2 - FAIXA PONTA AMARELA 9 GUB

2.1 APROVEITAMENTO DO CORPO NA PRTICA O aproveitamento do corpo no dirigido apenas a algumas partes, mas sim, a todo o corpo. Na hora do impacto, a fora surge do tronco, sendo transmitida para os braos e pernas e destes para as mos e os ps. Como o aproveitamento das mos e dos ps so muito variveis, vamos observar o nome das partes do corpo mais usadas.

1. Dedo polegar; 2. Dedo indicador; 3. Dedo mdio; 4. Dedo anular; 5. Dedo mnimo; 6. Ponta da mo (Son Cut); 7. Lateral da mo (Sonnal); 8. Regio abdutor do polegar (Sonnal Dung); 9. Palma da mo (Batanson); 10. Falange proximal; 11. Falange medial; 12. Falange distal; 13. Regio entre o abdutor do polegar e indicador (A Gui Son); 14. Dorso da mo (Son Dung); 15. Punho (Son Mok);
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16. Face lateral interna do antebrao (An Palmok); 17. Face medial externa do antebrao (Bacat Palmok); 18. Face externa do antebrao (Dung Palmok); 19. Face interna do antebrao (Mit Palmok); 20. Cotovelo (Pal Kub); 21. Ponta do p (Ap Tchuk); 22. Calcanhar (Dui Tchuk); 23. Borda do p (Bal Nal); 24. Borda medial do p (Bal Nal Dung); 25. Ponta dos dedos do p (Bal Cut); 26. Planta do p (Bal Badak); 27. Peito do p (Bal Dung); 28. Tendo de Aquiles (Dui Kum Tchi); 29. Joelho (Murup); 30. Face propltea do joelho (O Kum); 31. Canela (Jongani); 32. Panturrilha (Jang Tandi). 2.2 FUNDAMENTOS BSICOS No TKD temos diversas tcnicas bsicas de socar, bater, perfurar e chutar que podem derrubar o adversrio ou servirem como aplicao de tcnicas de defesa. Com elas podemos criar milhares de tcnicas teis chamadas de Kibon Donjak (Movimentos Bsicos). Tcnicas: 1) 2) 3) 4) 5) Dirigui: socar; Tchirigui: perfurar; Tchiki: bater; Tchagui: chutar; Maki: defesa.

Em relao ao corpo humano, quando executamos qualquer tcnica, temos que definir a parte do corpo que vamos usar e o alvo: Alvo: 1) Rosto(Ogul); 2) Tronco(Monton); 3) Regio baixa(Are).
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Parte do corpo em uso: 1) Brao(Pal): a) Mo (Son) ou Punho (Jumok); b) Brao (Pal). 2) Perna (Dari): a) P (Bal); b) Perna (Dari). J em relao a tcnica (Ki Sul), temos que definir a base (Sagui) e se a mesma um ataque (Kon Kiok) ou uma defesa (Maki): Base (Sagui): 1) Com os ps juntos (Moa Sagui); 2) Com os ps abertos (Nolpyo Sagui), podendo ser grande (Ap Kubi), pequena (Ap Sagui), de combate (Duit Kubi), etc. Ataque (Kon Kiok): 1) Brao (Pal): a) Mo (Son) ou Punho (Jumok); b) Cotovelo (Pal Kub). 2) Perna (Dari): a) P (Bal); b) Joelho (Murup). Defesa (Maki): 1) Brao (Pal): a) Antebrao (Palmok); b) Mo (Son). 2) Perna (Dari): a) P (Bal); b) Canela (Jongani).

