rokzen
DAFTAR ISI
PENDAHULUAN
Apakah Ukuran penting? Anatomi Penis Mengukur Penis Anda
LATIHAN
Pemanasan Rutin Latihan Long-Shlong Latihan Menambah Panjang JelQ & Variasinya Latihan More Girth Mengkontrol Ejakulasi
LATIHAN EXTRA
Curvate Straightening Foreskin Restoration Tehnik Tingkat Lanjut Berhenti Dari Latihan
MONITORING PROGRAM
Workout Routine
Berikut ini cerita dua wanita dewasa yang diminta menceritakan pandangan, kisah dan hal yang paling mereka sukai serta benci. Louisa Hamilton, 27 tahun, tinggal di Notting Hill, Akuntan dan masih lajang. Kesukaannya anggur dan pria. Dia pernah punya hubungan dengan lebih dari 30 pria. Sex merupakan hal yang sangat penting dalam hidupku. Saya sangat menikmati pekerjaan saya meskipun terkadang aku merasa sangat stres karena itu dan sex adalah cara melepaskan diri dari stres dan tekanan. Saya tidak punya waktu untuk berpacaran. Saya mempunyai kedudukan tinggi dalam pekerjaan oleh karena itu saya sangat mengharapkan mendapatkan seorang pria dengan rasa percaya diri tinggi atas diri dan tubuhnya. Sayangnya, banyak pria kurang percaya diri. Ukuran penis sangat penting bagi saya, sayangnya kenyataanya sangat ,menyedihkan. Belakangan ini saya tidur dengan Tom*, seorang pria tampan tapi sayangnya dia mempunyai penis yang sangat kecil- bahkan tergolong penis terkecil yang pernah saya lihat. Saya tertawa. Setelah bersenggama, aku ke kamar mandi dan memuaskan diriku sendiri. Meskipun demikian, aku pernah berhasil berhubungan dengan pria lain, maksudku aku bisa mentolelir ukuran penis mereka. Suatu hari aku bertemu dengan seorang pria di suatu konferensi dan malamnya kami bercinta; aku benar- benar bisa mencapai orgasme. Dalam suatu hubungan, saya harus mendapatkan kepuasan. Kalau saya tidak mendapatkannya dari pasangan, saya akan berusaha mencarinya sendiri. Berdasarkan pengalaman saya, seorang pria dengan penis lebih besar pasti mampu bercinta dengan jauh lebih baik. Mereka mempunyai rasa percaya diri yang lebih besar. Pasangan yang mempunyai rasa percaya atas diri dan tubuhnya, tahu pasti apa yang diinginkan dan bagaimana memuaskan saya. Panjang bukanlah faktor terpenting. Kekerasan dan ketebalanlah yang paling utama. Saya tidak pernah melupakan Rob* yang berukuran penis sekitar 8, tapi penisnya sangat tipis dan nampak begitu lemah. Penis seperti itu mencerminkan lemahnya daya tahan Rob. Penis tebal dan keras biasanya berarti lebih kuat dan lebih fleksibel. Hal ini dapat terlihat pada panjang penis serta bagaimana pria tersebut mengontrol permainan hingga pada akhirnya dapat memberikan kepuasan. Bagi saya penis besar akan memberikan kepuasan dan kesan bercinta yang jauh lebih mendalam.
Helen Tatton, 31 tahun, juga tinggal di Notting Hill. Dia bekerja di bar dan tinggal bersama seorang pria yang sudah 7 tahun menjadi kekasihnya. Dia menggambarkan bagaimana sex mempengaruhi hubungannya. "Paul dan saya sudah lama bersama. Kami bahagia- saya tidak yakin kami akan menikah- kami tidak kepikiran akan menikah- kami bahagia dengan cara kami sendiri. Meskipun demikian, semua tidak semulus kelihatannya- kami perlu waktu panjang untuk dapat membina hubungan seksual yang kami berdua inginkan! Saat kami pertama kali berhubungan seksual, kami tidak puas- Paul tidak merasa puas- kadang dia bahkan tampak tidak bersemangat. Hal ini mulai mempengaruhi hubungan kami- saya mulai meragukan diri saya sendiri, cinta dan kepercayaan kami. Paul kurang bersemangat. Kami merasa harus melakukan sesuatu untuk memperbaiki hubungan atau hubungan ini akan berakhir. Kami banyak berdiskusi mengenai apa yang seharusnya kami lakukan- Paul merasa cukup yakin atau berpenis cukup besar. Menurutku dia tidak begitu percaya diri meskipun penisnya lumayan besar; 6,5 dan itu tergolong besar. Paul memutuskan menyelesaikan masalah ini dengan caranya sendiri. Dia tidak mau berhubungan seksual selama 4 minggu. Selama 4 minggu ini, dia melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan penisnya sehingga dia bisa lebih percaya diri. Awalnya, saya ragu- semua terdengar tidak masuk akal. Tapi kami terus berusaha menyelamatkan hubungan ini saya tidak mau kehilangan pria yang saya cintai. Setelah 4 minggu, kami bercinta lagi. Perubahan pada diri Paul benar- benar mengejutkanku- penisnya nampak lebih kuat dan keras. Perubahan ini nampak pada rasa percaya diri dan daya tahannya kami terus bercinta tanpa mengingat masa sulit yang telah berlalu. Kehidupan seksual kami sekarang fantastis. Saya masih tidak tahu latihan apa yang dilakukan Paul dan saya tidak mau tahu- yang saya tahu hal ini telah mengubah hubungan kami- kami lebih bahagia. Saya tidak pernah mengira bahwa sex benar- benar penting dalam sebuah hubungan, saya lega bisa mengubah dan memperbaiki semuanya sebelum terlambat.
