P. 1
MENGATASI STRESS , GANGGUAN PSIKOSOMATIK KARENA PRAHARA RUMAH TANGGA

MENGATASI STRESS , GANGGUAN PSIKOSOMATIK KARENA PRAHARA RUMAH TANGGA

|Views: 3,683|Likes:

More info:

Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/01/2012

pdf

text

original

MEMAKNAI KEHIDUPAN RUMAH TANGGA PADA SAAT KRISIS KAJIAN SECARA KEDOKTERAN DAN SPIRITUAL BY dr hj liza Mpd.

i
R BA R E -D DU R BA A TI E RD BIS H I BE AK ED TAN D S TI U A AK DAD UT T KE AK PER I S ES SE K DI N R A RE DEP ETAS S I SE MIG YA NX A A H S AYA A AK H S AP KA A AP

EL S

GK IN

H? U

KASUS
 Seorang

wanita berumur 35 th datang ke dokter dengan keluhan sakit pada dada sesak, sering berdebar-debar, mudah terkejut, serasa ingin mati, nyeri pada ulu hati, sering migren, sulit tidur sejak tau suaminya ingin menikah dengan wanita teman kantornya, kecemasan meliputi dirinya karena dia hanya wanita rumah tangga biasa tanpa pekerjaan, dia takut suaminya menceraikannya dan tidak lagi memberikan nafkah kepadanya dan anaknya.

PEMBAHASAN
 PEMERIKSAAN

NORMAL  DIAGNOSA: ANXIETAS  THERAPI :Psikofarmaka  Psikoterapi  spiritual

FISIK: DALAM BATAS

MENINGKATKAN KEKEBALAN STRESS  OLAH RAGA
        

 

TIDUR YANG CUKUP REKREASI HINDARI ROKOK, MINUMAN KERAS DAN NARKOBA POLA HIDUP SEHAT JALIN SIRATUH RAHMI DENGAN TEMAN DAN SAUDARA TINGKATKAN KETAATAN AGAMA ATUR KEUANGAN ANDA DENGAN BAIK TINGKATKAN RASA CINTA ANDA PADA ANAK ANAK ANDA HOBY YANG PERNAH TERLUPAKAN DIKEMBANGKAN LAGI, SIAPA TAHU BISA MEMBANTU MENAMBAH PEMASUKAN TENANGKAN HATI , YAKIN SEMUA PERMASALAHAN AKAN SELESAI SELALU BERSYUKUR ATAS APAPUN YANG ANDA

PENYAKIT PENYAKIT AKIBAT STRESS
 DEPRESI  ANSIETAS  PSIKOSOMATIK

BILA TIDAK TERTANGANI DENGAN BAIK AKAN MASUK DALAM KEADAAN YANG BERAT DEPRESI BERAT DISERTAI GANGGUAN AFEK DEPRESI BERAT DISERTAI GANGGUAN PSIKOTIK

Ansietas merupakan kecemasan yang berlebihan dan lebih bersifat subyektif. Pada umumnya pasien datang ke poliklinik dengan keluhan somatik, dengan gejala cemas berlebihan(PABDI , 2006: 275) diagnosa: a. Perasaan cemas berlebihan, subyektif , tidak realistis b. Terdapat Keluhan dan gejala sebagai berikut: Ketegangan motorik : kedutan otot, kaku, pegal, sakit dada, sakit , persendian. Hiperaktif otonom : sesak nafas, jantung berdebar, telapak tangan basah, mulut kering, rasa mual, mules , diare Bila ditemukan adanya kelainan organis pada umumnya keluhan tidak sebanding dengan kelainan organ yang ditemukan Kewaspadaan berlebihan dan daya tangkap berkurang : mudah terkejut, cepat tersinggung, sulit konsentrasi, sukar hidup, dan lain-lain c. Aktifitas sehari-hari terganggu: kemampuan kerja menurun ,hubungan sosial yang terganggu, dan kurang merawat diri.

