Apa Minunea fr calorii

Astzi vrem s discutm despre minunea fr calorii a lumii Apa!

Task Force #wb024904; ADM/Eugene Lambert; Wildwood Lifestyle Center

i poi imagina s ncerci s speli o chiuvet plin cu vase murdare doar cu un pahar cu ap? Vor fi aceste vase curate?

Wildwood Lifestyle Center

ntr-un mod asemntor, atunci cnd nu bem suficient ap, corpul trebuie s elimine reziduurile ntr-o form mult mai concetntrat. Acest lucru provoac adesea un miros neplcut al corpului, al urinei i o respiraie mirositoare.1
brandXpictures #bxp28943

Sondajele de opinie au artat c cei mai muli oameni nu beau destul ap. Astzi, buturile rcoritoare au devenit cele mai preferate att pentru tineri ct i pentru aduli. Media n rndul adolescenilor este de trei doze pe zi, i unii ajungnd chiar pn la ase sau apte.

Stockbyte #9678MDL

Muli aduli consum mai mult bere dect ap. n plus, alte buturi precum ceaiul sau cafeaua, sunt consumate din belug.2

Stockbyte #9684MDL

Stockbyte #0755CPL

Ce se ntmpl atunci cnd mergi la restaurant pentru a servi masa? n mod obinuit eti ntrebat, n timp ce atepi: Ce ai dorii s bei? Nu este un lucru interesant faptul c foarte puini oameni cer ap? n schimb, cei mai muli comand buturi rcoritoare i de alte feluri, fr s se gndeasc la ceea ce organismul are cu adevrat nevoie. Biblia ne avertizeaz s avem grij de corpurile noastre i s bem acele lucruri care l onoreaz pe Dumnezeu prin promovarea sntii noastre.

Wildwood Lifestyle Center

n 1 Cor. 10:31 citim: Deci, fie c mncai, fie c bei, fie c facei altceva, s facei totul spre slava lui Dumnezeu. Apa curat este de cea mai bun calitate. -1-

Apa Minunea fr calorii

De ce este apa aa de important? Corpul nostru este dependent de ap n aceeai msur n care maina este dependent de radiator pentru rcirea motorului.
Corel #354051

Muli oameni sunt cu adevrat surprini s afle ct de mult ap conine corpul uman. Pentru un brbat de nlime medie procentul de ap este de 60% din greutatea sa;

i la nou-nscui este chiar mai mult, 75%.

Corbis #dtr069; #Med0077; Hemera Technologies

Chiar dac pare uimitor, trebuie s tim c 85% din greutatea creierului nostru este ap.3 Apa este necesar pentru fiecare funcie a vieii umane, incluznd:

LifeArt #CA203022

Respiraia Digestia Secreia de saliv i lacrimi Controlul temperaturii corpului Flexibilitatea (muchilor, tendoanelor,
cartilagiilor i oaselor) Principalele surse de ap sunt:

Consumul de ap i alte lichide, i Alimentele (n special fructele i vegetalele)

Wildwood Lifestyle Center; Izosoft Photo Clips #3_006, #3_009

Astzi oameni par s consume orice, numai ap nu. Buturile rcoritoare nu sunt cea mai bun surs de ap pentru c multe dintre ele conin aditivi precum zahr, cofein, fosfor, care sunt duntoare pentru sntatea noastr.

Comstock #KS12975

V-ar place s luai un pahar cu ap, s adugai 8-12 lingurie de zahr i o doz de chimicale i apoi s numii aceast butur nviortoare sau sntoas? Acesta este modul n care sunt produse buturile rcoritoare.
Good Shoot #44065, Wildwood Lifestyle Center

-2-

Apa Minunea fr calorii

Alcoolul i cafeaua sau ceaiul cu cofein, ca i buturile rcoritoare pot avea efect diuretic.4 Este cel mai bine s nu considerai acestea ca fiind lichidele necesare organismului, pentru c ele provoac mai degrab deshidratarea.
Corel #275096, Hemera Technologies

Alte buturi dect apa dau natere la multe probleme. Multe buturi cresc secreia de acizi n stomac, ceea ce poate avea ca rezultat arsuri, iritaii sau ulcerul la nivelul stomacului.

