Khasiat Buah Naga Untuk Kecantikan Mencegah dan Mengobati Jerawat

Menghaluskan dan Melembabkan Kulit

Vitamin B3 yang terkandung dalam buah naga sangat efektif untuk melembabkan kulit. Selain itu, vitamin ini juga bisa mencerahkan kulit. Ambil satu buah naga ukuran sedang, hancurkan atau blender hingga lembut. Saring menggunakan kain halus dan singkirkan ampasnya. Oleskan sari buah naga itu ke seluruh permukaan kulit wajah, leher atau pun tubuh. Biarkan meresap dan mengering. Lakukan seminggu dua kali agar hasilnya efektif. Melindungi Kulit dari Sinar UV

Gangguan kulit seperti jerawat sangat mengganggu. Karena mengurangi keindahan kulit. Atasi gangguan dengan buah naga yang kaya vitamin C, yang bermanfaat mengobati jerawat. Ambil seperempat buah naga, hancurkan dan ambil airnya,. Oleskan pada area yang berjerawat. Biarkan mengering dan lakukan sesering mungkin sampai jerawat mengering. Mengatasi Kulit Terbakar Matahari

Buat perasan buah naga dan mentimun masing-masing dua sendok makan. Campur merata, kemudian tambahkan madu sebanyak satu sendok makan. Oleskan pada bagian kuliit yang terbakar, biarkan meresap dan kulit terasa lebih dingin. Bilas dengan air hangat, lanjutkan dengan air dingin atau air es. Lakukan setiap saat setelah kulit terbakar matahari. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah naga bermanfaat untuk melindungi kulir dari pengaruh buruk sinar UV. Phytofluence dan phytoene yang terkandung di dalamnya merupakan perlindungan alami untuk kulit. Molekul phytofluence akan menyerap sinar UV dan memertahankan kulit tetap sehat. Sehingga kulit tidak hanya sehat tapi juga menghambat proses hiperpigmentasi. Buat perasan buah naga secukupnya, setelah itu celupkan kapas atau kain halus ke dalamnya. Tempelkan pada wajah, biarkan beberapa lama dan meresap ke dalam kulit. Bilas dengan air bersih, dan berdandanlah seperti biasa. Lakukan setiap hari sebelum beraktivitas pada pagi hari, kulit pun menjadi terlindungi lebih baik lagi. Manfaat Serat 1. Menjaga kesehatan usus, Memang tidak ada kaitannya antara makanan berserat dengan risiko kanker usus besar. Walaupun begitu, mengonsumsi makanan yang berserat sesuai kebutuhan, secara tidak langsung dapat menjaga kesehatan usus secara keseluruhan. 2. Memperpanjang usia,Mengonsumsi serat sesuai kebutuhan harian yakni 14 gram dalam setiap 1000 kalori, mempunyai kesempatan hidup 9 tahun lebih

Penuaan dini merupakan musuh semua orang. Jadi, sebisa mungkin penuaan ditunda. Untuk mewujudkan hal itu bisa dibantu dengan perawatan menggunakan buah naga. Karena Buah naga kaya akan beta-carotene, yaitu provitamin A yang mengurangi risiko proses oksidasi karena radikal bebas. Selain itu, kandungan vitamin E-nya bisa memperlambat perkembangan sel. ambil setengah buah naga, blender hingga lembut. Tuangi satu sendok makan yogurt, aduk merata. Oleskan ke seluruh wajah dan leher, biarkan selama 20 menit atau mengering. Bilas dengan air hangat, lanjutkan dengan air dingin. Lakukan seminggu sekali.

