Importancia de la siesta.

La siesta vespertina es un recurso importante para mejorar la salud y el rendimiento en el estudio y trabajo. La experiencia personal me ha enseado que las posibilidades de salir bien en una evaluacin mejoran cuando tomo una siesta de por lo menos 30 minutos. El cansancio y agotamiento producido por el elevado nmero de horas de estudio ocasiona una notable disminucin de mi atencin y, por lo tanto, en mi capacidad de razonar y memorizar apropiadamente la informacin contenida en libros y textos o compartida a travs del dilogo con otras personas. Durante mi poca de estudiante universitario combinaba una buena siesta con el estudio intenso y los resultados fueron muy satisfactorios. En la actualidad con la vigencia de ciertos horarios se me dificulta la posibilidad de realizar la siesta y de participar con el mejor rendimiento posible. En cuanto a la salud recuerdo que hace algunos aos tuve problemas de salud ocasionados por el estrs. El sntoma principal era el dolor de cabeza y una subida en la presin arterial. Durante esa poca, por la necesidad de madrugar para llegar puntualmente a mi trabajo dorma seis horas aproximadamente que, en ocasiones, eran acompaadas de reuniones temprano en la tarde y no poda tomar la siesta. Despus de una semana de la consulta mdica y ya con la posibilidad de tomarme un descanso por la tarde (me qued dormido en el consultorio mdico) la presin arterial baj a los niveles normales y desaparecieron los dolores de cabeza. Lo que el doctor me confirm fue que el estrs era el principal responsable de dichos dolores y que la siesta ayudaba a disminuir los niveles de presin sangunea. En conclusin, tomar una siesta de media hora, por lo menos, ayuda a mejorar la salud y aumenta las posibilidades de obtener mejores resultados acadmicos.