SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

Topik Sasaran Tempat Waktu Metode Media : Hipertensi : Seluruh Masyarakat Desa Grot Baro : Meunasah Desa Grot Baro : 35 Menit : Ceramah, Tanya jawab, diskusi : Flipchart, leaflet dan poster

Tujuan umum Masyarakat dapat mengetahui tentang hipertensi

Tujuan khusus Diharapkan masyarakat dapat : 1. Masyarakat mampu menjelaskan pengertian Hipertensi 2. Masyarakat mampu menyebutkan penyebab Hipertensi 3. Masyarakat mampu menyebutkan tanda dan gejala Hipertensi 4. Masyarakat mampu menyebutkan makanan yang baik untuk penderita Hipertensi 5. Masyarakat mampu menyebutkan makanan yang harus di hindari oleh penderita hipertensi 6. Masyarakat mampu menyebutkan akibat Hipertensi 7. Masyarakat mampu menyebutkan hal yang harus diperhatikan oleh penderita Hipertensi

PERENCANAAN Media dan Tahap Pemateri Responden Alat Penyuluhan Pendahuluan Mengucapkan salam Memperkenalkan diri Menjelaskan topic Mengutarakan maksud dan tujuan penyuluhan Apersepsi pada pengalaman riwayat pernah kuduk, penyakit diderita lumpuh, menanyakan masyarakat tentang yang (sakit cepat Menjawab salam Memperhatikan Menanggapi Pengeras suara Estimasi Waktu 10 menit

marah-marah) Penyajian a. Menjelaskan pengertian hipertensi Apakah ibu-ibu pernah mendengar kata hipertensi, mungkin dipuskesmas, di TV ataupun diradio-radio? Apa ibu-ibu pernah merasakan atau menderita hipertensi b. Menyebutkan penyebab hipertensi Menurut ibu-ibu apa penyebab dari Memperhatikan dan menanggapi Memperhatikan dan Flipchart menanggapi 15 menit

hipertensi? c. Menyebutkan tanda dan gejala Menurut ibu apa-apa saja tanda dan gejala yang timbul dari hipertensi ? d. Menyebutkan makanan yang dianjurkan Jika seseorang yang sedang mengalami hipertensi, jenis makanan apa saja yang bisa untuk di komsumsi? e. Menyebutkan makanan yang baik untuk penderita hipertensi Menurut yang ibu-ibu ketahui, apa saja makanan pantangan untuk orang yang mengalami hipertensi? f. Menyebutkan komplikasi dari hipertensi Menurut ibu-ibu apabila hipertensi ini tidak ditangani secepat mungkin, apa yang akan terjadi? Memperhatikan dan menanggapi Memperhatikan dan menanggapi Memperhatikan dan menanggapi Memperhatikan dan menanggapi

g. Menyebutkan hal-hal yang harus diperhatikan pada penderita hipertensi? Menurut ibu-ibu apa saja yang harus diperhatikan apabila seseorang yang mengalami hipertensi? Evaluasi Menanyakan kembali tentang : Apa yang dimaksud

Memperhatikan dan menanggapi

Memperhatikan dan menanggapi

10 menit

dengan hipertensi? Apa-apa saja penyebab dari hipertensi? Apa-apa saja tanda dan gejala dari hipertensi? Apa-apa makanan saja yang jenis bisa

dikomsumsi bagi orang yang hipertensi? Apa-apa makanan bagi saja jenis mengalami

pantangan yang

orang

mengalami hipertensi? Apa saja komplikasi yang timbul dari

hipertensi? Apa-apa saja yang

harus diperhatikan atau anjuran untuk penderita

hipertensi?