ANATOMI PENIS
Penting sekali memahami anatomi penis sehingga anda yakin latihan apa yang harus anda lakukan. Dalam pedoman online ini terdapat beberapa diagram. Anda harus tahu persis bentuk penis, setidaknya kami berharap anda mengamatinya melalui diagram yang kami sediakan. Baca dan pelajarilah diagram ini, pasti akan berguna.
Kami akan mengajarkan kepada anda bagaimana melatih Corpora Cavernosa, Corpus Spongium dan arteri Cavernosa anda.
Saat anda ereksi, otak melepaskan hormon yang kemudian dikirim ke penis, memenuhi jaringan ereksi. Bilik darah di Corpora Cavernosa terisi hingga kapasitas maksimum dan membuat anda mengalami ereksi. Oleh karena itu ukuran penis anda dipengaruhi oleh ukuran Corpora Cavernosa anda. Berita baiknya adalah bahwa kami telah mengembangkan sebuah teknik untuk meningkatkan jumlah darah yang tertampung dalam Corpora Cavernosa. Artinya anda bisa mendapatkan penis lebih panjang dan keras. Penis anda belum dilatih sehingga masih lemah dan tidak sesuai dengan keinginan anda. Program kami bekerja pada area target dan memberikan hasil sebagaimana anda inginkan. Program kami tidak hanya bekerja di Corpora Cavernosa untuk memperpanjang penis, tapi juga bekerja pada Corpus Spongium dan Cavernosal artery untuk meningkatkan kekerasannya dan membuat penis anda sekeras batu saat ereksi sehingga memberikan sensasi khusus. Saat organ kelamin dilatih dengan baik, seorang pria pasti akan mampu mengontrol ejakulasinya dan dapat
Corpora Cavernosa mempunyai ukuran tertentu yang membatasi kekerasan dan panjang penis saat ereksi. LATIHAN UNIK kami memaksa darah memenuhi Corpora Cavernosa, memperbesar dan memperlebar bilik darah di setiap sesi seperti kerja tubuh. Proses ini merusak dan memungkinkan Corpora Cavernosa tumbuh lagi dengan ukuran lebih besar. Setelah 2-3 minggu anda akan mempunyai penis idaman; lebih kuat dan besar, lebih panjang dan keras. Mungkin baru 1-2 cm tapi Itu hanya awalnya. Setelah 1 bulan, penis anda akan sekeras batu saat ereksi dan stamina seksual anda akan jauh lebih besar karena anda tahu bagaimana mengontrol ejakulasi, tidak lagi khawatir dianggap sebagai pria menit- an oleh pasangan. Setelah 2-3 bulan penis anda akan lebih besar saat ereksi maupun tidak sedang ereksi. Jika anda sudah mencapai hasil ini, anda bisa berhenti menggunakan program ini karena ukuran penis anda akan tetap besar; hasil program ini permanen.
Mengukur Panjang SAAT EREKSI Panjang penis saat ereksi adalah yang paling diminati para anggota. Sekali lagi lakukan pengukuran dari ujung penis. Metode ini merupkan metode standart yang dipakai para peneliti untuk mengukur ukuran penis rata- rata yang panjangnya antara 12-14cm saat ereksi. pertama, pastikan anda sedang 100% ereksi dan dalam kondisi sedang paling ereksi. Pegang penis anda memanjang dan letakkan penggaris disebelahnya. Penggarisnya harus benar- benar berada pada landasannya. Ukurlah dengan teliti dan jangan MELEBIH- LEBIHKAN hasil karena akan mengurangi motivasi anda dalam menggunakan program latihan ini. Gambar menunjukkan metode yang BENAR dan juga menampilkan metode yang SALAH. Pastikan anda mengukur dengan cara yang benar! Ukurlah sampai ujung kepala penis dalam satuan milimeter dan cacat hasilnya di buku catatan pengukuran yang dapat anda download disini.