Depresi

merupakan gangguan afektif yang ditandai dengan adanya mood depresi (sedih). Hilang minat dan mudah lelah. Pada umumnya pasien datang ke klinik penyakit dalam dengan keluhan somatik, (PABDI,2006: 269) Gejala A : - Perasaan sedih , tidak bisa menikmati hidup - Kurang atau tidak ada perhatian pada lingkungan - Mudah lelah Gejala B :- Konsentrasi dan perhatian yang kurang - Harga diri dan kepercayaan diri yang kurang - Perasaan bersalah tidak berguna - Pandangan masa depan suram/pesimis - Tidur terganggu - Nafsu makan kurang/bertambah gejala

Diagnosa ditegakkan apabila ada gejala-gejala tersebut dengan atau tanpa somatik, Derajat : 1. Ringan : 2 gejala A dan 2 gejala B 2. Sedang : 2 gejala A dan 3 gejala B 3. Berat : 3 gejala A dan 4 gejala B

Gejala Psikosomatik terdiri dari  Dispepsia fungsional  Nyeri psikogenik  Penyakit Jantung fungsional  Chronic Fatique Syndrome  Penyakit Kolon iritabeL

Nyeri Psikogenik adalah keluhan nyeri yang penyebabnya bukan penyebab penyakit organik ditemukan gejala nyeri tampa kelainan organ yang jelas misalnya nyeri kepala, migren, mialgia, atralgia, kolik abdomen, ada stresor psikososial. Disertai dengan gejala depresi dan ansietas. Chronic Fatique Syndrome  Sindrom lelah kronik adalah rasa lelah yang berlangsung lama dan tidak hilang dengan istirahat tanpa penyebab organik yang jelas.  Mempunyai gejala utama adanya rasa lelah berkepanjangan yang terus menerus berkepanjangan, dan bertambah bila melakukan aktivitas atau saat stress emosional dan tidak pulih sepenuhnya dengan istirahat. Mempunyai gejala tambahan yang dapat disertai seperti mialgia, sefalgia, nyeri sendi, nyeri tenggorokan, demam, limfadenopati terutama bagai leher atau aksila, juga terdapat gejala-gejala neuropsikologis seperti depresi, kecemasan, insomnia. Gejala terutama dalam 6 bulan atau disertai minimal empat

Penyakit Jantung Fungsional (neurosis kardiak)  Penyakit dengan keluhan seperti penyakit jantung, tanpa disertai kelainan organik, Dengan keluhan adanya sakit dada yang tidak khas, sesak nafas, dapat menyerupai angina pektoris, berdebar, rasa jantung seakan berhenti, rasa ingin mati, mudah terkejut, adanya cemas yang berlebihan, biasanya timbul sudah serin sebelum pasien datang kerumah sakit. Stresor pencetusmya jelas kecuali ansietas panik, pada pemeriksaan tidak didapat kelainan yang spesifik, dapat dijumpai adanya takikardia, aritmia, kadang-kadang prolaps katup mitral, pada EKG didapat elevasi/depresi segmet ST.(Hamzah Shatri, IPD. 2000:194)

RENUNGAN

POSISI SEORANG WANITA

SEBAIKNYA KITA TIDAK BOLEH MEMBERATI CALON SUAMINYA DENGAN BEBAN AGAR IA MENCERAIKAN ISTRI PERTAMANYA  JANGAN SOMBONG KARENA KITA TELAH MENCABIK-CABIK HATI WANITA LAIN COBA POSISIKAN DIRI ANDA MUNGKIN SUATU SAAT ANDA BISA SEPERTI DIA.

BILA KITA BERDIRI SEBAGAI WANITA IDAMAN LAIN


BILA KITA BERDIRI SEBAGAI ISTRI

ADA BAIKNYA KITA BERUSAHA MENGENAL WANITA IDAMAN SUAMI DINGINKAN HATI KITA, KARENA HATI YANG PANAS AKAN MENGGOYAHKAN TATANAN HATI SEHINGGA KITA BISA BERBUAT DILUAR KENDALI BILA KITA MEMILIH CERAI TANYAKAN HATI ANDA. SIAPKAH ANDA SENDIRI? BILA SEORANG LAKI2 DITEKAN UNTUK MEMILIH, KADANG DIA LEBIH MEMILIH WILNYA

POSISI SEORANG SUAMI
  

 

TERHADAP WIL TANYAKAN DIRI ANDA? AKANKAH WIL BISA LEBIH BAIK DARI ISTRI ANDA KELAK AKANKAH WIL AKAN MEMBAWA ANDA KEBAHAGIAAN DUNIA AKHERAT AKANKAH DIA MENJADI TEMAN ANDA DALAM SENANG DAN SUSAH? WANITA SOLEHAH KAH IA? AKANKAH DIA MENJADI PENDAMPINGKU KETIKA AKU MISKIN DAN TAK BERDAYA?

