Anda di halaman 1dari 26

ARIA CURRICULAR- EDUCAIE FIZIC I SPORT

EDUCAIE FIZIC

I. OBIECTIVE CADRU

1. Meninerea strii optime de sntate a elevilor i creterea capacitii de adaptare a acestora la factorii de mediu 2. Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile de la aceasta 3 Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare i dezvoltarea calitilor motrice aferente . 4. Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi 5. Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate

A. OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE


1. Meninerea strii optime de sntate i creterea capacitii de adaptare la factorii de mediu Obiective de referin Exemple de activiti de nvare La sfritul clasei a III-a elevul Pe parcursul clasei a III-a se recomand urmtoarele activiti: va fi capabil: 1.1. *s diferenieze factorii - *prezentarea i compararea programelor de activitate zilnic i sptmnal; favorabili i nefavorabili strii - exersarea procedurilor de clire a organismului; proprii de sntate 1.2. s aplice regulile de igien - dialog pe tema echipamentului adecvat; nainte, n timpul i dup - exersri n condiii igienice; desfurarea activitilor - efectuarea exerciiilor de pregtire a organismului pentru efort; motrice - schimbarea echipamentului folosit i realizarea igienei corporale; - folosirea trusei igienice personale; 1.3. s previn producerea unor - verificarea strii de funcionare a materialelor i a aparatelor sportive; accidente n procesul de - exersri n condiiile respectrii integrale a regulilor stabilite; exersare - exersri n perechi, cu asigurare reciproc. 2. Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile de la aceasta 2.1. Obiective de referin Exemple de activiti de nvare s adopte constant, n mod - exersarea complexelor de dezvoltare fizic; reflex, postura corect a - aprecieri i autoaprecieri ale posturii corporale n activitile desfurate; coloanei vertebrale *i a segmentelor corpului n raport cu aceasta, n situaii statice i dinamice s aprecieze evoluia - determinri i autodeterminri ale indicilor de dezvoltare fizic; principalilor indici de dezvoltare - analiza indicilor proprii de dezvoltare fizic. fizic proprie (talie, greutate,

2.2.

*perimetre) determinai 3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare i dezvoltarea calitilor motrice 3.1. Obiective de referin s aplice adecvat deprinderile motrice de baz i pe cele utilitar-aplicative n diverse activiti motrice s aplice deprinderile sportive elementare specifice disciplinelor sportive predate, n condiii de ntrecere s acioneze n vederea creterii indicilor de manifestare a calitilor motrice proprii Exemple de activiti de nvare - exersarea deprinderilor nsuite, n condiii variabile; - exersarea de structuri motrice, coninnd trei-patru deprinderi; - participarea la ntreceri sub form de tafete i parcursuri aplicative;
-

3.2.

3.3.

exersarea elementelor i a procedeelor tehnice specifice disciplinelor sportive predate participarea la ntreceri sub form de tafete i jocuri pregtitoare; practicarea global, cu reguli adaptate, a probelor i a ramurilor de sport nsuite; exersarea deprinderilor nsuite, n condiii de cretere a rapiditii, complexitii sau duratei; efectuarea exerciiilor de dezvoltare a mobilitii articulare i a forei segmentelor corpului; parcurgerea de circuite scurte pentru dezvoltarea forei; realizarea de eforturi uniform moderate, cu durate prelungite progresiv.

4. Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi Obiective de referin Exemple de activiti de nvare 4.1. s practice constant, n mod - exemplificri de activiti recomandate pentru exersarea independent; independent, exerciiile fizice - exersri independente, individual i pe grupe, pe parcursul leciilor; recomandate, n funcie de - receptarea modelelor de activiti motrice care pot fi practicate independent; interesele i posibilitile proprii - ndeplinirea de roluri de organizator, conductor, cpitan de echip, arbitru. 5. Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate

5.1.

Obiective de referin s aplice regulile cunoscute, n desfurarea ntrecerilor individuale i colective

Exemple de activiti de nvare - aplicarea n condiii concrete de activitate motric a regulilor stabilite; - colaborarea la stabilirea sistemului de reguli, pentru diferite activiti; - urmrirea modului de respectare a regulilor i sancionarea nerespectrii acestora; - activiti practice pe perechi, grupe, echipe, cu ndeplinirea de roluri de conducere i de subordonare; - participarea la ntreceri, n relaie cu adversarii;
-

5.2.

s-i adapteze comportamentul, n relaie cu partenerii i cu adversarii, n funcie de regulile stabilite

participare la ntreceri cu parteneri de niveluri competitive variate; ncurajri ale coechipierilor i aprecieri i recunoateri ale meritelor nvingtorilor.

