Anda di halaman 1dari 48

MEMAKNAI KEHIDUPAN

RUMAH TANGGA PADA SAAT


KRISIS KAJIAN SECARA
KEDOKTERAN DAN SPIRITUAL

BY dr hj liza Mpd.i
BAR
D E R
R - D U
E BA A TI
ERD BIS H
B
D A K
EDI AN
TI S
K UT DA
K E TA DA RUT
AK I PE
H ?
S
SE K D N R ESI
S
KU
G
S A R E EP T A
SE MIG YA D XIE
S
AH SAY
A
A AN
E L IN
A
AP KAH
A
K
S
AP
KASUS
 Seorang wanita berumur 35 th datang ke
dokter dengan keluhan sakit pada dada
sesak, sering berdebar-debar, mudah
terkejut, serasa ingin mati, nyeri pada ulu
hati, sering migren, sulit tidur sejak tau
suaminya ingin menikah dengan wanita
teman kantornya, kecemasan meliputi
dirinya karena dia hanya wanita rumah
tangga biasa tanpa pekerjaan, dia takut
suaminya menceraikannya dan tidak lagi
memberikan nafkah kepadanya dan
anaknya.
PEMBAHASAN
 PEMERIKSAAN FISIK: DALAM BATAS
NORMAL
 DIAGNOSA: ANXIETAS
 THERAPI :Psikofarmaka
 Psikoterapi
 spiritual
MENINGKATKAN KEKEBALAN
 OLAH RAGA STRESS
 TIDUR YANG CUKUP
 REKREASI
 HINDARI ROKOK, MINUMAN KERAS DAN NARKOBA
 POLA HIDUP SEHAT
 JALIN SIRATUH RAHMI DENGAN TEMAN DAN SAUDARA
 TINGKATKAN KETAATAN AGAMA
 ATUR KEUANGAN ANDA DENGAN BAIK
 TINGKATKAN RASA CINTA ANDA PADA ANAK ANAK
ANDA
 HOBY YANG PERNAH TERLUPAKAN DIKEMBANGKAN
LAGI, SIAPA TAHU BISA MEMBANTU MENAMBAH
PEMASUKAN
 TENANGKAN HATI , YAKIN SEMUA PERMASALAHAN
AKAN SELESAI
 SELALU BERSYUKUR ATAS APAPUN YANG ANDA
PENYAKIT PENYAKIT AKIBAT
STRESS
 DEPRESI
 ANSIETAS
 PSIKOSOMATIK

BILA TIDAK TERTANGANI DENGAN BAIK


AKAN MASUK DALAM KEADAAN YANG BERAT
DEPRESI BERAT DISERTAI GANGGUAN AFEK
DEPRESI BERAT DISERTAI GANGGUAN
PSIKOTIK
Ansietas merupakan kecemasan yang berlebihan dan
lebih bersifat subyektif. Pada umumnya pasien
datang ke poliklinik dengan keluhan somatik, dengan
gejala cemas berlebihan(PABDI , 2006: 275) diagnosa:
a. Perasaan cemas berlebihan, subyektif , tidak realistis
b. Terdapat Keluhan dan gejala sebagai berikut:
Ketegangan motorik : kedutan otot, kaku, pegal, sakit
dada, sakit , persendian.
Hiperaktif otonom : sesak nafas, jantung berdebar,
telapak tangan basah, mulut kering, rasa mual, mules
, diare
Bila ditemukan adanya kelainan organis pada
umumnya keluhan tidak sebanding dengan kelainan
organ yang ditemukan
Kewaspadaan berlebihan dan daya tangkap
berkurang : mudah terkejut, cepat tersinggung, sulit
konsentrasi, sukar hidup, dan lain-lain
c. Aktifitas sehari-hari terganggu: kemampuan kerja
menurun ,hubungan sosial yang terganggu, dan
kurang merawat diri.
Depresi
merupakan gangguan afektif yang ditandai dengan
adanya mood depresi (sedih). Hilang minat dan mudah
lelah. Pada umumnya pasien datang ke klinik penyakit
dalam dengan keluhan somatik, (PABDI,2006: 269)
Gejala A : - Perasaan sedih , tidak bisa menikmati hidup
- Kurang atau tidak ada perhatian pada
lingkungan
- Mudah lelah
Gejala B :- Konsentrasi dan perhatian yang kurang
- Harga diri dan kepercayaan diri yang kurang
- Perasaan bersalah tidak berguna
- Pandangan masa depan suram/pesimis
- Tidur terganggu
- Nafsu makan kurang/bertambah

