leukemia manusia diperoleh hasil bahwa semua xanton yang diuji menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis. Efek terkuat dalam menghambat pertumbuhan sel kanker tersebut dilakukan oleh alfamangostin. Melihat kandungan kimia yang dimiliki manggis, terutama bagian kulitnya, potensi untuk dilakukan penelitian lebih lanjut cukup besar, baik dalam bidang farmasi maupun bidang lainnya. Beberapa fakta tersebut menjadikan kulit manggis kini mulai menarik minat banyak orang di banyak negara. Yang terpenting dengan ditemukannya khasiat ajaib kulit manggis, diharapkan akan ditemukan obat alami yang lebih efektif mengobati penyakit-penyakit berat yang mematikan, seperti kanker. Kulit Manggis Merupakan Ratu Buah Tropis Manggis (Garcinia mangostana L.) adalah sejenis pohon hijau abadi dari daerah tropika yang diyakini berasal dari Kepulauan Nusantara. Itulah sebab, banyak pihak yang meyakini buah yang satu ini asli Indonesia secara fisik, pohon manggis mampu tumbuh mencapai 7 hingga 25 meter. Bentuknya khas dengan kulit berwarna merah keunguan ketika matang, meski ada juga varian yang kulitnya berwarna merah. Manggis berkerabat dengan kokam, asam kandis, dan asam gelugur, rempah bumbu dapur dari tradisi boga India dan Sumatera. Buah ini merupakan spesies terbaik dari genus Garcinia. Manggis termasuk buah eksotik yang sangat digemari konsumen, baik didalam maupun luar negeri, karena rasanya lezat, bentuk buah yang indah, dan tekstur daging buah yang putih halus. Tidak heran, manggis mendapat julukan Queen of Tropical Fruits (ratunya buah-buah tropis). Ini yang menjadi perdebatan buah manggis Asli Jambi, Bukan Malaysia Kalangan ilmuwan hortikultura dari Indonesia mengungkapkan sebuah fakta baru: buah manggis yang selama ini lebih dikenal sebagai buah asal Malaysia sebenarnya merupakan buah asli Indonesia. Tentu saja ini bukan asal klaim, seperti yang selama ini sering dilakukan oleh negeri jiran itu. Ketua Masyarakat Ilmuwan Hortikultura Internasional (ISHS), Prof. Dr. Roedhy Poerwanto, MSc, mengungkapkan bahwa hingga saat ini literatur atau bahan bacaan ilmiah yang beredar di seluruh dunia menyebutkan manggis adalah buah Malaysia. Hal itu karena adanya tetua manggis yang nama spesiesnya Malaccensis, sehingga diperkirakan dari Malaka atau Malaysia. Padahal, menurut Ketua Perhimpunan Hortikultura Indonesia itu, spesies Malaccensis dan Hombroinina yang menurunkan manggis Indonesia sejak dulu sudah banyak terdapat di Jambi. Dengan bukti tersebut, tambahnya, buku-buku teks yang menyebutkan manggis buah asal Malaysia perlu diperbaiki dan ke depan harus menyebutkan manggis adalah buah asal Indonesia. Roedhy menambahkan, para ilmuwan Indonesia telah mengajukan bukti bahwa manggis merupakan buah asli Indonesia dalam simposium internasional tentang buah-buahan tropis dan subtropis ke-4 di Bogor, Jawa Barat, yang diikuti kalangan ilmuwan hortikultura dari seluruh dunia, pada tahun 2008. Para peserta yang umumnya ilmuwan hortikultura itu menyambut positif bukti-bukti dan penjelasan yang diajukan Indonesia dan ini jelas semakin menguatkan bahwa manggis memang buah asli Indonesia. Simposium yang diikuti kalangan ilmuwan hortikultura dari berbagai negara tersebut diadakan setiap empat tahun sekali. Tahun 1996 diadakan di Thailand, kemudian pada tahun 2000 di Australia, dan 2004 di Brasil. Khasiat Kulit Manggis dan Isinya

Tak adil rasanya hanya mengupas keunggulan kulitnya dan melupakan isi manggis yang putih berseri. Apa saja khasiat sang ratu buah tropis ini? Manfaat Buah Manggis Sangat menyegarkan, mengandung gula sakarosa, dekstrosa, dan levulosa. Komposisi bagian buah yang dimakan per 100 gram meliputi 79,2 gram air, 0,5 gram protein, 19,8 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, 11 mg kalsium, 17 mg fosfor, 0,9 mg besi, 14 IU vitamin A, 66 mg vitamin C, vitamin B (tiamin) 0,09 mg, vitamin B2 (riboflavin) 0,06 mg, dan vitamin B5 (niasin) 0,1 mg. Kebanyakan buah manggis dikonsumsi dalam keadaan segar. Khasiat Kulit Manggis Kulit manggis bisa dimanfaatkan sebagai pewarna alami dan bahan baku obat-obatan. Kulit ini mengandung senyawa xanton yang meliputi mangostin, mangostenol, mangostinon A, mangostenon B, trapezifolixanthone, tovophyllin B, alfamangostin, beta mangostin, garcinon B, mangostanol, flavonoid epicatechin, dan gartanin. Senyawa xanton hanya dihasilkan oleh genus Garcinia. Di luar negeri kulit manggis sudah dimanfaatkan sebagai suplemen diet, antioksidan, dan antikanker. Menurut Dr. Berna Elya, peneliti di Departemen Farmasi Universitas Indonesia, khasiat xanton bukan hanya antioksidan, tapi juga antikanker. Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, ekstrak ini juga bersifat apoptosis, penghancur sel kanker. Xanton mampu merawat beberapa jenis kanker seperti kanker hati, pencernaan, paru-paru. Xanton dalam kulit manggis juga ampuh mengatasi penyakit tuberkulosis (TBC), asma, leukemia, serta sebagai antiinflamasi dan antidiare. Diungkapkan Dr. Berna, selain antikanker dan antioksidan, juga mujarab untuk mengatasi jantung koroner dan meningkatkan daya tahan tubuh, terutama bagi pengidap HIV/AIDS. Hasil penelitian menunjukkan, ekstrak kulit manggis mempunyai aktivitas melawan sel kanker payudara, lever, dan leukemia. Juga biasa digunakan sebagai antihistamin, antiinflamasi, menekan sistem saraf pusat, dan penurun tekanan darah tinggi.

Sepuluh Manfaat Kesehatan Buah Mangga TAK hanya nikmat dikonsumsi, mangga juga menyehatkan. Dalam secangkir mangga potong, terkandung 105% persen kalori, 76% vitamin C, 25% vitamin A, 11% vitamin B6, 9% serat prebiotik, 9% tembaga, 7% potassium, dan 4% magnesium. Berikut sepuluh keutamaan buah manis berdaging oranye ini bagi kesehatan, seperti disunting dari laman realfoodforlife. 1. Mencegah Kanker Penelitian menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga melindungi tubuh terhadap risiko kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat. Senyawa dalam mangga yang berperan dalam mencegah kanker yakni quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat. 2. Menurunkan Kolesterol Tinnginya kandungan serat, pectin dan vitamin C dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 3. Mencerahkan Kulit Senyawa dalam mangga mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal bagi kulit. 4. Menyehatkan Mata Secangkir mangga memasok 25 persen nilai harian vitamin A yang diperlukan. Karenanya, konsumsi mangga baik untuk kejernihan penglihatan dan mencegah mata kering.

5. Memenuhi Kebutuhan Alkali Asam tartrat, asam malat, dan asam sitrat dalam buah ini membantu menjaga cadangan alkali tubuh. 6. Menormalkan Kadar Insulin Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga cukup mengkosumsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula Anda. 7. Meningkatan Performa Sex Mangga kaya akan vitamin E. Meskipun hubungan populer antara gairah seks dan vitamin E pada awalnya diciptakan oleh generalisasi studi pada tikus, penelitian lebih lanjut menunjukkan asupan buah mangga dapat membantu meningkatkan gairah seks. 8. Meningkatkan Pencernaan Serat dalam mangga juga membantu kelancaran pencernaan dan sekresi hasil pencernaan. 9. Mengobati Panas Dalam Teriknya sengatan matahari dapat menyebabkan kelelahan otot dan masalah diuretik. "Serangan panas" menyebabkan ginjal mengalami kelebihan beban dalam menetralkan racun. Pada saat-saat seperti ini pendinginan tubuh dengan mengkonsumsi jus mangga amat disarankan. 10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Jumlah vitamin C dan vitamin A yang cukup, ditambah 25 jenis karotenoid dalam mangga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan kuat.