lama dibandingkan dengan orang yang tidak memenuhi kebutuhan serat hariannya. 3. Mencegah diabetes,Makanan berserat tinggi diketahui juga cukup ampuh dalam memperlambat penyerapan gula di dalam kadar darah. Dengan begitu, orang yang selalu memenuhi kebutuhan serat setiap harinya akan memiliki risiko yang lebih kecil mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi serat. 4. Melancarkan pencernaan,Banyak orang yang mengalami masalah pencernaan sehingga membuatnya susah untuk buang air besar. Hal ini bisa jadi dikarenakan kurangnya asupan serat setiap harinya. Bila anda sering mengalaminya, sebaiknya konsumsi serat sesuai kebutuhan harian agar pencernaan anda tidak bermasalah. 5. Mencegah serangan jantung,Menurut sebuah penelitian jangka panjang, makan makanan berserat juga dihubungkan dengan pencegahan penyakit jantung. Selain itu, penelitian tersebut juga membuktikan jika serat dapat mencegah inflamasi dan menurunkan tekanan darah. 6. Menurunkan kolesterol,Serat larut mempunyai peranan penting untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, yang biasanya menjadi biang keladi terjadinya penyakit kardiovaskular. 7. Menurunkan berat badan, Serat mempunyai kecenderungan memberikan efek kenyang pada waktu yang cukup lama. kalsium Mencegah Obesitas.Jika tubuh sampai kekurangan kalsium maka hormon parathyroid akan dilepaskan sehingga proses produksi lemak akan terstimulasi. Tidak hanya itu, dengan dilepaskannya hormon parathyroid maka pproses penguraian lemak akan dihambat. Kedua kondisi itu mendukung untuk terjadinya

kegemukan pada manusia. Jadi, pastikan asupan kalsium Kamu sesuai dengan kebutuhan. Melindungi otot jantung.Kadar kalsium yang cukup dalam tubuh memastikan agar kontraksi dan relaksasi otot jantung tetap sesuai dengan porsinya. Jika kadar kalsium ada di batas rendah maka hormone kalsitrol akan dilepaskan oleh tubuh sehingga akan menstimulasi otot-otot halus pada pembuluh darah arteri, oleh karenanya tekanan darah akan meningkat. Mencegah kanker kolon (usus besar).Suplemen kalsium dapat mengurangi resiko adenomas, yaitu precursor dari terjadinya kanker kolon. Tubuh akan menyerap kalsium untuk memenuhi kebutuhannya pada daerah intestine, sementara jika ada kelebihan kalsium maka di kolon/usus besar kalsium akan berikatan dengan senyawa yang dapat menimbulkan kanker sehingga akan dikeluarkan dari tubuh. Mencegah munculnya gejala Premenstruasi, Asupan kalsium yang cukup mampu mencegah munculnya berbagai gejala yang mengiringi masa menstruasi kaum hawa seperti pusing, perubahan mood yang drastis, hipertensi dan sebagainya. Hal tersebut karena diketahui bahwa kandungan kalsium tubuh yang rendah akan memicu dilepaskannya hormone yang menyebabkan munculnya perubahan mood atau gejala premenstruasi lainnya. Menjaga Keseimbangan pH tubuh, Junk food, asupan gula yang berlebihan dan jenis makanan lainnya akan membuat tubuh memiliki pH asam. Keadaan tersebut dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit seperti kanker, batu ginjal dan hipertensi. Jadi, dalam hal ini kalsium menjaga pH tubuh agar Kamu tetap sehat. Mengurangi resiko terjadinya hipertensi, Berdasarkan penelitian, asupan makanan yang mengandung kalsium menunjukkan khasiat dalam mencegah terjadinya hipertensi.