B. CONINUTURlLE NVRII
1. Elemente de organizare a activitilor practice sportive
Formaia de adunare n linie pe dou rnduri. Alinierea n linie i n coloan. Poziiile drepi i pe loc repaus. Raportul. ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc. Pornire i oprire din mers. Formarea i strngerea coloanei de gimnastic cte 4.
2. Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Poziiile de baz i derivate. Exerciii de influenare analitic a aparatului locomotor. Exerciii compensatorii i preventive instalrii abaterilor de la atitudinea corporal corect. Complexe de dezvoltare fizic libere, cu obiecte portative, cu/fr fond muzical. Exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort.

3.

Caliti motrice de baz

Exerciii pentru dezvoltarea vitezei: de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili, de execuie n aciuni motrice variate, de deplasare pe distane i direcii variate. Exerciii pentru dezvoltarea ndemnrii: coordonarea segmentelor corpului n aciuni cu complexitate crescnd, coordonarea aciunilor n relaie cu un partener, manevrri de obiecte. Exerciii pentru dezvoltarea forei: dinamice segmentare, cu nvingerea greutii propriului corp; *explozive. Exerciii pentru dezvoltarea rezistenei: la eforturi aerobe, cu creterea progresiv a duratei< *musculare locale. Exerciii pentru dezvoltarea mobilitii i stabilitii articulare: mobilitatea articulaiilor coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo-femurale, stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i gleznei.
4. Deprinderi motrice de baz

Mers i variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adugat, *mers cu diferite poziii ale braelor). Alergare i variante de alergare (alergare cu picioarele ntinse nainte, *alergare cu pai ncruciai, alergare cu schimbare de direcie). Sritur (sritur cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, sritur cu trecere peste obstacole joase). Aruncare i prindere (aruncri prin diferite procedee la int fix i la distan, de pe loc; prinderea cu dou mini).
5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative

Echilibrul (deplasri n diferite variante, pe suprafee nguste i nlate progresiv, cu ntoarcere de 90 , *180 ). Trre (trre joas cu bra i picior opus, *trre pe o latur). Crare-coborre (crare-coborre pe banca de gimnastic nclinat; crare, deplasare lateral i coborre la scara fix).

Escaladare (escaladare cu apucare i sprijin pe ezut, *escaladare prin nclecare lateral). Traciune-mpingere (traciune-mpingere simultan i alternativ cu braele din culcat pe banca de gimnastic).
Transport de obiecte i de aparate uoare, individual i n perechDeprinderi sportive elementare 6. Deprinderi sportive elementare

Specifice atletismului (alergarea de rezisten pasul alergtor de semifond, startul din picioare; alergarea de vitez pasul alergtor de accelerare, pasul alergtor lansat de vitez, startul din picioare; sritura n lungime cu elan coala sriturii, fazele sriturii; * sritura n nlime cu pire ; aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan exerciii introductive i fundamentale pentru nvarea tehnicii de aruncare). Specifice gimnasticii acrobatice (cumpna pe un picior, sfoara, podul de jos, stnd pe omoplai, rulare pe spate, rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit, rostogolire nainte din deprtat n ghemuit, rostogolire napoi din ghemuit n deprtat, legri de elemente acrobatice); ritmice-sportive (variaii de pai specifici, balansri de brae, elemente de echilibru-pass, ntoarcerea cu pai succesivi, sritur dreapt, exerciii cu obiecte portative, pai de dans clasic i modern, legri de elemente pe fond muzical); aerobice (pai aerobici de baz i de legtur, structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical). Specifice jocurilor sportive (unul la alegere) jocuri dinamice i pregtitoare, specifice fiecrui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de mas i *de cmp); procedee tehnice de baz, de pasare i de prindere (preluare) a mingii i cte un procedeu de finalizare; jocuri bilaterale cu efective variate i reguli adaptate. *Specifice sporturilor sezoniere (not, patinaj, sanie, schi).