manfaat buah pisang bagi kesehatan Manfaat buah pisang bagi kesehatan sangat banyak sekali, itulah salah satu alasan mengapa Anda harus mengkonsumsi buah ini. Dibalik rasanya yang nikmat dan harganya yang cukup terjangkau, ternyata pisang memiliki segudang khasiat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting seperti kalium, kalsium, zink, magnesium, fosfor dan vitamin, yaitu C, B kompleks, dan B6. Karena kandungan nutrisi yang cukup lengkap dan beragam maka akan ada banyak sekali manfaat bila mengkonsumsi buah yang satu ini. Berikut adalah tujuh manfaat pisang yang perlu anda ketahui. Manfaat Buah Pisang 1. Kesehatan Saluran Pencernaan Kandungan serat yang dimiliki pisang dapat membantu mengatur sistem pencernaan tubuh serta mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Kandungan pektin pada buah pisang mampu mencegah sembelit. Berdasarkan hasil penelitian, rutin makan pisang dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung. 2. Baik Untuk Ginjal Adanya kandungan potasium yang terdapat pada pisang memiliki efek samping yang baik bagi kesehatan ginjal. Disaat tubuh mendapatkan cukup asupan potasium, tubuh akan mengontrol pengeluaran kalsium dalam urin dengan baik. Kondisi ini akan membuat ginjal berfungsi secara optimal dan juga dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. 4. Kesehatan Tulang Fructooligosaccharide adalah salah satu prebiotik baik yang dimiliki oleh buah pisang yang memungkinkan tubuh kita untuk menyerap nutrisi secara lebih mudah dan maksimal. Dengan terserapnya kalsium secara maksimal, akan membuat tulang Anda menjadi sehat dan kuat. Bahkan mampu mencegah osteoporosis. 5. Menurunkan Tekanan Darah Manfaat buah pisang berikutnya adalah menetralkan tekanan darah tinggi. Kadar kalium yang cukup tinggi dari buah pisang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi serta stroke. Itulah alasan mengapa para dokter sering menganjurkan pasien penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) untuk mengkonsumsi lebih banyak pisang. 6. Penambah Energi Saat memakan pisang kita akan lebih cepat kenyang, hal ini dikarenakan pisang kaya akan kandungan

karbohidrat sehat. Karbohidrat inilah yang dapat menampah energi bagi tubuh kita. 7. Kesehatan Mata Dengan mengkonsuimsi setidaknya tiga buah pisang setiap hari dapat menurunkan resiko gangguan pengelihatan karena usia senja atau biasa disebut degenerasi makula. 8. Memengaruhi Mood Percaya atau tidak pisang memiliki pengaruh dalam meningkatkan mood Anda. Kandungan neurotransmiter pada buah ini dapat membantu Anda merasa tenang dan menstabilkan suasana hati (mood) secara alami. Selain buahnya pohon pisang juga memiliki manfaat lain, baca artikel manfaat jantung pisang. Itulah ketujuh manfaat buah pisang yang bisa Anda peroleh bila mengkonsumsinya secara rutin.manfaat

Dahsyatnya Manfaat Air Beras untuk Kecantikan Ingin kulit bening berkilau? Gunakanlah air beras. Anda mungkin bertanya apa manfaat air beras untuk kecantikan. Pada kenyataannya, banyak manfaat beras termasuk air cucian beras. Tak percaya? Simak penjelasan berikut ini. Sebagai multi vitamin untuk wajah, beras bisa Anda pilih. Sejak dulu beras dipercaya mengandung khasiat yang baik bagi kulit, seperti melembabkan, anti kuman dan mencerahkan kulit. Bahkan, air cucian beras dipercaya mampu menyuburkan tanaman.Semua itu dikarenakan air cucian beras mengandung protein glutein, selulosa, hemiselulosa, gula dan banyak vitamin. Cara membuatnya mudah saja, seperti langkah dibawah ini. Bahan 1/4 kg beras air untuk mencuci beras wadah beras, wadah air cucian beras dan saringan 2 botol bersih ukuran 600ml dan 1 liter. Cara Membuat: 1. Masukkan beras ke dalam wadah beras, cuci dengan air, dan saring airnya di wadah untuk air beras.. 2. Lakukan pembersihan ini selama tiga kali. 3. Masukkan air beras ke dalam botol 600 ml dan botol ukuran 1 liter. 4. Air beras Anda siap digunakan. Untuk botol 600 ml bisa Anda gunakan sebagai toner alami yang baik sebagai oil control. Botol 1 liter bisa Anda gunakan untuk mandi agar kulit cerah dan halus. Bila masih ada sisa, Anda bisa menggunakannya untuk menyiram tanaman. 5. Anda juga bisa menggunakan pati dari air cucian beras untuk menjadi masker. Caranya dengan mengendapkan air cucian beras selama beberapa saat hingga muncul endapan pati beras. Pisahkan dari airnya dan gunakan endapan pati beras tersebut ke wajah Anda seperti sedang menggunakan masker. Langkah lainnya yang bisa dicoba ialah dengan memasukkan beras secukupnya ke dalam kantung berbahan katun. Tumbuk perlahan jangan sampai robek. Setelah beras dirasa cukup halus, celupkan kain tersebut ke dalam air hangat. Usapkan kantung ke wajah secara merata selama 2 menit lalu bilas dengan air dingin. Selain beras putih, Anda juga bisa memanfaatkan beras merah atau beras hitam. Beras putih cocok untuk kulit cenderung berminyak, beras hitam untuk semua jenis kulit dan beras merah untuk kulit normal cenderung kering.

Apakah Gejala Kanker Payudara? Pada tahap awal, kanker payudara biasanya tidak memiliki gejala. Sebagai tumor berkembang, Anda dapat mencatat tanda-tanda berikut: Sebuah benjolan di payudara atau ketiak yang menetap setelah siklus menstruasi Anda. Hal ini sering merupakan gejala jelas pertama kanker payudara. Benjolan yang berhubungan dengan kanker payudara biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, meskipun beberapa dapat menyebabkan sensasi berduri. Benjolan biasanya terlihat pada mammogram jauh sebelum mereka dapat dilihat atau

dirasakan. Pembengkakan di ketiak. Sakit atau nyeri pada payudara. Meskipun benjolan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, nyeri atau nyeri bisa menjadi tanda kanker payudara. Sebuah terlihat merata atau lekukan pada payudara, yang mungkin mengindikasikan tumor yang tidak dapat dilihat atau dirasakan. Setiap perubahan dalam, ukuran kontur, tekstur suhu, atau payudara. Sebuah permukaan, kemerahan diadu seperti kulit jeruk bisa menjadi tanda kanker payudara lanjut. Perubahan pada puting, seperti pencabutan puting, dimpling, gatal, rasa terbakar, atau ulserasi. Sebuah ruam bersisik dari puting merupakan gejala dari penyakit Paget, yang mungkin berhubungan dengan kanker payudara yang mendasarinya. Unusual keluarnya cairan dari puting yang mungkin warna yang jelas, berdarah, atau yang lain. Ini biasanya disebabkan oleh kondisi jinak, tetapi bisa disebabkan oleh kanker dalam beberapa kasus. Sebuah wilayah seperti marmer di bawah kulit. Sebuah daerah yang jelas berbeda dari daerah lain pada payudara kedua.

Manfaat Buah Apel Sejarah Singkat Budidaya Apel Sejak 300 SM apel sudah mulai ditanam, pada saat itu ditemukan apel di wilayah asia berbentuk kerdil. Kemudian dibawa ke Eropa diteliti dan dikembangkan hingga dapat dibudidayakan. Di wilayah eropa apel hanya dipetik pada akhir musim gugur dan disimpan pada tempat. Menurut catatat, apel adalah buah yang pertama kali menjadi tanaman pertanian. Jenis Apel Apel sendiri memiliki berbagai jenis tapi hanya 6 jenis yang paling sering dijumpai dan dikonsumsi oleh seseorang, antara lain : Apel kuning ( Golden Delicious ) ini berasal dari Amerika, biasanya dikonsumsi untuk pai dan dibuat saus apel. Apel merah ( Red Delicious ) jenis yang paling sering dijumpai baik secara langsung maupun ditelevisi karena memiliki warna yang menggoda. Apel Fuji ( Gala ) asalnya dari Selandia Baru adalah buah apel yang memiliki rasa paling segar dan paling manis diantara apel yang lain. Granny Smith sepertinya kurang familiar dimata orang Indonesia, buah yang berasal dari Australia ini memiliki rasa yang asam, warna hijau, berukuran sedang, biasanya dibuat untuk masakan. Apel manalagi ( lokal ) paling sering dijumpai berwarna hijau Apel malang ( lokal ) buah yang satu ini dibuat keripik oleh pengusaha makanan. Manfaat Buah Apel Selamat bertahun - tahun penelitian terhadap apel tak pernah berhenti oleh sebab itu penemuan baru mengenai manfaat buah apel terus diperbarui. Penasaran seperti apa manfaat buah yang satu ini ? Berikut kumpulan manfaat apel yang berhasil kami kumpulkan. 1. Menyehatkan Saluran Pencernaan Studi ini tidak dilakukan langsung pada manusia melainkan pada binatang bernama tikus. Dibuat ekstrak apel khusus yang diberikan pada tikus dan hasilnya mengejutkan. 43% tikus yang diberi ekstrak apel ternyata beresiko lebih rendah terkena kanker usus. Jika ekstrak tersebut berefek pada tikus kemungkinan besar juga berefek pada manusia. 2. Menyehatkan Buah dada Wanita Manfaat buah apel yang satu ini memang menjadi salah satu harapan bagi wanita yang ingin memiliki Buah dada sehat. Dengan mengkonsumsi apel secara teratur maka kanker buah dada wanita dapat dicegah sedini mungkin. 3. Menyehatkan Hati Bukan seperti "Obat Hati" seperti judul lagunya "Opick" tapi ini benar - benar dapat menyehatkan hati atau lever miliki Anda. Zat antioksidan alami pada apel dapat dimanfaatkan untuk melindungi hati dari serangan kanker. 4. Menurunkan Kolesterol