2.3 - ORDENS DE COMANDO (KU RYONG) Tcharit............................sentido Murub-Kur.....................ajoelhar Iro-st...............................levantar Sijak..................................comear Bar..................................voltar
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Duiro-Dor.......................meia volta Apur-G..........................para frente Kirab.................................grito forte Bal-Ba-Cu.......................troca de p Gue-Sok............................continuar KalYo................................separar Kiunh...............................saudaes Andja.................................sentar Jumbi.................................preparar Gumam..............................cessar Shi................................... vontade mesmo lugar Retchio..............................liberado ( vontade) Jua-U-Hyang-U.................frente a frente ou contrrio Jua-Hyang-Jua...................virar para a esquerda U-Hyang-U........................virar para a direita Yol-Tchung-Xi................descansar com as mos p/ trs

2.4 - COMO VESTIR O DOBOK (UNIFORME) COM TI (FAIXA) O Dobok formado de faixa, blusa e cala branca. Ele reflete a moral e o esprito do praticante, por isso deve estar sempre limpo, ser vestido corretamente e tratado com todo o cuidado necessrio. I) O aluno dever trazer o Dobok em estado impecvel; A manga da blusa no poder ser levantada ou dobrada; O Dobok no pode ser usado sem faixa ou sem blusa; A perna (boca) da cala do Dobok no poder estar levantada ou dobrada, nem arrastando; O cordo da cala do Dobok no poder ficar do lado de fora; O Dobok no poder estar amassado, sujo ou com cheiro de suor. O aluno no poder usar o uniforme que no seja branco ou no autorizado pelo rgo mximo da entidade de TKD. O aluno no poder colocar outro emblema, palavra ou letras estranhas como japons ou chins no Dobok. obrigatrio estar escrito nas costas Taekwondo e outros emblemas devem seguir os regulamentos da CSD (Conselho Superior de Desportos). Todo aluno deve conservar seu Dobok sempre dobrado e guardado com cuidado aps o uso.
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II) III) IV)

V)

VI)

permitido usar uma camisa dentro do Dobok desde que de cor branca e leve. VII) No permitido nenhum escrito nas faixas, excluindo as faixas pretas.

Faixa (TI) No Taekwondo temos dez Gubs (categoria de faixas, que vo do 10 ao 1 Gub), em ordem decrescente:
9- Gub Um iniciante ingressa no TKD sem possuir um Faixa Branca com conhecimento profundo Ponta Amarela Uma terra rica e frtil j comea a aprender os 7- Gub conhecimentos bsicos do TKD Faixa Amarela com Ponta Verde A planta da terra rica e frtil comea a 5- Gub demonstrar resultados. A vida, o crescimento. Faixa Verde com Etapa do conhecimento amplo e da tcnica Ponta Azul Amplo conhecimento do solo em que a planta 4- Gub 3- Gub vai em direo ao cu. Seu conhecimento se Faixa Azul Faixa Azul com aperfeioa com a liberdade de utilizar, com (Cu Liberdade) Ponta Vermelha raciocnio e criatividade, as tcnicas superiores. O sol responsvel pela vida no universo. Os conhecimentos aqui adquiridos e aperfeioados 2- Gub 1- Gub representam uma parte da academia. Portanto, Faixa Vermelha Faixa Vermelha uma fase de perigo em que seus atos e (Sol Perigo) com Ponta Preta comportamentos devem ser cuidadosamente observados 1 Dan Nesta fase o praticante aprofunda seus A faixa preta vai do Faixa Preta 1 grau conhecimentos com estudos elevados e luta, 1 ao 10 Dan. (Dignidade) tambm, pela derradeira divulgao. 10- Gub Faixa Branca (Incio Pureza) 8- Gub Faixa Amarela (Terra Riqueza) 6- Gub Faixa Verde (Planta Vida)

Cada academia, dependendo da direo do mestre, varia a forma de graduao. Pode ser: 10 Gub para 8, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 Gub ou 10 Gub para 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1 Gub. A largura da faixa fica entre 4,5 e 5 cm.