Corel #275096, LifeArt #GA129006

Unele buturi carbogazoase conin acid fosforic care

contribuie la eliminarea rezervelor de calciu ale organismului, determinnd fragilitatea oaselor.

JohnFoxx #FOL2418; Corbis #MED2041

Multe din aceste buturi conin calorii care trebuie s fie digerate ca i alimentele. Aceste calorii pot duce la surplus de grsime, instabilitatea nivelului zahrului din snge i indigestie.
Corel #275093, #275090

Reprezint buturile rcoritoare fr zahr o rezolvare a problemei? Chiar dac unele buturi nu conin zahr sau calorii, ele ridic alte probleme. Aproape toate buturile, fie c sunt dulci sau nu, conin chimicale care sunt adugate pentru culoare, arom, conservare i din alte motive. Unele dintre acestea pot irita mucoasa fin a stomacului, i pot mpovra ficatul i rinichii n ncercarea de ale elimina, de a detoxifia organismul. Bnd ap din belug nlturm toate aceste probleme.

Wildwood Lifestyle Center

Wildwood Lifestyle Center

Apa nu are calorii n plus care s ncetineasc digestia sau s adauge grsimi nedorite. Nu conine substane iritante care s deranjeze mucoasa sensibil a tractului digestiv; este la ndemna oricui i este ieftin! n fiecare zi organismul pierde ap.

-3-

Apa Minunea fr calorii

Cum se pierde (se elimin) apa? Pierderile fiziologice de ap se realizeaz pe cinci ci:

LifeArt #3D102005

Perspiraie invizibil Transpiraie vizibil Respiraie Rinichi (prin urin) Rinichii notri filtreaz mai
mult de 200 de litri de ap pe zi.5

Intestine (reziduuri)
Organismul pierde ap chiar i n timpul somnului. O persoan care se odihnete pierde aproximativ 3 litri de ap pe zi prin rinichi, intestin i respiraie.6

Photodisc #LS019474; #67016

Datorit eliminrilor considerabile de ap n fiecare zi, este evident c trebuie s o nlocuim. Dac nu vom face aceasta, ne asumm riscul de a ne deshidrata. Cum putem ti dac suntem deshidratai? Iat cteva semne:

Dynamic Graphics #90025

Setea nu este un indicator demn de ncredere pentru nevoile corpului nostru; de aceea trebuie s bem mai mult ap dect simim c avem nevoie.

Culoarea urinei poate fi cel mai fidel indicator al strii de hidratare. Dac organismul are suficiente fluide, culoarea urinei va fi galben deschis.7 Alte simptome de deshidratare uoar:8 Dureri de cap Constipaie Oboseal Piele uscat
Corbis #GOV0086

Ct ap ar trebui s bem?

PhotoDisc #OS30118; Corbis #DTR069

-4-

Apa Minunea fr calorii

Pentru a rspunde la aceast ntrebare, s ne aducem aminte ce rol a jucat apa n prima escaladare a Muntelui Everest. n 1952, suedezii au fcut o ncercare bine plnuit, dar au euat cu doar cteva sute de metri mai jos de vrf. Care a fost problema?

Corel #187093

S-a descoperit c alpinitii au consumat n medie mai puin de 2 pahare de ap pe zi. Aceasta a fost o cantitate foarte mic pentru nite oameni care au depus un efort att de intens, la o altitudine aa de mare. Astfel, atunci cnd echipa britanic, condus de Edmund Hillary, a ncercat aceeai expediie un an mai trziu

Royal Geographic Society

alpinitii au consumat aprox. 12 pahare de ap n fiecare zi. Care a fost rezultatul? Britanicii au avut succes, i au nfipt primul steag pe vrful cel mai nalt din lume. Care a fost diferena dintre victorie i nfrngere?