Mengukur Ketebalan Penis saat Tidak Ereksi (kondisi NORMAL) Hal ini nampak sangat aneh karena setiap orang mempunyai ketebalan penis berbeda tergantung pada bagian penis mana yang anda ukur. Cara paling tepat adalah mengukur bagian tengah penis. Saat penis anda tidak sedang ereksi, lingkarkan alat pengukur di bagian tengah penis. Jangan terlalu menekankan alat pengukur itu pada penis anda. Tingkat tekanannya biasa saja dan gunakan tingkat penekanan yang sama setiap kali melakukan pengukuran. Ukuran rata- rata penis pada kondisi seperti ini 5-8 cm. Ukurlah penis anda dan cacat hasinya di buku catatan pengukuran yang dapat anda download disini.
Mengukur Ketebalan SAAT EREKSI Pastikan penis anda sedang 100% ereksi dan mulailah mengukur. Pegang penis anda, panjangkan ke arah depan dan sejajarkan dengan lantai. Lingkarkan alat pengukur ke penis anda, jangan terlalu ditekan. Berdasarkan hasil survey yang baru- baru ini dilakukan, ketebalan rata- rata saat ereksi 2-3.5 cm. Ukurlah penis anda dan catat hasinya di buku catatan pengukuran disini. yang dapat anda download
Cara yang tepat untuk mengetahui kemajuan atau perubahan penis anda adalah mencatatnya dalam dokumen EXCEL dan membuat grafik dari dokumen itu. Grafik itu tidak hanya memotivasi anda dalam melakukan latihan tapi juga dapat anda tunjukkan pada para member tahap perkembangan. Hal ini juga dapat mendorong semangat anda. lainnya sehingga dapat memotivasi dan membantu mereka. Beberapa member juga memotret penis mereka pada beberapa
PEMANASAN RUTIN
Bagian ini adalah sebuah latihan utuh oleh karena itu tidak bisa berdiri sendiri. Latihan pemanasan sangat perlu dilakukan di permulaan latihan sehingga melancarkan aliran darah. Tapi, boleh juga anda melakukan salah satu latihan pemanasan saat akan mengakhiri latihan. Hal ini meningkatkan aliran darah dan mempercepat perolehan hasil pada penis anda. Ada 3 pilihan cara pemanasan, pilih salah 1 sesuaikan dengan kondisi anda saat akan latihan. Ingat! hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama. Pilihan 1. Pemanasan Wake Up Cloth adalah metode pemanasan paling pupuler karena sederhana. Terdapat beberapa gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar.
Detil latihan klik disini
Pilihan 2. Pemanasan Stretching Bloodflow (Pelancaran Aliran Darah) merupakan metode pemanasan paling populer karena sederhana. Terdapat beberapa gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Diperlukan keterbiasaan.
Detil latihan klik disini
Pilihan 3. Pemanasan Shower, Pemanasan ini sangat sederhana. Jika anda sedang mandi air hangat, tidak perlu melakukan pemanasan karena dengan mandi air hangat anda sama juga telah melakukan pemanasan. Anda dapat langsung melakukan latihan utama setelah mandi. Jika anda memakai shower, gunakan air hangat untuk mengguyur penis anda dan pijat penis anda perlahan. Lebih jelasnya download videonya. Setelah mandi lanjutkan latihan utama seperti biasa (ingat! bukan pada saat mandi)
Sebagaimana disebutkan diatas, pemanasan sangat PENTING & MUTLAK dilakukan. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas.
1. Siapkan handuk tangan kecil. 2. Basahi handuk dengan air panas/ hangat. 3. Letakkan handuk tangan itu disekitar penis. 4. Basahi lagi handuk agar tetap hangat. 5. Diamkan handuk di penis selama 2-3 menit. 6. Hentikan pemanasan untuk beberapa saat dan mulailah dengan latihan utama. 7. Jika latihan utama telah selesai, panaskan/ hangatkan kembali handuk anda. 8. Letakkan handuk di penis selama 2-3 menit lagi. 9. Gunakan handuk yang sama untuk alasan kebersihan dan ke-higienissannya.
Untuk menghindari rasa sakit, lakukan latihan dengan berdiri sehingga memungkinkan darah mengalir di sekitar penis. Pemanasan yang disebutkan diatas sangat PENTING. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal. Anda boleh memilih salah satu bentuk pemanasan yang telah disebutkan.
Sebagaimana disebutkan diatas, pemanasan sangat PENTING & MUTLAK dilakukan. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas.