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2.5 TCNICAS DA FAIXA PONTA AMARELA - 9 GUB

Posies Bsicas de Ataque (Kon Kiok) e de Defesas (Maki): Kibon Donjak Bacat Palmok: lado externo do antebrao 1) Olgul An Maki: defesa acima da cabea, com o brao contrrio da perna que avana; 2) Monton An Maki: defesa no meio do corpo, de fora para dentro, com brao contrrio da perna que avana; 3) Monton Bacat An Maki: defesa no meio do corpo, de dentro para fora, com o brao contrrio da perna que avana; 4) Olgul Bacat An Maki: defesa no rosto, de dentro para fora, com o brao contrrio da perna que avana; An Palmok: lado interno do antebrao 5) Monton Bacat An Maki: defesa no meio do corpo, de dentro para fora, com o brao contrrio da perna que avana (Monton An Maki); 6) Olgul Bacat An Maki: defesa no rosto, de dentro para fora, com o brao contrrio da perna que avana (Olgul An Maki); Ran Sonnal: faca da mo 7) Olgul An Maki: idem item 1; 8) Monton An Maki: idem item 2; 9) Monton Bacat An Maki: idem item 3; 10)Olgul Bacat An Maki: idem item 4; Jumok: punho fechado 11) Monton Bar Dirigui: socar na altura do plexo, com brao contrrio da perna; 12) Olgul Bar Dirigui: socar no rosto, com o brao contrrio da perna; 13) Are Bar Dirigui: socar abaixo da cintura, com o brao contrrio da perna; 14) Nerio Bar Dirigui: socar para baixo, descendo, com o brao contrrio da perna.
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Luta Combinada: Yak So Derion Sam Bo Derion: 1 ao 5 Luta Combinada sem contato: 1 x 1 Poomse - Kicho Il Jang; - Kicho I Jang; - Kicho Sam Jang. Conhecimentos Definies, Partes do Corpo de Ataque e Defesa.

Numerao Cardinal 1 Han 2 Thul 3 Set 4 Net 5 Tasat 6 Yo Sat 7 Il Gob 8 Yo Dul 9 A Hop 10 Yol

Numerao Ordinal 1 - Il 2 - I 3 - San 4 - Sa 5 - O 6 - Iuk 7 - Tchil 8 - Pall 9 - Kho 10 - Tchip

rea de treino, academia: Do Jang; Saudao: Tae Kyon; Praticante de Taekwondo: Taekwondoin; Colega, companheiro: Sombe Nim; Resposta de chamada: N (sim, presente).

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KICHO

O Kicho um Poomse de sequncia bsica de movimentos includo no currculo da Faixa Ponta Amarela 9o Gub. Mesmo sendo um Poomse bsico, os praticantes devem faz-los com um grau das tcnicas um pouco mais acentuadas, como: melhor equilbrio, melhor preciso, mais concentrao, maior coordenao e resistncia; pois esta etapa do aprendizado a ltima considerada como bsica, que aps estes, o praticante ingressa nos Poomses de tcnicas superiores, os Tae Guks e os Pal Gues. Os Kichos so definidos em trs grupos: - Kicho Il Jang; - Kicho I Jang; - Kicho San Jang.

Diagrama do Kicho: C D1 E1

D2 F

E2

OBS: Este diagrama ser utilizado em todos os Kichos.

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KICHO IL JANG

Diagrama: Ver Diagrama do Kicho Movimentos: 20 Tempo de durao: 20 segundos

Jumbi: Partindo do ponto X na posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui); Sijak:

1 Virar na direo E1, movendo a perna esquerda; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 2 Avanar na direo E1; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 3 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo D1; - Orun Ap Kubi; - Are Maki. 4 Avanar na direo D1, - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 5 Mudar o p da frente (esquerdo) para direo F; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 6 Avanar na direo F; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 7 Avanar na direo F; - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui.
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8 Avanar na direo F; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui com Kirab. 9 Mudar o p de trs (esquerdo), girando pelas costas, para direo D2; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 10 Avanar na direo D2; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 11 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo E2; - Orun Ap Kubi; - Are Maki. 12 Avanar na direo E2; - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 13 Mudar o p da frente (esquerdo) para direo C; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 14 Avanar na direo C; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 15 Avanar na direo C; - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 16 Avanar na direo C; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui com Kirab. 17 Mudar o p de trs (esquerdo), girando pelas costas, para direo E1; - Uen Ap Kubi; - Are Maki.

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18 Avanar na direo E1; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 19 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo D1; - Orun Ap Kubi; - Are Maki; 20 Avanar na direo D1; - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. Gumam: Puxar o p da frente (esquerdo), voltando a posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui) na direo F; Shi.

