3 - FAIXA AMARELA 8 GUB

3.1 - RESUMO HISTRICO 1961 Tae Soo Do primeiro nome que surgiu com a juno dos vrios estilos existentes: Chung Do Kwan, Moo Duk Kwan, Ion Moo Kwan, Chang Moo Kwan e Sang Moo Kwan. 1965 Criao da Associao Coreana de Taekwondo pelo General Choi Hong Hee, em 5 de agosto, e tambm a adoo do nome Taekwondo como nome definitivo deste esporte. 1966 Fundada a ITF (Internacional Taekwondo Federation). 1968 1 Campeonato Asitico de TKD, em Hong Kong. 1970 General Choi Hong Hee, envia o Mestre Sang Min Cho para o Brasil com a misso de divulgar o TKD. Misso que cumprida por Sang Min Cho, com a fundao da primeira academia no Brasil, a Academia Liberdade, fundada em 08 de agosto. 1971 O Presidente da Repblica da Coria proclama o TAEKWONDO como o esporte nacional (na Coria existem atualmente mais de 2 milhes de faixas-pretas).

Esporte Nacional TAE KWON DO Escrito e assinado pelo Presidente da Repblica da Coria - Park Chung Hee 1972 construdo o Quartel General do TKD, na Coria, o Kuk Ki Won.

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1973 fundada a WTF (World Taekwondo Federation), e se realiza em Seul, na Coria o 1 Campeonato Mundial. No Brasil, tambm realizado o 1 Torneio de Taekwondo, no Ginsio do Ibirapuera, em So Paulo. 1975 Realizado o 2 Campeonato Mundial, tambm em Seul. E neste ano acontece a filiao da WTF na Federao Internacional de Esportes (GAISF). 1976 Torna-se modalidade oficial de competio da Associao Internacional de Esportes Militares (CISM). 1980 Torna-se o Taekwondo modalidade oficial de competio do Comit Olmpico Internacional (COI). 1983 Torna-se modalidade oficial de competio nos Jogos Panamericanos. 1986 Foi includo como modalidade de competio nos jogos Asiticos e Africanos. 1988 Apresentao oficial do Taekwondo como esporte olmpico durante as Olimpadas realizadas de 17/09 a 02/10 em Seul. 1992 Nas Olimpadas de Barcelona, realizadas de 25/07 09/08, foi apresentado como modalidade demonstrativa apesar de ter recebido medalhas, como ocorreu tambm em Seul em 1988. Atualmente so disputadas as seguintes competies a nvel mundial: Campeonato Mundial de Taekwondo, Copa do Mundo, World Games, Jogos Panamericanos, etc. A World Taekwondo Federation, conta com mais de 150 pases filiados, com mais de 2.000 mestres e 100.000 faixas pretas formados fora da Coria.

Gro Mestre Sang Min Cho Introdutor do TKD no Brasil

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3.2 - SAGUI (BASE) A base a estrutura inicial de todos os movimentos de ataque e defesa. As bases corretas formam movimentos corretos, fortes, equilibrados, geis e firmes. Quase todas as bases so acompanhadas pelo tronco reto, o ombro no deve estar tenso, mas sim, ter o mximo de leveza. Devemos aproveitar a liberdade das juntas do joelho para melhorar o rendimento da velocidade, firmeza e equilbrio. Devemos observar que, com uma base mais aberta obtm-se maior firmeza no cho e a aplicao de uma tcnica mais potente; porm, a mudana de base mais lenta. Com uma base mais fechada, se tem menos equilbrio e a aplicao de uma tcnica no to potente; mas, a mudana de base mais rpida. No TKD temos inmeras bases, citaremos as mais utilizadas: 1) NARANI SAGUI: base parada, com os ps abertos lateralmente na largura de um p, com os ps paralelos, joelhos esticados e o equilbrio se focaliza no meio. 2) JU TCHUM SAGUI: base agachada, com os ps abertos lateralmente com a largura de dois ps, com os ps paralelos, joelhos dobrados e o equilbrio se focaliza no meio. uma base bem firme. 3) AP SAGUI: base de um passo normal, sendo a distncia entre os dois ps igual a largura do ombro, joelhos esticados e o equilbrio do corpo se localiza no meio. 4) AP KUBI: base grande, frontal, com o joelho da frente dobrado, sendo a largura entre os dois ps de dois passos, fora de apoio igual nos dois ps e 2/3 do equilbrio se localiza na frente. 5) DUIT KUBI: base de lado, tendo a sola do p que est na frente direcionada para frente e a do p que est atrs virada 90 para fora, joelhos flexionados e 2/3 do equilbrio centralizados na perna de trs. uma base que permite rpida movimentao. 6) BUM SAGUI: base de tigre, o p que est atrs virado 45 para fora e o p da frente virado para frente com o calcanhar levantado, sendo a distncia entre eles de um p, o joelho da frente levemente direcionado para dentro e dobrado, o equilbrio centralizado totalmente no p de trs. 7) MOA SAGUI: base de sentido, com os ps juntos.

