Batido de aguacate para subir de peso Batido de aguacate para engordar Sientes que ests muy delgado y que

necesitas subir de peso pero te cuesta? Pues entonces puedes optar por este batido de aguacate para engordar, tomndolo todas las maanas como un suplemento. Lo bueno es que aporta grasas y nutrientes de gran calidad.

Un batido nutritivo puede ser una buena herramienta natural para subir de peso. Es que, si se compone de ingredientes de buena calidad para el organismo, se pueden incorporar muchas caloras, pero sin perder salud. Este licuado de aguacate, leche y frutos secos puede resultar apropiado para aumentar algunos kilos.

Ingredientes: Un aguacate pequeo Un puado de frutos secos(almendras, nueces, piones, etc.) Un puado de frutas pasas (higos, dtiles, ciruelas, etc.) Una cucharada de miel Un vaso de leche Preparacin: Pela el aguacate, retira el hueso y colcalo en el vaso de la batidoria. Aade all el puado de frutos secos picados y tambin las frutas pasas sin sus huesos (si es que los tuvieran). Coloca la cucharada de miel, el vaso de leche y lica hasta obtener

un

batido

homogneo.

Luego no tendrs ms que beber durante las maanas, incorporando este batido altamente nutritivo como un desayuno. Lo bueno es que todos los ingredientes son hipercalricos, pero aportan grasas de buena calidad, adems de nutrientes y propiedades realmente saludables. Por ende, podrs subir de peso, pero sin descuidar tu salud

Remedio casero para la falta de apetito Remedio natural contra la inapetencia As como el estrs puede ocasionar ansiedad por la comida, ste tambin puede cerrar el estmago ocasionando falta de apetito. Para actuar contra la inapetencia existen remedios naturales que puedes elaborar en forma casera.

Un remedio casero y natural a base de hierbasque combinan y potencian sus propiedades entre s, puede tratar la falta de apetito y reducir lainapetencia. Plantas como la canela, poleo, manzanilla, menta ymelisa son las indicadas para tratar dicha afeccin. Remedio Preparacin Mezclar 1 cucharadita de canela, poleo, manzanilla, menta y melisa. casero para la falta de apetito

 Agregar a litro de agua hirviendo. Dejar descansar por 10 minutos. Colar. Agregar 1 cdita de jalea real. Cmo beber este remedio natural contra la inapetencia? Se sugiere beber 1 hora antes de cada comida principal. Si la inapetencia se mantiene en el tiempo puede provocar diferentes problemas de salud como anorexia, debilidad, anemia, etc, por ello es importante tratarla y as recuperar las ganas de comer.

Procedimiento: Da 1: Para desayunar: * Caf con leche o zumo de naranja * Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer: * Alcachofas con jamn, o menestra de verduras con patatas * Carne con pimientos rojos y patatas fritas * Una pieza de fruta o cuajada Para merendar: * Caf con leche o zumo de naranja * Un bocadillo de jamn o un yogur Para cenar: * Ensalada variada * Pescado rebozado o pechuga rebozada * 1 pieza de fruta o flan Da 2: Para desayunar: * Caf con leche o zumo de naranja * Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer: * Arroz o pasta o legumbres con verduras y patatas * Pescado con salsa de tomate o pimientos rojos o patatas * Una pieza de fruta y un yogur de frutas Para merendar: * Caf con leche o zumo de naranja * Un bocadillo de jamn o un yogur Para cenar: * Verdura con patatas o ensalada variada * Tortilla de jamn * Ensalada variada o sopa juliana * Hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patatas o escalope * Caf con leche o zumo de naranja * Un bocadillo de jamn o un yogur Para cenar: Da 3: Para desayunar: * Caf con leche o zumo de naranja * Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer: * Pisto o crema de calabacn o ensaladilla rusa * Pollo rebozado con pimientos rojos o salsa de tomate * 1 pieza de fruta o arroz con leche Para merendar:

* Fruta o yogur o natillas

* Fruta o queso de Burgos Da 4: Para desayunar: * Caf con leche o zumo de naranja * Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer: * Garbanzos, arroz, pasta o verdura con patatas * Zancarrn con pimientos rojos o pechuga con patatas * 1 pieza de fruta o flan Para merendar: * Caf con leche o zumo de naranja * Un bocadillo de jamn o un yogur Para cenar: * Verdura o ensalada variada * Revuelto de brotes de ajo y gambas o tortilla de patatas * 1 pieza de fruta o queso de Burgos Da 5: Para desayunar: * Caf con leche o zumo de naranja * Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer: * Espinacas con gambas o purrusalda con patatas * Pollo asado con pimientos rojos o pechuga con patatas * Queso de Burgos con membrillo Para merendar: * Caf con leche o zumo de naranja * Un bocadillo de jamn o un yogur Para cenar: * Sopa juliana o crema de zanahorias * Pechuga de pollo con tomate o pimientos * Fruta o yogur

