Good Biker If you have arthritis there s a lot you can do to help yourself, starting with the right

sort of exercise. People with Arthritis are often confused by the conflic ting advice they receive about exercise and rest. The Arthritis Foundation of Ku ala Lumpur has prepared this leaflet to help you understand why, when, how and h ow much you should exercise and how you can develop a balanced routine, starting today. Bahan-bahan bacaan yang berkaitan dengan panduan hubungan suami isteri (nafkah b atin/seks) dalam bahasa Melayu sememangnya amat berkurangan di pasaran. Faktor b udaya dan agama mungkin membataskan penulisan, penjualan dan pembacaan bahan-bah an sebegini secara terbuka. Walaubagaimanapun, ilmu-ilmu sebegini tetap perlu disajikan kepada khalayak yang sepatutnya kerana ia merupakan satu ilmu yang amat penting. Jika tidak, saluran maklumat yang lain pula yang akan dicari nanti, yang langsung tidak bertepatan dengan panduan Islam, terutamanya daripada sumber-sumber internet.