Diagnosa ditegakkan
apabila ada gejala-gejala tersebut dengan atau tanpa gejala
somatik,
Derajat :
1. Ringan : 2 gejala A dan 2 gejala B
2. Sedang : 2 gejala A dan 3 gejala B
3. Berat : 3 gejala A dan 4 gejala B
Gejala Psikosomatik terdiri dari
 Dispepsia fungsional
 Nyeri psikogenik
 Penyakit Jantung fungsional
 Chronic Fatique Syndrome
 Penyakit Kolon iritabeL
Nyeri Psikogenik adalah keluhan nyeri yang
penyebabnya bukan penyebab penyakit organik
ditemukan gejala nyeri tampa kelainan organ yang
jelas misalnya nyeri kepala, migren, mialgia,
atralgia, kolik abdomen, ada stresor psikososial.
Disertai dengan gejala depresi dan ansietas.
Chronic Fatique Syndrome
 Sindrom lelah kronik adalah rasa lelah yang
berlangsung lama dan tidak hilang dengan
istirahat tanpa penyebab organik yang jelas.
 Mempunyai gejala utama adanya rasa lelah
berkepanjangan yang terus menerus
berkepanjangan, dan bertambah bila melakukan
aktivitas atau saat stress emosional dan tidak pulih
sepenuhnya dengan istirahat. Mempunyai gejala
tambahan yang dapat disertai seperti mialgia,
sefalgia, nyeri sendi, nyeri tenggorokan, demam,
limfadenopati terutama bagai leher atau aksila,
juga terdapat gejala-gejala neuropsikologis seperti
depresi, kecemasan, insomnia. Gejala terutama
dalam 6 bulan atau disertai minimal empat
Penyakit Jantung Fungsional (neurosis kardiak)
 Penyakit dengan keluhan seperti penyakit
jantung, tanpa disertai kelainan organik,
Dengan keluhan adanya sakit dada yang tidak
khas, sesak nafas, dapat menyerupai angina
pektoris, berdebar, rasa jantung seakan
berhenti, rasa ingin mati, mudah terkejut,
adanya cemas yang berlebihan, biasanya
timbul sudah serin sebelum pasien datang
kerumah sakit. Stresor pencetusmya jelas
kecuali ansietas panik, pada pemeriksaan tidak
didapat kelainan yang spesifik, dapat dijumpai
adanya takikardia, aritmia, kadang-kadang
prolaps katup mitral, pada EKG didapat
elevasi/depresi segmet ST.(Hamzah Shatri, IPD.
2000:194)