Royal Geographic Society, Corel #187093

Conform cu spusele domnului John Hunt, organizatorul expediiei britanice, succesul lor s-a datorat consumului de ap din abunden.

Royal Geographic Society

Deci, de ct ap avem nevoie? Recomandarea este ca s bem cel puin 8 pahare de ap zilnic.9

Good Shoot #23075

Aa cum spune imaginea noastr, ai nevoie de 5 pahare de ap pentru a supravieui, 8 pentru a te simi bine, i 10 pentru a jubila. Este chiar aa de greu s bei aceast cantitate de ap? Doar dac nu i faci un plan. Iat sunt cteva sugestii:

-5-

Apa Minunea fr calorii

ncepe cu dou pahare de ap n fiecare diminea, imediat dup trezire. Observ apoi ct de repede culoarea urinei devine pal (galben deschis) culoarea normal.

PhotoDisc # 67016

ine un pahar sau o sticl cu ap l-a ndemn la locul de munc, n buctrie i oriunde-n alt parte, unde i petreci timpul de obicei.

Wildwood Lifestyle Center

Bea ap ntre orele de mas. Ateapt dou ore dup mas, astfel nct s nu ntrerupi procesul de digestie.

Wildwood Lifestyle Center; Hemera Technologies

Pune-i inta de a bea 8 sau mai multe pahare de ap n fiecare zi.

Comstock #15524

Odat ce te-ai obinuit s bei cantitatea de ap adecvat, vei observa cu adevrat diferena n vioiciunea i starea de bun dispoziie pe care o resimi. Care este apa cea mai bun? Datorit contaminrii apei cu pulberi metalice, reziduuri nucleare, ngrminte chimice, pesticide, erbicide i scurgeri de combustibil unii oameni se tem s bea apa care vine pe conducta de la buctrie.

Artville #DRP038M, Comstock #5297

Cele mai multe sisteme municipale sunt testate zilnic, i dac sursa de ap corespunde standardului, apa ce vine pe conduct poate fi la fel de sigur ca i apa pe care o cumperi. i este mult mai ieftin!
Comstock #5297

Dac vrei s fii mai precaut, folosete un filtru de ap. Un filtru de crbune, de bun calitate, ndeprteaz cele mai multe substane care ar putea-o contamina i face ca apa s aib un gust plcut.
Chris Brevig

Ironia tuturor acestor lucruri este c noi avem mai multe probleme de sntate pentru c nu bem ap suficient, dect datorit contaminrii prin ap.

-6-

Apa Minunea fr calorii

Scriptura folosete frecvent apa pentru a ilustra att adevrurile spirituale ct i cele fizice. Aa cum am fost ncurajai s bem din apa vieii pe plan spiritual, s ne amintim de asemenea s bem din abunden apa fizic unul dintre cele mai bune remedii naturale.
ADM/Eugene Lambert

n Apocalipsa 22:17, Tatl nostru ceresc adreseaz o minunat invitaie unei lumi nsetate. El spune: Vino! i celui ce i este sete, s vin; cine vrea, s ia apa vieii fr plat. Data viitoare cnd vei fi ntrebat Doreti ceva de but? poi spune, Da, un pahar cu ap ar fi minunat; de fapt, aceasta este butura cea mai bun.

Wildwood Lifestyle Center

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Ludington, Aileen, and Diehl, Hans, Health Power, Review and Herald Pub. Assoc., 2000, p. 191-4. Ludington, Ibid. p. 191 Dysinger, W, M.D., Heavens Lifestyle Today, General Conf. of S.D.A. Ministerial Assoc., 1997, p. 47. Great Life, Ibid., p. 41. Ludington, p. 191. Great Life, Ibid. Great Life, Ibid. Great Life, Ibid.; Levine, Barbara, Dir of Human Nutr. Rockefeller Univ. NY, Reuter Health, NY, June 2000. Levine, Barbara, Dir of Human Nutr. Rockefeller Univ. NY, Reuter Health, NY, June 2000.

-7-