PNL PARA ADELGAZAR

Actualizado Viernes, 24 de Febrero de 2012 15:07

Qu tendra que hacer cualquier persona para tener su peso ideal? Con esta pregunta inicio las consultas de PNL (Programacin Neuro-Lingstica) para adelgazar, la gente responde miles de recomendaciones sobre alimentacin y ejercicios. Esto pone en evidencia la diferencia entre saber, querer y poder hacer. Puedes tener todos los conocimientos necesarios para bajar de peso, querer hacerlo y no poder sostener en acciones tus propsitos. Detrs del no poder lograr esta meta, dejarla a la mitad, o posponerla estn aspectos intrnsecos arraigados que entran en conflicto con el objetivo. Estos aspectos son como depredadores que duermen su siesta mientras nosotros engordamos. Sin embargo, cuando decidimos iniciar un rgimen alimenticio y de ejercicios, stos se despiertan por la estridente alarma de "este quiere rebajar" y empieza una lucha interna entre las partes que quieren y otras que no permitirn que cambies los esquemas con los que has funcionando durante aos.

Entre los aspectos ms comnmente comprometidos en el proceso de adelgazamiento estn: la identidad (percepcin a m mismo); las creencias (aprendizajes evidentes u ocultos sobre la gordura, delgadez, la comida, etc.); las capacidades (convicciones sobre si se puede o no lograr); la compulsin al excesivo consumo de ciertos alimentos; y las actitudes saboteadoras.

Explicaremos cada uno en varias entregas.

Para cada persona lo que le impide adelgazar es diferente, por lo cual es fundamental un diagnstico para determinar cul es su freno principal, cules aspectos estn en conflicto y cules son sus puntos de anclaje para impulsar el avance y el logro de sus objetivos de un peso ideal.

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Comenzamos por el aspecto de identidad el cual est relacionado con "lo que yo creo que soy", uno de los factores ms profundos que puede impulsar un cambio evolutivo de la persona baando positivamente como una cascada todos los niveles de su vida.

Es muy comn conseguir personas que digan "yo soy gordita", "me dice cariosamente gordo", "en mi familia todos somos gorditos". A veces, no se dice pero funcionamos con esa identidad de "gordo" "rellenita", "comelones", etc., y sobre esta base estructuramos la vida, las metas, los hbitos, las costumbres, los amigos, las actividades, los premios y hasta los castigos.

Gordura o delgadez son condiciones del cuerpo que pueden ser temporales, en cambio, lo que somos es esencial y permanente. En ese sentido se aplican las tcnicas de PNL, para que la persona se conecte con una identidad ms capacitadora de s mismo, donde ponga en juego sus recursos personales, habilidades y el poder personal que posee. Generalmente, durante esta reprogramacin las personas experimentan una visin renovada de s mismas, que las mantiene motivadas y congruentes para mantener el rgimen de alimentacin y ejercicios que seleccionan para alcanzar sus metas. Por ejemplo, hay personas que finalizando la reprogramacin se ven delgadas en traje de bao, en un viaje, o una experiencia exitosa, la emocin que las embarga, sella en su mente una decisin firme, contundente y definitiva que le da un vuelco a sus prioridades, sus placeres y acciones.

Ejercicio para trabajar tu identidad en el proceso de adelgazamiento:

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Quin soy? Escribe todas las frases que se te ocurran, sean positivas o no, todo lo que venga a tu mente, es mejor ver lo que tenemos adentro para poder limpiar y sembrar.

Subraya los "yo soy" ms estimulantes, que te inspiren para construir una nueva identidad como persona que adicionalmente tiene la condicin de ser delgada. Para dar ms vivacidad aplica el ejercicio de creacin con todos los sentidos.

Recrea ese "yo soy" renovado y luego escribe acciones, cambios, decisiones, hbitos, actitudes, amistades, intereses, deportes, etc., que necesitas incorporar ya a tu vida. S, ahora mismo, recuerda que la verdadera reprogramacin se consolida con la accin.

Fuente: http://www.inspirulina.com/pnl-para-adelgazar.html

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