Anda di halaman 1dari 19

BAHAN AJAR

PENDIDIKAN JASMANI
OLEH : IDA NILA, S.Pd
SMAN 1 Pekanbaru
E-mail : heri_3072@yahoo.co.id

MATA PELAJARAN

: Pendidikan Jasmani KELAS / PROGRAM : XI / Bersama WAKTU : 4 X 45 Menit

Lanjutan.

Standar Kompetensi

2. Melakukan teknik, strategi dan taktik berbagai permainan dan olah raga berdasarkan konsep yang benar dan memiliki nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 2.4 Melakukan keterampilan salah satu nomor perorangan atletik ( lari, lompat, lempar atau tolak )

Indikator Tempat

Petunjuk

: Melakukan teknik nomor tolak peluru : Diluar kelas ( Lapang Olah raga ) : Lakukan teknik tolak peluru gaya menyamping

Kompetensi yang akan dicapai :

Siswa mampu melakukan teknik tolak peluru gaya menyamping


Latihan/Tugas Gerak siswa : Latihan Pemanasan : Secara perorangan/kelompok siswa melakukan senam ; kelenturan,

kelincahan, kekuatan diakhiri dengan peregangan

Latihan Inti : Latihan memegang peluru Latihan melepas/menolak peluru Peluru diletakkan di samping telinga,dengan ketiak terbuka Menggeser kaki kanan ke samping badan ( 90 derajat ) Kaki kiri terangkat untuk menjaga keseimbangan

Lanjutan .
Berat badan berada pada kaki tumpu ( Kaki

kanan ) Melepaskan / menolak peluru dengan melangkahkan kaki kanan ke depan, sementara tangan kanan menolak peluru ke arah depan Menjaga keseimbangan badan setelah peluru lepas dari tangan

Latihan Pendinginan :
Siswa dikumpulkan dengan pemberian informasi penguatan materi berupa koreksi secara klasikal tentang materi yang sudah dipelajari.

Tindak Lanjut ;
Guru melakukan tes dan pengukuran dengan format yang sudah disediakan Lembar penilaian praktik meliputi asfek : Teknik Dasar memegang peluru Sikap tangan Sikap Kaki Teknik memutar badan Gerak Lanjut Jarak yang dicapai dalamn skala meter

Lembar pengamatan sikap meliputi


Kerja sama Menghargai orang lain Mengemukakan pendapat/ide Partisifasi dalam pembelajaran

Bogor, 2 Agustus 2005

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Drs.H.Otong AhmadFathoni,MBA NIP.131270751

Ade Kurnaedi,S.Pd NIP.131268808

Teknik Dasar Tolak Peluru

Lanjutan.

Lanjutan.

Lanjutan.

Lanjutan.

Lanjutan.