RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

M.P. PJ 2 Waktu BIL. UNIT Minggu 1 TAJUK DAN ISI Tunjang 1: Kecergasan a. Dayatahan Kardiovaskular i. Aktiviti Parlof, Larian Piramid ii. Kaedah latihan OBJEKTIF Memahami konsep kecergasan Mempertingkatkan daya tahan kardiovaskular Melakukan aktiviti dayatahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Menyatakan kesan dan faedah latihan terhadap kesihatan Menjelaskan perubahan sebelum dan selepas melakukan latihan. Menyatakan maksud lebihan berat badan, obesity dan BMI. Menghuraikan cara mengatasi amalan pengambilan makanan berlebihan. Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul. Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri. AKTIVITI Parlof Rehat Aktif Tunjuk cara kiraan kadar nadi CADANGAN STRATEGI BCB NILAI Tekun berusaha Toleransi Tabah

PJ 1 Waktu

Minggu 2

Tunjang 1: Kecergasan a. Dayatahan Kardiovaskular i. Faedah latihan ii. Aspek keselamatan

Larian Piramid Perbincangan Kiraan kadar nadi latihan. Folio

Pembelajaran Masteri

Yakin diri Berdisiplin

PK 1 Waktu

Tunjang 1: Kesihatan Diri dan Keluarga 1. Kesihatan Diri a. Amalan pemakanan secara berlebihan, kesan dan cara mengatasi

Perbincangan Mengira indek jisim. Peta minda

Menghargai diri Bersyukur

PJ 2 waktu

Minggu 3

UJIAN SEGAK Ujian Pra

Tekan tubi Jangkauan melunjur Naik Turun Bangku 3minit Ringkuk Tubi Separa

Kontekstual

Bertanggungjawab Bersungguhsungguh Berdisiplin Jujur

PJ 1 Waktu

Minggu 4

Tunjang 1: Kecergasan b. Daya tahan Otot Kaedah Latihan Jenis aktiviti

Menyatakan maksud daya tahan otot Melakukan aktiviti daya tahan otot Aplikasi daya tahan otot dalam aktiviti harian.

Merancang dan melaksanakan latihan: - Bench press - Kilas pinggang - Hamstring curl - Grip - Bangkit tubi - Halfsquard Mengira BMI indek

Akses Kendiri

Kesungguhan Yakin diri

PK 1 Waktu

Tunjang 1: Kesihatan Diri dan Keluarga b. Indek Jisim Badan (BMI) i. Definisi ii. Fomula BMI

Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI. Menilai status berat badan mengikut kategori. Melakukan langkahlangkah keselamatan dan kemahiran melempar cakera dengan teknik yang betul. Menyatakan undangundang dan peraturan lempar cakera. Menyatakan aspek-aspek keselamatan. Menganalisis fasa pergerakan dan hasil lemparan Menjelaskan institusi perkahwinan dan tanggungjawab ahli keluarga. Membincangkan 2ayin keluarga bahagia. Membincangkan isu-isu

Teori Kecergasan Pelbagai (TKP)

Menghargai diri Amanah

PJ 2 Waktu

Minggu 5

Tunjang 2: Kemahiran Olahraga a. Melempar Cakera i. Cara memegang ii. Fasa lontaran iii. Undang-undang dan peraturan.

Pembelajaran stesen Perbincangan Folio

Konstruktivisme BCB

Berkerjasama Berdisiplin Bertanggungjawab

PJ 1 Waktu

Minggu 6

Tunjang 2: Kemahiran Olahraga a. Melempar Cakera i. Aspek-aspek keselamatan

Perbincangan Analisis perlakuan Folio

Kontekstual

Berdisiplin Bertanggungjawab

PK 1 Waktu

Tunjang 1: Kesihatan Diri dan Keluarga 3. Kekeluargaan i. Institusi Kekeluargaan perkahwinan, kebahagiaan dalam hidup, seks sebelum kahwin

Perbincangan Peta minda

KBKK

Kasih 2sayang Hormat menghormati Bertanggungjawab

semasa kekeluargaan.

PJ 2 waktu

Minggu 7

Tunjang 2: Kemahiran a. Bola Tampar i. Kemahiran Asas menyangga dan servis

Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul. Menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti. Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Merancang dan melaksanakan aktiviti tingkatkan daya tahan otot.