1. Duduk dengan penis terkulai di depan anda. 2. Pastikan punggung anda lurus dan tegak. 3. Berikan cairan lubrikasi (bisa menggunakan baby oil) pada penis anda dan regangkan penis ke depan anda. 4. Dengan satu tangan, berikan tekanan pada kepala penis. 5. Tingkatkan tekanan jika penis mulai ereksi. 6. Regangkan penis ke arah kiri, kanan, keatas dan kebawah. 7. Ulangi latihan ini sampai menurut anda sudah cukup. 8. Jangan terlalu meregangkan penis saat ereksi. 9. Pijat penis perlahan di akhir latihan.
Latihan Long Shlong Heli merupakan variasi latihan tersebut diatas. Anda tidak boleh melewati tahap pemanasan karena jika anda melewatkannya maka latihan anda tidak akan membuahkan hasil maksimal. Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan latihan dengan cara yang sama dengan pemanasan tersebut diatas. Anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian.
Latihan Double Hand Shlong dirancang untuk pengguna berpengalaman. Tanpa lubrikasi, hanya pemanasan saja. Terdapat gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.
Latihan Pressured Shlong merupakan latihan paling dasar tapi juga paling efektif. Tanpa lubrikasi, hanya pemanasan saja. Terdapat gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan.
Jangan khawatir teknik peregangan ini normal dan sehat. Jika penis anda mempunyai kulit luar, tarik kulit luar itu kebelakang agar tidak menganggu, ingat anda harus menarik penis, bukan kulit penis anda. Lakukan seperti petunjuk, jangan mencoba teknik lain karena akan membahayakan. Latihan harus dilakukan dalam jumlah dan waktu yang ditentukan. Video dapat anda download untuk melihat latihan yang benar.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Pegang ujung penis, diatas kepala, pelan- pelan. 3. Regangkan dan tahan 15 detik. 4. Ulangi beberapa kali. 5. Diamkan dan pijat kepala penis pelan- pelan. 6. Regangkan penis ke kanan dan tahan 15 detik. 7. Diamkan dan pijat kepala penis. 8. Regangkan penis ke kiri dan tahan 15 detik. 9. Selalu ulangi tahap- tahap tersebut.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Berdiri tegak dengan penis terkulai. 3. Menarik penis kearah depan selama 10 detik. 4. Menarik penis keatas selama 10 detik. 5. Pelan- pelan memutar penis searah atau berlawanan arah dengan jarum jam. 6. Putaran penuh tidak lebih dari 10 detik. 7. Mengulangi latihan beberapa kali. 8. Membanting penis ke paha. 9. Memijat lembut untuk memulihkan sirkulasi.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
JANGAN terlalu kuat menggenggam dan meregangkan penis. Anda sebaiknya mencoba bentuk latihan seperti ini dulu. Latihan ini memerlukan tenaga besar sehingga sebaiknya dilakukan jika besoknya anda libur. Video dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Berdiri tegak dengan penis terkulai. 3. Letakkan tangan kanan dan membentuk tanda OK. 4. Pegang bagian atas kepala penis dengan tangan kanan. 5. Letakkan tangan kiri dibelakang tangan kanan anda. 6. Regangkan dengan kedua tangan selama maksimal 15 detik. 7. Lanjutkan dengan berbagai arah. 8. Lakukan sesuai dengan jumlah yang disarankan. 9. Banting penis ke arah paha untuk memulihkan sirkulasi.
JANGAN meregangkan penis terlalu keras. Anda sebaiknya mencoba bentuk latihan seperti ini dulu. Latihan ini memerlukan tenaga besar sehingga sebaiknya dilakukan jika besoknya anda libur. Jangan lupa mengkonsultasikan semua dengan pelayanan gratis kami. Film dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Berdiri tegak dengan penis terkulai. 3. Meregangkan penis kearah depan selama 10 detik. 4. Pastikan anda memegang bagian atas kepala penis 5. Dengan menggunakan ibu jari, tekan bagian atas penis ke arah bawah 6. Tekanan harus diberikan dari pangkal ke kepala (ujung) penis 7. Tekan penis dari kepala ke pangkal penis 8. Lakukan seperti petunjuk 9. Pijat penis untuk memulihkan sirkulasi.
Latihan Power Stretch merupakan jenis latihan pemanjangan penis yang dirancang untuk pengguna yang jauh lebih berpengalaman. Anda dapat melihat latihannya di video, anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian.