Dengan mengkonsumsi 2 buah apel setiap hari telah dipercaya dan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lemak jahat yang tidak sehat bagi tubuh ini dapat berkurang sebanyak 16% jika apel dikonsumsi secara teratur. 5. Menetralisir Kadar Gula darah Diabetes adalah momok paling menakutkan saat ini, berbeda dengan 20 - 30 lalu dimana penyakit degeneratif masih sangat jarang. Bahkan diabetes saat ini merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang orang dengan perilaku tidak sehat. Kabar baiknya ternyata apel meski memiliki rasa yang manis dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif, walaupun diabetes tersebut disebabkan karena faktor keturunan. Hal yang juga sama kita jumpai ketika melihat dan mengamati Manfaat Madu. 6. Menurunkan Berat Badan Ingin tampil sehat, langsing dan cantik ? Untuk Anda wanita yang menginginkannya sebaiknya konsumsilah Apel setiap hari secara teratur karena konsumsi apel dapat melancarkan pencernaan usus. Apel memiliki serat yang dapat membantu proses pencernaan. 7. Membantu Kerja Usus Halus Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan dan mengambil nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya. 8. Mencegah Pikun Kandungan quercetin pada apel ternyata juga dapat melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit al-zheimer. Studi ini dilakukan oleh sebuah Universitas ternama bernama Cornell. 9. Mengobati dan Mencegah Anemia Anemia merupakan kondisi dimana darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya terkandung dalam buah apel. 10. Mengembalikan Stamina Tubuh Bagi seseorang yang gemar olahraga atau sedang stress membuat asam laktat dalam tubuh meningkat. Jika tidak segera diatasi maka akan mengganggu organ dan kesehatan tubuh. Nah, apel mengandung kalium dan enzim yang dapat meredakan kelelahan saat olahraga dan mengurangi asam laktat dalam tubuh. Sama halnya dengan Manfaat Telur yang sangat menyehatkan untuk kesehatan stamina tubuh. Manfaat Apel 11. Mengembalikan Tubuh Yang Lesu Anda saat ini sedang tidak fit, segar, atau sedang merasa lesu lemas lunglai. Sebaiknya belilah apel sekarang juga di toko buah karena apel dapat mengembalikan kelehaman tubuh akibat berbagai macam faktor. Sayang baik dikonsumsi oleh pasien yang sedang dalam masa penyembuhan. Keseimbangan kesehatan tubuh dapat dicapai dengan mengkonsumsi apel secara teratur. 12. Merawat Gigi Jika saat ini Anda memiliki gigi yang sehat putih berseri sebaiknya jaga kondisi tersebut dengan mengkonsumsi apel setiap hari. Dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka gigi Anda akan senantiasa bersih, bakteri dan virus perusak gusi dan gigi bisa dihilangkan dengan konsumsi apel. 13. Merawat Jantung Jantung adalah hidup manusia, jika jantung terganggu maka kehidupan seseorang juga akan terganggu. Jika Anda tidak ingin mengalami masalah pada kesehatan jantung sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel setiap hari. 14. Mencegah dan mengobati rematik Kandungan nutrisi pada apel sudah dipercaya sejak lama dapat mengobati rematik. Penyakit yang sering disebut asam urat ini sering menimpa orang lanjut usia. Namun, baru - baru ini jika tubuh tidak dijaga dengan pola hidup sehat usia 40an sudah ada yang terkena asam urat. 15. Meningkatkan Kesehatan Kulit Kulit merupakan bagian pelindung tubuh manusia dan juga sebagai organ kecantikan. Bagi wanita kulit adalah mahkota yang harus dijaga kesehatannya. Untunglah apel memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka dapat menyehatkan kulit agar tetap cantik dan berseri. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat dan beberapa

diantaranya juga memanfaatkan apel sebagai cara menghilangkan bekas jerawat. 16. Menekan Tumbuhnya Sel Kanker Pada Paru - Paru Informasi ini diambil pada sebuah studi yang melibatkan 10.000 partisipan. Seluruh partisipan tersebut mengkonsumsi apel dengan jumlah yang berbeda. Nah, uniknya partisipan yang mengkonsumsi apel dengan jumlah lebih banyak tidak beresiko terkena kanker paru - paru sebanyak 50%. Sampai saat ini masih diteliti lebih lanjut apakah zat bernama flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi hal ini. Sama seperti Manfaat Sirsak yang dapat mengobati segala jenis kanker. 17. Menyehatkan Mata Rabun senja adalah momok paling menakutkan bagi manusia karena dapat mengurangi ketajaman indera penglihatan. Jika Anda merasa sudah tidak bisa fokus melihat saat senja hari sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel karena Manfaat Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali. 18. Mencegah dan Mengobati Ashma Jus apel sangat banyak manfaatnya, minuman segar ini sangat disukai oleh anak - anak. Baru - baru ini telah diteliti jika seorang anak mengkonsumsi jus apel setiap hari maka tidak terserang oleh penyakit ashma. Gangguan pernafasan ini memang tidak mengenal usia dapat menyerang seseorang mulai usia anak - anak sampai dewasa sekalipun. 19. Merawat Tulang Dari Kerapuhan ( Osteoporosis ) Masa tua tidak bisa dihindari oleh seluruh umat manusia, jika saat ini muda cantik dan tampan suatu saat pasti mengalami masa tua yang keriput dan rapuh. Untuk itu perlu adanya pengetahuan yang menunjang ketika masa tua datang. Untunglah saat ini sudah ada internet yang membuat orang dengan mudah mengakses informasi apapun salah satunya informasi kesehatan. Baru - baru ini penelitian mengindikasikan bila Manfaat Buah Apel dapat melindungi tulang dari kerapuhan. 20. Mencerdaskan Otak Selain mencegah timbulnya penyakit alzeimer kandungan Asetilkolin dalam buah apel dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Dengan mengkonsum apel secara teratur daya ingat otak akan semakin meningkat. Jadi buku bacaan yang dibaca orang dengan konsumsi apel setiap hari akan diserap secara utuh dan tidak mudah dilupakan. Itulah ke- 20 manfaat buah apel yang jarang diketahui oleh orang. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat apel yang lainnya. Mohon maaf jika ada penjelasan dan penulisan yang salah. Kami tidak dapat memberikan sumber ilmiah mengenai pembahasan diatas. Mudah - mudahan artikel yang singkat ini dapat menambah wawasan kita semua mengenai Manfaat Buah Apel.

8 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Jika Anda memiliki masalah perut yang mengganggu, solusinya bisa jadi jahe. Asam lambung berperan penting dalam proses pencernaan, tapi bisa saja asam lambung menjadi berlebih saat Anda sedang stres. Seorang ahli nutrisi di Inggris, Alice Mackintosh megatakan bahwa jahe dapat membantu masalah pencernaan, selain dapat membantu menstimulasi indera pengecap. Air hangat dengan potongan lemon dan irisan jahe adalah ramuan ampuh untuk meredakan masalah pencernaan, seperti buang-buang air dan maag. Jahe mengandung antioksidan dan gingerol yang membantu membersihkan lambung Anda dari asam yang diproduksi tubuh ketika seseorang sedang stres. Secara tidak langsung, jahe juga dapat meredakan stres, katanya. Meminum campuran tersebut juga dapat untuk memperbaiki mood dan menyingkirkan perasaan negatif. Berikut delapan fungsi jahe lebih jauh. 1. Meredakan mabuk perjalanan. Caranya, konsumsi minuman jahe sebelum Anda melakukan perjalanan dan ucapkan selamat tinggal pada rasa mual dan sakit kepala selama perjalanan. 2. Mengatasi rasa tak nyaman pada perut. Jahe baik untuk pencernaan dan memaksimalkan fungsi lambung dalam menyerap sari makanan.