  

 

TERHADAP ISTRI ANDA TANYAKAN DIRI ANDA DIA KAH SESEORANG YANG DAPAT MENJADI TEMANKU SUSAH DAN SENANG SAMPAI AJALKU MENJEMPUT AKANKAH DIA MENJADI KEBAHAGIAANKU DUNIA DAN AKHERAT ADILKAH AKU BILA MEMADUNYA? MAMPUKAH AKU BILA NANTI MEMPUNYAI ISTRI LEBIH DARI 1

SELINGKUH : ZINA

SELINGKUH ADALAH KESENANGAN SESAAT, KARENA DALAM TATANAN AGAMA IA TIDAK DIBENARKAN DAN DIHARAMKAN, KARENA PASTI AKAN DIBUBUHI DENGAN ZINA BILA SEORANG ISTRI MENGETAHUI PERSELINGKUHAN SUAMINYA HENDAKLAH IA MENEGUR DENGAN ARIF, MENYADARKAN SUAMINYA. DIA JANGAN MEMBALAS DENGAN SELINGKUH JUGA. MEMANG BERAT KALAU MENAWARKAN AGAR HUBUNGAN YANG DILAKUKAN SUAMINYA SEBAIKNYA DIRESMIKAN, DARIPADA BERBUAT ZINA. DENGAN KATA LAIN IA IKLASH DIMADU………SANGGUPKAH? BERAT? YA BERAT? KETIKA KITA TAHU SUAMI KITA SELINGKUH, RASANYA TULANG TULANG DI BADAN INI RONTOK. DAN TAK TERASA JIWA MELAYANG DAN HATI MENJADI BERAT, KEHILANGAN SELERA MAKAN, MATA BERAIR DAN ITULAH COBAAN HATI YANG MENUNTUT KEIKHLASAN UNTUK DIHADAPI

ADAP BERGAUL , HINDARI ZINA DENGAN MENAHAN PANDANGAN DAN MEMELIHARA DIRI
 Pedoman

pergaulan antara laki-laki dan wanita yang bukan "mahram" 24:30. Katakanlah kepada orang laki-laki yang beriman: "Hendaklah mereka menahan pandanganya, dan memelihara kemaluannya; yang demikian itu adalah lebih suci bagi mereka, sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang mereka perbuat".

 ANNUR

MENIKAH DALAM ISLAM
 ANNISA

4:3. Dan jika kamu takut tidak akan dapat berlaku adil terhadap (hakhak) perempuan yang yatim (bilamana kamu mengawininya), maka kawinilah wanita-wanita (lain) yang kamu senangi : dua, tiga atau empat. Kemudian jika kamu takut tidak akan dapat berlaku adil, maka (kawinilah) seorang saja, atau budakbudak yang kamu miliki. Yang demikian itu adalah lebih dekat kepada tidak berbuat aniaya.

ISTRI-ISTRI
QS AR-RUUM 30:21  Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah Dia menciptakan untukmu isteri-isteri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan dijadikan-Nya diantaramu rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang berfikir

Beberapa peraturan hidup bersuami-isteri

ANNISA 4:34. Kaum laki-laki itu adalah pemimpin bagi kaum wanita, oleh karena Allah telah melebihkan sebahagian mereka (laki-laki) atas sebahagian yang lain (wanita), dan karena mereka (laki-laki) telah menafkahkan sebagian dari harta mereka. Sebab itu maka wanita yang saleh, ialah yang taat kepada Allah lagi memelihara diri ketika suaminya tidak ada, oleh karena Allah telah memelihara (mereka). Wanita-wanita yang kamu khawatirkan nusyuznya, maka nasehatilah mereka dan pisahkanlah mereka di tempat tidur mereka, dan pukullah mereka. Kemudian jika mereka mentaatimu, maka janganlah kamu mencari-cari jalan untuk menyusahkannya. Sesungguhnya Allah Maha Tinggi lagi Maha Besar.

