Keperluan untuk mencuci tangan adalah perlu dalam situasi berikut : a) Selepas ke tandas b)Sebelum dan selepas makan

c) Selepas menyentuh sampah atau kotoran d)Sebelum menyedia dan menghidangkan

Langkah mencuci tangan : a) Basuh tangan dengan sabun dan air yang secukupnya b)Gosok kedua dua tapak tangan dengan menggunakan jari c) Gosok setiap jari dan celah jari d)Gogok kuku ditapak tangan e) Gosok bahagian belakang kedua-dua tangan

Kepentingan Menjaga Kebersihan tangan : a) Tangan yang kotor memindahkan kuman dan cacing kepada makanan dan minuman b)Ini menyebabkan seseorang menghidap penyakit seperti keracunan makanan,kolera,disentri,demam kepialu ,selsema serta penyakit kulis dan kudis c) Menghindarkan seseorang dari dijangkiti

Penyakit jika kurang menjaga kebersihan badan dan rambut: a) Jangkitan kutu b)Kudis buta c) Penyakit kulit seperti kurap dan panau.

Amalan penjagaan kebersihan badan dan rambut : a) Mandi b)Membasuh rambut c) Menukar pakaian

Mandi : a) Bersihkan badan dengan air untuk membuang peluh,kotoran dan kuman. b) Gunakan air bersih dan sabun c) Gosok badan untuk tanggalkan daki dan kotoran d) Keringkan badan dengan tuala yang besih dan kering

Membasuh rambut : a) Penting agar kelihatan bersih,kemas dan sihat b)Rambut kotor menjadi tempat pembiakan kutu dan kuman c) Rambut dicuci dengan syampu dan dibilas dengan air bersih d)Elak berkongsi sikat bagi mencegah

Menukar pakaian: a) Ditukar setiap demi kebersihan dan imej diri b)Pakaian yang kotor dan berbau busuk mengglakkan pembiakan pelbagai jenis kuman c) Pakaian yang kotor menyebabkan penyakit kulit

Kepentingan memotong kuku: a) Kuku yang panjang dan kotor menjadi tempat pembiakan kuman b)Penyakit yang berkaitan kuku ialah jangkitan cacing dan kuku, penyakit kulit dan

Cara memotong kuku : a) Guna pengetip kuku tajam b)Potong kuku supaya pendek dan bersih c) Potong kuku sekali seminggu d)Elakkan tabiat menggigit

Kepentingan menjaga kesihatan mata Panduan Penjagaan Kesihatan Mata a) semasa menonton TV b) semasa membaca c) semasa menggunakan computer d) lebihkan makanan yang mengandungi vitamin A spt lobak e) jangan memandang tepat ke arah matahari f) dapatkan nasihat doktor jika mempunyai masalah mata g)elakkan menggosok mata dengan kasar,ubat mata tanpa arahan dan debu.

Panduan Senaman Mata a) duduk atas kerusi dengan selesa b) tutup mata dengan rapat selama 3-5 saat ulang 7-8X c) tekan kelopak mata atas dengan 3 jari selama I2 saat,ulang 5X d) duduk dan bertenang.Pusing anak mata ikut arah dan lawan jam,ulang 5X e) fokus objek sejauh 50 meter selama I0-I5 saat f) luruskan tangan sambil pegang pensel dan halakan ke hidung,ulang I0X g) pandang dinding guna mata tanpa gerakkan kepala h) pergerakkan kepala

Tujuan pemeriksaan mata : a) kenal pasti ketajaman penglihatan b) kesan masalah penglihatan peringkat awal c) untuk rujukan dan rawatan susulan d) memudahkan guru membuat susunan kedudukan dalam kelas e) memastikan pelajaran tidak terjejas akibat daripada masalah penglihatan.

