Anda di halaman 1dari 19

PROGRAM DE PREVENIE A TULBURRILOR EMOIONALE De vorb cu noi nine

- nivel gimnazial -

- 2010 -

ARGUMENT: Problemele cu care se confrunt tinerii n contextul socio -economic actual (plecarea prinilor la munc n strintate, timpul redus petrecut cu familia, divorul prinilor, problemele financiare, lipsa unei perspective clare asupra viitorului profesional) constituie adevrai factori de stres pentru acetia. Realitatea ne demonstreaz c persoanele care i cunosc i i stpnesc bine propriile emoii i care abordeaz eficient emoiile celorlali sunt n avantaj n orice domeniu al vieii, fie c este vorba de relaii sentimentale, fie de respectarea regulilor nescrise care determin reuita n diverse arii de activitate. Riscurile pe care le implic slaba dezvoltare a competenele emoionale sunt numeroase (tulburri emoionale, tulburri de comportament, tulburri alimentare, performane colare sczute, risc crescut pentru consum de alcool, tutun, droguri, implicarea n relaii sexuale riscante, suicid). De aceea, considerm c este util s ajutm tinerii s-i dezvolte abilitile necesare pentru a face fa situaiilor stresante. SCOP: Prevenirea comportamentului suicidar n rndul elevilor i dezvoltarea unor atitudini pozitive fa de sine, ca persoan unic i valoroas; OBIECTIVE: O1 - dezvoltarea abilitilor de relaionare interpersonal i de management al situaiilor critice; O2 - modificarea cogniiilor iraionale; O3 - formarea unor atitudini pozitive fa de sine, de alii i via.

GRUP INT : elevii claselor VII VIII

PERIOADA DE DESFURARE: martie - iunie 2010

ACTIVITI:

EDINA 1

1. Prezentarea temei programului de prevenie, a necesitii realizrii lui i a scopului acestuia. Se distribuie elevilor Chestionarul emoiilor (anexa 1) pe care trebuie s o completeze fiecare elev, n vederea evalurii gradului de vulnerabilitate pentru probleme psiho comportamentale. - 10 min.

2.. Spargerea gheii: Se organizeaz elevii n grupe de cte 2 (diade) i li se mparte cte o fi de lucru cuprinznd 5 coloane corespunztoare fiecrui sim (anexa 2). Sarcina este de a identifica cte 2 aciuni n

care este implicat fiecare sim, aciuni care le induc o stare de bine. Se solicit elevilor i s identifice locaia n corp unde este simit aceast stare. - 7 min. ( 3 min. completarea fiei + 4 min. discuii)

3. Se clasific emoiile - pe baza a 2-3 exemple - n pozitive (ne fac plcere, ne dau energie, conduc la lucruri pozitive) i negative (nu ne ajut, conduc la relaii conflictuale cu ceilali, la sentimente negative fa de noi, la proast dispoziie, la comportamente nepotrivite ). - 3 min.

4. Se mpart elevii pe grupe de cte 4-5 i li se solicit s asocieze emoiile pozitive, apoi cele negative (anexa 3) cu comportamente / aciuni. Apoi trebuie s identifice situaii / evenimente care au determinat acele emoii.. (exemple: Cnd sunt bucuros fac ., am fost bucuros n situaia ; Cnd sunt trist fac , am fost trist n situaia) Se discut aspectele surprinse n munca pe grupe i se evideniaz ideea c n aceeai situaie putem avea reacii emoionale i comportamentale diferite ca urmare a modului n care interpretm acea situaie - 15 min. ( 5 munca n grupe + 10 min. analiza)

5. Pe o foaie de flip-chart se prezint modelul ABC . La seciunea A (evenimentul activator) va fi trecut un eveniment / o situaie (anexa 4). Pe baza discuiilor frontale vom identifica mpreun cu elevii, emoiile i comportamentele aferente situaiei. Acestea vor fi trecute n coloana C. Apoi va fi luat fiecare emoie n parte i se vor identifica gndurile care o pot declana. Astfel se face legtura ntre emoii i cogniii. Pentru a nelege mai bine aceast legtur vom afia plana Gndurile despre evenimente i cauzeaz emoiile i declaneaz comportamentele (anexa 5) Pornind de la gndurile notate n tabel se va evidenia faptul c n aceeai situaie unele persoane pot gndi raional, iar altele iraional. Se va realiza aceast dihotomizare frontal, punndu-se accentul pe gndurile iraionale i emoiile disfuncionale. - 13 min.