BERTENGKAR
 BILA

SUAMI ISTRI BERTENGKAR HEBAT, CARI LAH JURU DAMAI DARI KEDUA PIHAK YANG NETRAL TIDAK SALING MENYALAHKAN  ANNISA 4:35. Dan jika kamu khawatirkan ada persengketaan antara keduanya, maka kirimlah seorang hakam dari keluarga laki-laki dan seorang hakam dari keluarga perempuan. Jika kedua orang hakam itu bermaksud mengadakan perbaikan, niscaya Allah memberi taufik kepada suami-isteri itu. Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui lagi Maha Mengenal.

TALAK

ALBAQARAH 2: 231. Apabila kamu mentalak isteriisterimu, lalu mereka mendekati akhir iddahnya, maka rujukilah mereka dengan cara yang ma'ruf, atau ceraikanlah mereka dengan cara yang ma'ruf (pula). Janganlah kamu rujuki mereka untuk memberi kemudharatan, karena dengan demikian kamu menganiaya mereka. Barangsiapa berbuat demikian, maka sungguh ia telah berbuat zalim terhadap dirinya sendiri. Janganlah kamu jadikan hukum-hukum Allah permainan, dan ingatlah nikmat Allah padamu, dan apa yang telah diturunkan Allah kepadamu yaitu Al Kitab dan Al Hikmah (As Sunnah). Allah memberi pengajaran kepadamu dengan apa yang diturunkan-Nya itu. Dan bertakwalah kepada Allah serta ketahuilah bahwasanya Allah Maha Mengetahui segala sesuatu.

BAGI PARA SUAMI
PIKIRKANLAH MATANG MATANG BILA ANDA INGIN MENCERAIKAN ISTRI ANDA HANYA KARENA INGIN MENIKAH DENGAN WANITA LAIN  INGATLAH BILA ANDA MENZALIMI WANITA YANG TELAH MELAHIRKAN ANAK-ANAK ANDA, ANDA JUGA TELAH MENJALIMI DIRI SENDIRI  BERILAH ISTRI ANDA HAK YANG ADIL.  BILA ANDA INGIN MENCERAIKAN, JANGAN DILAKUKAN DIBAWAH PAKSAAN DAN TEKANAN  APAKAH WANITA YANG AKAN ANDA NIKAHI KEMUDIAN BISA MENJADI WANITA SOLEHAH? MENJADI BIDADARI ANDA DUNIA AKHERAT? BILA SEKARANG ANDA KAYA APAKAH KETIKA ANDA MISKIN WANITA YANG ANDA PILIH DAPAT MENEMANI ANDA AKAN TETAP IKLASH MENJAGA ANDA?

PARA WANITA IDAMAN LAIN
SEBELUM ANDA MEMUTUSKAN MENJAWAB PINANGAN LAKI2 BERISTRI  TANYAKAN DIRI ANDA? APAKAH ANDA SIAP MENJADI ISTRI KEDUA KARENA DI INDONESIA SEKARANG INI MASIH DI CEMOOH ORANG.  APAKAH ANDA PERNAH BERFIKIR MUNGKIN POSISI ANDA SUATU SAAT BERADA PADA POSISI WANITA YANG ANDA AMBIL BELAHAN HATINYA  ANDA MENCINTAINYA KARENA HARTANYA?  AKANKAH ANDA TETAP MENEMANI DAN MENJAGA SUAMI ANDA BILA ALLAH MEMBERINYA PENYAKIT YANG BERAT DAN KEMISKINAN TEGAKAH ANDA MEMBEBANI CALON SUAMI ANDA UNTUK MENCERAIKAN ISTRI PERTAMANYA, DAN MUNGKIN SUATU SAAT POSISI ANDA BISA SAJA SEPERTI WANITA ITU

BAGI PARA ISTRI
   

 

