Preste ateno no que voc QUER!

Reg Connolly Esta a poca do ano em que muitas pessoas se comprometem com as resolues de Ano Novo. E a decidimos que hora de um novo comeo ns j nos cansamos dos velhos hbitos! E muito em breve, estaremos de volta aos velhos hbitos. Por qu? Embora, obviamente, possam existir muitas razes, a principal que ns normalmente nos focamos na parte "no mais dos velhos hbitos". As resolues de Ano Novo, como todo 'novo comeo', geralmente se focam no que no queremos em vez do que realmente queremos. Ns no estamos dirigindo nosso nibus na direo certa! Direo errada Os nossos pensamentos despertam os nossos sentimentos e as imagens que ns acolhemos, ou enfatizamos, nos afetam muito poderosamente. Perceba em cada uma das metas a seguir que imagens mentais so despertadas: - Eu no vou exagerar na comida foco na comida e na atividade de comer muito. - Eu devo parar de fumar foco na atividade de fumar cigarros. - Eu no quero perder a calma foco no sentimento da raiva. - Eu no quero sentir cimes... - Eu no quero ficar acima do peso... - Eu no quero ficar pobre, ou sozinho, ou em pnico, ou estressado, ou... O que voc enfatiza afeta o seu humor Ter uma meta de 'no' fazer alguma coisa um caminho seguro de manter na sua mente as imagens do que voc no quer! Por exemplo, voc pode querer perder peso, mas tem uma inclinao por comida saborosa. Tentar 'no' pensar nesse tipo de comida desperta imagens. E essas imagens criam um desejo por comida saborosa. De um modo similar, quanto mais voc tentar combater o hbito de fumar, provavelmente ficar mais obcecado pelo cigarro. Quanto mais voc tentar 'no' se sentir brabo ou com cimes, provavelmente mais brabo ou ciumento voc ficar. No pense nisso! Em vez de se focar no que voc quer alcanar, ns estamos nos focando no que ns queremos deixar para trs mas ao continuar nos focando nisso, ns o mantemos na nossa frente. Essa a razo pela qual as resolues de Ano Novo, como outros novos comeos e boas intenes, terminam to rapidamente! o fenmeno do "no pense num rinoceronte azul".

Tente isso: feche seus olhos e decida que sob nenhuma circunstncia voc ir pensar num rinoceronte azul. Quando voc faz isso, refora o pensamento ao afirmar para voc mesmo que "no ir pensar num rinoceronte azul." E, lgico, quanto mais tentar no pensar nele, mais e mais forte voc torna o pensamento. Quanto mais voc se focar no que no quer, mais voc se torna fixado ou at mesmo obcecado com isso e essa uma das coisas que ns aprendemos ao usar a PNL para entender como os nossos pensamentos e as nossas emoes se afetam mutuamente. A soluo? Comece a pensar sobre aquilo que voc quer! Em vez de eu no devo exagerar na comida: talvez comer com sade e com juzo. Ou comer apenas o suficiente para aliviar a fome. Ou comer comidas mais saudveis. Em vez de eu quero parar de fumar: voc pode querer desfrutar a liberdade de ser um ex-fumante que respira facilmente, tem a garganta desobstruda e cheiro de limpo. Em vez de eu no quero ficar brabo: talvez voc gostaria de ser capaz de no deixar que a questo afete o seu comportamento, ser capaz de ignorar o que voc percebe como mesquinhez ou falta de considerao dos outros. Ou ser capaz de enxergar as manobras provocadoras de raiva da outra pessoa. Em vez de eu no quero me sentir nervoso ou em pnico: se foque em como voc gostaria de lidar, por exemplo, com situaes estressantes se sentindo mais calmo, respirando com facilidade, pensando mais claramente.

Desenvolvendo o hbito Habitue-se a perceber que imagens mentais o seu pensamento est despertando. Reconhea que essas imagens mentais esto afetando os seus sentimentos. E, se necessrio, mude aquilo em que voc est se focando. Muitos de ns fomos educados no mundo do "no faa isso". Por isso trocando o foco do que voc no quer para aquilo que voc quer, ir ocupar um pouco da ateno por algumas semanas, ao menos! Essa abordagem no uma armao mgica ou uma panaceia, mas muito importante para comear a conduzir seu prprio nibus. O velho ditado seja cuidadoso com o que voc instala na sua mente porque certamente se tornar realidade tem muito de verdade. Reg Connolly Trainer Certificado e Master Practitioner de PNL, treinador de administrao e de vendas. O artigo "Pay attention to what you DO want!" est no site Pegasus NLP Training Traduo JVF, direitos da traduo reservados.