Latihan individu dan berpasangan Folio

BCB

Semangat sukan Jujur

PJ 1 Waktu

Minggu 8

Tunjang 1: Kecergasan b. Daya tahan Otot i. Faedah Latihan ii. Aspek Keselamatan Jenis aktiviti

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

Akses Kendiri

Berdisiplin Berkerjasama

PK 1 Waktu

Tunjang 2: Gaya Hidup Sihat 1. Pemakanan a. Faktor keperluan makanan

Menyatakan faktor mempengaruhi keperluan makanan individu. Memberi contoh jenis makanan dengan kandungan kalori Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul Kenalpasti otot terlibat.

Perbincangan Menyenaraikan Download internet

ICT

Berusaha Hargai diri

PJ 2 waktu

Minggu 9

Tunjang 2: Kemahiran i. Bola Tampar ii. Kemahiran Asas merejam dan mengumpan USBF 9/3-12/3

Latihan berpasangan dan berpasukan Folio

ICT

Disiplin Berkerjasama

PJPK

Minggu 10

PJ 2 waktu

Minggu 11

Tunjang 1: Kecergasan c. Kekuatan Otot i. Kaedah latihan ii. Jenis aktiviti

Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan kaedah latihan dengan teknik

Latihan Litar - Bangkit tubi - Tekan tubi - Mendagu - Barbell

Akses Kendiri

Disiplin Harga diri

yang betul

- Dumpbell

PJ 1 Waktu

Minggu 12

Tunjang 2: Kemahiran a. Bola Tampar iii. Kemahiran asas merejam dan menghadang Tunjang 2: Gaya Hidup Sihat 1. Pemakanan b. Keperluan diet harian (RDA)

Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul. Kenalpasti kesalahan teknik lakukan. Menyatakan keperluan diet harian mengikut umur. Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan aktiviti harian. Menyatakan aspek keselamatan yang penting. Menyatakan undangundang dan peraturan permainan. Merancang strategi asas dalam permainan dan pengelolaan pertandingan Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan kaedah latihan dengan teknik yang betul Menyatakan implikasi penyalahgunaan dadah

Latihan berpasangan dan kumpulan Folio

Pembelajaran Masteri

Semangat sukan

PK 1 Waktu

Perbincangan Peta minda

KBKK

Hargai diri Syukur

PJ 2 waktu

Minggu 13

Tunjang 2: Kemahiran a. Bola Tampar iv. Undang-undang dan peraturan v. Aspek keselamatan

Latihan Perbincangan Folio

BCB

Kepatuhan Disiplin

PJ 1 Waktu

Minggu 14

Tunjang 1: Kecergasan c. Kekuatan Otot i. Kaedah latihan ii. Jenis aktiviti

Latihan Litar - Bangkit tubi - Tekan tubi - Mendagu - Barbell - Dumpbell Perbincangan kumpulan

Akses Kendiri

Disiplin Harga diri

PK 1 Waktu

Tunjang 2: Gaya Hidup Sihat 3. Penyalahgunaan Bahan

ICT

Jati diri Berdisiplin

a. Kronologi pengambilan dadah b. Implikasi.

kepada social, ekonomi, dan politik.

Buku skrap

PJ 2 waktu

Minggu 15

Tunjang 2: Kemahiran Gimnastik Artistik i. Pola 4 putaran ii. Aspek keselamatan

Melakukan langkahlangkah keselamatan. Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul. Kenalpasti tahap ansur maju dalam teknik lakuan putaran. Menyatakan otot yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Merancang dan melaksanakan aktiviti tingkatkan kekuatan otot. Menyatakan akta mencegah penyakit dari merebak. Menjelaskan fungsi dan peranan agensi berkaitan. Membuat inferens penguatkuasaan pencegahan penyakit berjangkit. Melakukan langkah keselamatan. Menyatakan teknik lakuan dalam pergerakan rangkaian Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan

Latihan ansur maju Latih tubi

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP )

Berdisiplin Yakin diri

PJ 1 Waktu

Minggu 16

Tunjang 1: Kecergasan c. Kekuatan Otot iii. Faedah latihan iv. Jenis latihan

Perbincangan Latihan dalam kumpulan

Konstruktivisme

Kerjasama Kesungguhan

PK 1 Waktu

Tunjang 3: Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 1. Keselamatan i. Akta Pencegahan dan pengawalan penyakit berjangkit 1988 ii. Agensi berkaitan iii. Peranan agensi.