5. Evaluarea activitii: Elevilor li se solicit s exprime printr-o culoare cum a fost pentru ei activitatea. -2 min. Tema de cas: Fiecare elev va primi o fi pe care i vor monitoriza strile emoionale, Plcinta emoional (anexa 6 ). Ei vor colora emoiile resimite pe parcursul fiecrei zile a sptmnii (tristee= albastru nchis, fericire = galben, ngrijorare = verde deschis, deprimare = negru, dezamgire = gri, vinovie = maro, furie = rou, fric = violet, neajutorat = albastru deschis, inutilitate = verde nchis)

EDINA 2

1. Spargerea gheii fiecare elev i va studia timp de un minut plcintele, stabilind care a fost emoia predominant a sptmnii. Vor primi un cartona colorat corespunztor emoiei predominante, pe acesta vor reprezenta emoia respectiv printr-un simbol (animal, plante, obiect, etc). Se analizeaz emoia predominant i se solicit argumentarea simbolului ales. - 5 min.

2. Se traseaz o linie lung pe podea. Un capt va fi polul emoiilor pozitive, iar celalalt capt polul emoiilor negative. Se citesc elevilor cteva propoziii referitoare la unele evenimente posibile. ase voluntari vor lua o poziie pe axa emoiilor pentru a demonstra reacia lor emoional fa de evenimentele respective. Situaiile sunt urmtoarele: ncepnd de sptmna viitoare vei avea o nou dirigint. Ai primit nota 4 la lucrarea de la matematic. Te mui n alt ora. Eti pedepsit s stai n clas n timpul pauzei. Bunica i-a cumprat telefonul pe care l-ai dorit.

Se discut cu elevii observatori urmtoarele aspecte: - S-au poziionat mai muli elevi de-a lungul liniei n acelai loc ? - Dei situaia a fost aceeai pentru toi voluntarii, ei au reacionat diferit. Din ce cauz s-a ntmplat acest lucru ? (oamenii gndesc diferit, se raporteaz diferit la acelai eveniment etc.) Se cere voluntarilor s exprime gndurile care li s-au activat n situaiile citite / prezentate i apoi s exprime cum le-au influenat acest lucru emoiile (consolidndu-se legtura gnd - emoie) - 18 min.

3. Dup aceasta, le cerem s selecteze evenimentul /situaia care i deranjeaz cel mai mult i s-l scrie pe linia de sub prima fa trist de pe fia dat (anexa 7). Se cere elevilor s scrie pe cte un dreptunghi din hrtie albastr gndurile pe care le au despre aceast situaie (ex. sunt prost, nu sunt bun de nimic, alii vor rde de mine, trebuie s ., nu pot tri fr., este groaznic, etc.) Un elev voluntar va veni n faa clasei cu dreptunghiul completat dreptunghiul cogniiilor i va fi ajutat s-i dispute fiecare gnd (ex: De ce spui c eti prost doar pentru c ai luat o not mic ?, De unde tii c ceilali vor rde?, Crezi c nu poi suporta dac mama te ceart ?). Elevii vor face la fel pentru urmtoarea fa, identificnd evenimente/situaii deranjante i trecnd cogniiile iraionale pe dreptunghiul cogniiilor, iar disputarea lor, pe verso-ul fiei. La

finalul activitii, pentru ca elevii s contientizeze c pot scpa de sentimentele de tristee / neplcute - prin identificarea i disputarea credinelor iraionale - i vom pune s-i rup dreptunghiul albastru. - 24 min.

4. Evaluarea activitii: Li se cere elevilor s se poziioneze pe axa emoiilor n funcie de starea pe care au resimit-o n timpul activitii. - 3 min. Tema de cas: Elevii vor avea de terminat ultimele 2 fee de pe fi.