RENUNGAN
POSISI SEORANG WANITA
 BILA KITA BERDIRI  BILA KITA BERDIRI
SEBAGAI WANITA SEBAGAI ISTRI
IDAMAN LAIN  ADA BAIKNYA KITA
 SEBAIKNYA KITA TIDAK BERUSAHA MENGENAL
BOLEH MEMBERATI CALON WANITA IDAMAN SUAMI
SUAMINYA DENGAN  DINGINKAN HATI KITA,
BEBAN AGAR IA KARENA HATI YANG PANAS
MENCERAIKAN ISTRI AKAN MENGGOYAHKAN
PERTAMANYA TATANAN HATI SEHINGGA
 JANGAN SOMBONG KITA BISA BERBUAT
KARENA KITA TELAH DILUAR KENDALI
MENCABIK-CABIK HATI  BILA KITA MEMILIH CERAI
WANITA LAIN TANYAKAN HATI ANDA.
COBA POSISIKAN DIRI ANDA SIAPKAH ANDA SENDIRI?
MUNGKIN SUATU SAAT  BILA SEORANG LAKI2
ANDA BISA SEPERTI DIA. DITEKAN UNTUK MEMILIH,
KADANG DIA LEBIH
MEMILIH WILNYA
POSISI SEORANG SUAMI
 TERHADAP WIL  TERHADAP ISTRI ANDA
 TANYAKAN DIRI ANDA?  TANYAKAN DIRI ANDA
 AKANKAH WIL BISA LEBIH  DIA KAH SESEORANG
BAIK DARI ISTRI ANDA YANG DAPAT MENJADI
KELAK TEMANKU SUSAH DAN
 AKANKAH WIL AKAN SENANG SAMPAI AJALKU
MEMBAWA ANDA MENJEMPUT
KEBAHAGIAAN DUNIA  AKANKAH DIA MENJADI
AKHERAT KEBAHAGIAANKU DUNIA
 AKANKAH DIA MENJADI DAN AKHERAT
TEMAN ANDA DALAM  ADILKAH AKU BILA
SENANG DAN SUSAH? MEMADUNYA?
 WANITA SOLEHAH KAH IA?  MAMPUKAH AKU BILA
 AKANKAH DIA MENJADI NANTI MEMPUNYAI ISTRI
PENDAMPINGKU KETIKA LEBIH DARI 1
AKU MISKIN DAN TAK
BERDAYA?
SELINGKUH : ZINA
 SELINGKUH ADALAH KESENANGAN SESAAT, KARENA
DALAM TATANAN AGAMA IA TIDAK DIBENARKAN DAN
DIHARAMKAN, KARENA PASTI AKAN DIBUBUHI DENGAN
ZINA
 BILA SEORANG ISTRI MENGETAHUI PERSELINGKUHAN
SUAMINYA HENDAKLAH IA MENEGUR DENGAN ARIF,
MENYADARKAN SUAMINYA. DIA JANGAN MEMBALAS
DENGAN SELINGKUH JUGA.
 MEMANG BERAT KALAU MENAWARKAN AGAR
HUBUNGAN YANG DILAKUKAN SUAMINYA SEBAIKNYA
DIRESMIKAN, DARIPADA BERBUAT ZINA. DENGAN KATA
LAIN IA IKLASH DIMADU………SANGGUPKAH?
 BERAT? YA BERAT? KETIKA KITA TAHU SUAMI KITA
SELINGKUH, RASANYA TULANG TULANG DI BADAN INI
RONTOK. DAN TAK TERASA JIWA MELAYANG DAN HATI
MENJADI BERAT, KEHILANGAN SELERA MAKAN, MATA
BERAIR DAN ITULAH COBAAN HATI YANG MENUNTUT
KEIKHLASAN UNTUK DIHADAPI
ADAP BERGAUL , HINDARI ZINA
DENGAN MENAHAN PANDANGAN
DAN MEMELIHARA DIRI
 Pedoman pergaulan antara laki-laki dan
wanita yang bukan "mahram"

 ANNUR 24:30. Katakanlah kepada orang


laki-laki yang beriman: "Hendaklah
mereka menahan pandanganya, dan
memelihara kemaluannya; yang demikian
itu adalah lebih suci bagi mereka,
sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa
yang mereka perbuat".
MENIKAH DALAM ISLAM
 ANNISA 4:3. Dan jika kamu takut tidak
akan dapat berlaku adil terhadap (hak-
hak) perempuan yang yatim (bilamana
kamu mengawininya), maka kawinilah
wanita-wanita (lain) yang kamu senangi :
dua, tiga atau empat. Kemudian jika kamu
takut tidak akan dapat berlaku adil, maka
(kawinilah) seorang saja, atau budak-
budak yang kamu miliki. Yang demikian itu
adalah lebih dekat kepada tidak berbuat
aniaya.
ISTRI-ISTRI
 QS AR-RUUM 30:21
 Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya
ialah Dia menciptakan untukmu isteri-isteri
dari jenismu sendiri, supaya kamu
cenderung dan merasa tenteram
kepadanya, dan dijadikan-Nya diantaramu
rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya
pada yang demikian itu benar-benar
terdapat tanda-tanda bagi kaum yang
berfikir
Beberapa peraturan hidup
bersuami-isteri
 ANNISA 4:34. Kaum laki-laki itu adalah pemimpin bagi
kaum wanita, oleh karena Allah telah melebihkan
sebahagian mereka (laki-laki) atas sebahagian yang
lain (wanita), dan karena mereka (laki-laki) telah
menafkahkan sebagian dari harta mereka. Sebab itu
maka wanita yang saleh, ialah yang taat kepada Allah
lagi memelihara diri ketika suaminya tidak ada, oleh
karena Allah telah memelihara (mereka). Wanita-wanita
yang kamu khawatirkan nusyuznya, maka nasehatilah
mereka dan pisahkanlah mereka di tempat tidur
mereka, dan pukullah mereka. Kemudian jika mereka
mentaatimu, maka janganlah kamu mencari-cari jalan
untuk menyusahkannya. Sesungguhnya Allah Maha
Tinggi lagi Maha Besar.
BERTENGKAR
 BILA SUAMI ISTRI BERTENGKAR HEBAT,
CARI LAH JURU DAMAI DARI KEDUA PIHAK
YANG NETRAL TIDAK SALING
MENYALAHKAN
 ANNISA 4:35. Dan jika kamu khawatirkan
ada persengketaan antara keduanya,
maka kirimlah seorang hakam dari
keluarga laki-laki dan seorang hakam dari
keluarga perempuan. Jika kedua orang
hakam itu bermaksud mengadakan
perbaikan, niscaya Allah memberi taufik
kepada suami-isteri itu. Sesungguhnya
Allah Maha Mengetahui lagi Maha
Mengenal.

