METODO DE INTERVAL TRAINING

PRESENTADO POR: NURY MOTAVITA JIMENEZ KAREN OLMOS JESSICA ORTEGA

PRESENTADO A LIC: MARITA T SANTISTEBAN

INSTITUTO EDUCATIVO DEL LLANO TAURAMENA-CASANARE 2013

OBJETIVO GENERAL Dirigir una clase de educacin fsica aplicando el mtodo de entrenamiento interval training a travs de varios ejercicios. En la cancha cubierta del instituto educativo del llano en cuarta hora de clase con los estudiantes del grado 11 el da 4 de junio del ao 2013.

OBJETIVOS ESPECIFICOS Llevar a cabo una excelente clase de educacin fsica. Ayudar a los estudiantes a mejorar la capacidad aerbica. Incentivar los estudiantes a que practiquen el deporte. Ensear un poco el mtodo de interval training.

DESARROLLO DE LA CLASE

METODO: INTERVAL TRAINING O REPETICION. DEPORTE:

CALENTAMIENTO GENERAL: Duracin 5minutos Los estudiantes se ubicaran en la cancha y luego se les indicaran los ejercicio que tendrn que llevar a cabo. CALENTAMIENTO ESPECIFICO: Duracin 3minutos Al terminar los ejercicios de calentamiento se ubicaran los estudiantes en el centro de la cancha para luego desarrollar estiramientos indicados por un tutor.

PARTE CENTRAL: Duracin 30minutos 1. Se harn dos grupos los cuales competirn entre si haciendo diferentes ejercicios de calentamiento y poder desarrollar una carrera con varias repeticiones el que menos tiempo gaste se ganador. El primer grupo se ubicara en la mitad de la cancha donde encontraran unas cintas en forma de escalera sobre el piso donde realizaran estos ejercicios de calentamiento: En forma de sisad Salteado Salto de borde a borde

En cada ejercicio ejecutaran una carrera en la que cada participante le tomaremos el tiempo que se gasten. El segundo grupo se ubicaran en la parte de atrs de la cancha donde encontraran unos aros ubicados en el suelo donde realizaran ejercicios de calentamiento: Skiping Se hacen de a tres y horizontalmente van saltando los aros

En cada ejercicio realizaran una carrera en la que cada participante le tomaremos el tiempo que se gasten.

PARTE MENTAL: Los estudiantes se desplazaran al centro de la cancha, all se acostaran y escucharan msica

RECURSOS O MATERIALES 1Silbatos Aros Cronometro Cinta

CONCLUSIONES Aprendimos a manejar el mtodo interval training o repeticin. El trabajo nos sirvi para socializarnos ms con nuestros compaeros de grado. Aprendimos como elaborar un trabajo escrito para la direccin de clase. Comprendimos el trabajo y la actitud que tienen los profesores al dirigir la clases diariamente.