3. Jahe juga dapat membantu meredakan luka bakar dan mengurangi rasa nyerinya. 4. Campuran jahe pada minuman hangat dapat membantu mengatasi masalah pernafasan, seperti flu dan batuk. 5. Menjaga tekanan darah pada level normal, juga dapat menghentikan demam dan keringat berlebih. 6. Anda dapat mengompres perut dengan handuk hangat yang sudah direndam teh jahe untuk membantu meredakan nyeri haid. 7. Meningkatkan sistem imun tubuh. 8. Minum teh jahe atau air jahe dapat memperbaiki mood Anda.

20 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Sifat-sifat pengobatan dari bumbu satu ini telah menampakkan dirinya secara perlahan selama berabad-abad. Sudah lama dikenal akan sifat-sifat anti-peradangannya, penelitian terbaru telah mengungkapkan bahwa kunyit itu adalah suatu keajaiban alam, terbukti bermanfaat dalam perawatan berbagai penyakit, mulai dari kanker sampai penyakit Alzheimer. Berikut ini 20 alasan untuk menambahkan kunyit ke dalam diet anda: 1. Kunyit adalah agent anti septik dan anti bakteri natural, bermanfaat dalam membasmi kuman akibat luka gores dan terbakar. 2. Saat dikombinasikan dengan kembang kol, kunyit telah terbukti mampu mencegah kanker prostat dan menghentikan pertumbuhan kanker prostat yang sudah ada. 3. Mencegah kanker payudara agar tidak menyebar ke paru-paru pada tikus. 4. Mungkin mampu mencegah melanoma dan menyebabkan cell-cell melanoma yang sudah ada untuk melakukan bunuh diri. 5. Mengurangi resiko leukemia pada masa kanak-kanak. 6. Kunyit adalah suatu detoxifier natural untuk liver. 7. Mungkin mencegah dan memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dengan cara menghilangkan amyloyd plaque yang menumpuk di otak. 8. Mungkin mencegah metastases agar tidak kambuh dalam berbagai bentuk kanker. 9. Kunyit adalah suatu anti-peradangan natural yang ampuh yang bekerja sama baiknya dengan obatobatan anti-peradangan tapi tanpa efek samping. 10. Telah menampakkan harapan dalam memperlambat perkembangan dari multiple sclerosis pada tikus. 11. Kunyit adalah suatu painkiller dan cox-2 inhibitor natural. 12. Mungkin membantu dalam metabolisme lemak dan membantu dalam manajemen berat badan. 13. Telah lama di gunakan dalam pengobatan China sebagai suatu perawatan untuk depresi. 14. Karena sifat-sifat anti-peradangannya, kunyit adalah suatu perawatan natural untuk arthritis dan rheumatoid arthritis. 15. Meningkatkan efek-efek dari chemo drug paclitaxel dan mengurangi efek-efek sampingnya.

16. Berbagai studi sedang dilakukan mengenai efek-efek kunyit terhadap kanker pancreatic. 17. Sedang dilakukan berbagai studi mengenai efek-efek kunyit pada multiple myeloma. 18. Telah terbukti mampu menghentikan pertumbuhan saluran-saluran darah baru pada tumor-tumor. 19. Mempercepat penyembuhan luka dan membantu dalam memperbaiki kerusakan kulit. 20. Mungkin membantu dalam perawatan psoriasis dan kondisi-kondisi peradangan kulit lainnya. Kontra indikasi: Kunyit seharusnya tidak digunakan oleh penderita batu empedu atau bile obstruction. Meski kunyit sering digunakan oleh wanita hamil, tapi penting untuk berkonsultasi dulu dengan seorang dokter sebelum menggunakannya karena kunyit bisa menjadi suatu uterine stimulant.

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat lidah buaya memang sangat beraneka ragam. Lidah buaya ternyata tidak hanya dimanfaatkan untuk kecantikan, ternyata dapat juga dimanfaatkan untuk kesehatan. Lidah buaya biasanya memang digunakan untuk perawatan rambut. Dengan menggunakan lidah buaya, rambut bisa menjadi lebih hitam dan lebat berkilau. Tanaman lidah buaya dapat ditemukan dengan mudah di kawasan kering di Afrika. Namun seiring dengan banyaknya permintaan pasar, kini tumbuhan ini sudah banyak dibudidayakan di Indonesia. Tidak hanya untuk obat tradisional saja, kini lidah buaya juga dimanfaatkan dalam pembuatan bahan baku farmasi dan kosmetika. Seiring perkembangan kemajuan teknologi dan informasi saat ini, maka semakin canggih pula pengolahan tanaman ini untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Tanaman lidah buaya juga bisa dibuat jus yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita. Karena merupakan bahan alami, maka tanaman ini aman untuk dikonsumsi. Selain itu, lidah buaya juga banyak mengandung nutrisi yang sarat mineral, asam amino dan vitamin seperti vitamin B kompleks, C, A. Mineral yang terkandung dalam lidah buaya juga cukup tinggi seperti magnesium, selenium dan zinc. Berikut ini beberapa manfaat lidah buaya untuk kesehatan yang dikutip dari okezone.com. Untuk mengobati penyakit radang tenggorokan. Caranya, ambil 1 helai daun lidah buaya kemudian cuci dan kupas. Ambil isinya kemudian potong-potong atau diblender. Lalu tambahkan 1 sendok makan madu murni. Dapat diminum 3 kali dalam sehari. Untuk mengobati penyakit ambeien. Caranya, ambil setengah batang daun lidah buaya yang sudah dibersihkan dengan membuang durinya, kemudian cuci, lalu diparut. Tambahkan setengah gelas air panas, kemudian peras. Masukkan 2 sendok makan madu murni. Anda dapat meminumnya tiga kali sehari dalam keadaan hangat. Untuk mengobati penyakit diabetes melitus. Caranya ambil 2 batang daun lidah buaya yang sudah dicuci bersih dan dibuang durinya. Kemudian potong-potong untuk direbus dengan 3 gelas air, setelah itu, saring dan minum hasil saringan tersebut setelah makan, tiga kali dalam sehari. Diminum dengan dosis setengah gelas setiap kali minum. Untuk mengobati sembelit. Caranya, ambil setengah batang daun lidah buaya, cuci bersih dan kupas. Setelah dikupas, potong isinya kecil-kecil. Seduh dengan setengah gelas air. Beri 1 sendok makan madu murni. Makan saat masih terasa hangat dua kali dalam sehari. Untuk menurunkan kadar gula darah. Caranya, ambil satu pelepah lidah buaya ukuran besar kurang lebih seukuran telapak tangan. Kemudian bersihkan dengan mengupas kulit dan durinya. Rendam kurang lebih selama 30 menit dalam air garam. Kemudian remas sebentar, lalu bilas di bawah air yang mengalir misalnya air kran. Setelah dibilas, rebus dengan tiga gelas air sampai mendidih. Setelah itu dinginkan dan minum sebanyak setengah gelas, dua atau tiga kali dalam sehari. Untuk Penyubur rambut. Caranya, amnbil 2 pelepah lidah buaya kemudian cuci dan kupas sampai bersih. gosokkan isinya pada kulit kepala. Sebelum digosok menggunakan isi lidah buaya tersebut, sebaiknya keramasi rambut terlebih dahulu pada sore hari. Setelah digosokkan pada kulit rambut kemudian bungkus dengan kain. Bilas pada keesokan harinya. Anda dapat melakukannya setiap hari selama tiga bulan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tumbuhan lidah buaya juga bisa dibuat minuman jus yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Dengan minum 2 sampai 4 ons, atau setara dengan setengah cangkir jus lidah buaya setiap hari, dapat

membuat kulit terlihat bersih dan dapat memperbaiki kualitas kulit Anda. Selain lidah buaya, manfaat daun sirih juga banyak dipakai dalam dunia kesehatan. Masih ragu denganmanfaat lidah buaya?