TALAK
 ALBAQARAH 2: 231. Apabila kamu mentalak isteri-
isterimu, lalu mereka mendekati akhir iddahnya, maka
rujukilah mereka dengan cara yang ma'ruf, atau
ceraikanlah mereka dengan cara yang ma'ruf (pula).
Janganlah kamu rujuki mereka untuk memberi
kemudharatan, karena dengan demikian kamu
menganiaya mereka. Barangsiapa berbuat demikian,
maka sungguh ia telah berbuat zalim terhadap dirinya
sendiri. Janganlah kamu jadikan hukum-hukum Allah
permainan, dan ingatlah nikmat Allah padamu, dan apa
yang telah diturunkan Allah kepadamu yaitu Al Kitab
dan Al Hikmah (As Sunnah). Allah memberi pengajaran
kepadamu dengan apa yang diturunkan-Nya itu. Dan
bertakwalah kepada Allah serta ketahuilah bahwasanya
Allah Maha Mengetahui segala sesuatu.
BAGI PARA SUAMI
 PIKIRKANLAH MATANG MATANG BILA ANDA INGIN
MENCERAIKAN ISTRI ANDA HANYA KARENA INGIN
MENIKAH DENGAN WANITA LAIN
 INGATLAH BILA ANDA MENZALIMI WANITA YANG
TELAH MELAHIRKAN ANAK-ANAK ANDA, ANDA JUGA
TELAH MENJALIMI DIRI SENDIRI
 BERILAH ISTRI ANDA HAK YANG ADIL.
 BILA ANDA INGIN MENCERAIKAN, JANGAN
DILAKUKAN DIBAWAH PAKSAAN DAN TEKANAN
 APAKAH WANITA YANG AKAN ANDA NIKAHI
KEMUDIAN BISA MENJADI WANITA SOLEHAH?
MENJADI BIDADARI ANDA DUNIA AKHERAT?
BILA SEKARANG ANDA KAYA APAKAH KETIKA ANDA
MISKIN WANITA YANG ANDA PILIH DAPAT
MENEMANI ANDA AKAN TETAP IKLASH MENJAGA
ANDA?
PARA WANITA IDAMAN LAIN
SEBELUM ANDA MEMUTUSKAN MENJAWAB PINANGAN
LAKI2 BERISTRI
 TANYAKAN DIRI ANDA? APAKAH ANDA SIAP MENJADI
ISTRI KEDUA KARENA DI INDONESIA SEKARANG INI
MASIH DI CEMOOH ORANG.
 APAKAH ANDA PERNAH BERFIKIR MUNGKIN POSISI
ANDA SUATU SAAT BERADA PADA POSISI WANITA
YANG ANDA AMBIL BELAHAN HATINYA
 ANDA MENCINTAINYA KARENA HARTANYA?
 AKANKAH ANDA TETAP MENEMANI DAN MENJAGA
SUAMI ANDA BILA ALLAH MEMBERINYA PENYAKIT
YANG BERAT DAN KEMISKINAN
TEGAKAH ANDA MEMBEBANI CALON SUAMI ANDA
UNTUK MENCERAIKAN ISTRI PERTAMANYA, DAN
MUNGKIN SUATU SAAT POSISI ANDA BISA SAJA
SEPERTI WANITA ITU
BAGI PARA ISTRI
 SIAPKAH ANDA DIMADU? ATAU MEMILIH SUAMI
BERZINA
 SIAPKAH ANDA HIDUP SENDIRI BILA CERAI
 SIAPKAH ANDA BERDIRI DAN BERDIKARI TANPA SUAMI
ANDA
 PERCAYALAH SEMUA COBAAN TELAH ADA UKURANNYA
KARENA ALLAH TIDAK AKAN MEMBEBANI MAHLUKNYA
MELEBIHI KEMAMPUANNYA
 JANGAN BEBANI DIRI ANDA DENGAN KETAKUTAN DAN
KECEMASAN, KARENA REJEKI TELAH DIBAGIKAN
KEPADA SEMUA MAHLUKNYA
 KEIMANAN DAN KESABARAN DIPERLUKAN DALAM
MENYELESAIKAN MASALAH INI
 JAGALAH HATI ANDA DAN KESEHATAN ANDA KARENA
KEHADIRAN ANDA MENJADIKAN BENTENG KEHIDUPAN
ANAK ANAK ANDA, BADAI PASTI BERLALU
BEKAL BAGI WANITA YANG
MEMILIH CERAI
 KEIMANAN, DIA HARUS MEMBENTENGI DIRINYA
DARI GODAAN HAWA NAFSU
 KEMANDIRIAN, DIA HARUS MAMPU MENGHIDUPI
ANAK DAN DIRINYA
 KEYAKINAN, DIA HARUS YAKIN BAHWA ALLAH
PASTI AKAN BERSAMANYA DAN MEMBERINYA
KEBAHAGIAAN DUNIA AKHERAT ASAL IA DAPAT
MENJADI DIRI DAN PANDANGANNYA.