Memelihara kesehatan gigi dan gusi,Kalsium melindungi gigi dengan menjaga kekuatan tulang rahang sehingga gigi tetap kokoh pada tempatnya dan bakteri tidak mudah menyerang. Membantu proses pengangkutan nutrisi di dalam tubuh,Kalsium membantu pergerakan nutrisi sehingga dapat dengan mudah melintasi membran sel. Manfaat Fosfor Untuk Kesehatan : 1.Pembentukan tulang : Fosfor adalah bagian penting dari proses yang berhubungan dengan pertumbuhan juga pemeliharaan tulang dan gigi. Ia bekerja dalam hubungan dengan kalsium untuk memberikan tulang yang kuat dan sehat, fosfor dapat menyeimbangkan dan menahan secara normal air mata. Fosfor juga membantu agar gusi sehat dan enamel gigi. Hal ini juga membantu dalam mengurangi masalah serius seperti tulang keropos, juga dikenal sebagai osteoporosis. Mineral ini meletakkan dasar dari struktur rangka yang kuat untuk menjamin hidup sehat. 2.Pencernaan : Fosfor memainkan peran penting dalam memfasilitasi pencernaan efektif dalam tubuh Kita. Ia melakukannya dengan memicu pencernaan riboflavin dan niacin dalam cara yang mahir. 3.Ekskresi : Fosfor memiliki aspek penting untuk menjaga ginjal dalam kondisi normal. Ia melakukannya dengan memastikan rilis tepat limbah dari ginjal melalui proses ekskresi. 4.Kelemahan : Fosfor memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah kesehatan ringan seperti kelemahan, mati rasa, kelelahan dan penyakit serupa. Kadar yang cukup dari fosfor dalam tubuh bertanggung jawab untuk proses cepat penyembuhannya, kebutuhan fosfor sekitar 1200 mg untuk orang dewasa normal sesuai saran ahli praktisi kesehatan. Kelemahan seksual juga dapat disembuhkan dengan kecukupan yang memadai mineral fosfor dalam tubuh.

5.Fungsi otak : Karena, fosfor merupakan elemen penting ditemukan di sekitar dalam sel-sel otak, ia bertanggung jawab untuk berbagai fungsi penting. Kadar fosfor yang cukup dari fosfor membantu menjaga fungsi otak yang Sehat. 6.Pembentukan Protein : Fosfor adalah cradle untuk pembentukan cukup protein, yang selanjutnya membantu dalam proses reproduksi. Hal ini juga memfasilitasi pemanfaatan maksimal protein dalam tubuh manusia untuk memastikan pertumbuhan yang tepat dari sel, bersama dengan perbaikan mereka dari waktu ke waktu. Dengan cara yang sama, itu juga membantu untuk memanfaatkan karbohidrat serta lemak. 7.Hormon Balance : Kesehatan manfaat fosfor juga dapat dianggap sebagai penting untuk mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh manusia. Ini memastikan bahwa hormon, terutama yang diperlukan untuk kesehatan reproduksi yang baik, selalu hadir dalam bentuk yang seimbang. 8.Ekstraksi Energi : Fosfor sangat penting membantu proses ekstraksi energi dengan merangsang proses metabolisme nutrisi yang berbeda. Lebih dari itu, membantu dalam aliran energi dan penggunaan secara efisien oleh bagianbagian tubuh yang berbeda. 9.Perbaikan sel : Fosfor juga berkontribusi dalam perbaikan dan pemeliharaan berbagai sel-sel tubuh, yang rentan terhadap keausan. Ini memastikan bahwa sel-sel tubuh yang dikembangkan dengan baik dan tetap aktif untuk kondisi kesehatan yang mengagumkan. 10.Reaksi kimia : Fosfor bertindak sebagai peserta dalam sejumlah reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh. Fosfor Juga, meminjamkan manfaatnya yang tepat dari berbagai nutrisi memasuki tubuh. Fungsi Dan Peran Magnesium Untuk Tubuh Magnesium adalah mineral penting yang meningkatkan kesehatan, ini karena zat Mg meningkatkan sekitar 300 enzim yang berhubungan dengan proses. Mineral