Kumpul maklumat Perbincangan kumpulan Peta minda

BCB

Berdisiplin Tanggungjawab

PJ 2 waktu

Minggu 17

Tunjang 2: Kemahiran Gimnastik Artistik i. Pola 7 rangkaian ii. Aspek keselamatan

Latihan ansur maju Latih tubi

KBKK TKP

Kerjasama Berdisiplin Bertanggungjawab

PJ 1 Waktu

Minggu 18

Tunjang 1: Kecergasan e. Kuasa i. Kaedah latihan ii. Jenis latihan

Menyatakan aspek keselamatan. Melakukan aktivti dengan kaedah yang betul. Kenalpasti otot utama yang terlibat. Menyatakan cara pemilihan AJK dalam persatuan/kelab. Menjelaskan proses penubuhan dan peranan AJK. Merancang dan mengelola aktiviti.

Melakukan aktiviti Perbincangan

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP )

Berusaha Kesungguhan

PK 1 Waktu

Tunjang 3: Kesukanan 1. Pengurusan i. Penubuhan ii. AJK iii.Perancangan aktiviti

Perbincangan Lakonan

Kontekstual

Bertanggungjawab Kepimpinan

PJ 2 waktu

Minggu 19

Tunjang 1: Kecergasan d. Komposisi Badan ( 1 waktu ) i. Cara pengukuran dan mengira BMI. (rujuk jadual peratusan lemak)

Menyatakan maksud komposisi badan. Mengukur lipatan kulit dengan kliper. Menyatakan cara mengira BMI Merekod dan menganalisis

Mengukur dengan kliper Mencatat data

Pembelajaran Masteri

Berdisiplin

PJPK

Minggu 2021 Minggu 22

PPT

PJ 1 Waktu

Tunjang 2: Kemahiran b. Sofbal i. Kemahiran Asas membaling, menyambut, memukul, menampan.

Menyatakan langkahlangkah keselamatan. Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.

Latihan berpasangan dan kumpulan Permainan kecil

Kerjasama Bertanggungjawab Pembelajaran Masteri

PK 1 Waktu

Tunjang 3 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan Cemas i. Prinsip dan prosedur ECC ii. Prinsip dan prosedur CPR.

Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan CPR. Mengenalpasti indikasi/keadaan yang memerlukan ECC dan CPR. Menunjuk cara perlaksanaan

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan kumpulan

Pembelajaran Masteri

Tolong menolong Yakin diri

PJ 2 waktu

Minggu 23

Tunjang 2: Kemahiran b. Sofbal ii. Kemahiran Asas pitching, larian antara tapak

Menyatakan langkahlangkah keselamatan. Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul Mengenalpasti otot utama yang terlibat Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara beban dan ulangan latihan. Membandingkan antara prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot, dan kuasa. Data komposisi lemak. Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan aktiviti dengan kaedah latihan yang betul. Menyatakan faedah latihan. Aplikasikan kelajuan dalam aktiviti sukan. Menyatakan langkahlangkah keselamatan. Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.

Latihan berpasangan dan kumpulan Melebel otot Permainan kecil

Berdisiplin Semangat Sukan Kontstruktual

PJ 1 Waktu

Minggu 24

Tunjang 1: Kecergasan e. Kuasa ( 1 waktu ) i. Faedah latihan ii. Jenis latihan

Latihan kumpulan Peta minda

Konstruktivisme

Kesungguhan Disiplin

PK 1 Waktu Tunjang 1: Kecergasan f. Kelajuan i. Kaedah latihan Jenis aktiviti ii. Faedah latihan iv. Aspek keselamatan

Latihan individu dan pasangan

Pembelajaran Akses Kendiri

Berdisiplin Tanggungjawab

PJ 2 waktu

Minggu 25

Tunjang 2: Kemahiran b. Sofbal i. Kemahiran Asas membaling, menyambut,

Latihan berpasangan dan kumpulan Permainan kecil

Pembelajaran Masteri

Kerjasama Bertanggungjawab

memukul, menampan.

PJ 1 Waktu

Minggu 26

Tunjang 1: Kecergasan g. Prinsip Latihan i. Kebolehbalikan ii. Perbezaan individu

Menyatakan maksud prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu. Merancang jadual program kecergasan berasaskan prinsip di atas. Hubungkaitkan antara prinsip-prinsip latihan dalam sukan dan permainan. Menyatakan aspek keselamatan. Menyatakan konsep dan formasi dalam aktiviti menjejak. Menjelaskan kepentingan dan faedah aktiviti menjejak. Merancang dan melaksana aktiviti menjejak. Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.