BERSABAR DAN TAWAKAL, HILANGKAN RASA SESAL


DAN MENYALAHKAN DIRI ATAU ORANG LAIN,
KARENA ITU AKAN MEMBUAT ANDA SUSAH DAN
SAKIT
BEKAL BAGI WANITA YANG
MEMILIH DIMADU
 BERSABARLAH
 IKLASHLAH
 KARENA KEIMANAN ANDA SUDAH
SAMA DENGAN ISTRI ISTRI NABI
 BEBAN ANDA TERBAGI
 PERCAYALAH ALLAH SELALU
BESERTA ANDA DALAM KEADAAN
APAPUN
WANITA YANG MEMILIH MENJADI
ISTRI KEDUA
 SADARKANLAH DIRI ANDA, JANGAN
SOMBONG BAHWA ANDA MUNGKIN
MEMANG LEBIH CANTIK, LEBIH MUDA
ATAU LEBIH DARI ISTRI PERTAMA SUAMI
ANDA, TAPI ANDA TELAH MENGAMBIL
BELAHAN HATI SESEORANG WANITA LAIN
 BERBAGILAH DENGAN ADIL DAN JANGAN
SERAKAH
 TUNJUKAN ANDA WANITA YANG
SHOLEHAH DAN DAPAT MEMBINA
SILATURAHMI DENGAN ISTRI ISTRI SUAMI
ANDA
 TERIMA KASIH
TIDAK LAH ALLAH MEMBERIKAN COBAAN
DIATAS KEMAMPUAN KITA

YAKINLAH APAPUN KESEDIHAN YANG


ANDA RASAKAN , ANDA TIDAK SENDIRI,
DAN ALLAH SELALU MENYERTAI ANDA

WASALAM
Dr. Hj Liza Mpd.i
BAGAIMANA MOTIVASI
IBADAH SAYA?
SEBERAPA BESAR
KEKEBALAN STRESS
SAYA?
APAKAH SAYA
MENDERITA
PSIKOSOMATIK?
Dr HJ. LIZA MPd.i
Motivasi ibadah
 SS: SANGAT SETUJU; S : SETUJU; KS : KURANG SETUJU ; TS
TIDAK SETUJU ; STS : SANGAT TIDAK SETUJU