Latihan Sit Down Stretch merupakan suatu bentuk latihan peregangan yang membantu penis panjang tapi kurang keras sehingga menambah percaya diri pria saat telanjang. Anda dapat melihat latihannya di video, anda juga dapat melakukan beberapa penyesuaian.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Latihan ini cocok untuk pengguna tingkat lanjutan. Untuk melihat bagaimana melakukan latihan ini dengan baik, kami menyarankan anda menonton video, ini sangat berguna bagi anda.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Usahakan anda sedang 60-70% ereksi. 3. Berdiri tegak agar darah mengalir kebawah.
Latihan Power Stretch merupakan dua latihan yang dikombinasikan jadi satu dan sangat populer. Latihan ini memungkinkan anda melakukan peregangan lebih keras daripada yang biasa anda lakukan dan banyak pria mengatakan mereka mendapatkan otot PC lebih kuat. Perlu diperhatikan bahwa jika anda bercinta di hari yang sama dengan anda melakukan latihan, penis anda akan lebih lemah karena penis masih berada dalam tahap pemulihan. Film dapat anda download untuk pengguna modem kecepatan 56k.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Pegang ujung, sedikit diatas kepala, penis anda perlahan. 3. Tarik kedepan dan tahan 10 detik. 4. Regangkan otot PC selama 5 detik 5. Lepaskan dan diamkan penis 6. Ulangi latihan itu ke beberapa arah yang berbeda. 7. Diamkan penis anda dan pijat kepala penis. 8. Tidak perlu melakukan lubrikasi. 9. Ulangi tahapan itu sebagaimana petunjuk.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Regangkan penis kedepan. 3. Lekukkan kearah lantai. 4. Letakkan penis antara pantat. 5. Duduk diatas penis. 6. Atur kembali posisi duduk agar anda merasa nyaman. 7. Cobalah untuk lebih relax dan lanjutkan bekerja seperti biasa. 8. Duduk diatas penis selama beberapa saat; sesuai dengan petunjuk. 9. Latihan ini tidak untuk mengeraskan penis.
Latihan Jelq lanjutan merupakan variasi lanjutan yang dirancang untuk para pengguna berpengalaman (yang telah bergabung lebih dari 4 minggu). Terdapat video demo dan seperangkat gambar yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan. Anda hanya disarankan menggunakan salah satu jenis latihan Jelq ini.
Latihan One Handed Jelq merupakan variasi lanjutan yang dirancang untuk para pengguna berpengalaman (yang telah bergabung lebih dari 4 minggu). Terdapat video latihan yang dapat dijadikan sebagai panduan untuk menghindari kesalahan. Anda hanya disarankan menggunakan salah satu jenis latihan Jelq ini.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Akan lebih mudah jika anda melihat contoh pelaksanaan metode latihan ini melalui video daripada hanya melihat gambar saja. Jangan khawatir jika kemudian muncul bercak darah merah di ujung penis; hal itu normal dan akan segera hilang dalam beberapa hari. Anda juga tidak perlu khawatir jika tidak menemukan bercak darah merah setelah latihan; hal itu bukan berarti anda menerapkan latihan yang salah. Semakin sering anda melakukan latihan ini, semakin cepat anda mendapatkan hasilnya.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Buat penis anda semi ereksi sebagaimana petunjuk dari kami. 3. Duduk tegak atau berdiri. 4. Letakkan tangan kanan anda di pangkal penis dengan membentuk tanda OK.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Akan lebih mudah jika anda melihat contoh pelaksanaan metode latihan ini melalui video daripada hanya melihat gambar saja. Jangan khawatir jika kemudian muncul bercak darah merah di ujung penis; hal itu normal dan akan segera hilang dalam beberapa hari. Anda juga tidak perlu khawatir jika tidak menemukan bercak darah merah setelah latihan; hal itu bukan berarti anda menerapkan latihan yang salah. Semakin sering anda melakukan latihan ini, semakin cepat anda mendapatkan hasilnya.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Buat penis anda semi ereksi sebagaimana petunjuk dari kami. 3. Duduk tegak atau berdiri. 4. Letakkan tangan kanan anda di pangkal penis dengan membentuk tanda OK. 5. Perlahan lakukan gerakan memerah kearah kepala penis dan tahan selama 15 detik. 6. Tangan kanan berada di pangkal penis untuk kemudian melakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri tadi. 7. Tangan kanan melepas kepala penis dan memulai gerakan yang sama lagi. 8. Lihatlah videonya agar anda benar- benar mengerti. 9. Pijat penis anda setelah menyelesaikan metode ini agar sirkulasi tetap normal.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Akan lebih mudah jika anda melihat contoh pelaksanaan metode latihan ini melalui video daripada hanya melihat gambar saja. Jangan khawatir jika kemudian muncul bercak darah merah di ujung penis; hal itu normal dan akan segera hilang dalam beberapa hari. Anda juga tidak perlu khawatir jika tidak menemukan bercak darah merah setelah latihan; hal itu bukan berarti anda menerapkan latihan yang salah. Semakin sering anda melakukan latihan ini, semakin cepat anda mendapatkan hasilnya.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Buat penis anda semi ereksi sebagaimana petunjuk dari kami. 3. Duduk tegak atau berdiri. 4. Letakkan tangan kanan anda di pangkal penis dengan membentuk tanda OK. 5. Perlahan lakukan gerakan memerah kearah kepala penis dan tahan selama 15 detik. 6. Tangan kanan berada di pangkal penis untuk kemudian melakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri tadi. 7. Tangan kanan melepas kepala penis dan memulai gerakan yang sama lagi. 8. Lihatlah videonya agar anda benar- benar mengerti. 9. Pijat penis anda setelah menyelesaikan metode ini agar sirkulasi tetap normal.