7. Noiuni de regulament sportiv

PLANIFICAREA CALENDARISTIC
Unitatea de invatare REGULAMENT SPORTIV O.R. 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 5.1 Continuturi Noiuni de regulament sportiv Formaia de adunare n linie pe dou rnduri. Alinierea n linie i n coloan. Poziiile drepi i pe loc repaus. Raportul. ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc. Pornire i oprire din mers. Formarea i strngerea coloanei de gimnastic cte 4. Poziiile de baz i derivate. Exerciii de influenare analitic a aparatului locomotor. Exerciii compensatorii i preventive instalrii abaterilor 8 Nr. ore 1 PERIOADA 17 IX Obs.

ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITILOR PRACTICE SPORTIVE

16

19 IX 19 XI

ELEMNTE ALE DEZVOLTRII FIZICE ARMONIOASE

2.1 2.2 2.3

11

21 XI 7 I

CALITI MOTRICE DE BAZ

1.4 2.4 2.5 2.7 3.1 3.4 4.1 4.2

de la atitudinea corporal corect. Complexe de dezvoltare fizic libere, cu obiecte portative, cu/fr fond muzical. Exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort. Exerciii pentru dezvoltarea vitezei: - de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili, - de execuie n aciuni motrice variate, - de deplasare pe distane i direcii variate. Exerciii pentru dezvoltarea ndemnrii: - coordonarea segmentelor corpului n aciuni cu complexitate crescnd, - coordonarea aciunilor n relaie cu un partener, - manevrri de obiecte. Exerciii pentru dezvoltarea forei: - dinamice segmentare, cu nvingerea greutii propriului corp; Exerciii pentru dezvoltarea rezistenei: - la eforturi aerobe, cu creterea progresiv a duratei Exerciii pentru dezvoltarea 9

10

9 I 18 II

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ

mobilitii i stabilitii articulare: - mobilitatea articulaiilor coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo-femurale, stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i gleznei. Mers i variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adugat, *mers cu diferite poziii ale braelor). Alergare i variante de alergare (alergare cu picioarele ntinse nainte, *alergare cu pai ncruciai, alergare cu schimbare de direcie). Sritur (sritur cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, sritur cu trecere peste obstacole joase). Aruncare i prindere (aruncri prin diferite procedee la int fix i la distan, de pe loc; prinderea cu dou mini). 1.2 1.3 3.1 3.2 3.3 5.1 Echilibrul (deplasri n diferite variante, pe suprafee nguste i nlate progresiv, cu ntoarcere de 90 ). Trre (trre joas cu bra i picior opus).

11

20 II 27 III

DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVE

10

5.2

DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE

1.4 3.1 3.3 3.4 4.1 4.2 5.1

Crare-coborre (crarecoborre pe banca de gimnastic nclinat; crare, deplasare lateral i coborre la scara fix). Escaladare (escaladare cu apucare i sprijin pe ezut). Traciune-mpingere (traciunempingere simultan i alternativ cu braele din culcat pe banca de gimnastic). Transport de obiecte i de aparate uoare, individual i n perechi. Specifice atletismului (alergarea de rezisten pasul alergtor de semifond, startul din picioare; alergarea de vitez pasul alergtor de accelerare, pasul alergtor lansat de vitez, startul din picioare; sritura n lungime cu elan coala sriturii, fazele sriturii; aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan exerciii introductive i fundamentale pentru nvarea tehnicii de aruncare). Specifice gimnasticii - acrobatice (cumpna pe un picior, sfoara, podul de jos, stnd pe omoplai, rulare pe spate,

12

1 IV 15 V

22 V 12 VI

11

rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit, rostogolire nainte din deprtat n ghemuit, rostogolire napoi din ghemuit n deprtat, legri de elemente acrobatice); - ritmice-sportive (variaii de pai specifici, balansri de brae, elemente de echilibru-pass, ntoarcerea cu pai succesivi, sritur dreapt, exerciii cu obiecte portative, pai de dans clasic i modern, legri de elemente pe fond muzical); - aerobice (pai aerobici de baz i de legtur, structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical). Specifice jocurilor sportive (unul la alegere) - jocuri dinamice i pregtitoare, specifice fiecrui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de mas i); - procedee tehnice de baz, de pasare i de prindere (preluare) a mingii i cte un procedeu de finalizare; - jocuri bilaterale cu efective variate i reguli adaptate.