 1.Dengan shalat hatiku yang cemas jadi hilang


 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 2.Kalau kesedihan melanda aku jadi banyak shalat
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 3.Shalat tahajud bagiku dapat menyembuhan
kegelisahanku
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 4.Shalat tahajud aku kerjakan dengan teratur
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 5.Bagiku puasa menyehat badanku dan menyembuhkan
sakitku
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 6.Dengan puasa aku jadi lebih sabar
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 9.Dengan sodakhah hatiku jadi makin bahagia
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 10.Dengan sodakhah pasti Allah akan membalasnya berlipat ganda
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 11.Al-Quran adalah obat jiwaku yang sedang gelisah
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 12.Aku membaca Al-Quran setiap hari beserta artinya
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 13.Aku merasa Al-Quran adalah penyejuk hati nasehat yang menyejukan
jiwa
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 14.Aku berniat haji , mudah-mudahan Allah memberi rizki
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 15.Mulai saat ini aku menabung sedikit demi sedikit untuk naik haji
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 16.Aku merasa zikir dapat menyenangkan jiwa dan mengurangi
kegelisahanku
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 17.aku melakukan zikir setiap waktu
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 18. Aku merasa hidupku penuh rasa syukur dan barokah
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 19. Aku percaya apa yang aku usahakan (harta, uang, mobil, rumah)
didunia ini adalah titipan Allah.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
JAWABAN
A: [SS] : 1 b. [S] :2 c.
[KS] :3 d.[TS] :4 e.
[STS] : 5

Kriteria ibadah Nilai


 Baik 19 – 38
Sedang 39 – 57
Buruk 58 - 95
Penanggulangan stress
 1.Saya cukup makan sayur , lauk pauk, nasi, berimbang setiap hari
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 2.Pasangan saya atau orang tua saya cukup memberikan kasih
saying dan perhatian kepada saya.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 3.Sayang mempunyai saudara yang tinggalnya tidak begitu jauh
(< 75 Km) yang bisa saya andalkan
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 4.Minimal 2 kali seminggu saya gerak badan sampai berkeringat
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 5.Saya merokok kurang dari setengah pak sehari.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 6.Tinggi badan dan berat badan saya cukup baik, tidak kurus ,
tidak gemuk
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
 9.Saya teratur mengikuti kegiatan yang dilakukan desa
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 10.Tetangga dan teman saya baik kepada saya
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 11.Saya mempunyai keluarga atau teman tempat berbagi cerita
(curhat)
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 12.Saya akan bicara terus terang mengutarakan perasaan hati
ketika marah atau gelisah.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 13.Saya secara teratur bercakap-cakap dengan orang rumah
masalah urusan ruman , sehidupan sehari-hari
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 14.Setidaknya seminggu sekali saya jalan-jalan dengan keluarga
atau teman mencari hiburan
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 15.Saya dapat mengatur waktu dengan baik
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
JAWABAN

. A: [SS] : 1 b. [S] :2 c.
[KS] :3 d.[TS] :4 e.
[STS] : 5
Kriteria kekebalan stress
 Nilai Baik 17 – 34
 Sedang 35 - 51
 Buruk 52 - 85
Kuesioner III
1Pencegahan Gejala Psikosomatik
 1.Saya merasa sedih, sehingga tidak dapat menikmati hidup
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 2. Saya kurang memperhatikan lingkungan
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 3. Saya sering merasa mudah lelah sekarang
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 4. Saya merasa konsentrasi dan perhatian saya berkurang
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 5. Saya merasa harga diri dan percaya diri saya berkurang
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 6. Saya sering merasa tidak berguna
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 7. Tidur saya sering terganggu sekarang-sekarang ini
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 8. Nafsu makan saya sekarang berkurang
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
 10. Saya merasakan kecemasan yang berlebihan
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 11. Saya sering merasa pegal, kaku otot, sakit presendian
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 12. Saya mengeluh sesak nafas, jantung berdebar, telapak tangan basah,
mual,
 diare, mulut terasa kering.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 13. Kewaspadaan saya bertambah , mudah terkejut, cepat tersinggung, suli
 konsentrasi.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 14. Kemampuan kerja saya menurun.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 15. Saya kurang merawat diri
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 16. Saya merasa sakit di ulu hati, kembung, cepat kenyang, sering disertai
 cemas, atau rasa sedih.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 17. Saya merasa lelah berkepanjangan yang tidak hilang dengan istirahat,
sering
 disertai pegal, nyeri sendi, kurang tidur, cemas
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 18. Saya sering merasa sakit kepala, atau migren, atau nyeri sendi, nyeri
otot,
 yang disertai perasaan cemas dan banyak pikiran, kurang tidur.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 19. Saya sering merasa gangguan buang air besar seperti sembelit, disertai
 perasaan yang sering cemas atau stress
JAWABAN
A: [SS] : 5 b. [S] :4 c.
[KS] :3 d.[TS] :2 e.
[STS] : 1