Perbincangan Jadual program latihan Merekod latihan

Kontekstual

Berdisiplin Kesungguhan

PK 1 Waktu

Tunjang 2: Kemahiran a. Rekreasi i. Menjejak konsep dan formasi ii. Aspek keselamatan

Menjejak persekitaran sekolah Melakar peta Buku skrap

KBKK

Keseronokan Kepimpinan Kerjasama

PJ 2 waktu

Minggu 27

UJIAN SEGAK Ujian Post

Tekan tubi Jangkauan melunjur Naik Turun Bangku 3minit Ringkuk Tubi Separa Latihan berpasangan dan Kontstruktual

Kesungguhan Berdisiplin Jujur

PJ 1 Waktu

Minggu 28

Tunjang 2: Kemahiran b. Sofbal

Menyatakan langkahlangkah keselamatan.

Berdisiplin Semangat Sukan

ii. Kemahiran Asas pitching, larian antara tapak

Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul Mengenalpasti otot utama yang terlibat Menyatakan jenis situasi yang menyebabkan 9tress. Kenalpasti cara mengatasi 9stress. Membincangkan dan mengaitkan nilai diri dengan stress.

kumpulan Melebel otot Permainan kecil

PK 1 Waktu

Tunjang 2: Gaya Hidup Sihat 2. Pengurusan Konflik dan Stres a. Situasi menyebabkan stress b. Perhubungan kendiri.

Perbincangan Lakonan Peta minda

KBKK

Hargai diri Bertanggungjawab

PJ 2 waktu

Minggu 29

Tunjang 2: Kemahiran b. Sofbal iii. Kemahiran Asas memadang iv. Undang-undang dan peraturan v. Aspek keselamatan

Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas permainan. Merancang strategi asas dan pengelolaan pertandingan. Melakukan langkah keselamatan. Melakulkan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan. Merancang dan persembahkan rangkaian pergerakan mengikut tema Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan CPR. Mengenalpasti indikasi/keadaan yang memerlukan ECC dan CPR. Menunjuk cara perlaksanaan

Latihan berpasangan dan kumpulan Pertandingan Folio

Konstruktivisme

Berdisiplin Bertanggungjawab

PJ 1 Waktu

Minggu 30

Tunjang 2: Kemahiran d. Pendidikan Kreatif i. Tema 8 ii. Tema 9 iii. Tema 10 iv. Aspek keselamatan

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan kumpulan

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP )

Kerjasama Bertanggungjawab

PK 1 Waktu

Tunjang 3 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan Cemas i. Prinsip dan prosedur ECC ii. Prinsip dan prosedur CPR.

Perbincangan Tunjuk cara prosedur prinsip Amali

Pembelajaran Masteri

Tolong menolong Yakin diri

ECC dan CPR. PJ 2 Waktu Minggu 31 USBF 2 PERCUBAAN PMR

PJ 1 Waktu

Minggu 32

Tunjang 2: Kemahiran c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 5 kesedaran beban ii. Aspek keselamatan

Melakukan langkah keselamatan. Melakukan kemahiran gimnastik Pendidikan dengan teknik betul. Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema. Menyatakan maksud dan jenis kerjaya dalam sukan. Menyatakan peluang kerjaya dalam sukan. Membincangkan kerjaya yang berkaitan dengan sukan dan permainan. Melakukan aspek keselamatan. Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan teknik yang betul. Menyatakan undangundang dan peraturan.

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan

KBKK TKP

Kesungguhan Yakin diri

PK 1 Waktu

Tunjang 3: Kesukanan 2. Kerjaya Dalam Sukan i. Industri Sukan jenis kerjaya, peluang kerjaya

Perbincangan Pembentangan

Hormat menghormati Semangat sukan

PJ 2 waktu

Minggu 33

Tunjang 2: Kemahiran 2. Olahraga a. Balapan Acara Jalan Kaki Fasa seretan,tolakan, sokongan sebelah kaki, undang-undang dan peraturan

Latihan kumpulan Pertandingan

Kontekstual

Kejujuran Keseronokan

10

PJ 1 Waktu

Minggu 34

Tunjang 2: Kemahiran 2. Olahraga a. Balapan Acara Jalan Kaki fasa sokongan sebelah kaki, fasa pemulihan, aspek keselamatan. Tunjang 3 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan Cemas i. Prinsip dan prosedur ECC ii. Prinsip dan prosedur CPR.

Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara ini. Menganalisa fasa jalan kaki.