SIAPKAH ANDA DIMADU? ATAU MEMILIH SUAMI BERZINA SIAPKAH ANDA HIDUP SENDIRI BILA CERAI SIAPKAH ANDA BERDIRI DAN BERDIKARI TANPA SUAMI ANDA PERCAYALAH SEMUA COBAAN TELAH ADA UKURANNYA KARENA ALLAH TIDAK AKAN MEMBEBANI MAHLUKNYA MELEBIHI KEMAMPUANNYA JANGAN BEBANI DIRI ANDA DENGAN KETAKUTAN DAN KECEMASAN, KARENA REJEKI TELAH DIBAGIKAN KEPADA SEMUA MAHLUKNYA KEIMANAN DAN KESABARAN DIPERLUKAN DALAM MENYELESAIKAN MASALAH INI JAGALAH HATI ANDA DAN KESEHATAN ANDA KARENA KEHADIRAN ANDA MENJADIKAN BENTENG KEHIDUPAN ANAK ANAK ANDA, BADAI PASTI BERLALU

BEKAL BAGI WANITA YANG MEMILIH CERAI
  

KEIMANAN, DIA HARUS MEMBENTENGI DIRINYA DARI GODAAN HAWA NAFSU KEMANDIRIAN, DIA HARUS MAMPU MENGHIDUPI ANAK DAN DIRINYA KEYAKINAN, DIA HARUS YAKIN BAHWA ALLAH PASTI AKAN BERSAMANYA DAN MEMBERINYA KEBAHAGIAAN DUNIA AKHERAT ASAL IA DAPAT MENJADI DIRI DAN PANDANGANNYA.

BERSABAR DAN TAWAKAL, HILANGKAN RASA SESAL DAN MENYALAHKAN DIRI ATAU ORANG LAIN, KARENA ITU AKAN MEMBUAT ANDA SUSAH DAN SAKIT

BEKAL BAGI WANITA YANG MEMILIH DIMADU
 BERSABARLAH  IKLASHLAH  KARENA

KEIMANAN ANDA SUDAH SAMA DENGAN ISTRI ISTRI NABI  BEBAN ANDA TERBAGI  PERCAYALAH ALLAH SELALU BESERTA ANDA DALAM KEADAAN APAPUN

WANITA YANG MEMILIH MENJADI ISTRI KEDUA
 SADARKANLAH

DIRI ANDA, JANGAN SOMBONG BAHWA ANDA MUNGKIN MEMANG LEBIH CANTIK, LEBIH MUDA ATAU LEBIH DARI ISTRI PERTAMA SUAMI ANDA, TAPI ANDA TELAH MENGAMBIL BELAHAN HATI SESEORANG WANITA LAIN  BERBAGILAH DENGAN ADIL DAN JANGAN SERAKAH  TUNJUKAN ANDA WANITA YANG SHOLEHAH DAN DAPAT MEMBINA SILATURAHMI DENGAN ISTRI ISTRI SUAMI ANDA

KASIH TIDAK LAH ALLAH MEMBERIKAN COBAAN DIATAS KEMAMPUAN KITA YAKINLAH APAPUN KESEDIHAN YANG ANDA RASAKAN , ANDA TIDAK SENDIRI, DAN ALLAH SELALU MENYERTAI ANDA WASALAM Dr. Hj Liza Mpd.i

 TERIMA

BAGAIMANA MOTIVASI IBADAH SAYA? SEBERAPA BESAR KEKEBALAN STRESS SAYA? APAKAH SAYA MENDERITA PSIKOSOMATIK?
Dr HJ. LIZA MPd.i

Motivasi ibadah

SS: SANGAT SETUJU; S : SETUJU; KS : KURANG SETUJU ; TS TIDAK SETUJU ; STS : SANGAT TIDAK SETUJU 1.Dengan shalat hatiku yang cemas jadi hilang a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] [STS] 2.Kalau kesedihan melanda aku jadi banyak shalat a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] [STS] 3.Shalat tahajud bagiku dapat menyembuhan kegelisahanku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] [STS] 4.Shalat tahajud aku kerjakan dengan teratur a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] [STS] 5.Bagiku puasa menyehat badanku dan menyembuhkan sakitku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] [STS] 6.Dengan puasa aku jadi lebih sabar a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] [STS] e. e.