Nilai Psikosomatik : 56 - 95

Bukan Psikosomatik (baik): 19 - 57


SKALA HOLMES
 UNTUK MENGETAHUI BERAPA BESAR
STRESOR PADA 1TAHUN KEBELAKANG
HIDUP KITA
 JUMLAHKAN NILAI YANG ANDA DAPAT
 DAN LIHATLAH PADA TABEL BERAPA BESAR
KEMUNGKINAN ANDA TERKENA PENYAKIT
 MISALNYA DALAM 1 TAHUN TERAKHIR ANDA
MENDAPAT MUSIBAH: 1. KEMATIAN ISTRI
100 + KEHILANGAN PEKERJAAN 47 +
MENGGADAIKAN RUMAH 31 =174 ANDA
BERADA PADA POSISI:
 150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ---->
kemungkinan terkena penyakit 35 %
HOLMES : NILAI
 11 Menggadaikan rumah
 1. Kematian Suami/istri 31
100  12 Perubahan dalam
 2 Kematian keluarga tanggung jawab
dekat 63 pekerjaan 29
 3 Perkawinan 50  13 Konflik dengan ipar ,
 4 Kehilangan jabatan 47 mertua, menantu 29
 5 Pensiunan/Pengasingan  14 Perasaan tersinggung
diri 45 atau penyakit 53
 6 Kehamilan istri 40  15 Rujuk dalam
perkawinan 45
 7 Kesulitan sex 39
 16 Perubahan kesehatan
 8 Tambah anggota seseorang anggota
keluarga baru 39 keluarga 44
 9 Kematian kawan dekat  17 Perubahan dalam
37 status keuangan 38
 10 Konflik suami/istri 35  18 perceraian 65
 19 Peralihan jenis
 28 Perubahan dalam
 19 Peralihan jenis jumlah pertemuan
pekerjaan 36 keluarga 15
 20 Mencegah terjadinya
penggadaian/pinjaman 30
 29 Pelanggaran ringan 11
 21 Anak laki-  30 Menukar kebiasaan
laki/perempuan pribadi 24
meninggalkan rumah 29  31 Perubahan jam
 22 Prestasi pribadi yang
luar biasa 28 kerja/syarat kerja 20
 23 Istri mulai atau berhenti  32Tukar sekolah 20
bekerja2 9  33 Tukar kegiatan sosial
 24 Kesulitan dengan atasan 18
23
 25 Tukar tempat tinggal 20
 34 Tukar kebiasaan tidur
 26 Perubahan dalam
16
hiburan19  35 Perubahan dalam
 27 Pinjaman dengan rumah kebiasaan makan 15
sebagai jaminannya 17  36 Berlibur 13
 total
Skala Holmes
0 - <150 Tidak ada kemungkinan
untuk stress akibat penyakit
 150 –199 Tingkat krisis hidup ringan
----> kemungkinan terkena penyakit
35 %
 200 – 299 Tingkat krisis hidup
sedang ----> Kemungkinan terkena
Penyakit 50 %
 300 atau Lebih Tingkat krisis hidup
berat ----> Kemungkinan terkena
Gejala Psikosomatik terdiri dari
 a. Gejala depresi
 b. Gejala Ansietas
 c. Dispepsia fungsional
 d. Nyeri psikogenik
 e. Penyakit Jantung fungsional
 f. Chronic Fatique Syndrome
 g. Penyakit Kolon iritabel
Kriteria Pencegahan Gangguan Psikosomatik
Nilai Psikosomatik 57 - 95
Bukan Psikosomatik (baik) 19 - 56
JANJI MUSLIM
Syaikh Hasan al-Banna
YA ALLAH MUDAHKAN SAYA
MENEPATI SEMUA JANJI INI.
DENGAN PETUNJUK MU
 Saya meyakini : Sesungguhnya segala urusan bagi
Allah. Nabi Muhammad SAW junjungan kita, penutup
para Rasul yang diutus untuk seluruh umat manusia.
Sesungguhnya hari pembalasan itu haq (akan datang).
Al-Qur’an itu Kitabullah. Islam itu perundang-undangan
yang lengkap untuk mengatur kehidupan dunia akhirat.
 Saya berjanji : Akan mengarahkan diri saya sesuai
dengan Al-Qur’an dan berpegang teguh dengan sunah
suci. Saya akan mempelajari Sirah Nabi dan para
sahabat yang mulia.
