RELACIONES TXICAS

19.11.2012 14:50

Cuando hablamos de relaciones txicas lo primero que solemos pensar es en una mala gestin emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier mbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como que quedamos atrapados en una red negativa de la que nos es muy difcil salir.

Qu se considera una relacin txica? Si a ratos preferiras no estar con esa persona porque te hace sentir mal, porque tu vibracin cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca creste llegar, si te sientes manipulado cuando utiliza los sentimientos de culpa, sarcasmo o irona para contradecirte, si sientes que no mereces ese trato pero no acabas de poner fin a esta relacin, entonces ests atrapado en una relacin txica. En definitiva se trata de una relacin donde una o ambas partes sufren, ms que gozan, por el hecho de estar juntos. Los miembros se ven sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unin.

Al tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la realidad En qu sentido? Nos convencemos a nosotros mismos que si no mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos una nueva confrontacin. Pero que pasa cuando llegamos al autoengao? Que nos enfermamos fsica y emocionalmente. No olvidemos que la represin emocional provoca ansiedad y estrs. Por otro lado empiezan los problemas de comunicacin, si no nos mostramos como somos cmo nos van a entender los dems?, por lo que todo este conjunto de malestares acaban pasndonos factura. Las razones por las que podemos mantener una relacin txica pueden ser muy diversas, pero casi todas tienen una serie de puntos en comn, los cuales pasar a detallar a continuacin: Baja Autoestima Qu es la autoestima? Es un conjunto de percepciones, valoraciones y sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos. Se considerar baja cuando nuestras creencias estn basadas en no ser merecedores de algo mejor, por lo que en el caso de este tipo de relaciones se tiene la idea de que no podemos estar sin esa persona porque ella es la que siempre ha estado ah para ayudarnos en todo. Empiezan las preguntas recurrentes como quin me va a cuidar? quin me va a amar? quin me va a animar a seguir adelante?.

Creer que somos la solucin a sus problemas Por el contrario podemos tener la sensacin de que nosotros somos salvadores de esa persona, que podemos calmar sus malestares y conseguir que vea la realidad desde otro punto de vista idneo para ambos. Se fantasea con el hecho de que hemos llegado a su vida para hacerlo cambiar, que con nosotros la cosa ser diferente. Esto provoca mucha frustracin y mucho sufrimiento, ya que hemos basado nuestra relacin en unas expectativas poco reales, en vez de basarla en el aqu y ahora. Si bien es verdad que se pueden cambiar rasgos de personalidad en la otra persona, esto slo suceder cuando sta est dispuesta a cambiarlos y no antes. Por lo que el deseo de mejorar la vida del otro no tiene que significar que el otro la quiera mejorar, es ah donde se produce la frustracin. No podemos cambiar el entorno, pero si la actitud con la que nos enfrentemos a l. Yo soy la vctima en esta historia Llegamos a creernos las palabras hirientes que nos dicen y pensamos quin nos va a querer ms que l/ella?. Si tan mala persona soy y no me merezco nada, cmo voy a dejar esta relacin con la suerte que he tenido de dar con alguien que si me aguante?. Ese miedo a quedarnos solos y pensar que tenemos lo

que merecemos, es lo que acaba siendo ms limitador. Una vez ms aparece la inseguridad. Dependencia Emocional Tratamos de suplir carencias afectivas, pretendemos que el otro nos de lo que nosotros mismos no somos capaces de gestionar. Esta sensacin en ocasiones nos lleva a mendigar cario y es cuando empiezan los desencuentros emocionales. Miedo a quedarse solo Quizs esta sea la caracterstica ms comn, ya que por miedo a no quedarnos solos toleramos cualquier tipo de relacin, aunque sta nos haga sentir mal. Pero lanzo una pregunta al aire no es peor la sensacin de estar slo an estando acompaado?. No hemos de confundir soledad con desolacin, la soledad es un estado en el que la persona encuentra la paz interior, la desolacin es sentir esa carencia de no estar acompaado de alguien que consideramos nos aporta lo que nosotros no sabemos gestionar. Miedo a lo que est por venir Otras personas se acomodan dentro de esta relacin, por mucho malestar que les aporte, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos caminos. Es lo que supuestamente se conoce como zona de seguridad, aunque en este caso es una seguridad ficticia. Cmo gestionar una relacin as? Trabajando la autoestima, estableciendo lmites al malestar y aprendiendo a comunicarse asertivamente. Una cosa est clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfaccin. Si no sentimos eso, entonces no es amor.

CIARA MOLINA Psicloga Cognitivo-Conductual especialista en Gestin Emocional