EDINA 3

1. Spargerea gheii Activitate Pot, nu pot ! Se grupeaz elevii n perechi (unul dintre ei va fi A, cellalt B) i se d fiecrui elev cte o foaie de lucru. A i citete lui B o situaie la care acesta va rspunde nu pot !. Apoi B i va citi lui B o situaie la care A va rspunde nu pot !. Se continu astfel pn se epuizeaz ntreaga list de mai jos: Nu mai plnge ! Nu mai fi aa de enervant ! Nu te mai nvinovi atta ! Nu mai fi att de abtut ! nceteaz s mai acuzi pe alii pentru problemele tale ! nceteaz s mai fii att de vesel pentru c ne faci s ne simim prost ! Se discut efectul pe care l-a avut asupra lor faptul c partenerul a rspuns n continuu nu pot ! Se ntreab elevii : Ce alte variante de rspuns s-ar fi putut oferi ? Atunci cnd o persoan spune nu pot !, credei acea persoan ?

Apoi se lanseaz urmtoarele ntrebri de personalizare: Spunei des nu pot ! cnd de fapt putei ? Atunci cnd v simii ru i spunei c nu avei ce face, v gndii c ceea ce spunei este adevrat ? Considerai c v putei controla emoiile sau nu ?

Consilierul sintetizeaz introducnd ideea c dei adesea tindem s credem c nu putem face un anumit lucru, n cele mai multe situaii ne putem controla emoiile, gndurile, comportamentele. 10 min. (3 min. n perechi + 7 min. frontal)

2. Se mpart elevii n grupe, astfel nct n fiecare grup s fie cte 5-6 elevi.

Se mpart grupelor urmtoarele cazuri (cte un caz pe grup): a.) Prinii lui Mihai au hotrt s divoreze. Ei se ceart acum pentru custodia copilului si fiecare dintre ei ncearc s-l conving pe copil ca i-ar fi mai bine cu el. Mihai este din ce n ce mai abtut, st tot mai retras i a nceput sa ia note mici la coal. A ncercat s i spun tatlui c are o stare groaznic, dar acesta i-a acesta i-a spus c o s i treac. Profesorii l ceart c a sczut la nvtur i c nu mai este atent la ore. Mihai i evit prietenii. b.) Elenei i-au plecat prinii n strintate n urm cu doi ani. Ea este elev n clasa a VII-a. A fost lsat n grija bunicii din partea mamei. n urm cu o lun bunica a suferit un infarct, a fost spitalizat 3 sptmni (timp n care Elena a rmas n grija unei vecine). De o sptmn bunica a revenit acas i o sor de-a ei vine zilnic s le gteasc. Restul responsabilitilor (curenie, splatul vaselor i a hainelor, cumprturi, plata facturilor etc.) au rmas n sarcina Elenei. Fata este foarte trist, are tulburri de somn, plnge uor nu a povestit nimnui problemele ei.

Se solicit elevilor s analizeze i s noteze idei privind urmtoarele aspecte: - Care ar fi posibilele riscuri / pericole pentru copilul n cauz ? - Care sunt persoanele care ar putea sprijini copilul n cauz i n ce mod / direcii ? Se discut rezultatele muncii pe grupe i se sintetizeaz informaiile prin urmto arele idei: Fiecare problem are o rezolvare. Este important s cerem ajutor. Este important s identificm n jurul nostru persoane care ne pot ajuta. Fiecare ar trebui s se implice atunci cnd cineva cunoscut nou are o problem. etc. 20 min.

3. Se cere elevilor ca, n aceleai grupe, s creeze un joc de rol corespunztor situaiilor de mai sus, n care problema s se rezolve ntr-un mod favorabil pentru copilul n cauz. Fiecare elev din grup va trebui s interpreteze un rol.

3. Se cere elevilor ca, n aceleai grupe, s creeze un joc de rol corespunztoare situaiilor de mai sus, n care problema s se rezolve ntr-un mod favorabil pentru copilul n cauz. Fiecare elev din grup va trebui s interpreteze un rol. - 15 min.

4. Evaluarea activitii: Se solicit elevilor s reflecteze la o situaie dificil pentru ei i s spun ce le-ar fi plcut s aud din partea celor din jur.

-5 min.

EDINA 4

1. Spargerea gheii: Elevii vor primi o fi de lucru (anexa 8) care reprezint o palm ce susine un ou personificat (elevul). Degetele palmei vor reprezenta persoanele de suport din viaa lor, care i influeneaz n mod pozitiv. Se prezint cteva exemple. 5 min.