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OBS: Podemos determinar a perna que se movimentar no ato da execuo de qualquer base atravs dos comandos ORUN ou UEN. ORUN: lado direito UEN: lado esquerdo Exemplo: _ ORUN AP KUBI: base AP KUBI com o p direito movendo para frente; UEN AP KUBI: base AP KUBI com o p esquerdo movendo para frente; ORUN DUIT KUBI: base DUIT KUBI com o p direito em L (neste caso o p direito movendo para trs); UEN DUIT KUBI: base DUIT KUBI com o p esquerdo em L (neste caso o p esquerdo movendo para trs); 3.3 - INSA COMANDO DE SAUDAES Bandeira: Tcharit, Kuki Deraio Kiunh, Bar. Ao Gro Mestre: Tcharit, Kwanjan Nim Que Kiunh. Ao Mestre: Tcharit, Sabun Nim Que Kiunh. Ao Instrutor: Tcharit, Kyosa Nim Que Kiunh. Ao Assistente: Tcharit, Jokio Nim Que Kiunh. Ao Superior: Tcharit, Kiunh (comando simples). Kwanjan Nim: Faixa Preta 7. 9. Dan. Sabun Nim: Faixa Preta 4. 6. Dan. Kyosa Nim: Faixa Preta 1. 3. Dan. Jokio Nim: Faixa Vermelha e Ponta Preta. Taekwondoin: Praticante de Taekwondo 3.4 - TCNICAS DA FAIXA AMARELA - 8. GUB 1) Dui Tchuk Moa Sagui: calcanhares juntos e pontas dos ps separados em 45o ; 2) Ap Tchuk Moa Sagui: ponta dos ps juntos e calcanhares separados em 45o ; 3) Ap Coa Sagui: ps cruzados pela frente, peso do corpo no p da frente. Obs: Orun: avana o p esquerdo, em seguida cruza o direito pela frente; Uen: avana o p direito, em seguida cruza o esquerdo pela frente.

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4) Dui Coa Sagui: ps cruzados por trs, peso do corpo no p da frente. Obs.: Orun: avana o p esquerdo, em seguida cruza o direito por trs; Uen: avana o p direito, em seguida cruza o esquerdo por trs. Posies Bsicas de Ataque (Kon Kiok) e de Defesa (Maki): Kibon Donjak OBS: Trabalhar as bases Ap Sagui, Ap Kubi e Duit Kubi. Ran Sonnal: faca da mo 1) Mok Tchiki: bater no pescoo de fora para dentro; 2) Mok Bacat Tchiki: bater no pescoo, de dentro para fora; 3) Yop Tchiki: bater, com o corpo de lado, de fora para dentro; pode ser Olgul ou Monton; 4) Yop Bacat Tchiki: bater, com o corpo de lado, de dentro para fora; pode ser Olgul ou Monton; 5) Yop Maki: defesa lateral, de fora para dentro; pode ser Olgul ou Monton; 6) Yop Bacat Maki: defesa lateral, de dentro para fora; pode ser Olgul ou Monton; 7) Are Yop Maki: defesa lateral em baixo; Bacat Palmok: lado externo do antebrao 8) Yop Maki: idem item 5; 9) Yop Bacat Maki: idem item 6; 10) Are Yop Maki: idem item 7; An Palmok: lado interno do antebrao 11) Yop Bacat Maki: defesa lateral, de dentro para fora; pode ser Olgul ou Monton (Yop Maki); Jumok: punho fechado 12) Du Bon Monton Dirigui: socar duas vezes no plexo; 13) Jetchio Dirigui: socar no estmago, costas da mo virada para baixo; 14) Du Jumok Jetchio Dirigui: idem ao item anterior, porm com os dois punhos juntos;

