FORMAT PENGUKURAN TINGKAT STRES DASS DEPRESSION ANXIETY STRESS SCALE

Nama Tanggal

: :

Silakan membaca setiap pernyataan dan contreng pada kolom angka 0, 1, 2 atau 3 yang menunjukkan berapa banyak pernyataan yang diterapkan untuk Anda selama seminggu terakhir. Tidak ada jawaban benar atau salah. Jangan menghabiskan waktu terlalu banyak pada pernyataan apapun.

Skala Peringkat adalah sebagai berikut: 0 : Tidak terjadi pada saya sama sekali 1 : Terjadi pada saya untuk beberapa derajat, atau beberapa waktu 2 : Terjadi pada saya untuk tingkat yang cukup, atau cukup baik dalam waktunya 3 : Terjadi pada saya sangat banyak, atau sebagian besar waktu

No. Pernyataan 1. Saya menemukan diri saya menjadi marah oleh halhal yang cukup sepele 2. 3. Saya menyadari kekeringan pada mulut saya Saya tampaknya tidak bisa mengalami perasaan positif sama sekali 4. Saya mengalami kesulitan bernapas (misalnya, bernapas terlalu cepat, sesak napas karena tidak adanya latihan fisik) 5. 6. 7. 8. 9. Aku tampaknya tidak bisa mengikuti suasana Saya cenderung bereaksi berlebihan terhadap situasi Aku punya perasaan gemetaran Saya merasa sulit untuk rileks Saya menemukan diri saya dalam situasi yang membuat saya begitu akan lega setelah situasi itu berakhir 10. Saya merasa bahwa saya punya apa-apa untuk melihat ke depan 11. Saya menemukan diri saya menjadi agak mudah marah 12. Saya merasa bahwa saya menggunakan banyak energi saraf 13. 14. Saya merasa sedih dan depresi Saya merasa tidak sabaran saat harus menunggu (misalnya, menunggu lift, elevator) 15. 16. 17. 18. 19. Saya merasa seperti ingin pingsan Saya merasa kehilangan ketertarikan pada segalanya Saya merasa sebagai orang yang tidak berharga Saya merasa bahwa saya agak sensitif Saya banyak berkeringan (misalnya tangan

berkeringat) meski suhu tidak terlalu tinggi atau tanpa kegiatan fisik 20. 21. 22. 23. 24. Saya merasa takut tanpa alasan yang jelas Saya merasa hidup saya tidak berarti/tidak berharga Saya merasa sulit untuk menurunkan emosi Saya mengalami kesulitan dalam menelan Aku tidak bisa untuk mendapatkan kenikmatan apapun dari hal-hal yang saya lakukan 25. Saya menyadari perubahan perilaku jantung tanpa adanya tenaga fisik (misalnya, rasa peningkatan denyut jantung, jantung ragu) 26. 27. 28. 29. Saya merasa putus asa dan sedih Saya menemukan bahwa saya sangat marah Saya merasa cepat panik Saya merasa sulit menenangkan diri setelah sesuatu yang mengecewakan terjadi pada saya 30. Saya takut bahwa saya akan "dibuang" oleh beberapa hal sepele tapi asing 31. 32. Saya merasa tidak bisa antusias terhadap apapun Saya merasa sulit untuk mentolerir interupsi untuk apa yang saya lakukan 33. 34. 35. Saya berada dalam keadaan ketegangan saraf Saya merasa saya tidak cukup berharga Saya tidak toleran terhadap apa pun yang membuat saya bergaul dengan apa yang saya lakukan 36. 37. Saya merasa ketakutan Saya tidak bisa melihat apapun untuk diharapkan di masa depan 38. 39. Saya merasa hidup ini tidak ada artinya Saya merasa diri saya gelisah

40.

Saya sangat khawatir tentang situasi di mana saya mungkin panik dan membuat kebodohan

41. 42.

Saya mengalami gemetar (misalnya, di tangan) Saya merasa sulit untuk bekerja sampai inisiatif untuk melakukan hal-hal TOTAL SKOR

Interpretasi skor 0 29 30 59 60 89 90 119 >120

: : Normal : Ringan : Sedang : Berat : Sangat Berat