12

PROIECTAREA UNITILOR DE NVARE


UNITATEA DE NVARE 1: REGULAMENT SPORTIV Nr. de ore: 1 PERIOADA : 17 IX
Detalieri de continut 1.Prezentarea regulilor de igien individual, reamintirea principalelor msuri de prevenire a accidentelor Ob. op. Demers didactic si resurse -dialog pe tema echipamentului - echipament adecvat sportiv - reamintirea msurilor de prevenire a - baza sportiv accidentelor 1 x 45 min Activitati de invatare Evaluare Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic elevilor DATA

17 IX a

13

UNITATEA DE NVARE 2: ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITILOR PRACTICE SPORTIVE Nr de ore: 16 (15+1 evaluare) PERIOADA : 19 IX 19 XI
Detalieri de continut 1.Raportul Ob. op. Demers didactic si resurse - repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv formaii nvate - baza sportiv - nvarea raportului - jocuri 1x 45 min Activitati de invatare - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate alinierea n linie, formaii de adunare n linie, pe dou rnduri - exerciii de reglare a respiraiei, re relaxare i de refacere dup efort - echipament sportiv - baza sportiv - jocuri: Cursa pe numere, Trenul 2 x 45 min 3.Alinierea n linie i n coloan - repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv formaii nvate. - baza sportiv - nvarea alinierii n linie i n - jocuri: Gsete-i coloan. locul Leapa cu - exerciii de reglare a respiraiei, de ghemuire relaxare i de refacere dup efort 2 x 45 min 4.Formaii de adunare n linie, pe dou rnduri - repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv Evaluare formaii nvate continu - baza sportiv - exerciii de adunare n linie, pe dou - jocuri: Cursa pe 14 10, 15 X Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor 3, 8 X Evaluare Evaluare continu Alinierea Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor DATA 19 IX

2.Formaia de adunare n linie pe dou rnduri.

24,26,1 X

Poziiile drepi i pe loc repaus

5.Deplasarea n coloan cte unul i cte doi ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc

6.Trecerea din linie pe un rnd n formaii de lucru n semicerc i cerc. Trecerea din coloan cte unul n formaiile de semicerc i cerc 7.Pornire i oprire din mers

rnduri - repetarea poziiilor drepi i pe loc repaus - ex. de mers i alergare - nvare cu accent pe execuia corect a mersului i alergrii. - activiti practice de exersare; - activiti n diferite formaii de lucru - repetarea exerciiilor de front i formaii nvat - formaii de deplasare n coloan de cte unul i de cte doi; - nvarea ntoarcerilor la stnga i la dreapta, la stnga mprejur - ex. de mers i alergare - nvarea corect a tehnicii. - ex de trecere din linie pe un rnd n formaii de semicerc i cerc. - ex de trecere din coloan cte unul n formaii de semicerc i cerc - mers i alergare repetare cu accent pe execuie corect - activiti practice de exersare; - activiti n diferite formaii de lucru;

numere, Trenul 2 x 45 min

Alinierea Observarea sistematic a elevilor

Evaluare - echipament sportiv continu - baza sportiv - jocuri: Al treilea Alinierea fuge Rou si Negru. Observarea sistematic a 2 x 45 min elevilor Evaluare - echipament sportiv continu - baza sportiv - jocuri: Cine alearg Alinierea mai corect? Gsete- ti Observarea sistematic a locul elevilor 2x 45 min Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a

17, 22 X

24, 5 XI

- repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv formaii nvate - baza sportiv - ex. de pornire cu mers pe loc i - jocuri: Cine alerg oprire (pornire i oprire din mers); mai - activiti practice de exersare; repede? - jocuri, ntreceri 15

7 XI

- activiti n diferite formaii de lucru 8.Formarea i strngerea coloanei de gimnastic cte 4

2 x 45 min

elevilor Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor Evaluare sumativ 12, 14 XI

- repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv formaii nvate - baza sportiv - exerciii de formare i strngere a - jocuri coloanei de gimnastic cte 4 2 x 45 min - prob de evaluare - baza sportiv - echipament sportiv 1x 45 min

9.Evaluare

19 XI

UNITATEA DE NVARE 3: ELEMENTE ALE DEZVOLTRII FIZICE ARMONIOASE Nr de ore: 11(10+1 evaluare) PERIOADA : 21 XI 7 I
Detalieri de continut 1.Complex de exerciii pentru influenarea aparatului locomotor Ob. op. Demers didactic si resurse - nvarea complexului de exrciii - echipament sportiv pentru influenarea aparatului - baza sportiv locomotor; - saltele - execuia poziiilor dup modelul - jocuri: Culesul demonstrat cartofilor - jocuri, ntreceri 2 x 45 min Activitati de invatare - poziii cu brae ntinse: brae ntinse - echipament sportiv nainte, braele sus, braele lateral, - sala de sport braale jos; - saltele 16 Evaluare Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor DATA 21, 26 XI