2. Se citete elevilor povestea terapeutic Greieraul fr rost (anexa 9). Se mpart elevii n patru grupe, sarcina dat grupelor este de a identifica: - gndurile iraionale ale greieraului (grupa 1) - emoiile trite de acesta (grupa 2) - comportamentele lui (grupa 3) - calitile greieraului (grupa 4) Se analizeaz produsele muncii n grup, evideniindu-se legtura dintre cogniii - emoii comportamente resurse personale pentru a depi o situaie (calitile persoanei). Se insist i pe ideea c inutilitatea poate genera un comportament de risc (sinuciderea) n condiiile n care individul are doar cogniii iraionale i nu i contientizeaz / valorific resursele personale. 20 min. (4 min. lectura+ 5 min. munca pe grupe+ 11 min. discuii)

3. Se mparte elevilor organizai n diade o fi (anexa 10) pe care vor nota alternative raionale ale greieraului pentru a nu se simi inutil, descurajat i trist (pornind de la calitile identificate ale greieraului). - 8 min. (4 min. n perechi + 4 min. discuii)

4. Evaluarea activitii: Se aeaz elevii ntr-un cerc i li se d ca sarcin s transmit un mesaj de ncurajare colegului din dreapta. - 3 min.

5. Evaluarea impactului proiectului: Se distribuie elevilor o fi pe care vor nota: Ce au nvat nou n cadrul programului? Ce tiau deja? Ce ar mai vrea s afle? (anexa 11) De asemenea, fiecare elev va primi Chestionarul emoiilor (anexa 1) n vederea reevalurii nivelului de vulnerabilitate pentru probleme psiho - comportamentale. - 14 min.

Anexa 1

Chestionarul emoiilor
Rar sau niciodat 1. n prezent m supr lucruri care nu m suprau pn acum 2. 2. Nu am poft de mncare 3. Simt c nu pot s ies din starea asta chiar dac m ajut familia sau prietenii 4. Simt c valorez mai puin dect ali oameni 5. Mi-e greu s m concentrez 6. 7. 8. 9. Sunt deprimat Simt c tot ce fac mi solicit mult efort Am sperana pentru un viitor mai bun Simt ca viaa mea a fost un eec 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 3 3 0 0 0 3 0 0 0 0 Cteodat Ocazional ntotdeauna

1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 2 2 1 1 1 2 1 1 1 1

2 2 2 2 2 2 2 1 2 2 1 1 2 2 2 1 2 2 2 2

3 3 3 3 3 3 3 0 3 3 0 0 3 3 3 0 3 3 3 3

10. Am senzaia de fric 11. Pot s dorm bine 12. Sunt fericit 13. Nu am chef de vorb 14. M simt singur 15. Oamenii sunt neprietenoi cu mine 16. Imi place s savurez viaa 17. Am crize de plns 18. Sunt suprat 19. Simt c oamenii nu m agreeaz 20. Simt c nu mai pot continua aa

Totalul tu este:

0 10 lipsa simptomelor de depresie 20-40 simptome semnificative ale unei tulburri

10- 20 apariia unor simptome uoare 40-60 tulburare depresiv

Anexa 2 Simurile mele

Auz Activiti Activiti

Vz Activiti

Gust Activiti

Tactil Activiti

Miros

Locaia n organism

Locaia n organism

Locaia n organism

Locaia n organism

Locaia n organism

Anexa 3 Alfabetul emoiilor Acceptare, Bucurie, Calm, Curaj, Dezamgire, Durere, Furie, Fric, Gelozie, Invidie, Iubire, nvinovire, ncredere, Mulumire, Mndrie, Nemulumire, Nervozitate, Plictis, Regret, Ruine, Suferin, Team, Umilin, Vinovie Sarcina 1: Asociai 3 emoii pozitive i 3 negative cu comportamente / aciuni i cu situaii / evenimente care au determinat acele emoii. Emoii pozitive Situaii / evenimente Comportamente / aciuni

Emoii negative

Situaii / evenimente

Comportamente / aciuni

Anexa 4

Evenimentul (A) De trei sptmni iau note mai mici, unele mult mai mici dect aveam nainte i mami m ceart n fiecare zi pentru asta. -

Gndurile (B) -

Comportamentul/Emoiile (C)