Pertandingan Folio

Konstruktivisme

Kerjasama Semangat Sukan

PK 1 Waktu

Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan CPR. Mengenalpasti indikasi/keadaan yang memerlukan ECC dan CPR. Menunjuk cara perlaksanaan ECC dan CPR. Menyatakan maksud keagresifan. Menjelaskan langkah mengelak keagresifan. Menghuraikan punca dan akibat keagresifan. Menjelaskan kebaikan dan keburukan komersialisme. Mengulas isu keagresifan.

Latihan kumpulan

Kerjasama

PJ 2 waktu

Minggu 35

Tunjang 3: Kesukanan 3. Isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan i. Keagresifan. ii. Komersialisme dalam sukan. 4. Etika i. Semangat kesukanan (penonton)

Perbincangan Forum

ICT BCB

Bertanggungjawab Hormat menghormati

PJ 1 Waktu

Minggu 36

Tunjang 2: Kemahiran c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 5 kesedaran beban ii. Aspek keselamatan

Melakukan langkah keselamatan. Melakukan kemahiran gimnastik Pendidikan dengan teknik betul. Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan CPR. Mengenalpasti indikasi/keadaan yang

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan

KBKK TKP

Kesungguhan Yakin diri

PK 1 Waktu

Tunjang 3 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan Cemas i. Prinsip dan prosedur ECC ii. Prinsip dan prosedur CPR.

Latihan kumpulan

Kerjasama

11

memerlukan ECC dan CPR. Menunjuk cara perlaksanaan ECC dan CPR.

PJ 2 Waktu

Minggu 37

Tunjang 2: Kemahiran 2. Olahraga a. Balapan Acara Jalan Kaki Fasa seretan,tolakan, sokongan sebelah kaki, undang-undang dan peraturan

Melakukan aspek keselamatan. Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan teknik yang betul. Menyatakan undangundang dan peraturan.

Latihan kumpulan Pertandingan

Kontekstual

Kejujuran Keseronokan

PJ 1 Waktu

Minggu 38

Tunjang 2: Kemahiran 2. Olahraga a. Balapan Acara Jalan Kaki fasa sokongan sebelah kaki, fasa pemulihan, aspek keselamatan. Tunjang 3 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 3. Pertolongan Cemas i. Prinsip dan prosedur ECC ii. Prinsip dan prosedur CPR

Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara ini. Menganalisa fasa jalan kaki.

Latihan kumpulan Pertandingan Folio

Konstruktivisme

Kerjasama Semangat Sukan

PK 1 Waktu

Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan CPR. Mengenalpasti indikasi/keadaan yang memerlukan ECC dan CPR.

Latihan kumpulan

Kerjasama

12

PJ 2 waktu

Minggu 39

Tunjang 2: Kemahiran c. Gimnastik Pendidikan i. Tema 5 kesedaran beban ii. Aspek keselamatan

Melakukan langkah keselamatan. Melakukan kemahiran gimnastik Pendidikan dengan teknik betul. Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema.

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan

KBKK TKP

Kesungguhan Yakin diri

PJPK

Minggu 40

PENILAIAN AKHIR TAHUN

PJ 2 waktu

Minggu 41

Tunjang 2: Kemahiran d. Pendidikan Kreatif i. Tema 8 ii. Tema 9 iii. Tema 10 iv. Aspek keselamatan

Melakukan langkah keselamatan. Melakulkan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul. Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan. Merancang dan persembahkan rangkaian pergerakan mengikut tema

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan kumpulan

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP )

Kerjasama Bertanggungjawab

13

PJ 1 Waktu

Minggu 42

Tunjang 3: Kesukanan 3. Isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan i. Keagresifan. ii. Komersialisme dalam sukan. 4. Etika i. Semangat kesukanan (penonton) Tunjang 3: Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran 1. Keselamatan i. Akta Pencegahan dan pengawalan penyakit berjangkit 1988 ii. Agensi berkaitan iii. Peranan agensi.

Menyatakan maksud keagresifan. Menjelaskan langkah mengelak keagresifan. Menghuraikan punca dan akibat keagresifan. Menjelaskan kebaikan dan keburukan komersialisme. Mengulas isu keagresifan Menyatakan akta mencegah penyakit dari merebak. Menjelaskan fungsi dan peranan agensi berkaitan. Membuat inferens penguatkuasaan pencegahan penyakit berjangkit.

Perbincangan Forum

ICT BCB

Bertanggungjawab Hormat menghormati

PK 1 Waktu

Kumpul maklumat Perbincangan kumpulan Peta minda

BCB

Berdisiplin Tanggungjawab

14