ini mengubah gula darah menjadi energi, memfasilitasi saraf yang efektif dan fungsi otot (transmisi impuls antara sel-sel saraf dan sel otot), dan terlibat dalam pembentukan tulang dan gigi. Magnesium (bersama dengan kalsium dan kalium) mengatur detak jantung, pembekuan darah, dan membantu tubuh dalam memproduksi dan menggunakan insulin. Peran magnesium sebagai kofaktor dalam pemanfaatan kalsium sangat penting, karena tanpa itu enzim yang memfasilitasi bagian kalsium melintasi membran sel gagal untuk bertindak, sehingga tidak baik kekurangan kalsium dan magnesium. Manfaat dan Fungsi Vitamin B3 Berperan Penting Dalam Metabolisme Karbohidrat , manfaat dan fungsi yang pertama yang bisa anda ketahui adalah vitamin B3 ini berperan penting dalam metabolisme karbohidrat. Metabolisme karbohidrat penting karena bisa mengkonversinya menjadi energi dan tenaga untuk keperluan aktivitas kita sehari-hari. Jika anda pernah mengkonsumsi nasi yang banyak mengandung karbohidrat tidak dikonversi menjadi energi, maka diri ini akan mudah sekali lelah dan mengantuk. Tentu mengubah makanan menjadi energi ini tidak hanya sebatas pada nasi. Tapi makanan lain yang kita konsumsi yang mengandung karbohidrat. Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku, sekali wanita modern yang mementingkan kesehatan penampilannya seperti kulit, rambut, dan kuku, maka vitamin B3 ini tepat untuk dikonsumsi. Untuk sirkulasi bagi kesehatan kulit vitamin B3 juga tepat untuk dikonsumsi. Bahkan kulit bisa tampak lebih cerah, proses penuaan yang lebih lama, serta penundaan uban pada rambut. Kesehatan kulit, rambut dan kuku ini jelas sangat tergantung pada sintesis RNA dan DNA. Dimana sintesis itu dibantu oleh vitamin B3 ini. Sehingga kuku pun bisa panjang teratur atau lebih cepat, begitu juga rambut tergantung dari konsumsi harian vitamin B3 anda. Mengurangi Risiko Aterosklerosis (Jantung Koroner). Jantung koroner tentu pada orang tertentu bisa terpicu. Biasanya hal paling mendasar adalah karena pola makan dalam hidup yang buruk yang menjadi pemicunya. Jantung koroner

sendiri berarti adanya endapan lemak yang berkumpul di dalam sel tubuh yang sebenarnya melapisi dinding suatu arteri koroner dan menyumbat aliran darah. Penyakit inilah yang bisa membuat arteri di jantung menjadi sempit. Jika hal ini semakin buruk, yang terjadi adalah pasokan oksigen, darah ke jantung melalui aliran darah bisa berkurang dan menyebabkan kerusakan jantung. Vitamin B3 seperti fungsinya mampu mengkonversi karbohidrat, lemak, protein menjadi tenaga. Dengan banyaknya tenaga yang sudah dikonversi dari lemak tersebut mencegah adanya kolesterol berlebih pada tubuh. Seseorang akan cenderung bergerak, berpikir, dan melakukan kegiatan lain jika kelebihan tenaga. Secara tidak langsung inilah yang menyebabkan vitamin B3 mampu menjadi pengurang resiko penyakit jantung koroner. Memproduksi Hormon Seks, Hormon seks yang tentu ada pada tubuh kita juga dipicu produksinya dengan vitamin. Salah satunya adalah vitamin B3. Tubuh memiliki kelenjar adrenal untuk menghasilkan hormon seks dan stress yang saling terkait. Bahkan vitamin B3 inilah yang merangsang kelenjar adrenal untuk bekejra lebih banyak menghasilkan hormon. Tentu sangat berhubungan dengan kesuburan alat kelamin bagi konsumsinya baik pria maupun wanita. Sehingga vitamin B3 ini lebih banyak dikonsumsi bagi mereka keluarga yang sedang merencanakan kehamilan. Mengurangi Kolesterol, Vitamin B3 juga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Fakta ini jarang diketahui oleh orang banyak karena kebanyakan makanan berkolesterol memang lebih enak untuk dinikmati. Seperti tempe. Sangat jelas tempe mengandung vitamin B3 lebih banya dibandingkan bahan dasarnya sendiri yaitu kacang kedelai. Niasin atau vitamin B3 ini mampu menurunkan kadar kolesterol tubuh dan juga dibantu oleh zat isoflavon untuk mengurangi kolesterol tersebut. Mengobati Penyakit Pellagra, Pellagra jika anda belum mengetahuinya adalah penyakit musiman. Dimana muncul pada musim semi dan berlangsung pada musim panas. Penyakit ini menyerang orang yang lebih banyak mengkonsumsi