HORIZONTAL MOVEMENT
Pastikan anda sudah melakukan pemanasan! Selama melakukan latihan, anda diharapkan sedang mengalami semi ereksi. Hal ini juga sangat penting dalam kontrol ejakulasi dan segala situasi seksual. Jika anda dapat menjaga erksi sebagian ini, anda akan lebih bisa mengontrol aliran darah menuju penis dan pada akhirnya dapat membantu anda mengontrol ejakulasi. Pertama, pastikan penis sedang mengalami semi ereksi. Penis harus dalam keadaan seperti itu agar lebih fleksibel dan darah dapat bergerak dengan lebih mudah. Mungkin anda memerlukan stimulasi agar penis tetap semi ereksi. Anda dapat melakukan masturbasi sebagian atau sedikit hal yang berbau pornografi. Setelah itu letakkan telunjuk dan ibu jari sambil membentuk cincin melingkari pangkal penis, pegang perlahan. Hal ini akan melambatkan aliran darah ke penis sehingga membuat penis tetap semi ereksi. Tangan anda yang satunya juga harus membentuk cincin yang sama dan lingkarkan pada kepala penis. Kemudian, berikan tekanan lembut, mulailah gerakan memerah sepanjang penis, kearah kepala penis sambil terus memberikan tekanan pada pangkal penis. Ketika anda mencapai pangkal penis, ulangi gerakan anda. Anda akan merasakan gerakan darah di jaringan bunga karang pada saat darah bergerak pelan menuju kepala penis. JANGAN tergesa- gesa melakukan latihan karena untuk dapat menyelesaikan keseluruhan tahap latihan anda memerlukan waktu 2-3 detik saja.
Selama latihan berlangsung, penis harus dalam keadaan semi ereksi sedangkan tangan harus SELALU menyentuh penis. Semakin besar tekanan yang diberikan, semakin baik pula hasilnya. Jika terjadi iritasi, hentikan latihan dan lain kali gunakan lebih banyak cairan lubrikasi.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Penis harus dalam keadaan semi ereksi. 3. Duduk tegak. 4. Pegang pangkal penis dengan tangan kanan. 5. Letakkan tangan kiri diatas kepala penis. 6. Berikan tekanan pada pangkal penis. 7. Lakukan gerakan memerah dari kepala penis. 8. Lakukan gerakan memerah dengan arah berlawanan dengan sebelumnya. 9. Ulangi seperlunya.
Latihan Long PC Flex biasanya dilakukan oleh para pengguna yang sudah berpengalaman. Biasanya hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Latihan PC ini dapat dilakukan sambil menyetir. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama.
Latihan PC Squeeze and Hold biasanya dilakukan oleh para pengguna yang sudah berpengalaman. Biasanya hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Latihan PC ini dapat dilakukan sambil menyetir. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama.