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 Bam Jumok: punho fechado, com o dedo indicador ou mdio saliente 15) Olgul Dirigui: socar no rosto; 16) Sosum Dirigui: socar com os dois punhos no queixo. Sonnal: faca da mo com a outra mo aberta e posicionada na altura do plexo, com a palma da mo para cima 17) Yop Maki: idem item 6; 18) Are Yop Maki: idem item 7; 19) Monton Retchio Maki: idem item 6 da Faixa Branca; 20) Olgul Retchio Maki: idem item 7 da Faixa Branca; 21) Are Retchio Maki: idem item 8 da Faixa Branca; Batanson: palma da mo 22) Olgul Maki: defesa no rosto, de fora para dentro; 23) Monton Maki: defesa no tronco, de fora para dentro; 24) Are Maki: defesa em baixo, porm o movimento ser de cima para baixo em diagonal; 25) Tok Tchiki: bater no queixo; OBS.: As defesas dos itens 22 ao 24, possuem a variao An Maki; ou seja, com o brao contrrio a perna que avana. Soncut: ponta dos dedos 26) Gaui Soncut Tchiki: ataque em forma de tesoura nos olhos; 27) Ran Soncut Tchiki: ataque com o dedo indicador na garganta; 28) Moun Du Soncut Tchiki: ataque com os dedos mdio e indicador juntos ; 29) Moun Se Soncut Tchiki: ataque com os dedos indicador, mdio e anular juntos, em forma de tringulo; 30) Modun Soncut Tchiki: ataque com os cincos dedos juntos na fronte.

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Tcnica de Ps: Bal Ki Sul 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) Pitro Tchagui: chute diagonal para fora; Dui Tchagui: chute de costas; Naco Tchagui: chute em gancho; Furyo Tchagui: chute arrancado pelo jogo de cintura; An Nerio Tchagui: Nerio de fora para dentro; Bacat Nerio Tchagui: Nerio de dentro para fora; Nar Tchagui: chute duplo no meio do corpo Rejon Tchagui: chute em giro com a perna da frente (parafuso) Trabalhar a Tcnica Mondolio Tchagui: chute com giro de 360; Ex: Mondolio Naco Tchagui; Mondolio Furyo Tchagui; etc. 10)Trabalhar a tcnica Gulo Tchagui: chute com sobrepasso; Ex.: Gulo Ap Tchagui; Gulo Yop Tchagui; etc. 11)Trabalhar a tcnica Jejari: chute com a perna da frente; Ex.: Jejari Dolio Tchagui; Jejari Ap Tchagui; etc. 12)Desenvolver as Tcnicas Io Tchagui e Io Soko Tchagui. Io Tchagui: chute em seqncia com os dois ps, repetindo a mesma tcnica. Ex.: Yop Tchagui chuta com uma perna e em seguida chuta com a outra perna tambm Yop Tchagui. Io Soko Tchagui: chute em seqncia com os dois ps, porm com tcnicas diferentes. Ex.: Bandal Tchagui/Dolio Tchagui chuta com um p Bandal Tchagui e em seguida com a outra perna chuta Dolio Tchagui. Luta Combinada: Yak So Derion Sam Bo Derion: 1. ao 10 Jaiu Kibon (entrada de luta): 1. e 2. Derion: com contato: 1 x 1 Poomse Te Guk Il Jang Pal Gue Il Jang Conhecimentos Resumo Histrico, Fundamentos do Poomse.
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3.5 - POOMSE: FUNDAMENTOS Poomse: Foi desenvolvido de modo a se defender e atacar o inimigo. Serve para o treinamento de grupos, aperfeioamento individual e treinamento de concentrao. Pode-se observar, em sua parte tcnica, que o Kyorugui (combate) a aplicao do Poomse na prtica. Praticando o Poomse, adquirimos fortalecimento muscular, postura correta, equilbrio, respirao correta e melhor coordenao motora para o combate. Sua caracterstica tornar os fracos mais potentes e os pesados mais leves. Atenes na prtica: Saber o objetivo e as normas do Poomse; praticar nas direes corretas, os movimentos e os diagramas. Cuidados na prtica: Observao; equilbrio; velocidade (alguns movimentos so rpidos, outros so lentos); fora; respirao; postura e Kirab (grito). Te Guk: o smbolo sobre a regra cientfica da criao do universo e a maneira de viver do homem. Te = incio; e Guk = infinito. O Te Guk formado pela juno do Mu Guk (crculo), Yang Yin (curva em vermelho e azul) e seu Pal Gue (oito sinais da harmonia da natureza). Te Guk: Luz, centralizao do universo. Mu Guk: Fora, raiz da vida Yang Yin: Movimento de evoluo do Universo e da vida humana como combinao entre a fora positiva e a negativa ou entre a matria e a no matria. Pal Gue: So os oitos sinais (cu, alegria, fogo, trovo, vento, gua, montanha e terra) da natureza com o Te Guk que cria harmonia e desenvolve os acontecimentos do universo. Quando o trao maior significa positivo e quando menor, negativo. Para faixas coloridas, o Poomse foi desenvolvido e fundamentado em idias advindas do Te Guk, demonstrando harmonia e normas do fundamento do Pal Gue com diagrama. O Te Guk, composto com os oito smbolos do Pal Gue tem como diagrama a letra I , que significa Rei.
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Os nomes significam a ordem dos algarismos coreanos, ou seja:

Il = primeiro I = segundo SAN = terceiro SA = quarto

O = quinto IUK = sexto TCHIL = stimo PALL = oitavo

A partir da Faixa Amarela, os Poomse sero praticados em ordem ascendente, at a Faixa Ponta Preta. Cada praticante dever conhecer o significado do Poomse correspondente a sua graduao.

PAL GUE KEON TAE RI JIN SEON GAM GAN GON

NOME O CRIATIVO A SERENIDADE O LUMINOSO O EXITANTE O PENETRANTE O PERIGOSO A TRANQUILIDADE O RECEPTIVO

QUALIDADE FORA ALEGRIA LUMINOSO MOVIMENTADO PENETRANTE PERIGO TRANQUILIDADE SUBMISSO

IMAGEM CU SATISFAO FOGO (SOL) TROVO VENTO GUA MONTANHA TERRA

FAMLIA PAI 3a FILHA 2a FILHA 1o FILHO 1o FILHA 2o FILHO 3 FILHO ME

o

TE GUK IL JANG I JANG SAN JANG SA JANG O JANG YUK JANG TCHIL JANG PALL JANG

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Diagrama do Te Guk

C
D1 E1

D2

E2

D3

E3

OBS: Este diagrama ser utilizado em todos os Te Guk (da Faixa Amarela at a Faixa Ponta Preta).

TE GUK IL JANG

Diagrama : Ver Diagrama do Te Guk Significado : Ver Poomse: Fundamentos Movimentos : 18 Tempo de durao : 25 segundos Jumbi: Partindo do ponto X da letra C na posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui) Sijak: 1- Mudar o p esquerdo para direo E1; - Uen Ap Sagui; - Are Maki.

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2- Avanar o p direito na mesma direo E1; - Orun Ap Sagui; - Jumok Monton Band Dirigui. 3- Mudar o p direito, pela direita, para direo D1; - Orun Ap Sagui; - Are Maki. 4- Avanar o p esquerdo na mesma direo D1; - Uen Ap Sagui; - Jumok Monton Band Dirigui. 5- Puxar o p da frente (esquerdo) para direo F; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 6- Sem se deslocar; - Uen Ap Kubi; - Jumok Monton Bar Dirigui. 7- Puxar o p de trs (direito) para direo D2; - Orun Ap Sagui; - Monton An Maki. 8 - Avanar o p esquerdo na mesma direo D1; - Uen Ap Sagui; - Jumok Monton Bar Dirigui. 9 - Mudar o p esquerdo, virando pela esquerda, para direo E2; - Uen Ap Sagui; - Monton An Maki. 10 - Avanar o p direito na mesma direo E2; - Orun Ap Sagui; - Jumok Monton Bar Dirigui. 11 - Puxar o p da frente (direito) para direo F; - Orun Ap Kubi; - Are Maki.

