AUMENTO CAVIDAD DEL CORAZON PAREDES DEL CORAZON MAS GRUESAS MENOR CANTIDAD DE LATIDOS EN REPOSO MAYOR CANTIDAD

DE SANGRE MAYOR NUMERO DE CAPILARES MAYOR CANTIDAD DE GLOBULOS BLANCOS MAYOR VO2 MAX. MAYOR GROSOR DE LAS MIOFIBRILLAS MAYOR GROSOR LIGAMENTOS Y TENDONES. MEJOR FUNCIONEMIENTO DE LOS DIFERENTES SISTEMAS. AUMENTO DE LA CAPACIDAD DE CAPTAR OXIGENO EN

ALVEOLOS PULMONARES
REALIZA MEJOR LA RESPIRACION TISULAR.

MEJORA LA AUTOESTIMA MEJORA LA AUTO CONFIANZA MEJORA EL LIDERAZGO ENFRENTA MEJOR LOS PROBLEMAS COTIDIANOS MEJORA EL AUTOCONTROL MEJORA LA ANSIEDAD,

SE DEBE PROCURAR EL TRABAJO DE EQUIPO SE DEBE DAR ESPACIOS PARA QUE INTERACTUE CON LOS DEMAS LA FAMILA DEBE CONTRIBUIR AL DESARROLLO DEPORTIVO COMO EJE CENTRAL

EL RESPETO CON EL, SU COMPAERO Y CON EL ADVERSARIO ORDEN CON SUS IMPLEMENTOS, CALENTAMIENTO,TRABAJOS Y TRANSFERIRLOS EN SU DIARIO VIVIR DISCIPLINA EN EL ENTRENAMIENTO TOLERANCIA EN EL ENTRENAMIENTO Y COMPETENCIA SOLIDARIDAD CON SUS COMPAEROS Y ADVERSARIOS

CONOCIMIENTO FISIOLOGICO CONOCIMIENTO TECNICO CONOCIMIENTO TACTICO CONOCIMIENTO PSICOLOGICO

BENEFICIOS DE LA COMPETICION EN NIOS

LA INTERACCION CON EL ADVERSARIO ES

SUPERACION DE UNO MISMO EL ENTRENAMIENTO ES BUSQUEDA DE PERFECCION, DE APRENDIZAJE, DE CONVIVENCIA. LA VALORACION DEL ESFUERZO ES BUSQUEDA DE LA EXCELENCIA. LA VOCACION DEPORTIVA ES LEGITIMA Y POSIBLE CAMINO DE LA FELICIDAD PERSONAL

ALGUNOS TOPICOS SOBRE LA PRACTICA DEPORTIVA

EL NIO ES UN CAMPEON EN POTENCIA NECESIDAD DE UN DOMINIO PREVIO DE LA TECNICA

DEPORTIVA. EL XITO DEPORTIVO COMO CONSECUENCIA DE LA PIRAMIDE DE PRACTICANTES. LA NECESIDAD DE INICIARSE EN EDADES TEMPRANAS. LOS APRENDIZAJES INICIALES DEFECTUOSOS CONDUCEN A VICIOS INCORREGIBLES. LA PRACTICA DEPORTIVA ES EDUCATIVA Y SALUDABLE POR SI MISMA.

DECALOGO PARA LAS COMPETENCIAS DEPORTIVAS INFANTILES

1.
2.

3.

4.
5.

TIENE QUE LIMITARSE A NIOS SANOS NO DEBE COMPOTAR RIESGOS PARA LA SALUD PSICOLOGICA DEL NIO DEBIDO A LA COMPETENCIA INTENSA. TIENE QUE SER DE VARIOS DEPORTES PARA EVITAR EL ENTRENAMIENTO INTENSO Y ESPECIALIZADO DE UNA SOLA DISCIPLINA. NO DEBE TENER ESTRUCTURAS RIGIDAS TIENEN QUE DEJAR TIEMPO LIBRE A LOS ALUMNOS.

6. DEBEN ESTAR DENTRO DE UN MARCO EDUCATIVO PROGAMADO Y ORIENTADO POR ESPECIALISTAS. 7. TIENEN QUE REALIZARSE AGRUPANDO NIOS SEGN SU EDAD, SU GRADO DE MADURACION Y SU NIVEL DE DESTREZA DEPORTIVA. 8. TIENEN QUE FAVORECER LA COOPERACION Y EL ESPIRITU DEPORTIVO.

9. NO TIENE QUE VERSE AFECTADAS POR LAS PRESIONES DE LOS ADULTOS. 10. NO TIENE QUE SER UTILIZADOS COMO INSTRUMENTO DE PROPAGANDA.

DOMINGO BLAZQUEZ LA INICIACION DEPORTIVA Y EL DEPORTE ESCOLAR.

ALTO RENDIMIENTO

Piramide del deporte

Actividad fsica

RENDIMIENTO

ESPECIALIZACION

14 aos

Deporte de iniciacion y formacin

Caracteristicas especificas del entrenamiento deportivo

Aumentar en las cargas elevadas los tiempos de recuperacion. Priorizar el desarrollo de la resistencia aerobica en detrimento de la resistencia anaerobica Evitar situaciones donde se fuerce la respiracion (APNEA) Eliminar las cargas elevadas en el desarrollo de fuerza, sobre todo en columna vertebral. Potenciar el trabajo de flexibilidad dentro de sesiones donde se desarrolla la fuerza.

 Utilizar ejercicios sencillos y no elaborados.

Primar la variedad frente a la estereotipacion de gestos

especificos. Remarcar el aspecto ludico de ciertas actividas como apoyo a la motivacion. Es preferible por su carga motivacional, el entrenamiento en grupo que el individual.

Consejos utiles para la practica

Evitar que el perdedor sea excluido de la competicin
Formas equipos igualados Asignar puntos adicionales por admitir

inmediatamente una falta. Designar rbitros a los mismos jugadores No permitir que la alegra por la victoria de la impresin de provocacin. Discutir y reflexionar inmediatamente sobre las acciones que se estn desarrollando

 Potenciar que los participantes se disculpen y si es

necesario se den la mano sonrian y se feliciten entre si. Restarle importancia a la puntuacion, utilizar diferentes tipos de puntuacion. Reforzar sanciones en caso de trampas. Conceder menos importancia a los premios y trofeos

Periodos sensibles para determinar la edad de iniciacion deportiva

6 aos
Edad precoz

9 A 11 aos
Edad eficaz

11 aos
Edad media

12 aos
Edad especializacin

Capacidades Flexibilidad. Velocidad de reaccin. Resistencia aerbica. Velocidad acclica. Velocidad cclica. Velocidad en fuerza. Fuerza mxima. Resistencia de fuerza. Resistencia anaerbica.

Edades (Varones). 5-8 8 - 10 10 - 12 12 - 14 X XX XX XXX X X X X X X XX XX X X X

14 - 16 16 - 18 18 - 20 20 XX XX XX XX XX XXX XXX XXX XXX XXX

X
X X

XX
XX XX

XXX
XXX XXX