           

e. e.

e. e.

                     

9.Dengan sodakhah hatiku jadi makin bahagia a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 10.Dengan sodakhah pasti Allah akan membalasnya berlipat ganda a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11.Al-Quran adalah obat jiwaku yang sedang gelisah a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12.Aku membaca Al-Quran setiap hari beserta artinya a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13.Aku merasa Al-Quran adalah penyejuk hati nasehat yang menyejukan jiwa a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14.Aku berniat haji , mudah-mudahan Allah memberi rizki a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15.Mulai saat ini aku menabung sedikit demi sedikit untuk naik haji a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 16.Aku merasa zikir dapat menyenangkan jiwa dan mengurangi kegelisahanku a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 17.aku melakukan zikir setiap waktu a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 18. Aku merasa hidupku penuh rasa syukur dan barokah a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 19. Aku percaya apa yang aku usahakan (harta, uang, mobil, rumah) didunia ini adalah titipan Allah. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]

JAWABAN
A: [SS] : 1 [KS] :3 [STS] : 5 b. [S] :2 d.[TS] :4 c. e.

Kriteria ibadah Nilai  Baik 19 – 38 Sedang 39 – 57 Buruk 58 - 95

Penanggulangan stress
           

1.Saya cukup makan sayur , lauk pauk, nasi, berimbang setiap hari a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 2.Pasangan saya atau orang tua saya cukup memberikan kasih saying dan perhatian kepada saya. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 3.Sayang mempunyai saudara yang tinggalnya tidak begitu jauh (< 75 Km) yang bisa saya andalkan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 4.Minimal 2 kali seminggu saya gerak badan sampai berkeringat a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 5.Saya merokok kurang dari setengah pak sehari. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 6.Tinggi badan dan berat badan saya cukup baik, tidak kurus , tidak gemuk a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.

             

9.Saya teratur mengikuti kegiatan yang dilakukan desa a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 10.Tetangga dan teman saya baik kepada saya a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11.Saya mempunyai keluarga atau teman tempat berbagi cerita (curhat) a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12.Saya akan bicara terus terang mengutarakan perasaan hati ketika marah atau gelisah. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13.Saya secara teratur bercakap-cakap dengan orang rumah masalah urusan ruman , sehidupan sehari-hari a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14.Setidaknya seminggu sekali saya jalan-jalan dengan keluarga atau teman mencari hiburan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15.Saya dapat mengatur waktu dengan baik a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.

JAWABAN
. A: [SS] : 1 b. [S] :2 [KS] :3 d.[TS] :4 [STS] : 5 Kriteria kekebalan stress  Nilai Baik 17 – 34  Sedang 35 - 51  Buruk 52 - 85 c. e.

Kuesioner III 1Pencegahan Gejala Psikosomatik  1.Saya merasa sedih, sehingga tidak dapat menikmati hidup  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  2. Saya kurang memperhatikan lingkungan  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  3. Saya sering merasa mudah lelah sekarang  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  4. Saya merasa konsentrasi dan perhatian saya berkurang  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  5. Saya merasa harga diri dan percaya diri saya berkurang  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  6. Saya sering merasa tidak berguna  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  7. Tidur saya sering terganggu sekarang-sekarang ini  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]  8. Nafsu makan saya sekarang berkurang  a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.

                        

10. Saya merasakan kecemasan yang berlebihan a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 11. Saya sering merasa pegal, kaku otot, sakit presendian a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 12. Saya mengeluh sesak nafas, jantung berdebar, telapak tangan basah, mual, diare, mulut terasa kering. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 13. Kewaspadaan saya bertambah , mudah terkejut, cepat tersinggung, suli konsentrasi. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 14. Kemampuan kerja saya menurun. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 15. Saya kurang merawat diri a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 16. Saya merasa sakit di ulu hati, kembung, cepat kenyang, sering disertai cemas, atau rasa sedih. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 17. Saya merasa lelah berkepanjangan yang tidak hilang dengan istirahat, sering disertai pegal, nyeri sendi, kurang tidur, cemas a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 18. Saya sering merasa sakit kepala, atau migren, atau nyeri sendi, nyeri otot, yang disertai perasaan cemas dan banyak pikiran, kurang tidur. a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS] 19. Saya sering merasa gangguan buang air besar seperti sembelit, disertai perasaan yang sering cemas atau stress

JAWABAN
A: [SS] : 5 [KS] :3 [STS] : 1 b. [S] :4 d.[TS] :2 c. e.