2.Poziii ale braelor

Evaluare continu

28,3 XII

3.Poziii ale membrelor inferioare: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat

4.Poziii trunchiului

ale

- poziii cu braele pe direcii intermediare: braele lateral-jos, braele lateral-sus, braale ninte-sus, braele nainte-jos, braele napoi-jos. - execuia poziiilor dup modelul demonstrat - ex de executare a poziiei stnd a membrelor inferioare: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi; - ex de adoptare a poziiei eznd a membrelor inferioare:aezat deprtat, aezat ghemuit, aezat ncruciat; - ex de adoptare a poziiei culcat a membrelor inferioare: din culcat dorsal (deprtate ntinse, ndoite, ridicate), din culcat facial (ntinse, deprtate, nbruciate), din culcat costal (sus, nainte, ntins sau ndoit); - execuia poziiilor dup modelul demonstrat - ex. de adoptare a poziiilor trunchiului: trunchi ndoit nainte, lateral spre dreapta sau spre stnga, trunchi extins, trunchi aplecat,trunchi rsucit spre dreapta sau spre stnga - execuia poziiilor dup modelul demonstrat

- jocuri: Veveria sritoare 2 x 45 min - echipament sportiv - sala de sport - saltele - jocuri: Veveria sritoare 2 x 45 min

Alinierea Observarea sistematic a elevilor Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor 5, 10 XII

- echipament sportiv - sala de sport - jocuri: Culesul cartofilor - saltele - bastoane 2 x 45 min

Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor

12, 17 XII

5.Poziii ale capului

- ex. de adoptare a poziiilor capului: - echipament sportivy cap aplecat ninte, lateral stnga sau - sala de sport dreapta, napoi, cap rsucit spre - jocuri: Veveria

Evaluare continu Alinierea

19XII

17

stnga sau spre dreapta sritoare - execuia poziiilor dup modelul demonstrat 2 x 45 min 6.Evaluare - prob de evaluare: complex de - echipament sportiv exerciii pentru influenarea aparatului - sala de sport locomotor 1 x 45 min

Observarea sistematic a elevilor Evaluare sumativ 7I

UNITATEA DE NVARE 4: CALITI MOTRICE DE BAZ Nr de ore: 10(9+1 evaluare) PERIOADA : 9 I 18 II


Detalieri de continut 1.Viteza dezvoltarea vitezei de reacie i execuie la nivelul ntregului corp Ob. op. Demers didactic si resurse - repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv formaii nvate; - sala de sport - ex. pt. dezvoltarea vitezei de reacie jocuri:Culesul i execuie la nivelul ntregului corp; cartofilor Castelul Mingea la cpitan Activitati de invatare 2 x 45 min 2.Viteza dezvoltarea vitezei de - repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv formaii nvate; - sala de sport 18 Evaluare continu 16, 21 I Evaluare Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor DATA 9, 14 I

reacie i deplasare

- ex. pentru dezvoltarea vitezei de - minge reacie i deplasare - jocuri - dezvoltarea vitezei prin joc creveii

Alinierea :Crabul i Observarea sistematic Ogarul i a elevilor

iepurele Mingea zburtoare 2 x 45 min 3.ndemnarea dezvoltare prin sritura la coard i prin aciuni motrice individuale - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; - srituri la coard, - dezvoltarea ndemnrii prin aciuni motrice individuale; - dezvoltarea ndemnrii prin joc - echipament sportiv - baza sportiv - minge jocuri:Aezarea conductelor de gaze tafet cu trecere pe sub obstacole 2 x 45 min 4.Fora dezvoltarea forei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului i spatelui - repetarea exerciiilor de front i - echipament sportiv formaii nvate; - sala de sport - ex. pt. dezvoltarea forei dinamice la - minge nivelul musculaturii abdomenului i - jocuri : Leapa spatelui; Lupta - dezvoltarea forei prin joc. cocoilor Statuile 2 x 45 min Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor 28, 30 I Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor 23 I

19

5.Fora dezvoltarea forei dinamice la nivelul membrelor inferioare i superioare

- repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; - ex. pentru dezvoltarea forei dinamice la nivelul membrelor inferioare i superioare; - dezvoltarea forei prin joc;