Latihan PC Weighting hanya diperuntukkan bagi pengguna yang sudah sangat berpengalaman (setidaknya telah menjadi anggota dan melakukan latihan 4 selama 4 minggu). Biasanya hanya salah satu bentuk latihan ini saja yang dilakukan. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar. Hanya satu jenis latihan pemanasan yang harus dilakukan di setiap latihan utama.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Anda bisa mencari letak otot PC diantara lubang anus dan skrotum (kantong penis) yang disebut lapisan pelvik, bagian dari jaringan otot yang membantu mengontrol ejakulasi dan pengeluaran urine.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan (optional tergantung kondisi tempat) 2. Buat penis anda ereksi. 3. Duduk tegak. 4. Regangkan otot PC sehingga penis menegang. 5. Terus lakukan selama 3-5 detik. 6. Lepaskan dan bersantai selama 5 detik. 7. Ini diklasifikasikan sebagai satu bentuk latihan. 8. Lakukan sebanyak yang disarankan. 9. Latihan ini mudah & dapat dilakukan dimana saja, dirumah, kantor, bahkan dijalan hingga saat dimall dan warnet.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Anda bisa mencari letak otot PC diantara lubang anus dan skrotum (kantong penis) yang disebut lapisan pelvik, bagian dari jaringan otot yang membantu mengontrol ejakulasi dan pengeluaran urine. Untuk menemukan otot PC, jilat dan letakkan ibu jari diantara anus dan skrotum hingga penis anda menegang, inilah otot PC. Jika metode ini tidak berhasil, buanglah air kecil dan berhentilah tiba- tiba di tengah proses pembuangan urine itu. Otot yang anda tekan dinamakan otot PC. Untuk menghentikan ejakulasi saat bercinta, hal yang harus anda lakukan adalah sedikit memperlambat gerakan dan meregangkan otot PC. Cara ini hanya dapat dilakukan oleh pria berotot PC terlatih.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan 2. Buat penis anda ereksi. 3. Duduk tegak. 4. Regangkan otot PC sehingga penis menegang. 5. Terus lakukan selama 3-5 detik. 6. Lepaskan dan bersantai selama 5 detik. 7. Ini diklasifikasikan sebagai satu bentuk latihan. 8. Lakukan 9 kali. 9. Pada pengulangan ke- 10, tahan 20 detik jika memungkinkan. 10. Pijat penis untuk menjaga sirkulasi.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Anda bisa mencari letak otot PC diantara lubang anus dan skrotum (kantong penis) yang disebut lapisan pelvik, bagian dari jaringan otot yang membantu mengontrol ejakulasi dan pengeluaran urine. Untuk menemukan otot PC, jilat dan letakkan ibu jari diantara anus dan skrotum hingga penis anda menegang, inilah otot PC. Jika metode ini tidak berhasil, buanglah air kecil dan berhentilah tiba- tiba di tengah proses pembuangan urine itu. Otot yang anda tekan dinamakan otot PC. Untuk menghentikan ejakulasi saat bercinta, hal yang harus anda lakukan adalah sedikit memperlambat gerakan dan meregangkan otot PC. Cara ini hanya dapat dilakukan oleh pria berotot PC terlatih.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Anda bisa mencari letak otot PC diantara lubang anus dan skrotum (kantong penis) yang disebut lapisan pelvik, bagian dari jaringan otot yang membantu mengontrol ejakulasi dan pengeluaran urine. Untuk menemukan otot PC, jilat dan letakkan ibu jari diantara anus dan skrotum hingga penis anda menegang, inilah otot PC. Jika metode ini tidak berhasil, buanglah air kecil dan berhentilah tiba- tiba di tengah proses pembuangan urine itu. Otot yang anda tekan dinamakan otot PC. Untuk menghentikan ejakulasi saat bercinta, hal yang harus anda lakukan adalah sedikit memperlambat gerakan dan meregangkan otot PC. Cara ini hanya dapat dilakukan oleh pria berotot PC terlatih.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan 2. Buat penis anda ereksi. 3. Duduk tegak. 4. Letakkan telapak tangan di penis. 5. Regangkan otot PC sehingga penis menegang. 6. Terus regangkan penis selama 3-5 detik. 7. Letakkan tangan pada posisi yang sama. 8. Ulangi sesuai pentunjuk. 9. Pijat penis untuk menjaga sirkulasi.
Latihan ini merupakan variasi latihan Jelq tapi juga sangat penting untuk membenarkan bentuk lekukan penis anda. Buat penis anda 70%-80% ereksi. Beri cairan lubrikasi di penis dan tangan anda. Genggam pangkal penis dengan jari tengah dan ibu jari yang membentuk tanda OK. Perlahan lakukan gerakan memerah mulai bagian kepala penis Tapi tekanannya berlawanan dengan lekukan penis. Contohnya jika arah lekukan anda kiri, gerakan memerah harus dilakukan ke arah kanan. Gunakan tangan anda yang satunya untuk menggenggam pangkal penis dengan membentuk tanda OK pada saat tangan pertama telah mencapai bagian kepala penis, lakukan gerakan memerah lagi; tetap dengan arah berlawanan dengan arah lekukan penis. Ulangi gerakan ini beberapa kali sesuai petunjuk kami.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Setelah melakukan beberapa latihan panjang, kami yakin bahwa metode tersebut diatas merupakan satusatunya metode yang efektif.
1. Penis harus dalam keadaan 70-80% ereksi. 2. Beri cairan lubrikasi di penis dan tangan anda. 3. Genggam pangkal penis dengan jari tangan yang membentuk tanda OK. 4. Lakukan gerakan memerah terhadap kepala penis. 5. Arah gerakan tersebut harus berlawanan dengan arah lekukan penis (lihat video). 6. Dengan tangan anda yang satunya, lakukan gerakan memerah lagi dari pangkal penis. 7. Kedua tanga tidak bloleh berada di penis dalam waktu bersamaan. 8. Beri tekanan pada saat memerah. 9. Ulangi beberapa kali sesuai petunjuk.