24 Khasiat dan Manfaat Madu Untuk Kesehatan Manfaat Madu Untuk Kesehatan - Manfaat Madu atau Khasiat Madu Untuk Kesehatan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Mungkin itulah sebabnya kenapa banyak sekali orang yang memeliharan lebah madu untuk diambil madunya. Mungkin sebagian orang banyak yang bertanya seberapa banyak sih manfaat madu untuk kesehatan. Nah perkenankan saya untuk menjawab pertanyaan ini. Manfaat madu untuk kesehatan begitu banyak sekali. Salah satunya yakni bisa menambah stamina tubuh kita. Tak herna kalau banyak sekali iklan makanan dan minuman sehat penambah stamina di tv selalu mengandung madu. Khasiat Madu lainnya yang mungkin sudah diketahui banyak orang yakni sebagai pemanis. Masih banyak lagi manfaat atau khasiat madu untuk kesehatan ini. Untuk itu kali ini Blogger Ndeso ingin berbagi sedikit informasi mengenai manfaat madu dan khasiat madu untuk kesehatan ini. Berikut ini ada 17 manfaat madu untuk kesehatan. 1. Untuk mengobati luka 2. Memperkuat sel darah putih 3. Menstabilkan tekanan darah 4. Mencegah osteoporosis 5. Menjaga kesehatan mata 6. Mengobati anemia 7. Menambah kesuburan suami istri 8. Mengobati alergi 9. Mengatasi gangguan pernafasan 10. Penambah tenaga / stamina 11. Mengatasi sembelit 12. Mencegah infeksi pada luka 13. Mengatasi gangguan jantung 14. Meningkatkan gairah s*ks 15. Menghilangkan gejala penyakit asma 16. Mengatasi radang tenggorokan 17. Mengatasi sembelit Dan berikut ini ada 7 khasiat madu untuk kesehatan lainnya yang sangat baik untuk kehidupan kita. Janin : Perlu anda ketahui manfaat madu yang satu ini, ternyata madu berkhasiat untuk memperkuat janin yang lemah dalam kandungan (rahim). Ibu Hamil : Selain memperkuat janin, madu juga bermanfaat untuk membantu menjaga stamina dan kesehatan wanita yang sedang mangandung, dan yang penting yakni membantu asupan gizi bagi pertumbuhan janin selama dalam kandungan. Bayi : Otak bayi setiap harinya selalu mengalami perkembangan sampai usia 5 tahun. Untuk itu bayi harus membutuhkan gizi yang tinggi untuk membantu perkembangan otaknya. Hal ini bisa dilihat bahwa saat ini banyak sekali makanan dan minuman bayi yang dikombinasikan dengan bahan madu didalamnya. Anak-anak : Ternyata madu juga bisa menjaga nafsu makan anak lho, sehingga tidak ada alasan untuk anak malas makan. Tentunya ini juga membantu tumbuh kembang anak dengan sehat, lincah dan riang setiap harinya serta tahan penyakit. Remaja : Khasiat madu pada anak remaja memang sudah bukan rahasia lagi. Madu ini bisa membuat tumbuh kembang anak sangat cepat. Ini disebabkan karena gizi dan kandungan yang baik dalam madu mampu diserap tubuh. Dewasa : Untuk orang dewasa yang selalu bekerja setiap harinya tentu selalu merasa capek dan merasa stres sehingga badan menjadi lemas dan mudah terjangkit atau terserang penyakit. Untuk itu madu merupakan pilihan terbaik untuk ditambahkan kedalam daftar makanan dan minuman anda. Karena madu mampu memberi dan menjaga stamina agar tetap fresh dan tidak mudah terserang penyaki. Lanjut Usia : Pada usia tua tentunya fungsi organ pencernaan sudah mulai berkurang optimal. Untuk itu madu merupakan makanan/minuman yang baik karena mengandung sumber energi dan gizi yang baik. Dalam hal cerna pun madu sangat mudah untuk langsung diserap oleh tubuh. Sehingga khasiat madu yag satu ini sangat baik untuk manula. Manfaat madu untuk kesehatan diatas hanyalah beberapa saja dari sekian banyaknya khasiat madu.

Salah satunya yakni untuk wajah atau kecantikan. Ternyata madu juga bisa untuk merawat wajah agar terlihat cerah, bersih, sehat, dan tentunya cantik. Namun tentunya ada cara tertentu bagaimana cara memanfaatkan madu ini untuk perawatan wajah. Mungkin lain kali saya akan memberikan caranya untuk anda. Semoga informasi tentang khasiat madu ataumanfaat madu untuk kesehatan kali ini bermanfaat dan menambah wawasan pengetahuan anda tentang madu.

22 tips untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, yang juga akan berpengaruh baik terhadap kesehatan anda: 1. Jumlah jam tidur ideal. Bagi kebanyakan orang, jumlah jam tidur yang ideal adalah tujuh sampai sembilan jam per hari. Bagi banyak orang bahkan lebih memerlukan tidur selama sembilan jam daripada tujuh jam. 2. Tidur lebih awal. Biasakan tidur sebelum jam 11 malam, karena kebanyakan sel-sel tubuh melakukan fungsi perbaikan dan pemulihan pada jam-jam 11 malam s/d 1 dini hari. Misalnya, empedu menetralkan racun selama periode ini. Jika anda terbangun, maka racun akan kembali ke hati, yang kemudian akan dialirkan kembali ke dalam sistem peredaran darah. 3. Ritme tidur yang tetap. Biasakan tidur dan bangun di waktu atau jam yang sama dalam setiap harinya. Ini akan membantu tubuh Anda untuk memiliki ritme tidur dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur dan bangun di pagi hari. 4. Biasakan tidur dalam keadan gelap. Ketika cahaya mengenai mata anda, ini akan mengganggu irama sirkadian dari kelenjar pineal dan produksi melatonin dan serotonin, hal ini tentu saja dapat mengganggu kualitas tidur anda. Anda dapat mematikan lampu kamar, atau menggunakan lampu redup, atau tidur dengan penutup mata. 5. Hindari makan sesaat sebelum tidur, karena proses pencernaan dapat mengganggu tidur. Selain itu, makan biji-bijian dan gula akhirnya dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah), yang dapat menyebabkan kelaparan dan gangguan tidur. 6. Hindari nonton TV sebelum tidur. Bahkan lebih baik lagi tidak menempatkan TV di kamar tidur. Tayangan TV merangsang ke otak, yang mengganggu kelenjar pineal, sehingga dapat menyebabkan sulit untuk tidur atau tidur dengan kualitas baik. Hal yang sama berlaku untuk menghindari kebiasaan membaca 'buku serius' sebelum tidur. Jika Anda membaca sebelum tidur, pilihlah buku-buku yang santai dan damai seperti literatur spiritual. 7. Pakailah kaos kaki ketika tidur. Karena kaki memiliki sirkulasi darah yang sedikit, jika anda kedinginan di malam hari, maka kaki cenderung akan merasa kedinginan lebih dulu, hal ini dapat mengganggu tidur Anda. 8. Hindari penggunaan jam beker atau alarm keras untuk membangunkan anda. Hal ini bisa membuat badan anda sangat stres karena terbangun secara tiba-tiba oleh suara keras. Idealnya, Anda harus tidur sampai tubuh Anda secara alami terbangun. Jika Anda memerlukan alarm, gunakan simulator cahaya matahari, yang memancarkan cahaya secara bertahap sampai intensitas penuh selama 45 menit, sama seperti matahari pagi. Terbangun secara perlahan secara alami tidak akan memicu adrenalin anda. 9. Jika tidur, usahakan anda tidak dapat melihat jam. Jika anda mengalami sulit tidur, kehadiran jam dapat menimbulkan kekhawatiran dan membuat anda terus terjaga menatap waktu. 10. Jika anda tidur dengan banyak yang di pikirkan, mungkin bisa diatasi dengan menulis di buku harian sebelum anda pergi tidur. Tuangkan semua yang ada dalam pikiran anda ke dalam kertas untuk menjernihkan pikiran Anda. 11. Tidurlah dengan suhu kamar yang membuat anda merasa nyaman dan jaga agar suhu tetap konstan, jika suhu berubah lebih dingin atau lebih hangat dari itu dapat mengganggu tidur anda. 12. Makanlah makanan yang mengandung protein tinggi, beberapa jam sebelum tidur. Hal ini dapat memenuhi kebutuhan L-triptofan untuk memproduksi melatonin dan serotonin. Mengkonsumsi buahbuahan juga dapat membantu triptofan melancarkan aliran darah ke otak. 13. Penggunaan obat, baik resep dokter maupun obat bebas dapat memiliki dampak negatif pada tidur anda. Jaga agar penggunaan obat hanya jika benar-benar diperlukan saja. 14. Hindari kafein dan zat perangsang lainnya, karena dapat memiliki efek stimulasi yang tahan lama pada sistem saraf. 15. Hindari konsumsi alkohol. Meskipun alkohol akan membuat orang mengantuk, efeknya dapat membuat anda sering terbangun beberapa jam kemudian, dan anda akan sulit untuk bisa tidur kembali. 16. Hindari makanan yang sensitif bagi anda, karena mungkin memiliki efek negatif pada tidur anda. 17. Jika Anda cenderung terbangun di malam hari untuk buang air kecil, jangan minum dalam waktu 2 jam sebelum tidur. 18. Jika memungkinkan, cobalah mandi air panas, shower atau sauna selama sekitar 30 sampai 60 menit sebelum anda tidur. Panas memiliki efek relaksasi pada tubuh. 19. Jangan membawa pekerjaan ke tempat tidur atau kamar tidur anda. Jika Anda melakukannya, Anda mungkin menemukan lebih sulit untuk memisahkan dari aktivitas kerja ketika mencoba untuk tidur. 20. Olahraga dapat membantu menghilangkan stres dan membersihkan pikiran anda, tetapi

berolahraga akan menghasilkan energi pada tubuh, oleh karena itu jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur. 21. Rileks sebelum tidur. Bagi beberapa orang, mendengarkan suara alam, seperti curah hujan, atau gelombang laut, dapat menimbulkan perasaan tenang. Anda dapat mendengarkan tiruan suara alam dan mungkin akan membuat cepat tertidur. Anda juga dapat rileks misalnya dengan melakukan meditasi atau yoga. Musik yang lembut juga dapat membantu anda tenang. 22. Tidur di tempat tidur yang nyaman. Jika kasur anda melengkung, bersuara berderit, atau jika anda bangun dengan tubuh pegal atau sakit punggung, sudah waktunya untuk membeli kasur baru. Hindari waterbeds, karena kasur jenis ini tidak baik bagi tulang belakang anda.