- echipament sportiv - sala de sport - minge - jocuri : Mingea peste grani Statuile Voinicii Cursa ntr-un picior 1 x 45 min

Evaluare continu Alinierea Observarea sistematic a elevilor

11, 13 II

6.Evaluare

- prob de evaluare

- echipament sportiv - baza sportiv 1 x 45 min

Evaluare sumativ

18 II

UNITATEA DE NVARE 5: DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ Nr. de ore:11(10+1 evaluare) PERIOADA: 20 II 1 IV


Detalieri de continut 1.Mers i variante de mers Ob. op. Demers didactic si resurse - mers pe vrfuri, mers pe clcie, - echipament sportiv mers ghemuit - sala de sport - activiti practice de exersare; - jocuri: Activitati de invatare 20 Evaluare Evaluare continu Observarea DATA 20,25 II

- jocuri, ntreceri 2x 45 min 2.Alergarea i variante de alergare - alergare erpuit, cu ocolire de - echipament sportiv obstacole, peste obstacole - sala de sport - activiti practice de exersare; - obstacole - jocuri, ntreceri - jocuri: Cine alerg mai repede? 2x 45 min 3.Alergare cu clciele la ezut Alergare cu genunchii sus Srituri - alergare cu clciele la ezut nvarea tehnicii corecte; - alergare cu genunchii sus - sritura cu accent pe desprinderea de pe unul i de pe ambele picioare; - srituri ca mingea de pe loc

sistematic a elevilor Evaluare continu Observarea sistematic a elevilor 27,4 III

4.Sritura n lungime de pe loc Sritura la coard

Evaluare - echipament sportiv continu - baza sportiv - jocuri: Cine alerg Variante de mai repere? alergare 2 x 45 min tafete i parcursuri aplicative - nvarea srituriide pe loc cu accent - echipament sportiv tafete i pe elanul din ndoirea genunchilor; parcursuri - baza sportiv - sritura la coard aplicative - coard - jocuri: Cine alerg Evaluare mai repere? continu 2 x 45 min - nvarea aruncrii i prinderii cu - echipament sportiv Evaluare accent pe aruncarea tip azvrlire; continu - baza sportiv - aruncarea la int; - mingi - aruncarea la partener - jocuri: Cine alerg Aruncarea 21

6,11 III

13,18 III

5.Aruncare i prindere

20,25, 27 III

- prinderea cu dou mini.

mai repede? 2 x 45 min

i prinderea mingii Evaluare sumativ 1 IV

6.Evaluare

- prob de evaluare sritura n 1 x 45 min lungime de pe loc

UNITATEA DE NVARE 6: DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVE Nr. de ore: 12(11+1 evaluare) PERIOADA: 3 IV 22V
Detalieri de continut 1.Echilibrul meninerea echilibrului n condiii mai dificile Ob. op. Demers didactic si resurse - repetarea complexului de exrciii - echipament sportiv pentru influenarea aparatului - sala de sport locomotor - banca de gimnastic - repetarea exerciiilor de front i - jocuri: formaii nvate; - ex. de meninere a echilibrului n 2 x 45 min situaii mai dificile Activitati de invatare - repetarea complexului de exrciii pentru influenarea aparatului locomotor - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; - ex de crare coborre cu accent 22 - echipament sportiv - sala de sport - scara fix jocuri: Veverie sritoare Evaluare Realizarea unor micri n condiii de echilibru Evaluare continu Modul de aplicare a prizelor Observarea sistematic DATA 3 IV

2.Crare-coborre cu accent pe realizarea prizei corecte

8 IV

pe realizarea prizei corecte; 3.Crare coborre - exersarea pe scara fix - repetarea complexului de exrciii pentru influenarea aparatului locomotor - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; ex de crare coborre pe scara fix - repetarea complexului de exrciii pentru influenarea aparatului locomotor - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; ex de crare coborre pe suprafee nclinate - repetarea complexului de exrciii pentru influenarea aparatului locomotor - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; - transport de greuti cu accent pe apucarea cu ambele mini a obiectelor