Metode Dry Jelq harus dilakukan berdasarkan latihan Pemulihan Kulit Khatan yang dijelaskan diatas. Perlu diingat bahwa latihan ini memerlukan waktu panjang tapi hasil yang diperoleh akan bertahan lama. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Latihan ini seharusnya tidak diganti dengan bentuk latihan lain. latihan ini juga dipengaruhi oleh seberapa banyak kulit khatan anda. Kulit khatan ini dapat membantu mengembalikan sensitivitas penis pria seperti sebelum dikhitan.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Secara manual buat penis ereksi. 3. Duduk tegak. 4. Genggam penis dari bagian tengah menuju keatas. 5. Jangan terlalu keras menggenggam karena membuat penis luka. 6. Perlahan tingkatkan tekanan di penis. 7. Jangan menekan lebih dari 10 detik dalam setiap tahap latihan. 8. Ulangi sebanyak petunjuk kami.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
Latihan ini seharusnya tidak diganti dengan bentuk latihan lain. latihan ini juga dipengaruhi oleh seberapa banyak kulit khatan anda. Kulit khatan ini dapat membantu mengembalikan sensitivitas penis pria seperti sebelum dikhitan.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Buat penis anda 60-70% ereksi. 3. Berdiri tegak untuk memperlancar aliran darah menurun bagian bawah tubuh anda. 4. Genggam pangkal penis dengan bentuk tanda OK. 5. Lakukan gerakan memerah kearah kepala penis. 6. JANGAN menggunakan cairan lubrikasi. 7. Pada dasarnya anda melakukan Jelq tapi kering. 8. Kulit khatan anda akan segera pulih. 9. Ulangi beberapa kali sesuai petunjuk.
Latihan testikel ini dapat memperindah testikel anda tapi harus dilakukan dengan sangat hati- hati. Latihan ini dapat membuat penis anda nampak lebih baik dan meningkatkan produksi sperma. Terdapat video latihan dan gambar untuk memastikan anda melakukan latihan dengan benar.
Latihan ini dilakukan oleh para pengguna yang sudah berpengalaman yang tahu keberhasilan latihan ini sehingga ingin mempraktekkannya untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Penis anda harus benar- benar tidak sedang ereksi. Ambil beberapa es dan letakkan es itu disekeliling penis anda. Kemudian setelah 2-3 menit kompres dengan air hangat dan pijat 5 menit.
Ulangi 9-10 kali dan ingat kalau latihan ini merupakan sebuah latihan tambahan.
1. Seperti biasa, lakukan pemanasan. 2. Secara manual buat penis ereksi. 3. Duduk tegak. 4. Pegang pangkal penis dengan tangan kiri. 5. Tangan kanan diletakkan di3/4 bagian penis. 6. Gerakkan tangan kiri sampai menyentuh tangan kanan. 7. Gerakkan tangan ke posisi semula. 8. Sesuaikan tekanan. 9. Ulangi sesuai petunjuk.
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Gambar 5
Gambar 6
1. Lakukan pemanasan "Wake Up Cloth". 2. Olesi testikel anda dengan cairan lubrikasi (baby oil) 3. Pijat selama 5 menit 4. Berhati-hatilah karena testikel sangat sensitif 5. Tarik testikel kekiri selama 1-2 menit 6. Tarik testikel kekanan selama 1-2 menit 7. Tarik testikel kebawah selama 1-2 menit 8. Beri tekanan yang ringan saat menarik testikel 9. Ha ini akan meningkatkan produksi sperma
Langkah 2: pada minggu kedua, kurangi jumlah latihan menjadi setengahnya atau lakukan Program 7-10 menit Pemula sebagaimana yang ditunjukkan dibawah ini:
The Beginner Work Out Plan 7-10 menit Latihan The Wake Up Cloth The Long Shlong The Jelq Horizontal Movement The Wake Up Cloth PC Flex Basic Menit 1 3 3 2 1 +++ Senin Selasa Kamis Jumat Minggu
Langkah 3: di minggu ketiga, hentikan semua latihan kecuali latihan Basic Jelq 10 menit per harisetiap hari, tanpa berhenti. Langkah 4: hasil yang anda peroleh akan selamanya anda miliki. Ingat, anda harus tetap menjaga bentuk otot PC anda karena otot PC dapat membantu anda menyembuhkan dan mencegah ejakulasi dini.
rokzen