Nilai Psikosomatik

: 56 - 95

Bukan Psikosomatik (baik): 19 - 57

SKALA HOLMES
 UNTUK

MENGETAHUI BERAPA BESAR STRESOR PADA 1TAHUN KEBELAKANG HIDUP KITA  JUMLAHKAN NILAI YANG ANDA DAPAT  DAN LIHATLAH PADA TABEL BERAPA BESAR KEMUNGKINAN ANDA TERKENA PENYAKIT  MISALNYA DALAM 1 TAHUN TERAKHIR ANDA MENDAPAT MUSIBAH: 1. KEMATIAN ISTRI 100 + KEHILANGAN PEKERJAAN 47 + MENGGADAIKAN RUMAH 31 =174 ANDA BERADA PADA POSISI:  150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ----> kemungkinan terkena penyakit 35 %

HOLMES : NILAI
          

1. Kematian Suami/istri 100 2 Kematian keluarga dekat 63 3 Perkawinan 50 4 Kehilangan jabatan 47 5 Pensiunan/Pengasingan diri 45 6 Kehamilan istri 40 7 Kesulitan sex 39 8 Tambah anggota keluarga baru 39 9 Kematian kawan dekat 37 10 Konflik suami/istri 35

   

  

11 Menggadaikan rumah 31 12 Perubahan dalam tanggung jawab pekerjaan 29 13 Konflik dengan ipar , mertua, menantu 29 14 Perasaan tersinggung atau penyakit 53 15 Rujuk dalam perkawinan 45 16 Perubahan kesehatan seseorang anggota keluarga 44 17 Perubahan dalam status keuangan 38 18 perceraian 65 19 Peralihan jenis


  

     

19 Peralihan jenis pekerjaan 36 20 Mencegah terjadinya  penggadaian/pinjaman 30  21 Anak lakilaki/perempuan meninggalkan rumah 29  22 Prestasi pribadi yang luar biasa 28 23 Istri mulai atau berhenti  bekerja2 9  24 Kesulitan dengan atasan 23  25 Tukar tempat tinggal 20 26 Perubahan dalam  hiburan19 27 Pinjaman dengan rumah sebagai jaminannya 17 

28 Perubahan dalam jumlah pertemuan keluarga 15 29 Pelanggaran ringan 11 30 Menukar kebiasaan pribadi 24 31 Perubahan jam kerja/syarat kerja 20 32Tukar sekolah 20 33 Tukar kegiatan sosial 18 34 Tukar kebiasaan tidur 16 35 Perubahan dalam kebiasaan makan 15 36 Berlibur 13 total

Skala Holmes
0

- <150 Tidak ada kemungkinan untuk stress akibat penyakit  150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ----> kemungkinan terkena penyakit 35 %  200 – 299 Tingkat krisis hidup sedang ----> Kemungkinan terkena Penyakit 50 %  300 atau Lebih Tingkat krisis hidup berat ----> Kemungkinan terkena

Gejala Psikosomatik terdiri dari  a. Gejala depresi  b. Gejala Ansietas  c. Dispepsia fungsional  d. Nyeri psikogenik  e. Penyakit Jantung fungsional  f. Chronic Fatique Syndrome  g. Penyakit Kolon iritabel Kriteria Pencegahan Gangguan Psikosomatik Nilai Psikosomatik 57 - 95 Bukan Psikosomatik (baik) 19 - 56

JANJI MUSLIM Syaikh Hasan al-Banna
YA ALLAH MUDAHKAN SAYA MENEPATI SEMUA JANJI INI. DENGAN PETUNJUK MU

 