Saatnya Miliki Gigi Putih, Sehat, dan Terhindar dari Penyakit Gigi dan Mulut Ilmu pengobatan dan terapi penyakit sangat banyak kita temui, apa lagi saat ini dengan kemajuan teknologi internet kita dapat mengetahui berbagai hal khususnya dibidang kesehatan gigi dan mulut. Masyarakat tidak lagi awam tentang kesehatan gigi dan mulut. Namun dalam kenyataannya masih banyak dari kita pergi ke dokter gigi untuk mengobati namun lupa untuk mencegah. Perlu disadari keberhasilan suatu tindakan pengobatan oleh dokter, tidak hanya dapat dicapai oleh satu pihak saja, melainkan harus adanya kerjasama antara pasien dan dokter itu sendiri. Pencegahan dan perubahan perilaku sehari-hari dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah hal terpenting daripada mengobati. Berikut ada beberapa cara umum yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dan mulut agar gigi senantiasa terlihat bersih putih dan sehat, diantaranya : 1. Memelihara kebersihan mulut ( menghilangkan plak dan bakteri ). Memelihara kebersian mulut dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satu cara yang paling efektif adalah dengan menggosok gigi secara rutin, agar kita dapat memutus rantai penyebab terjadinya karies dan berbagai penyakit mulut lainnya. 2. Memperkuat gigi ( dengan Flour ). Cara memperkuat gigi dengan menggunakan flour adalah dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flour. Namun beberapa dari kita mungkin masih percaya dan menggunakan daun sirih untuk menyehatkan gigi. 3. Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket. Makanan yang kita makan merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh kita namun beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi dan mulut kita, sebenarnya bukan tidak boleh namun apabila kita mengkonsumsi makanan manis dan lengket sebaiknya setelah itu langsung menggosok gigi dengan bersih agar sisa-sisa dari makanan tersebut tidak menempel pada sela-sela gigi yang akan mempercepat terjadinya proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya. 4. Membiasakan konsumsi makanan berserat dan menyehatkan gigi. Makanan serat selain bagus untuk kesehatan tubuh juga bagus untuk kesehatan gigi dan mulut. Bagi yang suka menggunakan tusuk gigi setelah makan untuk membersihkan sisa-sisa makanan cobalah untuk mengganti tusuk gigi dengan buah-buahan seperti apel, melon, pepaya,dan lain-lain. Buah-buahan ini akan membantu kita untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi kita. 5. Jangan mengkonsumsi sesuatu dalam kondisi panas dan dingin sekaligus. Kerusakan gigi bukan hanya ditimbulkan oleh bakteri namun juga kerusakan mekanis seperti keretakan gigi, perubahan suhu yang mendadak, setidaknya 10 derajat celcius dari panas ke dingin atau sebaliknya. 6. Kurangi asam cuka. Kerusakan gigi banyak dialami oleh mereka yang suka makanan yang banyak mengandung asam karena cuka. Gigi juga dapat rusak jika terlalau banyak mengkomsumsi asam dapur yang dicampurkan pada makanan. 7. Kunjungi dokter gigi kamu setiap enam bulan sekali untuk mendapat perawatan dan pemeriksaan. Selamat mencoba tips sederhana diatas dan segera miliki gigi yang sehat dan putih serta mulut yang segar... ^.

Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal : 1. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak. 2. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi. 3. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk

menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami. 4. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda. 5. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. 6. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi. 7. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu 3Suka Bagikan

10 bahan makanan utama yang sangat baik untuk diet rambut sehatmu. Makanan Sehat no. 1: Salmon Untuk bahan makanan yang sarat akan nutrisi untuk kecantikan, tidak ada yang bisa mengalahkan ikan Salmon. Sarat dengan asam lemak omega-3, Salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi, dan juga penuh dengan vitamin B-12 dan zat besi. Asam lemak omega-3 essensial diperlukan untuk mendukung kesehatan kulit kepala. Kekurangan zat tersebut dapat mengakibatkan kulit kepala dan rambut kering sehingga terlihat kusam. Makanan Sehat no. 2: Sayuran Hijau Gelap Popeye memang tidak makan bayam supaya rambutnya lebat (karena dia botak!), tetapi bayam, dan juga brokoli, adalah sumber vitamin A dan C, yang dibutuhkan tubuhmu untuk memproduksi sebum. Substansi berminyak, disekresikan oleh folikel rambutmu, adalah kondisioner rambut alami tubuh. Sayuran hijau gelap juga menyediakan zat besi dan kalsium. Makanan Sehat no. 3: Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang polong harus menjadi bagian penting dari perawatan diet rambutmu. Mereka tidak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut, tetapi zat besi yang cukup, zinc, dan biotin. Meskipun jarang, kekurangan biotin dan zinc dapat menyebabkan rambut rapuh. Makanan Sehat no. 4: Unggas Ayam dan kalkun memang tidak memiliki rambut, tetapi mereka memiliki protein kualitas tinggi yang dibutuhkan oleh rambut sehatmu. Tanpa protein yang cukup atau dengan protein yang berkualitas rendah, seseorang dapat mengalami rambut rapuh, sementara kekurangan protein yang mendalam dapat mengakibatkan hilangnya warna rambut. Unggas juga menyediakan zat besi dengan bioavailabilitas tinggi, yang berarti tubuhmu dengan mudah dapat menuai manfaatnya. Makanan Sehat no. 5: Telur Untuk mendapatkan rambut sehat, tidak masalah bagaimana kamu mengolah telur kesukaanmu; orakarik, mata sapi, dadar, atau rebus, karena telur adalah salah satu sumber protein terbaik dapat kamu temukan. Telur juga mengandung biotin dan vitamin B-12, yang merupakan nutrisi penting untuk kecantikan. Makanan Sehat no. 6: Gandum Yuk, saatnya kamu mengganti roti tawar biasamu dengan roti gandum. Gandum diperkaya oleh zinc, zat besi, dan vitamin B dengan dosis yang cukup untuk menjaga kesehatan rambutmu.

Selain baik untuk rambut, gandum juga bisa jadi alternatif cemilan sehat untuk memberikan energi buatmu menjalani aktivitas sehari-hari tanpa perlu khawatir gemuk. Bahkan, kalau kamu ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan dalam ukuran yang kamu inginkan, kamu bisa mengganti nasi beras putihmu dengan bubur gandum. Makanan Sehat no. 7: Tiram Tiram mungkin lebih dikenal karena reputasi mereka sebagai makanan afrodisiak, tetapi tiram juga dapat membuat rambut menjadi sehat - dan yang tidak cinta dengan fakta tersebut? Tiram kaya akan zinc, antioksidan kuat yang dapat menjaga kesehatan kulit dan rambutmu. Makanan Sehat no. 8: Produk Susu Rendah Lemak Produk susu rendah lemak seperti susu skim, keju, dan yogurt adalah sumber kalsium tinggi dan mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Mereka juga mengandung whey dan kasein, dua sumber protein berkualitas tinggi. Selain sehat untuk jadi cemilan sore hari, susu skim, keju, dan yogurt juga praktis kamu konsumsi setiap hari, dan sangat mudah untuk didapat di mana saja. Makanan Sehat no. 9: Wortel Wortel merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin A, yang baik untuk menjaga kesehatan mata, dan juga kondisi kesehatan kulit kepala. Sayuran ini membantumu mendapatkan rambut yang mengilap dan terjaga kelembabannya dengan mengontrol minyak alami di rambut dan kulit kepala dalam kondisi yang prima. Makanan Sehat no. 10: Pisang Kurangnya vitamin B6 dalam makanan telah dikaitkan dengan rambut menipis dan kerontokan rambut. Vitamin B yang penting ini bertanggung jawab untuk membantu tubuh menyerap nutrisi yang diterimanya dari makanan yang kita makan.