jagung dalam kesehariannya. Karena jagung sendiri sangat sedikit kandungan vitamin B3nya. Pellagra terjadi dengan adanya tanda-tanda kelainan pada kulit, otak, dan saluran pencernaan. Gejala yang umum terjadi adalah adanya kemerahan pada daerah kulit yang mirip dengan luka bakar akibat paparan sinar matahari. Kemudian kulit akan berwarna kecoklatan. Dengan pemberian niasin atau vitamin B3, maka penyakit pellagra dapat disembuhkan. Dosis untuk seseorang yang terkena penyakit ini adalah 25 kali dosis harian normalnya dan tambahan vitamin B jenis lain pada dosis tinggi juga. Pemberian niasin ini juga harus dalam pengawasan dokter. Karena dosis tinggi ini jika tidak tepat malah menimbulkan gangguan penyakit lain pada tubuh. Mengobati Radang Sendi, Diabetes, dan Jerawat, Ternyata manfaatnya sampai sejauh ini mampu mengobati radang sendi, diabetes, dan jerawat. Biasanya niasin untuk pengobatan penyakit diatas tidaklah tersedia dalam bentuk satuan vitamin. Namun sudah ada dalam bentuk herbal yang bisa dikonsumsi secara aman dan alami. Namun jika anda tidak mau mengambil resiko, datang ke dokter untuk meminta vitamin sebagai pengobatan penyakit diatas pun akan diberikan. Tentu sekali lagi pengobatan dengan vitamin seperti niasin atau vitamin B3 ini perlu diawasi agar tidak menimbulkan kadar kelebihan yang bisa mengganggu sistem kerja tubuh. Vitamin B2 Berperan Penting Dalam Metabolisme Energi, Disebutkan pada paragraf diatas ternyata vitamin B2 sama halnya seperti vitamin B1 yaitu berperan penting dalam metabolisme energi. Koenzim yang berperan dalam berbagai metabolisme energi dalam tubuh adalah fungsi vitamin B2. Berperan untuk pemecahan senyawa karbohidrat menjadi gula yang lebih mudah dicerna. Vitamin B2 ini juga berperan dalam mengkonversikan senyawa lain seperti protein dan lemak untuk menjadi energi. Bahkan pembentukan mineral dan metabolisme vitamin lain juga dibutuhkannya vitamin B2 ini. Sehingga sangat penting untuk mendapatkan asupan energi dari makanan yang anda makan dengan mengkonsumsi vitamin B2.

Hal ini akan membantu bagi sebagian orang yang bekerja berat di pekerjaannya agar tidak mudah capek. Antioksidan untuk Melindungi dari Radikal Bebas, Stress akibat udara kotor radikal bebas bisa saja terjadi. Saat segala macam senyawa gas tersebut masuk ke dalam tubuh dan merusak pelan-pelan sel dan jaringan dalam tubuh. Akibatnya seperti otak yang butuh banyak asupan oksigen, malah terasup banyak udara tidak bersih. Sehingga stress pun timbul. Vitamin B2 inilah yang bermanfaat sebagai antioksidan. Karena vitamin B2 sebagai komponen penting dari terbentuknya redoks glutathione yang mampu untuk menghilangkan radikal bebas ini. Berperan juga dalam proses antioksidan dalam darah dan mecegah penyakit seperti asam urat. Pembentukan Sel Darah Merah yang Kaya Oksigen , Ternyata sel darah merah pada tubuh kita ini dibentuk oleh vitamin B2. Bisanya sel darah merah yang kaya oksigen ini akan di suplai ke bagian organ mata. Karena radikal bebas dapat menyebabkan sel darah merah rusak oleh karena itu dibutuhkan vitamin B2 untuk dapat membentuk sel darah merah yang baru. Sel darah merah inilah yang kaya akan oksigen yang mampu mengangkut oksiget melalui pembuluh darah ke seluruh bagian tubuh. Karena organ tubuh akan rusak jika oksigen yang dibawa sel darah merah tidak cukup untuk asupan tubuh. Misalnya terjadinya pingsan atau pusing karena oksigen tidak cukup tersuplai ke otak. Mengkonversi Vitamin B6 dan Asam Folat, Seperti paragraf sebelumnya bahwa vitamin B2 membentuk sel darah merah yang membawa banyak oksigen . Jika disadari ternyata vitamin B6 dan B9 (asam folat) juga berfungsi sebagai pembentukan sel darah merah. Sehingga sangat terkait dengan fungsi dari vitamin B2. Karena vitamin B2 termasuk mengkonversi senyawa lain, ternyata juga mengkonversi dirinya sendiri yaitu vitamin B6 dan B9. Dimana fungsi dari vitamin B6 adalah untuk memproduksi lebih dari 60 enzim. Sedangkan vitamin B9 atau asam folat ini berfungsi untuk membantu sel tubuh tumbuh dan membelah dengan benar. Vitamin B9 ini juga membantu dalam mengontrol nafsu makan seseorang.