Anexa 5

Gndurile despre evenimente i cauzeaz emoiile i comportamentele

Anexa 6

,,Plcinta emoional

LUNI

MARI

DUMINIC MIERCURI

MIER S

SMBT

JOI

VINERI

Anexa 7

Fee triste

------------------------------------------------

-------------------------------------

------------------------------------------------

------------------------------------------

Anexa 8

Anexa 9 Greieraul fr rost Cri,cri,cri,toamn gri, nu credeam C-o s mai vii nainte de Crciun Dar degeaba. Toamna venise din nou, ca n fiecare an. i tot ca n fiecare an greieraul, cci el era cel care cnta, era nepregtit pentru iarna friguroas care se apropia. Vara trecuse i el nu reuise s adune nici mcar un grunte ct de mic. S mearg din nou s cear mprumut de la vecina lui, furnica? Nu..nu avea rost. ncercase i anul trecut i acum doi ani i nu primise nici mcar o boab. Ba furnica a rs de el i l-a vorbit de ru peste tot C e lene, pier de var, fr de minte. Acum i alte vieti, mai mari sau mai mici, vorbeau urt despre el. Oamenii chiar inventaser fel i fel de cntece i poezii care batjocoreau nechibzuina lui. Gata!!! Acum nelesese, n sfrit! Nu era bun de nimic! Mai bine s nu mai cear nimnui ajutor. i ca s nu stea degeaba n ateptarea frigului npraznic se gndi s mai cnte puin, s-i aline tristeea: Cri, cri, cri, toamn gri Acum c totui ai venit i m-ai prins nepregtit Pn n-a lungi soarele i-mi nghei picioarele Ascult a mea tnguire i grdinii d de tire C acum m-am lmurit C de nimeni nu-s iubit Nici frumos, nici de folos Chiar c nu am nici un rost! Sunt prea mic n lumea mare. i toamna i-a ascultat rugmintea i i-a purtat cntecelul departe, departe dincolo de grdin pn aproape la poalele pdurii. i acolo se aflau fel i fel de vieti, mai mari sau mai mici, care nu auziser pn atunci un asemenea glas duios. S-au oprit din neobosita lor alergtur, ntrebndu-se mirate: Cine s fie? Ce glas frumos are! Dar tare necjit mi se pare. Eeeee, nu se poate s piar aa singur i trist! s-au revoltat doi arici inimoi. Un bondar ceva mai umblat prin lume i-a recunoscut glasul. E greieraul, a bzit el dintr-o suflare. S facem ceva, prieteni! A ndrznit un iepura s se fac auzit n forfota ce se iscase. Eii, a! S facei ce? A zis o furnic ce trecea grbit pe crare. Nu merit efortul! l cunosc eu prea bine. Toat vara s-a inut doar de cntat, deloc nu a pus osul la nici o treab. Un pier de var! Chiar aa, a adugat i o albin. Eu nu mi-am vzut capul de treburi o var ntreag, n vreme ce el Dragii mei! a srit o grgri mic. S nu ne pierdem cu firea! Hmmmm! S ne gndim mai bine. Chiar nimic bun nu a fcut acest greiera? i-a dres glasul un bursuc btrn. Toi ochii s-au ndreptat ctre cei care l cunoteau cel mai bine pe micuul greiera. i extrem de ruinat, furnica, i-a plecat ochii n jos optind: Tare bine adormeau copilaii mei cu cntecele greieraului. Aa m puteam i eu odihni dup a lung zi de munc. i florilor le plcea glasul lui i fericite m primeau cu bucurie pe ale lor petale, a adugat albina cltinndu-i antenele. i toate vietile grdinii au alergat grbite s-l salveze pe micul greiera din ghiarele frigului, nelegnd c n aceast lume mare, fiecare fiin are rostul ei i are nevoie s fie acceptat i iubit pentru ceea ce este.

Anexa 10 Ce ar putea face greieraul pentru a se simi bine?

Anexa 11

Rspundei la ntrebri: 1.Scrie trei lucruri noi pe care le-ai aflat cu aceasta ocazie. 2.Scrie trei lucruri pe care le-ai tiut si pn acum. 3.Scrie trei lucruri despre care ai vrea s le afli.

Rspundei la ntrebri: 1.Scrie trei lucruri noi pe care le-ai aflat cu aceasta ocazie. 2.Scrie trei lucruri pe care le-ai stiut si pn acum. 3.Scrie trei lucruri despre care ai vrea s le afli.

Rspundei la ntrebri: 1.Scrie trei lucruri noi pe care le-ai aflat cu aceasta ocazie. 2.Scrie trei lucruri pe care le-ai stiut si pn acum. 3.Scrie trei lucruri despre care ai vrea s le afli. -