10 Makanan Paling Baik Untuk Kesehatan Jantung Havermut Havermout atau Oatmeal yang penuh dengan asam lemak omega-3, folat, dan potasium. Ini superfood kaya serat dapat menurunkan tingkat LDL (atau buruk) kolesterol dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah arteri . Ikan salmon Sangat kaya asam lemak omega-3, salmon secara efektif dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga pembekuan darah. Salmon mengandung astaxanthin karotenoid, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat. Tetapi pastikan untuk memilih salmon liar di peternakan-mengangkat ikan, yang dikemas tanpa insektisida, pestisida, dan logam berat. Bila tidak suka salmon minyak ikan lain seperti makarel, tuna, herring, dan sarden akan memberikan manfaat yang sama. Alpukat Tambahkan sedikit alpukat untuk sandwich atau salad bayam untuk sampai jumlah lemak jantung sehat dalam diet Anda. Dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal, alpukat dapat membantu menurunkan kadar LDL sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol HDL dalam tubuh Anda. Alpukat are awesome memungkinkan penyerapan karotenoid lain-terutama beta karoten dan lycopene-yang penting untuk kesehatan jantung. Minyak zaitun Penuh lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun menurunkan kolesterol jahat LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung. Hasil dari studi Tujuh Negara, yang tampak pada insiden penyakit kardiovaskular di seluruh dunia, menunjukkan bahwa sementara orang-orang di Kreta memiliki kecenderungan untuk tingkat kolesterol tinggi, relatif sedikit meninggal karena penyakit jantung karena diet mereka terfokus pada lemak jantung-sehat yang ditemukan dalam minyak zaitun . Gunakan minyak ini sebagai pengganti mentega saat memasak. Kenari

Kenari penuh dengan asam omega-3 lemak dan, bersama dengan almond dan kacang macadamia, dimuat dengan mono dan polyunsaturated fat. Kacang juga meningkatkan serat dalam makanan. Dan seperti minyak zaitun, mereka adalah sumber lemak sehat. Berries Blueberry, raspberry, strawberry-berry apa yang paling Anda sukai-yang penuh dengan anti-inflamasi, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Blackberry dan blueberry sangat besar atau i semua berry yang besar sangat baik untuk kesehatan pembuluh darah Anda. Kacang-kacangan Kacang, buncis, dan kacang hitam dan ginjal. Mereka dikemas dengan asam omega-3 lemak, kalsium, dan serat larut. Benih lenan Penuh serat dan omega-3 dan asam lemak omega-6, sedikit taburan biji rami dapat pergi jauh bagi jantung Anda. Top semangkuk oatmeal atau sereal gandum dengan sedikit tanah biji rami untuk sarapan jantung-sehat utama. Bayam Bayam mengandung lutein, folat, kalium, dan serat. Daro penelitian pada 15.000 orang tanpa penyakit jantung untuk jangka waktu 12 tahun. Mereka yang makan paling tidak dua dan setengah porsi sayuran setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 25%, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan sayuran. Kedelai Kedelai dapat menurunkan kolesterol, dan karena rendah lemak jenuh, itu masih merupakan sumber besar protein dalam diet jantung-sehat. Mencari sumber alami kedelai, seperti edamame, tempe, atau tahu sutra organik. Dan susu kedelai adalah tambahan yang bagus untuk semangkuk oatmeal atau sereal gandum. Tapi menonton jumlah garam dalam kedelai Anda: beberapa varietas diproses seperti anjing kedelai dapat berisi ditambahkan natrium, yang meningkatkan tekanan darah.

Vitamin B yang kaya manfaat Anda mungkin sering mendengar vitamin B. Uniknya dari vitamin B adalah ada banyak jenis vitamin B yang bermanfaat bagi tubuh. Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 atau vitamin B12 mungkin sering Anda dengar. Sebenarnya, ada 8 jenis vitamin B yang memiliki fungsi yang berbeda-beda. Apa saja jenis dari vitamin B? Berapa banyak yang dibutuhkan? Apa saja manfaatnya bagi tubuh? Dan sumber makanan apa yang mengandung jenis vitamin B?

Jenis Vitamin B Vitamin B memiliki 8 jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan berbagai penyakit. Itu sebabnya berbagai banyak multivitamin yang ada menyertakan variasi beberapa jenis vitamin B yang disebut vitamin B-kompleks. Berikut ini penjelasan mengenai jenis vitamin B. Vitamin B1 (Tiamin) Fungsi: Mengubah zat karbohidrat dalam makanan menjadi energi. Kebutuhan: Wanita 1,1 mg; Pria 1,2 mg; Wanita hamil dan menyusui 1,4 mg. Sumber: Nasi, roti, sereal, tepung terigu, makanan laut seperti udang, kepiting atau kerang. Vitamin B2 (Riboflavin) Fungsi: Menjaga kesehatan mata dan kulit. Kebutuhan: Wanita 1,1 mg; Pria 1,3 mg; Wanita menyusui 1,6 mg. Sumber: Susu, keju, ayam, brokoli, bayam, jamur. Vitamin B3 (Niasin) Fungsi: Untuk kesehatan kulit, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki sistem pencernaan serta membantu mengubah makanan menjadi energi. Kebutuhan: Wanita 14 mg; Pria 16 mg; Wanita hamil 18 mg; Wanita menyusui 17 mg. Sumber: Padi-padian, kacang-kacangan, daging sapi, jamur. Vitamin B5 (Pantothenic Acid) Fungsi: Bersama-sama dengan jenis vitamin B lainnya, vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan

lemak, protein, karbohidrat menjadi energi. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan sel darah merah dan membuat vitamin D. Kebutuhan: Wanita 4 mg; Pria 6 mg; Wanita hamil 5 mg; Wanita menyusui 6 mg. Sumber: Ayam, ikan sarden, alpukat, semangka. Vitamin B6 (Piridoksin) Fungsi: Diperlukan dalam proses asam amino dan lemak. Kebutuhan: Wanita 1,3 mg; Pria 1,3 mg; Wanita hamil 1,9 mg; Wanita menyusui 2 mg. Kebanyakan konsumsi vitamin B6 dengan konsumsi lebih dari 50 mg per hari dapat menyebabkan kerusakan saraf secara permanen. Sumber: Daging unggas, ikan, sapi, kentang, tomat, pisang, buah yang berwarna ungu dan sayuran hijau. Vitamin B7 (Biotin) Fungsi: Membantu dalam proses pemecahan lemak, protein menjadi energi yang akan digunakan oleh tubuh. Kebutuhan: Wanita 25 mkg; Pria 30 mkg; Wanita hamil 30 mkg; Wanita menyusui 35 mkg. Sumber: Daging ikan salmon, telur, susu, sereal, pisang dan kacang tanah. Vitamin B9 (Folat) Fungsi: Bertugas agar sel-sel pada tubuh berkembang dengan benar, membentuk sel darah merah dan mencegah kerusakan saraf pada janin. Kebutuhan: Wanita 400 mkg; Pria 400 mkg; Wanita hamil 600 mkg; Wanita menyusui 500 mkg. Vitamin B12 yang berlebihan akan menyebabkan kekurangan vitamin B12. Sumber: Susu dan produk olahan susu, bit, hati, melon dan sayuran berdaun hijau. Vitamin B12 (Kobalamin) Fungsi: Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi, menjaga sel darah merah tetap sehat, melindungi sel saraf, mencegah penyakit jantung, dan mencegah penyusutan otak yang dapat menyebabkan daya ingat menurun. Kebutuhan: Wanita 2,4 mkg; Pria 2,4 mkg; Wanita hamil 2,6 mkg; Wanita menyusui 2,8 mkg. Sumber: Daging sapi, daging ikan, hati, telur, susu, kedelai dan rumput laut. Vitamin B banyak sekali manfaatnya. Khususnya bagi ibu hamil dan menyusui, harus selalu menjaga agar vitamin B cukup terpenuhi dalam menu makan sehari-hari. Bagi semua orang, vitamin B sangat menunjang terpenuhinya gizi yang baik Mengolah Vitamin B Dalam pengolahan atau jika harus melalui proses pemasakan, sebaiknya tidak direbus. Disarankan untuk mengolah menggunakan microwave atau dengan cara dikukus. Hal ini karena vitamin B mudah larut dalam air dan mudah rusak jika dipanaskan. Sebaiknya, simpan sumber makanan vitamin B dalam keadaan dingin di lemari es agar vitamin ini tetap terjaga. Walau jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh tidak terlalu banyak, tetapi vitamin B yang memiliki jenis yang beraneka ragam bermanfaat bagi tubuh terutama dalam membantu tubuh mendapatkan energi. Dengan mengetahui jenisnya yang beraneka ragam dengan manfaat yang berbeda, anda dapat berusaha agar kebutuhan tubuh akan vitamin B tetap terpenuhi.