 Saya meyakini : Sesungguhnya istiqomah, kemuliaan
dan ilmu bagian dari sendi Islam.
 Saya berjanji : Akan menjadi orang yang istiqomah
yang menunaikan ibadah serta menjauhi segala
kemunkaran. Menghiasi diri dengan akhlak-akhlak
mulia dan meninggalkan akhlak-akhlak yang buruk.
Memilih dan membiasakan diri dengan kebiasaan-
kebiasaan islami semampu saya. Mengutamakan
kekeluargaan dan kasih sayang dalam berhukum dan di
pengadilan. Tidak akan pergi ke pengadilan kecuali jika
terpaksa, akan selalu mengumandangkan syiar-syiar
islam dan bahasanya. Berusaha menyebarkan ilmu
 Saya meyakini : Seorang muslim dituntut
untuk bekerja dan mencari nafkah, di dalam
hartanya yang diusahakan itu ada haq dan
wajib dikeluarkan untuk orang yang
membutuhkan dan orang yang tidak punya.
 Saya berjanji : Akan berusaha untuk
penghidupan saya dan berhemat untuk masa
depan saya. Akan menunaikan zakat harta
dan menyisihkan sebagian dari usaha itu
untuk kegiatan-kegiatan kebajikan. Akan
menyokong semua proyek ekonomi yang
islami, dan bermanfaat serta mengutamakan
hasil-hasil produksi dalam negeri dan negara
Islam lainnya. Tidak akan melakukan transaksi
riba dalam semua urusan dan tidak
melibatkan diri dalam kemewahan yang diatas
 Saya meyakini : Seorang muslim bertanggung jawab
terhadap keluarganya, diantara kewajibannya menjaga
kesehatan, aqidah dan akhlak mereka.
 Saya berjanji : Akan bekerja untuk itu dengan segala
upaya. Akan menyiarkan ajaran-ajaran islam pada
seluruh keluarga saya, dengan pelajaran-pelajaran
islami. Tidak akan memasukkan anak-anak saya ke
sekolah yang tidak dapat menjaga aqidah dan akhlak
mereka. Akan menolak seluruh media massa, buletin-
buletin dan buku-buku serta tidak berhubungan dengan
perkumpulan-perkumpulan yang tidak berorientasi pad
ajaran islam.
 Saya meyakini : Di antara kewajiban seorang muslim
menghidupkan kembali kejayaan Islam dengan
membangkitkan bangsanya dan mengembalikan
syariatnya, panji-panji islam harus menjadi panutan
umat manusia. Tugas seorang muslim mendidik
masyarakat dunia menurut prinsip-prinsip islam.
 Saya berjanji : Akan bersungguh-sungguh dalam
menjalankan risalah ini selama hidupku dan
 Saya meyakini : Bahwa kaum muslim
adalah umat yang satu, yang diikat dalam
satu aqidah islam, bahwa islam yang
memerintahkan pemelukya untuk berbuat
baik (ihsan) kepada seluruh manusia.
 Saya berjanji : Akan mengerahkan segenap
upaya untuk menguatkan ikatan
persaudaraan antara kaum muslimin dan
mengikis perpecahan dan sengketa di antara
golongan-golongan mereka.
 Saya meyakini : Sesungguhnya rahasia
kemunduran umat islam, karena jauhnya
mereka dari ”dien” (agama) mereka, dan hal
yang mendasar dari perbaikan itu adalah
kembali kepada pengajaran Islam dan
hukum-hukumnya, itu semua mungkin
apabila setiap kaum muslimin bekerja untuk
itu.
TERIMA KASIH
 TIDAK ADA GADING YANG TAK RETAK
 SAYA MEMOHON MAAF BILA MASIH
ADA KEKURANGAN DI SINI
 KRITIK DAN SARAN SAYA TUNGGU

 Dr. Hj. Liza Mpd.i