Manfaat Bagi Sistem Saraf, Vitamin B2 juga berpengaruh dalam kegunaannya melindungi sistem syaraf. Karena sistem syaraf yang kekurangan vitamin B2 akan terganggu. Lalu saraf apa yang terganggu akibat kekurangan vitamin B2 ini? Terutama saraf mata. Adanya gangguan pada mata seperti gangguan semakin sulit melihat jarak dekat atau jarak jauhnya pandangan melihatnya mata. Juga bermanfaat dalam saraf mata untuk mencegah katarak dan keratitis. Sehingga sangat bermanfaat mengkonsumsi vitamin B2 ini untuk menjaga organ tubuh manusia. Pemeliharaan Organ Tubuh, Pemeliharaan organ tubuh dengan vitamin B2 sudah dijelaskan diatas yaitu pada organ mata. Karena sel saraf pada mata dipelihara dengan vitamin B2 ini. Organ pernafasan pun dapat dipelihara dengan mengkonsumsi vitamin B2 ini. Diketahui bahwa vitamin B2 membantu dalam regenerasi energi pada tubuh dengan proses respirasi atau pernafasan . Dan juga mampu menangkal radikal bebas di udara. Sehingga kesehatan organ pernafasan seperti hidup dan paru-paru. Karena radikal bebas dapat merusak alveolus pada paru-paru dan vitamin B2 menjaganya dari kerusakan ini. Vitamin B2 ini juga mampu untuk mencegah dari pen Pertumbuhan Secara Umum, Secara umum vitamin B2 juga mempengaruhi pertumbuhan. Karena vitamin B2 ini bisa dikonsumsi oleh ibu hamil untuk perkembangan bayinya. Karena vitamin B2 ini membantu alam pembelahan sel pada tubuh dengan benar. Sehingga mencegah resiko adanya bayi lahir cacat akibat sang ibu kekurangan vitamin B2. Bayi lahir cacat ini akan mengalami kecacatan tabung saraf, kelainan pada tulang belakang, dan kelainan dimana otak tidak terbeyakit seperti hipoglikemia dan kanker rahim. Manfaat Thiamin (Vitamin B1) Dalam Tubuh Manfaatnya adalah mendorong pertumbuhan, melindungi otot jantung, dan mengoptimalkan fungsi kerja otak. Selain itu fungsinya dalam pencernaan juga baik, mengkonversi karbohidrat serta meningkatkan pembentukan urine. Selain itu bermanfaat sebagai pencegah sembelit pada pencernaan. Dalam darah pun