Cara Mudah dan Murah mengatasi Jerawat dengan obat tradisional Pernah terfikir oleh anda,bagaimana kalau wajah anda tumbuh jerawat? atau bahkan dipenuhi dengan jerawat.Pasti anda langsung tidak percaya diri dan mencari berbagai cara untuk menghilangkannya.Jerawat sebenarnya bukan masalah yang sangat besar dalam hidup anda,tapi bagi sebagian orang yang perduli dengan penampilan mereka justru akan menjadi masalah besar dalam hidupnya.Masalah jerawat umumnya banyak dihadapi oleh remaja.Tapi,orang dewasapun yang memiliki kulit berminyak atau yang memiliki kondisi kulit berpori-pori besar bisa terserang jerawat ini dikarenakan kulit yang berpori-pori besar yang berminyak akan menyebabkan kelenjar minyak tidak dapat keluar dengan sempurna. Ada sebagian wanita ketika akan mengalami menstruasi atau datang bulan atau bahkan sesudahnya akan tumbuh jerawat .Menangani kulit yang berjerawat tidak harus dengan perawatan atau dengan obat-obatan yang mahal.Saya mempunyai beberapa tips untuk mengatasi jerawat dengan cara yang alami dan tidak mahal tentunya.bahan bahan yang digunakan merupakan bahan bahan yng mudah

didapatkan. Kunyit Asam Banyak orang yang mempercayai kalau kunyit asam dapat menghaluskan dan memperbaiki kondisi kesehatan kulit karena didalam kunyit mengandung curcuminoid yang berperan dalam memperbaiki metabolisme dan jaringan dalam tubuh,termasuk juga kulit.Sediakan kunyit secukupnya,cuci bersih kemudain ditumbuk hingga halus.Nah,hasil tumbukan kunyit tersebut oleskan pada bagian yang berjerawat ,diamkan hingga semalaman dan bersihkan pada pagi harinya.cara ini bisa efektif jika anda melakukannya rutin setiap hari tapi dari pemakaian kunyit akan menimbulkan bekas kuning dimuka anda,dan ini pasti akan membuat anda merasa tidak nyaman bukan? Nah dibawah ini ada obat tradisional alternatife lain untuk mengatasi jerawat Daun Sirih Daun sirih dapat digunakan sebagai obat trdisional alternative selain kunyit,karena di dalam daun sirih mengandung antiseptik yang dapat mengeringkan jerawat yang sedang meradang.Caranya mudah sekali,daun sirih yang sudah dicuci bersih ditumbuk halus kemudian campurkan dengan air secukupnya dan disaring atau diperas.Ampas daunnya bisa anda gunakan masker di malam hari sedangkan airperasannya bisa anda gunakan untuk cuci muka dipagi hari.Atau jika anda merasa repot untuk menumbuknya anda bisa merebus daun sirih tersebut ,air dari rebusan daun sirih bisa anda oleskan pada daerah muka anda yang berjerawat. Dengan Pemakaian secara rutin dan teratur ,jerawat anda akan berangsur angsur mongering dan hilang.Gunakan secara teratur agar hasilnya lebih sempurna.Selamat mencoba.

7 Kondisi Kesehatan yang Berakibat Fatal Jika Diabaikan Beberapa kondisi kesehatan yang sepele seperti gangguan tidur, sakit kepala hingga sembelit bisa berbahaya jika diabaikan. Kondisi tersebut bisa jadi merupakan gejala awal dari penyakit serius lainnya seperti masalah jantung dan kanker. Berikut 7 kondisi kesehatan yang bisa berbahaya jika diabaikan dan tidak segera ditangani secara medis seperti dilansir dari shape, Rabu (9/5/2012) antara lain: 1. Gangguan tidur Jangan mengabaikan masalah pada tidur seperti insomnia, mendengkur, atau tingginya tingkat kelelahan bisa jadi merupakan gejala adanya masalah pada jantung, diabetes, atau tekanan darah tinggi. Konsultasikan masalah pada tidur Anda dengan dokter untuk mengetahui hal tersebut bukan merupakan gejala penyakit yang serius. 2. Vagina berbau tidak sedap Seseorang kadang mengabaikan atau menunda memeriksakan kondisi vaginanya yang mengeluarkan cairan kental dan bau tidak sedap karena hanya menganggap akibat infeksi rutin bakteri yang tidak berbahaya. Tapi ternyata, kondisi tersebut bisa jadi merupakan gejala kanker serviks yang jarang terjadi disebut kanker serviks neuroendokrin. Gejala pertama yang ditandai masalah pada vagina sudah merupakan stadium IV kanker jenis ini. 3. Sembelit Anda harus buang air besar satu sampai tiga hari sekali secara rutin. Jangan mengabaikan masalah sembelit yang terjadi dalam waktu lebih dari tiga hari karena sembelit dapat menunjukkan penyumbatan pada saluran pencernaan, tumo, atau prolaps di usus besar. Hal ini harus segera diperiksakan ke dokter. 4. Sakit kepala Meskipun sakit kepala merupakan nyeri yang sangat akrab dengan kebanyakan orang, tetapi kadang sakit kepala juga dapat menunjukkan adanya masalah serius seperti tumor otak atau meningitis. Jika sakit kepala Anda disertai leher kaku, demam, muntah atau berlangsung pada waktu yang lama

(lebih dari beberapa hari), itu harus diperiksakan ke dokter. Jangan abaikan juga sakit kepala yang tiba-tiba disertai bicara cadel, masalah penglihatan, kesulitan bergerak lengan dan kaki, kehilangan keseimbangan, kebingungan atau kehilangan memori. Jangan abaikan juga sakit kepala yang terus bertambah berat selama periode waktu 24 jam dan sakit kepala yang terjadi karena cedera. 5. Sakit gigi dan nyeri pada wajah Dr. Kathy Gruver, seorang dokter dan penulis buku The Alternative Medicine Cabinet pernah bertemu dengan pasien yang mengeluh sakit gigi dan juga merasakan nyeri pada wajahnya. Ternyata pasien tersebut menderita herpes zoster pada saraf wajah dalam jangka waktu yang lama. Karena tidak ditangani dengan cepat, hal tersebut mengarah pada neuropati menyakitkan dan permanen di wajah yang bisa menyebabkan kebutaan. 6. Diare Jika Anda mengalami diare selama lebih dari beberapa hari, jangan tinggal diam! Ini bisa mengindikasikan masalah serius, seperti tumbuhnya parasit di perut, kanker, masalah pada pankreas, empedu, kandung kemih dan banyak lagi. Menggunakan obat anti diare saja bukanlah solusi yang tepat karena pada keadaan yang telah buruk, Anda dapat kehilangan cairan tubuh dan perlu perawatan rumah sakit. 7. Refluks asam Refluks asam dapat menyebabkan mulas, erosi gigi, dan gejala asma seperti ketika isi perut yang disedot ke dalam paru-paru. Refluks asam juga dapat menyebabkan kanker kerongkongan. Kondisi ini merupakan penyakit progresif akibat memburuknya katup anti refluks di kerongkongan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan yang terbaik untuk Anda.

Berbagai Penyebab Punggung Selalu Sakit Saat Bangun Tidur Dari berbagai keluhan kesehatan saat bangun tidur, sakit punggung termasuk salah satu yang paling sering dirasakan. Penyebabnya bermacam-macam, mulai dari kasur yang tidak nyaman hingga posisi tidur yang buruk serta kurang olahraga. Selengkapnya, berbagai penyebab sakit atau nyeri di punggung yang hanya dirasakan ketika bangun tidur adalah sebagai berikut seperti dikutip dari Goodrelaxation, Minggu (22/4/2012). 1. Kasur yang tidak nyaman Salah satu penyebab utama sakit punggung di pagi hari adalah kasur yang tidak nyaman, baik terlalu empuk atau juga terlalu keras. Jika umur kasur sudah mencapai 10 tahun, biasanya harus dipertimbangkan untuk beli kasur baru atau paling tidak kasurnya dibalik agar lebih merata dalam mendistribusikan berat badan selama tidur. 2. Bantal yang tidak sesuai Bentuk dan ukuran bantal harus disesuaikan dengan posisi saat tidur, supaya bisa menyokong leher dengan baik sehingga tidak membebani punggung. Jika tidurnya lebih sering miring, maka dibutuhkan bantal yang ukurannya pas agar tulang belakang berada dalam posisi netral sepanjang malam. 3. Lingkungan yang tidak sehat Tidur di ruangan yang tidak sehat juga bisa membuat tulang punggung terasa pegal atau nyeri saat bangun di pagi hari. Kondisi lingkungan tempat tidur yang tidak sehat itu antara lain suhu ruangan terlalu dingin, berisik atau terlalu terang sehingga tidurnya tidak nyenyak. 4. Posisi tidur yang buruk Setiap orang punya posisi tidur favoritnya sendiri, namun tidak semuanya cocok dengan postur tubuhnya sehingga memicu nyeri punggung di pagi hari. Apabila posisi tidur favorit dirasa menyiksa punggung, coba lakukan trik sebagai berikut. Jika posisi tidurnya miring, selipkanlah bantal kecil atau guling di antara kedua kaki.

Jika posisi tidurnya telentang, letakkan bantal kecil di bawah kaki atau gulungan handuk kecil di punggung. Jika posisi tidurnya tengkurap, letakkan batal di bawah perut atau pinggul. 5. Kurang olahraga Otot yang terlalu lemah tidak akan sanggup membantu tulang punggung dalam menahan berat badan dengan optimal. Olahraga sangat penting sebagai salah satu upaya untuk memperkuat otot tubuh, supaya beban yang ditanggung oleh tulang punggung berkurang.