Da 6: Para desayunar: * Caf con leche o zumo de naranja * Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer: * Paella, pasta o legumbres con verduras o verduras con patatas * Chipirones en su tienta o pescado con patatas * 1 manzana asada o queso de Burgos con membrillo Para merendar: * Caf con leche o zumo de naranja * Un bocadillo de jamn o un yogur Para cenar: * Championes al horno o verduras variadas * Un huevo con salchichas de pavo y pimientos * Fruta o queso de Burgos Da 7: Para desayunar: * Caf con leche o zumo de naranja * Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos Para comer: * Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa * Redondo asado o en salsa con pur o pavo o filete con patatas * Macedonia de frutas y o manzana asada Para merendar: * Caf con leche o zumo de naranja * Un bocadillo de jamn o un yogur Para cenar: * Pur de verduras * Jamn york, serrano o pavo fro o pescado rebozado * Fruta y queso

te pasare algunos tip de lo que podrias comer desayuno 7:00 un tazon de avena con leche acompaado de un plato de fruta y jugo de naranja 11:00 una pechuga de pollo de aproximadamente 200gramos asada con un pure de papas o unas 6 tortillas acompaado por una racion de verduras al vapor ( calabazas, ejotes, zanahorias, etec) comida 3:00 de la tarde dos latas de atun acompaados de 2 rebanadas de pan integral un troso de queso panela, un jitomate y medio aguacate 7:00 de la tarde 2 rebanadas de pan tostado y una fruta, una hora despues a darle al gym para la cena bastara con un biteck asado y un plato de frijoles y a dormir no olvides tomar en el trancurso del dia bastante agua aproximada mente medio 600ml po cada 10kilos que tengas de peso sigue esto por un mes y veras que pronto se notaran los resultados

LUNES Desayuno: 1 yogur natural con miel o azcar, cereales de desayuno, fruta de temporada en trozos o con frutos secos. Comida: Plato de lentejas. Huevos al gusto con lechuga. Queso de tu preferencia. Merienda: Bocadillo de jamn serrano. 1 zumo de frutas Cena: Crema de zanahoria. Nuggets de bacalao. Pia en almbar. MARTES Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada con chocolate. Pan tostado con aceite de oliva y tomate natural. 1 zumo de frutas. Comida: Ensalada de aguacate. Albndigas a la jardinera. Merienda: Pltano en trozos con chocolate caliente. Cena: Sopa juliana. Pollo frito con tomate natural. Uvas. MIRCOLES Desayuno: 1 caf con leche semidesnatada. Galletas de desayuno con mermelada. 1 zumo de naranja. Comida: Arroz con verduras. Pollo con manzana. 1 yogur de frutas.

Merienda: 1 pan con pat. 1 zumo de frutas. Cena: Fresas con kiwi y queso fresco. Calamares a la romana. 1 pera. JUEVES Desayuno: 1 caf con leche semidesnatada. Pan tostado con mantequilla y miel. 1 zumo de frutas. Comida: Ensalada de verduras con una porcin de carne y queso. Durazno en almbar. Merienda: Plato de fruta con yogur. Cena: Huevo y espinacas con tomates tipo cherry. 1 flan. VIERNES Desayuno: 1 yogur natural. Cereales de desayuno. 1 pltano. Comida: Ensalada de legumbres. Salmn con pur de papa. 1 kiwi. Merienda: Requesn con miel. Cena: Pechuga de pollo y verduras, 1 vaso de leche semidesnatada. SBADO Desayuno: 1 caf con leche semidesnatada. Churros. 1 zumo de naranja. Comida: Papas guisadas al gusto. Pescado al horno con ensalada. 2 mandarinas. Merienda: Pan con aceite de oliva y tomate natural. 1 vaso de leche semidesnatada Cena: Pur de papa. Filetes de lomo. 1 rodaja de pia natural. DOMINGO Desayuno: 1 caf con leche semidesnatada. 1 trozo de pan o pay casero. 1 zumo de frutas. Comida: Paella de mariscos. Ensalada mixta. 1 natilla. Merienda: 1 yogur con frutos secos. Cena: Sopa de tortilla, pescado al horno con papas. 1 pera. NOTA: Complementa los mens de las comidas y las cenas con pan.