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KICHO IL JANG

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KICHO I JANG

Diagrama: Ver Diagrama do Kicho Movimentos: 20 Tempo de durao: 20 segundos

Jumbi: Partindo do ponto X na posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui); Sijak:

1 Virar na direo E1, movendo a perna esquerda; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 2 Avanar na direo E1; - Orun Ap Kubi; - Jumok Olgul Dirigui. 3 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo D1; - Orun Ap Kubi; - Are Maki. 4 Avanar na direo D1, - Uen Ap Kubi; - Jumok Olgul Dirigui. 5 Mudar o p da frente (esquerdo) para direo F; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 6 Avanar na direo F; - Orun Ap Kubi; - Olgul Maki. 7 Avanar na direo F; - Uen Ap Kubi; - Olgul Maki.
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8 Avanar na direo F; - Orun Ap Kubi; - Olgul Maki. 9 Mudar o p de trs (esquerdo), girando pelas costas, para direo D2; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 10 Avanar na direo D2; - Orun Ap Kubi; - Jumok Olgul Dirigui. 11 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo E2; - Orun Ap Kubi; - Are Maki. 12 Avanar na direo E2; - Uen Ap Kubi; - Jumok Olgul Dirigui. 13 Mudar o p da frente (esquerdo) para direo C; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 14 Avanar na direo C; - Orun Ap Kubi; - Olgul Maki. 15 Avanar na direo C; - Uen Ap Kubi; - Olgul Maki. 16 Avanar na direo C; - Orun Ap Kubi; - Olgul Maki. 17 Mudar o p de trs (esquerdo), girando pelas costas, para direo E1; - Uen Ap Kubi; - Are Maki.

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18 Avanar na direo E1; - Orun Ap Kubi; - Jumok Olgul Dirigui. 19 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo D1; - Orun Ap Kubi; - Are Maki; 20 Avanar na direo D1; - Uen Ap Kubi; - Jumok Olgul Dirigui. Gumam: Puxar o p da frente (esquerdo), voltando a posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui) na direo F; Shi.

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KICHO I JANG

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KICHO SAN JANG

Diagrama: Ver Diagrama do Kicho Movimentos: 20 Tempo de durao: 20 segundos

Jumbi: Partindo do ponto X na posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui); Sijak: 1 Virar na direo E1, movendo a perna esquerda; - Orun Duit Kubi; - An Palmok Monton Maki; 2 Avanar na direo E1; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 3 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo D1; - Uen Duit Kubi; - An Palmok Monton Maki. 4 Avanar na direo D1, - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 5 Mudar o p da frente (esquerdo) para direo F; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 6 Avanar na direo F; - Ju Tchum Sagui; - Jumok Monton Yop Dirigui. 7 Avanar na direo F; - Ju Tchum Sagui; - Jumok Monton Yop Dirigui.
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8 Avanar na direo F; - Ju Tchum Sagui; - Jumok Monton Yop Dirigui com Kirab. 9 Mudar o p esquerdo, girando pelas costas, para direo D2; - Orun Duit Kubi; - An Palmok Monton Maki. 10 Avanar na direo D2; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 11 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo E2; - Uen Duit Kubi; - An Palmok Monton Maki. 12 Avanar na direo E2; - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 13 Mudar o p da frente (esquerdo) para direo C; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 14 Avanar na direo C; - Ju Tchum Sagui; - Jumok Monton Yop Dirigui. 15 Avanar na direo C; - Ju Tchum Sagui; - Jumok Monton Yop Dirigui. 16 Avanar na direo C; - Ju Tchum Sagui; - Jumok Monton Yop Dirigui com Kirab. 17 Mudar o p esquerdo, girando pelas costas, para direo E1; - Orun Duit Kubi; - An Palmok Monton Maki.

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18 Avanar na direo E1; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. 19 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo D1; - Uen Duit Kubi; - An Palmok Monton Maki. 20 Avanar na direo D1; - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui. Gumam: Puxar o p da frente (esquerdo), voltando a posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui) na direo F; Shi.

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KICHO SAN JANG

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