vitamin B1 sangat bermanfaat yaitu menjaga jumlah sel darah merah, menjaga sirkulasinya dan juga membantu kulit tetap sehat. Mengurangi kelelahan, mencegah terjadinya gagal jantung, hingga mencegah penuaan dini dan kepikunan. Sehingga manfaat thiamin atau vitamin B1 ini sangat banyak sekali bagi manusia,diantaranya: Mencegah Penyakit Beri-beri, Ternyata penyakit beri-beri begitu mengerikan jika tidak diatasi. Diberi nama beri-beri karena jika seseorang terkena penyakit ini seperti terlihat berjalan hewan biri-biri. Penyakit ini menyerang saraf. Hal ini menyerang kemampuan motorik seseorang akibat polyneuritis. Untuk itu vitamin B1 rutin diberikan agar penyakit beri-beri ini tidak menyerang. Tentu dengan asupan makanan yang tepat seperti kulit beras (nasi), susu, buah dan sayuran segar. Mengkonversi Karbohidrat Menjadi Energi, Karbohidrat menjadi energi sudah banyak yang mengetahuinya, namun tidak banyak yang mengetahui jika vitamin B1 juga berperan dalam konversi ini. Banyak orang yang menduga, nasi putih merupakan sumber terpenting dari energi. Padahal tidak demikian. Karena vitamin B1 lah yang mengkonversikan karbohidrat itu menjadi energi. Jadi tidak semata-mata nasilah yang membuat diri mendapatkan energi. Mengoptimalkan Fungsi Otak, Vitamin B1 juga mampu mengoptimalkan kerja otak. Diketahui konsumsi vitamin B1 yang bisa membuat otak lebih optimal adalah 1,1 mg untuk pria, 1,2 mg untuk wanita hamil, dan 1,4 mg untuk wanita menyusui. Namun ada yang berpendapat lain bahwa vitamin B1 bisa dikonsumsi hingga 50 sampai 1000 mg dan tidak mengalami gejala efek samping apapun. kandungan super lutein,vitamin B1, Untuk dapat mengoptimalkan kerja otak dengan cara menyenangkan, anda bisa mengkonsumsi jus sirsak. Karena pada jus ini mengandung banyak sekali vitamin seperti vitamin C, vitamin A dan juga vitamin B1 yang sedang kita bahas ini. Karena optimalnya otak terbantu dengan adanya sirkulasi darah ke otak yang lancar. Maka dari itu vitamin B1 lah yang

membuat darah mudah sirkulasi ke otak. Dan juga menjaga sistem saraf agar otak mampu bekerja sebagaimana mestinya. Mengurangi Resiko Gigitan Nyamuk, Apa bisa seperti itu? Ya, ternyata bisa. Buah durian merupakan buah yang mengandung vitamin B yang tinggi. Tentu dengan demikian vitamin B1 yang terkandung pun tinggi. Lalu bagaimana caranya agar vitamin B1 pada durian ini mampu menangkal gigitan nyamuk? Ternyata jika kita memakan buah durian ini tidaklah langsung dapat mengurangi resiko gigitan nyamuk. Bisa namun hanya sekitar wajah. Karena nyamuk mendeteksi keberadaan kita dengan karbon dioksida yang kita keluarkan. Dengan memakan durian maka nafas kita menjadi bau buah durian. Hal ini ternyata tidak begitu disukai oleh nyamuk. Jika kulit durian ini, bagian dalamnya dioleskan pada tubuh, maka dapat mengurangi resiko gigitan nyamuk karena bau badan kita sudah tercampur dengan bau durian. Menjaga Kesehatan Otot. Bagaimana juga vitamin B1 dapat menjaga kesehatan otot? Ya, vitamin B1 dapat menjaga kesehatan otot. Karena sifatnya seperti vitamin C yang larut dalam air, maka dari itu kinerjanya pun sangat cepat dalam sehari. Sangat sedikit yang tersimpat di tubuh. Sehingga vitamin B1 ini dapat juga memelihara otot tubuh. Biasanya digunakan vitamin B1 ini pada para pekerja kantoran atau karyawan lapangan atau siapapun yang mengalami pegal linu. Banyak sekali obat yang dijual ternyata mengandung vitamin B1. Jadi konsumsilah vitamin B1 dengan dosis yang tepat agar mendapatkan manfaat pada otot yang baik juga.