UNIVERSIDADE

ESTADUAL DO CENTRO-OESTE DO PARAN SETOR DE CINCIAS DA SADE DEPARTAMENTO DE EDUCAO FSICA DE GUARAPUAVA GRUPO DE PESQUISA EM MECNICA E ENERGTICA DO MOVIMENTO HUMANO
h?ps://sites.google.com/site/marcustartaruga

Marcus Peikriszwili Tartaruga

mtartaruga@hotmail.com

Princpios do Treinamento Adaptao e Especicidade

Marcus Peikriszwili Tartaruga
mtartaruga@hotmail.com

Graduao em Educao Fsica Mestrado em Cincias do Movimento Humano (UFRGS Brasil) Master dans le Sciences du Mouvement Humain (AIX-Marseille2 France) Doutorando em co-tutela da UFRGS (Brasil) e UNSA (Frana)

FORMAS DE ADAPTAO
ASPECTOS ANATMICOS E FISIOLGICOS

MORFOLGICOS
- massa corporal - volume cardaco - capilarizao

FNCIONAIS

- aumento das capacidades

FORMAS DE ADAPTAO
ASPECTOS TEMPORAIS

RPIDA LENTAS
- ossos - tedes

- adaptaes neurais

ESPECIFICIDADE

Somente atividades semelhantes aos do esporte fim, desenvolvero uma melhora no desempenho Weineck, 2003

ESPECIFICIDADE
METABLICA
McArdle et al., 1976

CINEMTICA
Tartaruga et al., 2002

ATIVAO MUSCULAR
Nilsson et al., 1999

METABLICA

CINEMTICA

CINEMTICA

Comparao da velocidade angular de coxa entre corrida em terra e corrida em piscina funda
velocidade angular (graus/s) 1400 1200 1000 800 600 400 200 0

vel. coxa gua terra

intensidades de esforo

p < 0,05
Tartaruga et al., 2001

CINEMTICA

Diminuio da resistncia frontal na recuperao na CPF. Vencer a fora gravitacional e de atrito do piso. Reequilibrar pela relao do centro de gravidade e utuao.

ATIVAO MUSCULAR

ATIVAO MUSCULAR

ATIVAO MUSCULAR

TIPOS

Caracterstica Inervao Frequncia de Ativao Velocidade de Contrao Metabolismo [Mioglobina] Densidade Mitocondrial Atividade SDH; CS, PAT, COx Fatigabilidade Hipertrofiabilidade

I Pequena Baixa Lenta Oxidativo Alta Alta Alta Baixa Baixa

IIa Grande Alta Veloz Oxid / Glic Intermed. Intermed. Intermed. Intermed. Intermed.

IIb Grande Alta Veloz Glicoltico Baixa Baixa Baixa Alta Alta

SDH - succinato desidrogenase (cataliza a oxidao do succinato a fumarato) CS - citrato sintasa (catalisa a condensao de acetil-CoA e oxaloacetato) PAT - fosfinotricina-N-acetiltransferase (acetilao do herbicida Glufosinato de Amnio) COx - ciclooxigenase-1 e 2 (responsveis pela manuteno das funes orgnica)

TIPOS

120 FibraVeloz 100 Fibra Lenta

80
Tenso (ug)

60

40

20

0 0 5 10 15 Tempo (ms) 20 25 30

INFLUNCIA DO TREINAMENTO

TIPO IIb

TIPO IIa

TIPO I

Hipertrofia

Hiperplasia