Saya meyakini : Sesungguhnya segala urusan bagi Allah. Nabi Muhammad SAW junjungan kita, penutup para Rasul yang diutus untuk seluruh umat manusia. Sesungguhnya hari pembalasan itu haq (akan datang). Al-Qur’an itu Kitabullah. Islam itu perundang-undangan yang lengkap untuk mengatur kehidupan dunia akhirat. Saya berjanji : Akan mengarahkan diri saya sesuai dengan Al-Qur’an dan berpegang teguh dengan sunah suci. Saya akan mempelajari Sirah Nabi dan para sahabat yang mulia. Saya meyakini : Sesungguhnya istiqomah, kemuliaan dan ilmu bagian dari sendi Islam. Saya berjanji : Akan menjadi orang yang istiqomah yang menunaikan ibadah serta menjauhi segala kemunkaran. Menghiasi diri dengan akhlak-akhlak mulia dan meninggalkan akhlak-akhlak yang buruk. Memilih dan membiasakan diri dengan kebiasaankebiasaan islami semampu saya. Mengutamakan kekeluargaan dan kasih sayang dalam berhukum dan di pengadilan. Tidak akan pergi ke pengadilan kecuali jika terpaksa, akan selalu mengumandangkan syiar-syiar islam dan bahasanya. Berusaha menyebarkan ilmu

 Saya

meyakini : Seorang muslim dituntut untuk bekerja dan mencari nafkah, di dalam hartanya yang diusahakan itu ada haq dan wajib dikeluarkan untuk orang yang membutuhkan dan orang yang tidak punya.  Saya berjanji : Akan berusaha untuk penghidupan saya dan berhemat untuk masa depan saya. Akan menunaikan zakat harta dan menyisihkan sebagian dari usaha itu untuk kegiatan-kegiatan kebajikan. Akan menyokong semua proyek ekonomi yang islami, dan bermanfaat serta mengutamakan hasil-hasil produksi dalam negeri dan negara Islam lainnya. Tidak akan melakukan transaksi riba dalam semua urusan dan tidak melibatkan diri dalam kemewahan yang diatas

Saya meyakini : Seorang muslim bertanggung jawab terhadap keluarganya, diantara kewajibannya menjaga kesehatan, aqidah dan akhlak mereka. Saya berjanji : Akan bekerja untuk itu dengan segala upaya. Akan menyiarkan ajaran-ajaran islam pada seluruh keluarga saya, dengan pelajaran-pelajaran islami. Tidak akan memasukkan anak-anak saya ke sekolah yang tidak dapat menjaga aqidah dan akhlak mereka. Akan menolak seluruh media massa, buletinbuletin dan buku-buku serta tidak berhubungan dengan perkumpulan-perkumpulan yang tidak berorientasi pad ajaran islam. Saya meyakini : Di antara kewajiban seorang muslim menghidupkan kembali kejayaan Islam dengan membangkitkan bangsanya dan mengembalikan syariatnya, panji-panji islam harus menjadi panutan umat manusia. Tugas seorang muslim mendidik masyarakat dunia menurut prinsip-prinsip islam. Saya berjanji : Akan bersungguh-sungguh dalam menjalankan risalah ini selama hidupku dan

 Saya

meyakini : Bahwa kaum muslim adalah umat yang satu, yang diikat dalam satu aqidah islam, bahwa islam yang memerintahkan pemelukya untuk berbuat baik (ihsan) kepada seluruh manusia.  Saya berjanji : Akan mengerahkan segenap upaya untuk menguatkan ikatan persaudaraan antara kaum muslimin dan mengikis perpecahan dan sengketa di antara golongan-golongan mereka.  Saya meyakini : Sesungguhnya rahasia kemunduran umat islam, karena jauhnya mereka dari ”dien” (agama) mereka, dan hal yang mendasar dari perbaikan itu adalah kembali kepada pengajaran Islam dan hukum-hukumnya, itu semua mungkin apabila setiap kaum muslimin bekerja untuk itu.

TERIMA KASIH
 TIDAK

ADA GADING YANG TAK RETAK  SAYA MEMOHON MAAF BILA MASIH ADA KEKURANGAN DI SINI  KRITIK DAN SARAN SAYA TUNGGU
 Dr.

Hj. Liza Mpd.i

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->