MATERI HIPERTENSI HIPERTENSI

A. Pengertian Hipertensi atau sering disebut dengan darah tinggi adalah suatu keadaan di mana tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg. Tingginya tekanan darah tergantung dengan umur penderitanya. B. Penyebab Hipertensi dapat disebabkan oleh beberapa hal, yaitu: 1. Usia Tekanan darah akan semakin meningkat dengan bertambahnya umur. 2. Jenis kelamin Biasanya penyakit hipertensi lebih banyak dialami oleh laki-laki, namun pada usia di atas 65 tahun penyakit hipertensi lebih banyak dijumpai pada wanita. 3. Kegemukan Kejadian hipertensi lebih banyak terjadi pada orang dengan berat badan berlebih dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan normal. Hal ini dikarenakan kegemukan dapat meningkatkan kerja pompa jantung. 4. Keturunan Faktor keturunan dapat menjadi penyebab terjadinya hipertensi. Jika kedua orang tua mengalami hipertensi, maka anaknya berkemungkinan besar mengalami hipertensi. 5. Lingkungan Faktor lingkungan dapat mempengaruhi kemungkinan tinggirendahnya tekanan darah seseorang. Sebagai contoh mereka yang tinggal di pinggir pantai yang setiap hari minum air tanah setempat kemungkinan menderita hipertensi lebih besar. 6. Pekerjaan Jenis pekerjaan yang dapat atau sering menimbulkan stres dapat meningkatkan tekanan darah.

7. Konsumsi garam Garam yang dibutuhkan oleh tubuh dan kebutuhan minimum adalah 0,5 mg/hari. Anjuran diet rendah garam yang dianjurkan sehari 2 gram per hari (satu sendok teh). Sumber garam diperoleh dari garam dapur dan makanan berpengawet. Konsumsi garam berlebih dapat mengakibatkan timbulnya hipertensi. 8. Gaya hidup Faktor kebiasaan seperti merokok, mengkonsumsi makanan tinggi lemak, kurang konsumsi buah dan sayur, kurang berolah raga. 9. Penyakit Hipertensi dapat disebabkan oleh beberapa penyakit yakni asam urat, diabetes (kencing manis), dan kolesterol tinggi. C. Gejala Pada sebagian besar penderita hipertensi tidak menimbulkan gejala. Namun, jika sudah menahun dan tidak ditangani dapat menimbulkan beberapa gejala seperti sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sesak napas, tengkuk terasa berat, cepat marah, gelisah, mata kabur karena terjadi kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal. D. Komplikasi Adapun penyakit yang timbul akibat darah tinggi, yaitu: 1. Stroke ditandai dengan kematian jaringan otak (infark serebral) yang terjadi karena berkurangnya aliran darah dan oksigen ke otak. Berkurangnya aliran darah dan oksigen ini bisa dikarenakan adanya sumbatan, penyempitan atau pecahnya pembuluh darah. 2. Gagal Ginjal adalah suatu penyakit dimana fungsi organ ginjal mengalami penurunan hingga akhirnya tidak lagi mampu bekerja sama sekali dalam hal penyaringan pembuangan elektrolit tubuh, menjaga keseimbangan cairan dan zat kimia tubuh seperti sodium dan kalium didalam darah atau produksi urin. 3. Mimisan, ditandai dengan seringnya keluar darah melalui hidung karena adanya kelemahan pembuluh darah. Tekanan darah tinggi menyebabkan pembuluh darah tidak mampu menahan tekanan darah. 4. Serangan jantung, tekanan darah tinggi menambah beban jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam jangka panjang dapat mengakibatkan kerusakan organ jantung bahkan kematian. E. Makanan Dan Minuman Yang Dianjurkan 1. Konsumsi buah-buahan dan sayuran, seperti pisang, alpukat, pepaya, bayam, kapri, bunga kol, daun sop (peterseli) dan daun pepaya muda. 2. Jus belimbing

3. Jus mengkudu 4. Perasan Daun Pegagan F. Makanan Yang Harus Dihindari Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah: 1. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih). 2. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit, craker, keripik dan makanan kering yang asin). 3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng, soft drink). 4. Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang kering, telur asin, selai kacang). 5. Susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam). 6. Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. 7. Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape. G. Hal Yang Harus Diperhatikan Oleh Penderita Hipertensi 1. Menurunkan berat badan bila kegemukan 2. Kurangi konsumsi garam dapur dan makanan berpengawet 3. Kurangi konsumsi kopi dan alkohol 4. Kurangi konsumsi lemak jenuh (otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih) 5. Banyak minum air putih bila tidak mengalami

http://medicastore.com/brown_seaweed/gejala_sebab_stroke.htm