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12 - Sem se deslocar; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Bar Dirigui. 13 - Puxar o p de trs (esquerdo) para direo E3; - Uen Ap sagui; - Olgul Maki. 14 - Avanar na mesma direo E3; Kimbal Ap Tchagui; Orun Ap Sagui; Jumok Monton Band Dirigui.

15 - Mudar o p direito, pela direita, para direo D3; - Orun Ap Sagui; - Olgul Maki. 16 - Avanar na mesma direo D3; Kimbal Ap Tchagui; Uen Ap Sagui; Jumok Monton Band Dirigui.

17 - Puxar o p da frente (esquerdo) para direo C; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 18 - Avanar o p direito na mesma direo C. - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Band Dirigui com Kirab. Guman : Puxar a perna de trs (esquerda), virando pela esquerda, voltar a posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui) na direo F; Shi.

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TE GUK IL JANG

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PAL GUE

O Pal Gue um treinamento suplementar para Faixa Colorida. O pensamento do Pal Gue o outro conceito da antiga filosofia oriental, simbolizando todo o fenmeno do homem e do universo. O Pal Gue so os oito sinais da natureza com o Te Guk (ver Poomse: Fundamentos) que cria harmonia e desenvolve os acontecimentos do universo, alm de representar tambm as oito direes cardinais e intercardinais (Norte, Sul, Leste, Oeste, Nordeste, Sudeste, Noroeste e Sudoeste).

PAL GUE IL JANG

Diagrama: C D1 E1

D2 F Movimentos: 20

E2

Jumbi: Partindo do Ponto X na posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui); Sijak: 1 Mudar o p esquerdo para a direo E1; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 2 Avanar na direo E1; - Orun Ap Kubi; - Monton Maki;
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3 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo D1; - Orun Ap Kubi; - Are Maki. 4 Avanar na direo D1; - Uen Ap Kubi; - Monton Maki. 5 Mudar o p da frente (esquerdo) para direo F; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 6 Avanar na direo F; - Uen Duit Kubi; - Monton Maki. 7 Avanar na direo F; - Orun Duit Kubi; - Monton Maki. 8 Avanar na direo F; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui com Kirab. 9 Mudar o p de trs (esquerdo), girando pelas costas, para direo D2; - Orun Duit Kubi; - Sonnal Monton Maki. 10 Avanar na direo D2; - Uen Duit Kubi; - Monton Maki. 11 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo E2; - Uen Duit Kubi; - Sonnal Monton Maki. 12 Avanar na direo E2; - Orun Duit Kubi; - Monton Maki.

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13 Mudar o p da frente (esquerdo) para direo C; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 14 Avanar na direo C; - Orun Ap Kubi; - Ran Sonnal Mok Tchiki. 15 Avanar na direo C; - Uen Ap Kubi; - Ran Sonnal Mok Tchiki. 16 Avanar na direo C; - Orun Ap Kubi; - Jumok Monton Dirigui com Kirab. 17 Mudar o p de trs (esquerdo), girando pelas costas, para direo E1; - Uen Ap Kubi; - Are Maki. 18 Avanar na direo E1; - Orun Ap Kubi; - Monton Maki. 19 Mudar o p da frente (direito), pela direita, para direo D1; - Orun Ap Kubi; - Are Maki. 20 Avanar na direo D1; - Uen Ap Kubi; - Monton Maki. Guman: Puxar o p da frente (esquerdo), voltando a posio Jumbi Sagui (Kimbon Jumbi Sagui) na direo F; Shi.

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PAL GUE IL JANG

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