1 x 45 min - echipament sportiv - sala de sport - scara fix jocuri: Veverie sritoare 2 x 45 min - echipament sportiv - sala de sport - banca de gimnastic jocuri: Veverie sritoare 1 x 45 min - echipament sportiv - baza sportiv - greuti - jocuri: Veveriele i ogarul Culesul cartofilor 1 x 45 min

a eelevilor tafete i parcursuri aplicative Evaluare continu 10 IV

4.Crare coborre - exersarea pe suprafee nclinate

tafete i parcursuri aplicative Evaluare continu Transportul de obiecte apucate cu una sau cu dou mini tafete i parcursuri aplicative

22, 25 IV

5.Transport de greuti apucarea cu ambele mini a obiectelor

29, 1 V

6.Transport de greuti transportarea colegului

- repetarea complexului de exrciii pentru influenarea aparatului locomotor - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; 23

- echipament sportiv - sala de sport - greuti - jocuri: Veveriele i ogarul

tafete i parcursuri aplicative Evaluare

6,8 V

-ex. de transportatre a colegului; cartofilor 1 x 45 min 7.Trre exersarea pe genunchi i antebrae - repetarea complexului de exrciii pentru influenarea aparatului locomotor - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; - ex. de trre cu accent pe exersarea pe genunchi i antebrae

Culesul

continu

- echipament sportiv - sala de sport jocuri: Alergarea cangurului Cursa peste popice 2x 45 min

Trecerea pe sub obstacole joase Evaluare continu

13V

8.mpingere deplasarea unor obiecte

- repetarea complexului de exrciii pentru influenarea aparatului locomotor - repetarea exerciiilor de front i formaii nvate; - ex. de mpigere a unor obiecte cu accent pe deplasarea lor. - prob de evaluare

- echipament sportiv - baza sportiv - jocuri: Cte 1, 2, 3. Cursa peste popice 1 x 45 min 1 x 45 min

Capacitatea de mpingere deplasare a obiectelor

15V

9.Evaluare

Evaluare sumativ

22V

UNITATEA DE NVARE 7: DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE Nr. de ore:7(6+1 evaluare)


24

PERIOADA : 27 V 12 VI
Detalieri de continut 1.Alergarea de rezisten Ob. op. Demers didactic si resurse - ex. de alergare cu accent pe - echipament sportiv dezvoltarea rezistenei - baza sportiv - dezvoltarea rezistenei prin parcurs - jocuri : Mingea aplicativ zburtoare - dezvotarea rezistenei prin joc 1 x 45 min Activitati de invatare - ex. de alergare cu accent pe viteza - echipament sportiv de execuie - baza sportiv - dezvoltarea vitezei prin joc - jocuri : Batista cltoare 1 x 45 min 3.Aruncarea mingii de oin - aruncarea mingii de oin nvarea cu accent pe aruncare cu bra, picior opus n fa - - aruncarea mingii de oin de pe loc repetarea cu accent pe aruncarea tip azvrlire cu un bra - rulri laterale i pe spate, cu accent pe poziia corect a segmentelor corpului - rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit; - rostogolire nainte din deprtat n ghemuit. 25 - echipament sportiv - baza sportiv - minge de oin - jocuri : Mingea zburtoare 1 x 45 min 4.Elemente de gimnastic acrobatic: rulri, rostogoliri - echipament sportiv - sala de sport - minge - saltele - jocuri : Mingea pe pod Executarea 3 VI rulrilor i rostogolirilo r Observarea sistematic a elevilor 29 V Evaluare Parcursuri aplicative DATA 27V

2.Alergarea de vitez

Parcursuri aplicative

27 V

1 x 45 min 5.Podul de jos, cumpna pe un genunchi, semisfoara - podul de jos; - cumpn pe un genunchi cu sprijinul palmelor e sol - semisfoara- repetarea cu accent pe poziia corect a segmentelor corpului - dribling simplu i multiplu pe loc nvarea tehnicii execuiei; - dribling din mers 10 m; aruncarea mingii ntr-un perete cu o mn de deasupra umrului i reprinderea ei, distana de perete 3 m - dribling din mers, pasa cu o mn de deasupra umrului - prob de evaluare - echipament sportiv - sala de sport - minge - jocuri : Mingea zburtoare 1x 45 min - echipament sportiv - baza sportiv - minge - jocuri : Handbal Fotbal 1 x 45 min - echipament sportiv - baza sportiv 1 x 45 min Evaluare sumativ 12 VI Legarea elementelor de gimnastic acrobatic Observarea sistematic a elevilor 5 VI

6.Jocuri sportive Minihandbal Minifotbal

10 VI

7.Evaluare

26