Panduan pemeriksaan ketajaman penglihatan menggunakan Carta Snellen : a) gantung carta di dinding b) jarak murid dan carta adalah sejauh 6 meter c) bagi murid tidak tahu membaca gunakan Snellen huruf E d) bagi murid boleh membaca gunakan Snellen huruf T e) memeriksa mata kiri tutup mata kanan dan sebaliknya f) jangan tekan mata yang ditutup g) pandang tepat ke arah huruf h) mulakan dari baris atas ke bawah,uji secara

Panduan membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan murid sekiranya murid dapat melihat : a) huruf T saiz 60 maka 6/60 b) huruf H saiz 6 maka 6/6 c) huruf T saiz 5 maka 6/5

Kepentingan Penjagaan Kesihatan Gigi : a) Penting untuk mengunyah makanan dan pertuturan yang jelas b) Menambahkan keyakinan dan kecantikan paras rupa c) Manusia mempunyai 2peringkat perkembangan gigi iaitu gigi susu dan gigi kekal d) Gigi susu berjumlah 20 batang e) Gigi kekal 32 batang bagi menggantikan gigi susu

Masalah kesihatan pergigian : a) karies gigi gigi berlubang / rosak b) penyakit gusi gusi mudah berdarah,merah dan bengkak c) gigi tidak teratur gigi tidak tersusun menyebabkan gigi sukar digosok,masalah menyunyah,penampilan terjejas,dan makanan mudah terperangkap dicelahan gigi

Amalan baik untuk kesihatan pergigian : a) Memberus gigi dengan sempurna setiap hari b) Guna ubat gigi berfluorida dan berus gigi yang sesuai c) Mengamal pemakanan yang sihat d) Kurangkan mengambil minuman/makanan yang manis e) Mendapat pemeriksaan oral sekurang kurang setahun sekali f) Berus gigi selepas makan dan sebelum tidur setiap hari g) Berkumur selepas makan h) Gunakan flos untuk membersihkan celahan gigi

Cara Memberus Gigi Dengan Berkesan a) Berus setiap permukaan gigi di rahang atas dan bawah b) Berus permukaan luar dan dalam di bahagian belakang gigi atas c) Berus permukaan luar dan dalam di bahagian hadapan gigi atas d) Berus permukaan mengunyah gigi atas e) Ulang langkah b d bagi gigi bawah f) Bersihkan permukaan atas

Panduan Pemilihan dan Penjagaan Berus Gigi dan Ubat Gigi a) Guna berus yang lembut b) Pilih saiz berus yang sesuai dengan mulut c) Ganti berus gigi yang rosak d) Letak berus ditempat yang sesuai e) Elak berkongsi berus gigi f) Guna ubat gigi berflorida

Cara Penggunaan Flos Gigi dengan Betul Ianya dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan mengeluarkan sisa makanan yang melekat diantara gigi: a) Guna flos gigi tsekurangkurangnya sekali sehari terutamanya sebelum tidur b) Lilit flos 8 inci dan pegang dengan tegang c) Arahkan flos dengan lembut ke arah gigi d) Guna flos untuk gigi belakang yang terakhir e) Cara yang betul perlu diamalkan untuk mengelakkan kecederaan pada gusi

IKRAR DOKTOR MUDA Kami Doktor Muda berikrar Bahawasanya kami akan sentiasa LAGU DOKTOR MUDA peranan dengan Melaksanakan efektif Kamilah Doktor Muda Berdisiplin dan berakhlak mulia Memberi khidmat menabur jasa menimba ilmu Bantu rakan Berusaha semua Jaga kesihatan hidup bermakna Menjaga kesihatan diri Mari rakan semua Membina hubungan secara positif Berkongsi ilmu menjana minda Menjauhkan diri dari sikap negatif Otak cergas kesihatan terjaga Menghormati insan lain dan Sejahtera hidup selamanya Mengamalkan prinsip rukun negara Korus:
Usah Buang Masa Lagi Bersamalah Kita Berpadu Usaha Kesihatan Diri Fokus Utama Hubungan Mesra Hidup Ceria Harga Diri Terpelihara Maju Bangsa Maju Negara Jangan Leka, Berubah Segera Cergas Ke Arah Jaya ( Ulang Korus ) Baris Akhir: Diri Cemerlang Hidup Sempurna

DISEDIAKAN OLEH : NURUL IZZAH KHALISAH BT MD DOM FITRAH ATIKAH BT AMINOORDIN ABDUL LATIF B SALLEH